Acupunctuurpunten op het menselijk lichaam. Atlas, foto, hoe acupressuur te doen

Het menselijk lichaam heeft een netwerk van meridianen waarlangs vitale energie beweegt. Sinds ongeveer 6 millennia beoefent de oosterse geneeskunde een methode om het lichaam te behandelen en te genezen door speciale punten op het lichaam te beïnvloeden die verbonden zijn met deze energiekanalen.

Acupunctuur is een van de technieken die met naalden wordt uitgevoerd. Vanwege het feit dat de methode een vrij sterk effect heeft op het lichaam, mag deze alleen door professionals worden uitgevoerd.

Hoe acupressuur werkt

Acupressuur is een absoluut atraumatische en zachtere analoog van acupunctuur, waarbij handen worden gebruikt in plaats van naalden. Chinese genezers gebruiken andere massagetools zoals scherpe bamboestokken, bonen en zelfs rijst.

Een correct geselecteerd effect op de juiste punten bespaart pijn, stimuleert het lichaam om te herstellen, herstelt de functies van interne organen, stimuleert of kalmeert ze indien nodig. De methode werkt ook goed bij allerlei nerveuze en psychische aandoeningen, in het bijzonder bij depressie en slapeloosheid.

Soorten punten in acupunctuur, classificatie

De acupunctuurpunten op het menselijk lichaam worden geassocieerd met de meridianen, dus je moet eerst de belangrijkste energiekanalen bestuderen.

De oosterse geneeskunde kent er veel, maar onderscheidt 2 hoofd- en 12 hoofdgeneesmiddelen:

Ziekte bij de mens is in de meeste gevallen stagnatie, blokkering, gebrek aan of overmaat aan energie in de organen. Acupunctuurpunten op het menselijk lichaam worden geclassificeerd op basis van hun behorende tot een bepaalde meridiaan, het effect op het orgaan of de aandoening.

Rol:

• Kalmerend. De impact op hen is aangenaam voor de patiënt, onderdrukt de overmatige activiteit van het overeenkomstige orgaan, verlicht nervositeit. Er is slechts één zo'n punt op elke meridiaan.
• Opwindend... Ook een op elk kanaal. Stimuleert vermoeide organen, activeert hun werk.
• Harmoniserend... Deze punten bevinden zich aan het einde en begin van elke meridiaan en brengen de energie van organen en systemen in evenwicht.
• Signaal of "Mu-punten"... Worden toegewezen aan een specifiek orgel. Ze zijn buitengewoon effectief voor "ambulance" en snelle verlichting van pijnsyndroom.
• Speciaal, werken met een specifieke ziekte.

In totaal zijn er meer dan 700 actieve punten op het menselijk lichaam.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Laserontharing op het gezicht en lichaam - hoe het wordt uitgevoerd, effectiviteit, voor en na foto's, contra-indicaties.

Contra-indicaties voor acupressuur

Ondanks het feit dat acupressuur een zeer zachte techniek is, zijn er een aantal contra-indicaties:

• Ernstige, organische ziekten van het hart en de bloedsomloop.
• Elke pathologie van zwangerschap.
• Acute huidziekten, snijwonden, brandwonden, zweren op de massageplaatsen.
• Gediagnosticeerde depressie.
• Oncologie wordt ook wel een contra-indicatie genoemd.
• Grote vermoeidheid.

Als het welzijn van de patiënt tijdens de massage plotseling verandert, moet deze onmiddellijk worden stopgezet.

Hoe de gewenste acupunctuurpunten te vinden, atlas

De punten die voor massage worden gebruikt, bevinden zich op de huid en hebben een diameter van ongeveer 1 cm. Hun plaats wordt bij benadering beschreven in atlassen en beschrijvingen voor acupunctuur. U kunt punten vinden met uw wijsvinger, deze in het beoogde gebied plaatsen en de verandering in sensaties volgen.

De huid- en lichaamslijnen, zoals plooien, uitsteeksels, putjes, kunnen als herkenningspunt dienen, met verdikking of verschillende dichtheid met de omliggende weefsels. Bovendien kan de patiënt ter plaatse van het punt een lichte pijn, tintelingen of gevoelloosheid voelen.

