Dos: renforcement musculaire, élimination des graisses, raffermissement de la peau, amélioration de la santé, posture

Retour formateurs dans la salle de gym pour les femmes. Noms, photos, descriptions, types, exercices

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Rangée du bloc horizontal jusqu'à la ceinture, la poitrine, l'abdomen, les épaules, le dos avec une prise étroite et large en position assise, debout. Techniques d'exécution

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Rangée de la barre en pente vers la ceinture. Technique pour les filles avec une prise inversée, large et étroite, dont les muscles travaillent

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Pompage du dos dans la salle de sport avec haltères, haltères, bande élastique, poids corporel, sur la barre horizontale

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Pull d'exercice pour le dos. Technique dans un crossover, un bloc avec des haltères, une barre debout, couchée

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Exercices pour redresser le dos pour les filles, les hommes à la maison

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Exercices pour pomper le dos à la maison, au gymnase

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Exercices pour le muscle trapèze du dos avec des haltères pour les femmes

0487

Exercices du dos pour les filles avec des haltères, une barre, sur une barre horizontale à la maison

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Gymnastique Norbekov pour la colonne vertébrale, les articulations. Exercice complexe, vidéo

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