Punggung: pengukuhan otot, penyingkiran lemak, pengetatan kulit, peningkatan kesihatan, postur badan

Pelatih belakang di gim untuk wanita. Nama, foto, keterangan, jenis, latihan

091

Baris blok mendatar ke tali pinggang, dada, perut, bahu, belakang dengan cengkaman sempit dan lebar semasa duduk, berdiri. Teknik pelaksanaan

0239

Baris bar condong ke tali pinggang. Teknik untuk kanak-kanak perempuan dengan cengkaman terbalik, lebar, sempit, yang mana otot berfungsi

0131

Kembali mengepam di gim dengan dumbbells, barbell, band elastik, berat badan, pada bar mendatar

040

Latihan pullover untuk bahagian belakang. Teknik dalam crossover, blok dengan dumbbells, barbell berdiri, berbaring

0121

Latihan untuk meluruskan punggung untuk kanak-kanak perempuan, lelaki di rumah

070

Latihan mengepam belakang di rumah, di gimnasium

070

Latihan untuk otot trapezius belakang dengan dumbbells untuk wanita

0487

Latihan belakang untuk kanak-kanak perempuan dengan dumbbell, barbell, di bar mendatar di rumah

0166

Gimnastik Norbekov untuk tulang belakang, sendi. Latihan yang kompleks, video

0881