In de atlassen wordt vaak een lengtemaat gebruikt die "tsun" wordt genoemd - de afstand tussen de plooien op de tweede falanx van de middelvinger van de patiënt wanneer deze volledig gebogen is (vrouwen gebruiken de rechterhand, mannen de linkerhand). Ter verduidelijking: er zijn nog twee oriëntatiepunten: de gezamenlijke breedte van de wijs- en middelvinger is anderhalve tsun, alle vingers van de hand behalve de grote zijn 3 tsun.

Hoe acupressuur te doen

Acupressuur omvat, net als bij reguliere massage, het gebruik van een aantal bewegingen; voor de uitvoering ervan worden de kussens van de duim, middelvinger en wijsvinger en de handpalmen gebruikt.

Er zijn verschillende soorten blootstelling, waaronder:

• Persen, vastgehouden met een of meer vingers loodrecht op het huidoppervlak of de basis van de handpalm voor diepere en sterkere druk.
  
• Trituratie. De vinger, die een constante druk produceert, beschrijft cirkels met een diameter van ongeveer 5 mm met de klok mee of tegen de klok in met een snelheid van ongeveer 2 rotaties per seconde.
• Trillingen - ritmische sterke druk op de punt met een vinger of de rand van de handpalm met een snelheid van 2-3 bewegingen per seconde.
• Rekken huid met twee vingers langs de lijn van de vereiste impact.
• Aangrijpend, waarbij twee of drie vingers de huid grijpen, een lichte rotatie, 3-4 keer herhaald.

Acupunctuurpunten op het menselijk lichaam worden voornamelijk verzameld in de volgende gebieden:

• Voeten.
• Handen.
• Wervelkolom.
• Borst.
• Gezicht.

Aan de voeten

Voetmassage werkt door alle systemen van het lichaam, verbetert metabolische processen, de conditie van de huid en psyche, versterkt het immuunsysteem en verhoogt de spierspanning. Je moet het beginnen met stomen of je voeten smeren met crème. Vervolgens worden actief de voeten gestreeld en de vingers gemasseerd vanaf de spijkerplaten tot aan hun basis. Vervolgens gaan ze verder met het uitwerken van biologisch actieve punten (BAP).

Volgens de theorie van acupunctuur wordt het menselijk lichaam door vijf zones op de voet geprojecteerd:

• vingers en hun basis - organen van het hoofd en de nek, in het bijzonder het trainen van de duimen, stimuleert de hersenen goed;
• het deel dat het begin van de voetboog vangt - de borst;
• het middelste deel van de boog is de maag;
• dichter bij de hiel - de grote en dunne darm;
• de hiel zelf is de geslachtsdelen.

Gepaarde en centraal geplaatste organen hebben punten op beide voeten, de rest bevindt zich op het overeenkomstige been (bijvoorbeeld het hart links, de lever rechts). De punten worden met de duimen gestimuleerd door te wrijven.

Houd er rekening mee dat het verschijnen van pijn duidt op problemen met het orgel dat op deze plaats wordt geprojecteerd. Nadat je dit hebt gevoeld, moet de massagemethode worden gewijzigd: het is noodzakelijk om afwisselend op het punt te drukken en los te laten, waarbij je elke beweging 30 seconden herhaalt totdat de pijn verdwijnt.

Op handen

Massage en zelfmassage van de handen is een alternatief voor het trainen van de benen, bovendien is het handig om het overal te doen. Eerst moet je de borstels opwarmen door intensief rond te wrijven, en daarna elke vinger van de nagel naar de basis werken.

Om met de BAP met de rechterhand te werken, pakt u de linkerhand vast zodat de duim op de handpalm ligt. Hij is het die alle massagebewegingen moet uitvoeren. U kunt alle actieve punten op uw handen vinden en bestuderen in speciale atlassen. Het is vermeldenswaard dat de vingers van de hand verantwoordelijk zijn voor het hoofd (groot), benen (ring en midden) en handen (kleine en wijsvingers), en de handpalm is verantwoordelijk voor de interne organen.

Op het oor

Oren zijn een andere verzameling aandachtspunten. Wrijven helpt om iemand uit een staat van flauwvallen of ernstige alcoholvergiftiging te halen. Het uitwerken van de punten moet tegelijkertijd aan het rechter- en linkeroor worden gedaan, ze tussen de wijsvinger en de middelvinger grijpen, terwijl je met de wijsvinger drukt en wrijft.

