Pag-aalaga ng katawan: pagbawas ng timbang, pagwawasto ng hugis, kalinisan, ehersisyo sa fitness, palakasan

Nanginginig ang protina para sa pagbawas ng timbang, paglaki ng kalamnan, pagtaas ng timbang at masa ng kalamnan para sa mga kababaihan. Mga resipe

1390

Paano mabilis na mawalan ng timbang sa tiyan, binti, balakang sa bahay. Mga ehersisyo para sa isang batang babae, pagdidiyeta, paglilinis ng katawan

22.5k.

Paano alisin ang tiyan at mga gilid sa isang maikling panahon. Mga mabisang hakbang para sa mga kababaihan sa bahay

11.9k

Paano gumawa ng mga push-up mula sa sahig para sa mga batang babae na ibomba ang mga kalamnan ng tiyan, kalamnan ng pektoral. Mga pangunahing kaalaman para sa mga nagsisimula

035

Mga pagkain bago at pagkatapos ng pagsasanay para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan, para sa pagbawas ng timbang

0461

Programa ng pagsasanay para sa mga batang babae sa gym. Pagpapayat at ehersisyo sa pagbuo ng kalamnan

1305

Elektrolisis - ano ito, paano ito ginagawa, pagtanggal ng buhok sa hardware. Bago at pagkatapos ng mga larawan

1144

Paano mawalan ng 10 kg bawat buwan sa bahay

21.1k.

Myofascial massage - ano ito, alamin kung paano i-massage ang mukha, katawan, likod. Larawan, mga aralin sa video ni Shubina

2435