Γοφοί και γλουτοί: Αδυνάτισμα, Άσκηση, σύσφιξη, Αντλία μυών

Τυλίξτε για κυτταρίτιδα με κρέμα Capsicam στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά. Αποτελεσματικές σπιτικές συνταγές

01k.

Ασκήσεις στο μπροστινό μέρος του μηρού για κορίτσια: για απώλεια βάρους, ενίσχυση, τέντωμα. Αποτελεσματικό σπίτι και γυμναστήριο. βίντεο

11.5k.

Ένα σύνολο ασκήσεων για αδυνάτισμα και απώλεια βάρους για κορίτσια στο σπίτι

13

Ασκήσεις για τους γλουτούς για κορίτσια στο σπίτι και στο γυμναστήριο: βασικές, με αλτήρες, απομόνωση στα πόδια

1129

Πώς να καταλήξετε με ένα barbell για τα κορίτσια να ανεβάζουν τους γλουτούς. Οφέλη, τεχνική εκτέλεσης, καταλήψεις στον προσομοιωτή

1157

Ασκήσεις για αδυνάτισμα ποδιών και γοφών σε μια εβδομάδα για γυναίκες με αλτήρες, βάρη, με λαστιχένια ζώνη, fitball

117

Πώς να αφαιρέσετε τις κοιλότητες και τις καταθλίψεις στις πλευρές των γλουτών. Λόγοι για να απαλλαγείτε, ασκήσεις, λιπόλυση, ενδοπροθετικά, μεσοθεραπεία, πλαστικά

54.1k.

Ασκήσεις απομόνωσης για τους γλουτούς και τα πόδια για κορίτσια. Παραδείγματα τρόπων εκτέλεσης στο γυμναστήριο, στο σπίτι

1241

Βασικές ασκήσεις για τους γλουτούς και τα πόδια για κορίτσια: με αλτήρες, ελαστική ταινία, barbell, βάρη, διαστολέας, fitball, ελαστική ταινία

1169

Πώς να μειώσετε τον όγκο των ισχίων, να αφαιρέσετε τα αυτιά και να αντλήσετε τους γλουτούς. Πρόγραμμα απώλειας βάρους για μια εβδομάδα, άσκηση στο γυμναστήριο και στο σπίτι

28.3 χιλ.