Kecergasan, senaman, senaman, gimnastik, penjagaan badan, mengepam otot, sukan

Memanaskan badan sebelum berlari untuk pemula. Bersenam untuk jarak yang jauh pada waktu pagi, petang

0626

Hyperextension - pelatih untuk bahagian belakang, abs, menguatkan otot-otot tulang belakang, teknik pelaksanaan

042

Baris dumbbell condong ke tali pinggang. Apa otot berfungsi, teknik senaman. Video

031

Latihan ketahanan untuk kanak-kanak perempuan di rumah, di gimnasium

0405

Squats dalam hack simulator (mesin) dengan barbel, belakang, tekan kaki, untuk pantat

085

Bersenam dengan tali elastik untuk kecergasan. Latihan untuk seluruh badan, kaki, punggung, untuk menekan wanita

140

Panjangan dan lenturan kaki di simulator semasa duduk, berbaring, di dalam mesin. Latihan, teknik, otot mana yang berfungsi

0559

Bersenam dengan tali elastik untuk kaki dan punggung kepada seorang wanita yang duduk di atas kerusi, berdiri, berbaring dan lain-lain

0469

Latihan kecergasan untuk penurunan berat badan: kekuatan, kardio, selang, EMC, tabata, anaerobik

01.4k.