Γυμναστήριο, άσκηση, προπόνηση, γυμναστική, περιποίηση σώματος, άντληση μυών, αθλητισμός

Στρίψιμο στον Τύπο για τις γυναίκες. Τεχνική για αρχάριους, βίντεο

092

Μπάρμπελ. Τύποι, μεγέθη, βάρος

0333

Τύποι προπονήσεων στο γυμναστήριο, ονόματα ομάδας, δύναμη, κύκλωμα και άλλα

01.6 χιλ.

Γαλλικός πάγκος με barbell, αλτήρες, όρθια, καθιστή. Τεχνική εκτέλεσης

081

Smith squat για κορίτσια. Τεχνική εκτέλεσης στους γλουτούς, στα γόνατα, στο ένα πόδι, στα τετράγωνα, στο μέτωπο με στενή, φαρδιά στάση

097

Ασκήσεις καύσης λίπους στο σπίτι για γυναίκες. Προπονήσεις για το σώμα, την κοιλιά και τις πλευρές

0220

Τζόκινγκ. Είναι όπως, ταχύτητα, όφελος και βλάβη, τεχνική εκτέλεσης

085

Επέκταση Crossover Triceps. Τεχνική με σχοινί, ευθεία λαβή, μία πλεξίδα, δύο χέρια

0231

Σηκώνοντας αλτήρες μπροστά σας. Τι δουλεύουν οι μύες, πώς να το κάνετε ενώ στέκεστε, κάθεστε, τεχνική

056

Deadlift με barbell για κορίτσια, αλτήρες, ελαστική ζώνη. Τεχνική για εκτέλεση σε ίσια, λυγισμένα πόδια

0198