De volgende aandachtspunten zijn:

• In de fossa nabij de lob bevindt zich een endocrien punt, dat het metabolisme normaliseert, helpt bij allergieën en ontstekingen.
• In de bovenste fossa van het oor bevindt zich het punt van het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de darmen, nieren, bloedvaten en helpt bij de menopauze.
• Aan de basis van de oorlel bevindt zich een punt in de hersenschors, waarvan de impact het vermogen van het lichaam om zichzelf te herstellen vergroot.
• De punt van het hart en de longen bevindt zich aan de achterkant van het oor, net boven de gehoorgang. De stimulatie ervan voorkomt een hartaanval en beroerte, helpt bij tachycardie, bronchitis en ontstekingen.Mensen die willen stoppen met roken, moeten dit punt meerdere keren per dag masseren.

Op het gezicht

Gezichtsmassage helpt de jeugdigheid en schoonheid van de huid te behouden, verlicht slapeloosheid en hoofdpijn.

Kernpunten voor acupressuur:

• Derde oog. Het bevindt zich net boven de brug van de neus en verbetert de werking van de lever en het endocriene systeem.
• De jeugdige punten, die verantwoordelijk zijn voor het gezichtsvermogen, zijn verborgen in de buurt van de binnenhoeken van de ogen op de neus.
• Punten bij de vleugels van de neus die het reukvermogen verbeteren en verkoudheid helpen bestrijden.
• Een punt in het midden van de kin zal u behoeden voor vergiftiging en bedwelming.
• U kunt hoofdpijn bestrijden terwijl u het zicht en de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert door over uw slapen te wrijven.
  
• Stippen bij de oortragus, die gemakkelijk te herkennen zijn in de kuiltjes die verschijnen wanneer de mond opengaat, zullen het gehoor herstellen en het vestibulaire apparaat versterken.

Algemene versterkingspunten

Acupunctuurpunten, waarvan stimulatie helpt om het menselijk lichaam te versterken:

• Levensduur punt... Als u zit, legt u uw handpalmen op uw knieën, dan geeft de pink de richting aan en de middelvinger de hoogte van dit punt. Er is een depressie op deze plek, persen is matig pijnlijk. Volgens de legende helpt massage van deze zone in de eerste week van de maancyclus om de jeugd te behouden en een gezond leven te verlengen.
• Nei Guan Point, gelegen drie vingers boven de pols, is verantwoordelijk voor de harmonie van het zenuwstelsel en het hart, verlicht misselijkheid.
• Wei Zhong Point Stimulatie, gelegen in de popliteale fossa, stelt u in staat om de gezondheid van het urineweg- en voortplantingssysteem te behouden.
• Sheng Men-punten aan de buitenkant van de polsen helpen het hart. Bovendien worden ze gebruikt bij de behandeling van geesteszieken.
• Bai Hui Pointgelegen op de kruising van vele meridianen bovenop het hoofd heeft een zeer breed scala aan effecten.
  
• "Channel of Youth" bevindt zich op een afstand van vier vingers boven het binnenste enkelbot, helpt het vrouwelijk lichaam lange tijd in zijn jeugdige staat te houden.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Ochtendoefeningen voor mensen ouder dan 40, 50. Gymnastiekoefeningen om af te vallen, video-tutorials.

Andere nuttige punten op het lichaam

Er zijn een aantal punten om u te helpen snel van plotselinge problemen af ​​te komen:

• Hoofdpijn, tandpijn, aandoeningen met artritis, obstipatie en katers worden genezen door gedurende enkele minuten over het punt op de kruising van de duim en wijsvinger te wrijven.
• Het wegwerken van nerveuze overmatige opwinding, depressie en angst wordt bevorderd door 2 minuten te masseren met de duimen van beide handen gevouwen in een gebedspositie, in het midden van de borst op een plaats, op een afstand van 4 vingers boven het uiteinde van het bot. Dergelijke bewegingen versterken ook het immuunsysteem en de weerstand van het lichaam als geheel.
• Om de concentratie en het geheugen te verbeteren, hoofdpijn en vermoeidheid kwijt te raken, moet u het punt op de achterkant van de voet op de kruising van de 1e en 2e teen twee keer per dag 2-3 minuten stimuleren.

