Trang Chủ

Thể hình, tập thể dục, tập luyện, thể dục dụng cụ, chăm sóc cơ thể, bơm cơ, thể thao

Khởi động kỹ trước khi chạy cho người mới bắt đầu. Tập thể dục quãng đường dài, ngắn vào buổi sáng, buổi tối
0626
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt
Hyperextension - huấn luyện viên lưng, cơ bụng, tăng cường cơ cột sống, kỹ thuật thực hiện
042
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt
Hàng tạ nằm nghiêng so với dây đai. Cơ nào hoạt động, kỹ thuật tập luyện. Video
031
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt
Tập luyện sức bền cho nữ tại nhà, tại phòng gym
0405
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt
Squats trong máy mô phỏng hack (máy) với thanh tạ, đảo ngược, ép chân, cho mông
085
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt
Tập thể dục với dây thun để tăng cường thể lực. Các bài tập cho toàn thân, chân, mông, ép cho nữ
140
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt
Mở rộng và uốn cong của chân trong trình mô phỏng khi ngồi, nằm, trong máy. Bài tập, kỹ thuật, cơ nào hoạt động
0559
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt
Bài tập với dây thun cho chân và mông cho phụ nữ ngồi trên ghế, đứng, nằm và những người khác
0469
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt
Các bài tập thể dục để giảm cân: sức mạnh, tim mạch, quãng thời gian, EMC, tabata, kỵ khí
01,4k.
Thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình cho phụ nữ. Chỉnh sửa ngoại hình. Cách, phương pháp, quy trình cải thiện vóc dáng và khuôn mặt

Khuôn mặt

Chân

Tóc