اللياقة ، التمرين ، التمرين ، الجمباز ، العناية بالجسم ، ضخ العضلات ، الرياضة

قم بالإحماء قبل الجري للمبتدئين. تمرن لمسافات طويلة وقصيرة في الصباح والمساء

0626

فرط التمدد - مدرب للظهر ، وتقاسم المنافع ، وتقوية عضلات العمود الفقري ، وتقنية التنفيذ

042

صف من الدمبل في منحدر إلى الحزام. ما تعمل العضلات ، تقنية التمرين. فيديو

031

تدريب التحمل للفتيات في المنزل ، في صالة الألعاب الرياضية

0405

القرفصاء في جهاز محاكاة الاختراق (آلة) مع قضيب حديد ، وضغط عكسي للساق ، للأرداف

085

تمرن بشريط مطاطي لاستعادة لياقتك. تمارين لكامل الجسم والساقين والأرداف وللضغط على النساء

140

تمديد وانثناء الأرجل في جهاز المحاكاة أثناء الجلوس ، والاستلقاء ، في الجهاز. التمرين ، الأسلوب الذي تعمل به العضلات

0559

تمارين بشريط مطاطي للرجلين والأرداف لامرأة تجلس على كرسي وتقف مستلقية وغيرها

0469

تمارين اللياقة البدنية لفقدان الوزن: القوة ، القلب ، الفاصل الزمني ، EMC ، التاباتا ، اللاهوائية

01.4 ك.