Fitness, ehersisyo, pag-eehersisyo, himnastiko, pangangalaga sa katawan, pumping ng kalamnan, palakasan

Pangunahing ehersisyo para sa mga kababaihan para sa mga kalamnan ng pektoral na may dumbbells, barbell, kettlebell, expander, para sa bigat ng katawan

1115

Pangunahing ehersisyo para sa mga batang babae sa balikat na may sariling timbang, dumbbells, barbell, kettlebell, expander, sa bahay at sa gym

180

Ano ang strip plasty. Mga klase para sa mga nagsisimula sa bahay. Kilusan, musika, damit. Kung saan magsisimula

44.3k.

Programa ng pagsasanay sa timbang para sa mga batang babae sa gym, sa bahay. Talahanayan ng ehersisyo, bilang ng mga pag-uulit at diskarte

0105

Paano mag-pump up sa bahay. Programa ng pagsasanay para sa mga batang babae at lalaki sa isang pahalang na bar, sa tulong ng mga dumbbells, nang walang iron at simulator

133

Mga push-up mula sa sahig. Programa ng pagsasanay para sa mga nagsisimula, benepisyo, diskarte sa pag-eehersisyo para sa timbang, abs, para sa mga kalamnan ng pektoral

060

Paano madagdagan ang pisikal na pagtitiis, lakas, bilis sa pagtakbo, paglangoy, pakikipagbuno, lakas, kalamnan at pagbuo ng paghinga: mga paraan at pamamaraan ng pagsasanay sa katawan

2188

Paano gumuhit ng isang programa sa pagsasanay para sa mga batang babae para sa pagbawas ng timbang, para sa pagtaas ng timbang, para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan para sa mga nagsisimula sa bahay at sa gym

01.3k.