Fitness, lichaamsbeweging, training, gymnastiek, lichaamsverzorging, spierpompen, sport

Opwarmen voor beginners. Train 's morgens en' s avonds voor lange, korte afstanden

0626

Hyperextensie - trainer voor de rug, buikspieren, versterking van de spieren van de wervelkolom, uitvoeringstechniek

042

Rij van halters in een helling naar de riem. Welke spieren werken, oefentechniek. Video

031

Duurtraining voor meisjes thuis, in de sportschool

0405

Squats in een hacksimulator (machine) met een barbell, reverse, legpress, voor de billen

085

Train met een elastische band om fit te blijven. Oefeningen voor het hele lichaam, benen, billen, voor de pers van vrouwen

140

Verlenging en flexie van de benen in de simulator terwijl u zit, ligt, in de machine. Oefening, techniek, welke spieren werken

0559

Oefeningen met een elastische band voor de benen en billen aan een vrouw zittend op een stoel, staand, liggend en anderen

0469

Fitnesstrainingen voor gewichtsverlies: kracht, cardio, interval, EMC, tabata, anaëroob

01,4 k.