Afslankende massagetechnieken

Acupressuur wordt veel gebruikt om mensen te helpen die willen afvallen. Om de gewenste punten te selecteren, is het voor het begin van de sessies noodzakelijk om de oorzaak van het overgewicht te achterhalen.

Hormonale disbalans

Bij zo'n anamnese helpt het goed om gedurende 30 minuten in rugligging van het Guan Yuan-punt, gelegen op een afstand van 3 tsuni onder de navel, te trainen.

Vervolgens wordt de massage van Zi Gong-punten verbonden, die te vinden zijn door 1 cun terug te stappen vanaf de navel en dan links en rechts 3 cun. Het is beter om de studie van deze plaatsen te combineren met de roterende bewegingen van de heupen in een staande positie.

Onjuiste voeding

Tegenwoordig is het moeilijk om de juiste voeding en samenstelling te observeren.

Als de reden voor de volheid in dit probleem ligt, kunt u de volgende acupressuurtechniek gebruiken:

• Ling Quan Point masseer onder de knieschijf gedurende 30 seconden om cellulitis te bestrijden.
• "Kanalen van de jeugd" werk minstens 40 keer met uw duimen op elk been.
• Tian Shui-punten, gelegen in 2 tsuns rechts en links van de navel, masseer in staande positie, licht voorovergebogen door gedurende 5 seconden, 20 keer te drukken.

U moet deze massage drie keer per dag herhalen totdat de toestand verbetert, en daarna 1 keer per dag ter preventie.

Stress staat

Om nerveuze spanning te verlichten, moet u het Nei Guan-punt gedurende 5-10 minuten stimuleren vanuit het algemene tonicum. Je moet ook het Bai Hui-punt gebruiken, ritmisch erop rusten met je duim.

Slapeloosheid en chronische vermoeidheid

Om deze onaangename symptomen te elimineren, stimuleert u een uur voor het slapengaan punten in de volgende volgorde:

1. Druk op en masseer het derde oogpunt.
   
2. Zorgvuldig, vermijd hevige pijn, werk het punt tussen de 1e en 2e vinger van de hand uit.
3. Er is een punt van slapeloosheid aan de binnenkant van elke voet, op de hiel dichter bij de voetboog.
4. En al liggend in bed, is het handig om de kuiltjes achter de oorlellen en het punt op de kruin te masseren, waardoor het lichaam snel kalmeert en ontspant.

De slaap verbetert aanzienlijk binnen 7-9 dagen.

Afslankende buikmassage

Massage van de solar plexus met de klok mee terwijl u ligt, is ook effectief. Alle pijnlijke gewaarwordingen, hikken, gerommel duiden op het begin van het proces, maar je moet geen acute pijn verdragen.

Hoe acupressuur wordt uitgevoerd voor verschillende ziekten

Acupunctuur helpt patiënten bij het omgaan met veel aandoeningen.

Met chronische gastritis

Tijdens remissie van de ziekte gedurende een maand of langer, kan 's ochtends acupressuurtonische massage van de volgende zones worden uitgevoerd:

• Levensduur punten in het kniegebied.
• Plaatsen op een afstand van 2 tsuns boven de enkelbeenderen aan de binnen- en buitenkant van elk been.
• De punten op de handen bevinden zich net boven de basis van de duimen.
• Tian Shui rechts en links van de navel moet tegelijkertijd worden gemasseerd en let dan op een punt 2 cun onder de navel.

Met osteochondrose

Om te helpen bij cervicale osteochondrose, moet u de onderstaande punten gedurende 2 minuten in langzame cirkelvormige bewegingen stimuleren, waarbij u de intensiteit verhoogt, druk dan even op en herhaal de bewegingen in de tegenovergestelde richting, waarbij u geleidelijk de druk verzwakt.

Kenmerken:

• Feng Fu-punt, gelegen onder het achterhoofd.
  
• Feng Chi-punten op het Feng Fu-niveau richting de oren.
• Op een afstand van 3 vingers onder de eerste bevindt zich het Ya Men-punt.
• 7e halswervel.

Bij hoesten

Opgemerkt moet worden dat acupressuur niet wordt aanbevolen voor allergische soorten hoest, maar als de ziekte gepaard gaat met verkoudheid, komt de verlichting, ongeacht de aard ervan, snel genoeg.

