Γυμναστήριο, άσκηση, προπόνηση, γυμναστική, περιποίηση σώματος, άντληση μυών, αθλήματα

Προθέρμανση πριν από την εκτέλεση για αρχάριους. Άσκηση για μεγάλες, μικρές αποστάσεις το πρωί, το βράδυ

0626

Υπερέκταση - εκπαιδευτής για την πλάτη, κοιλιακούς, ενδυνάμωση των μυών της σπονδυλικής στήλης, τεχνική εκτέλεσης

042

Σειρά αλτήρων με κλίση στη ζώνη. Τι δουλεύουν οι μύες, τεχνική άσκησης. βίντεο

031

Εκπαίδευση αντοχής για κορίτσια στο σπίτι, στο γυμναστήριο

0405

Καταλήψεις σε έναν προσομοιωτή hack (μηχάνημα) με μπάρα, αντίστροφη, πρέσα ποδιών, για τους γλουτούς

085

Άσκηση με ελαστική ταινία για γυμναστήριο. Ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα, τα πόδια, τους γλουτούς, στο πάτημα των γυναικών

140

Επέκταση και κάμψη των ποδιών στον προσομοιωτή καθμένος, ξαπλωμένος, στο μηχάνημα. Άσκηση, τεχνική, που λειτουργούν οι μύες

0559

Ασκήσεις με ελαστική ταινία για τα πόδια και τους γλουτούς σε μια γυναίκα που κάθεται σε μια καρέκλα, στέκεται, ξαπλωμένη και άλλα

0469

Προπόνηση φυσικής κατάστασης για απώλεια βάρους: δύναμη, καρδιο, διάστημα, EMC, tabata, αναερόβια

01.4k.