Rug: spierversterking, vetverwijdering, huidverstrakking, gezondheidsverbetering, houding

Rugtrainers in de sportschool voor dames. Namen, foto's, beschrijvingen, typen, oefeningen

091

Rij van het horizontale blok naar de riem, borst, buik, schouders, rug met een smalle, brede greep tijdens zitten, staan. Uitvoeringstechnieken

0239

Rij van de bar in een helling naar de riem. Techniek voor meisjes met een omgekeerde, brede, smalle grip, waarbij de spieren werken

0131

Rugpompen in de sportschool met halters, halter, elastische band, lichaamsgewicht, op de horizontale balk

040

Trainingspullover voor de rug. Techniek in een crossover, een blok met dumbbells, een barbell staand, liggend

0121

Oefeningen voor het rechttrekken van de rug voor meisjes, mannen thuis

070

Oefeningen om thuis de rug op te pompen, in de sportschool

070

Oefeningen voor de trapeziusspier van de rug met halters voor vrouwen

0487

Rugoefeningen voor meisjes met dumbbells, een halter, op een horizontale balk thuis

0166

Turnen Norbekov voor de wervelkolom, gewrichten. Complexe oefening, video

0881