De vermelde punten worden elk maximaal 2 minuten met de klok mee gemasseerd:

• "Derde oog".
• Centrum van het voorhoofd.
• Plaatsen aan beide zijden van de neusbrug.
• Basispunt van de neus.
• Fossa in het midden van de nek.
• Subclavian fossa.
• Het punt is in het midden van de borst.
• "Pijnlijk punt" op de sluiting van de 1e en 2e vinger.

Met diabetes mellitus

Het is bijna onmogelijk om diabetes mellitus te genezen met acupressuur, maar sommige zelfmassagetechnieken hebben een positief effect op het actief houden van het lichaam en het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Symmetrische punten op het gezicht en de benen worden gelijktijdig gestimuleerd, de rest wordt afwisselend gestimuleerd.

Handige punten:

• Punten op de neus nabij de ooghoeken.
• Depressies bij de tempels.
• Wijst naar het begin van de plooi die ontstaat wanneer de ellebogen gebogen zijn.
• Depressies boven de sleutelbeenderen.
• Levensduur punten.

Met sinusitis

Acupressuurmassage moet worden uitgevoerd in het begin- of eindstadium van de ziekte, evenals in het chronische beloop.

De acupunctuuratlassen behandelen vijf hoofdpunten voor de behandeling van sinusitis:

• gebieden nabij de vleugels van de neus;
• punt boven de bovenlip;
• het puntje van de neus is uitgewerkt met een lichte tinteling;
• de buitenste ooghoeken worden in een cirkelvormige beweging gekneed;
• massage eindigt met stimulatie van het "derde oog".

Het verloop van een dergelijke massage moet gedurende 14 dagen worden uitgevoerd. In de regel treedt verbetering binnen een week op.

Met bronchiale astma

Acupressuur voor bronchiale astma wordt uitgevoerd bij het begin of tijdens een aanval. De punten zijn onderverdeeld in 3 groepen, de eerste wordt uitgevoerd met een kalmerende methode (lichte druk en aaien), de tweede - voor mensen ouder dan 40 jaar - tonicum (rotatie met diepe druk), de derde tijdens perioden van remissie.

Voor allergieën

Preventie van seizoensgebonden hooikoorts moet 7-10 dagen vóór de verwachte periode worden gestart. De massage wordt twee keer per dag gedaan: 's ochtends met een tonische methode,' s avonds - met een kalmerende methode.

Acupunctuurpunten op het menselijk lichaam om het probleem op te lossen:

• Derde oog".
• Onder de vleugels van de neus.
• Voor het oor tragus.
• Op de achterkant van het hoofd in het gebied van de depressie.
• "Pijnpunt" op de hand.
• Oorlel.
  
• Boven de gehoorgang.

Als de allergie is begonnen, wordt de massage elk uur 3-4 dagen uitgevoerd, en vervolgens - afhankelijk van de gezondheid.

Voor kiespijn

Bij acute pijn is het het beste om naar een tandarts te gaan, maar als een bezoek niet mogelijk is, kan de pijn tijdelijk worden verlicht.

Er zijn 3 punten om aan de zijkant van het probleem te stimuleren:

• "Punt van pijn" of He Gu wordt gedurende 2-3 minuten gemasseerd totdat de huid rood wordt.
• De linkerhoek van de wijsvingernagel (Shang Yang) wordt ritmisch ingedrukt totdat er pijn optreedt.
• Het kaakgewricht wordt uitgewerkt door vijf keer op de wijsvinger te drukken, daarna worden 30 cirkelvormige bewegingen gemaakt.

Hoe vaak moet je masseren?

Stimulatie van acupunctuurpunten moet worden uitgevoerd in overeenstemming met de methode voor het behandelen van specifieke lichaamsaandoeningen. Het kan slechts een paar minuten duren om acute pijn te verlichten, terwijl chronische ziekten dagen, weken of zelfs maanden kunnen duren.

Maar in ieder geval verdient deze methode aandacht vanwege zijn eenvoud en toegankelijkheid, terwijl ieder de effectiviteit kan testen op zijn eigen ervaring.

Artikel ontwerp:Lozinsky Oleg

Video over acupunctuurpunten op het menselijk lichaam

Acupunctuurpunten op het menselijk lichaam in de video: