Fitness, motion, træning, gymnastik, kropspleje, muskelpumpe, sport

Varm op, før du kører for begyndere. Træn lange, korte afstande om morgenen, aftenen

0626

Hyperextension - træner til ryggen, abs, styrke musklerne i rygsøjlen, udførelsesteknik

042

Række håndvægte i en skråning til bæltet. Hvilke muskler fungerer, træningsteknik. Video

031

Udholdenhedstræning for piger derhjemme, i gymnastiksalen

0405

Squats i en hack-simulator (maskine) med en vægtstang, omvendt, benpress til bagbenet

085

Træn med et elastik til fitness. Øvelser for hele kroppen, ben, balder, til kvindernes presse

140

Forlængelse og bøjning af benene i simulatoren, mens du sidder og ligger i maskinen. Motion, teknik, hvilke muskler der fungerer

0559

Øvelser med elastik til ben og bagdel til en kvinde, der sidder på en stol, står, ligger og andre

0469

Fitness træning til vægttab: styrke, cardio, interval, EMC, tabata, anaerob

01,4k.