Kecergasan melawan botox. Gimnastik Elena Karkukli. Latihan anti-kedut muka

Tubuh dapat disihatkan dengan baik melalui latihan dan latihan. Muka juga! Terima kasih kepada gimnastik khas, tanpa ubat dan operasi yang mahal, sangat mungkin untuk mengetatkan oval wajah, mengurangkan kedutan, dan menegangkan otot.

Kesan positif gimnastik wajah

Perubahan yang berkaitan dengan usia akan mempengaruhi semua orang. Dan jika ada yang mampu mengeluarkan banyak wang untuk pembedahan plastik, prosedur anti-penuaan atau krim, maka kebanyakannya tidak dapat dilakukan.

Tetapi ada penyelesaian hebat: kecergasan wajah berbanding botox! Elena Karkukli di kelab pemulihan semula jadi Faceday menawarkan latihan yang boleh anda gunakan untuk mencapai hasil yang sangat baik. Banyak keinginan dan sedikit masa - dan benar-benar membuang beberapa tahun

Tanpa suntikan kecantikan dan campur tangan perkakasan yang luar biasa, kesannya terhadap kesihatan belum dikaji. Tanpa sebarang kos kewangan. Ini sangat penting pada masa krisis ini.

Tetapi perlu diingat bahawa senaman apa pun berkesan hanya jika anda melakukannya secara berkala.... Beberapa minit sehari akan cukup untuk melihat kesannya.

Hasil dari semua ini akan menjadi penampilan yang lebih segar, warna kulit yang lebih baik, kembali muda. Terdapat 57 otot pada wajah manusia! Dan mereka memberi latihan kepada otot-otot badan. Ini semua mengenai sistem dan sistematik.

Sistem "kecergasan wajah terhadap botox" yang dipromosikan oleh Elena Karkukli telah membantu ribuan wanita mencari remaja.

Ciri-ciri melakukan kecergasan wajah oleh Elena Karkukli

Kecergasan wajah berbanding botox! Jurulatih gimnastik wajah Elena Karkukli bersedia memenangi pertempuran ini dengan yakin! Lagipun, latihan adalah baik kerana dapat dilakukan pada usia berapa pun. Bagi kanak-kanak perempuan yang belum merasakan masa di wajah mereka yang cantik, teknik ini akan berfungsi sebagai pencegahan yang sangat baik dan akan meningkatkan masa muda.

Bagi wanita pada usia yang lebih dewasa, kecergasan wajah akan membantu mengatasi masalah yang ada. Maksudnya, bermula pada usia 22-23 tahun adalah perkara biasa: dengan latihan biasa, usia tidak akan mengganggu anda lebih lama. Di samping itu, prinsip teknik ini adalah keselamatan sepenuhnya.

Jangan takut bahawa kulit di wajah anda akan meregang, tidak menegang. Ini semua mengenai latihan yang betul. Terima kasih kepada mereka, anda benar-benar dapat memperbaiki mana-mana kawasan wajah. Sebagai contoh, hanya diperlukan 2 minit untuk latihan yang memperbaiki bentuk wajah dan postur badan. Sedikit kurang dari lima akan menggunakan kompleks untuk mengangkat kelopak mata, melicinkan kerutan di dahi.

Beberapa minit lagi memerlukan 2 latihan untuk mengangkat tulang pipi dan menguatkan pipi. Anda boleh melakukan latihan ini secara berasingan atau gabungan, yang dapat diselesaikan sepenuhnya dalam 10-15 minit. Sekiranya masa ini tidak tersedia, maka kompleks ekspres akan membantu. Hanya akan mengambil masa 7 minit.

Soalan semula jadi mungkin timbul: berapa kali seminggu untuk berlatih? Untuk melihat hasil - setiap hari. Sekiranya kelas diadakan 2-3 kali seminggu, kesannya juga akan dapat dilihat. Tetapi dengan latihan harian, hasil yang diinginkan dicapai lebih cepat. Lebih-lebih lagi, ia tidak memerlukan banyak masa.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Asid glutamat - apa itu, mengapa dan bagaimana ia digunakan dalam sukan, bina badan.

Kontraindikasi untuk menghadapi kecergasan

Walaupun fleksibiliti hampir lengkap, teknik ini mempunyai beberapa kontraindikasi:

• Penyakit kulit. Ini termasuk ekzema teruk, kulat, ketuat dan pustula kecil. Tidak diketahui di mana masalah ini boleh berlaku.
• Keradangan saraf muka, penyakit ENT, neuropati. Gimnastik muka boleh memburukkan lagi keadaan.
• Masalah dengan sistem limfa. Penyebaran bakteria dapat dilakukan melaluinya. Dan ini akan memberi kesan yang sangat menyedihkan pada seluruh badan.
• Terjejas peredaran darah di otak.
• Hipertensi tahap 3. Namun, semua pesakit hipertensi harus menggunakan kecergasan wajah Elena Karkukli terhadap sistem botox dengan berhati-hati, kerana tekanan adalah perkara yang serius.
• Kesihatan yang teruk.
• Apa-apa penyakit dalam bentuk aktif atau tahap pemburukan.

Kompleks kecergasan wajah dari Elena Karkukli

Kecergasan menghadapi botox Elena Karkukli Hanya ada 6 latihan yang dapat membuat wajah berubah, membantu wanita mendapatkan kembali keyakinan diri, mengambil masa sekitar 15 minit, dan kembali tahun!

Daya tarikan paksi tulang belakang

Soalan semula jadi timbul: adakah tulang belakang dihubungkan dengan otot muka? Tulang belakang adalah bingkai yang menghubungkan semua otot dalam badan. Ia juga menyesuaikan kedudukan kepala. Dan melatih kedudukannya yang betul akan membolehkan anda membetulkan garis rahang, mengembalikan oval wajah, menjadikan leher lebih elegan dan lebih tinggi. Ternyata hubungan ini sangat penting.

Latihan tidak sukar. Sudah cukup untuk membayangkan magnet di mahkota kepala menarik seluruh badan ke arah siling. Dengan latihan ini, punggung harus diluruskan, bilah bahu harus disatukan, bahu harus diturunkan sedikit ke bawah.

Mahkota membentang ke atas sebanyak mungkin. Pada masa yang sama, tidak boleh ada ketidakselesaan pada otot. Sebaik-baiknya, selalu berada di posisi ini, kerana ia menyumbang kepada pembetulan postur, yang seterusnya menyebabkan kelonggaran otot-otot tulang belakang serviks.

Menggerakkan kulit kepala, atau "mencabut rambut"

Latihan ini bertujuan untuk mengurangkan pembengkakan wajah, memberi wajah penampilan mekar dan mengencangkan bahagian atasnya.

Latihan yang pelik pada pandangan pertama. Adalah perlu untuk membahagikan rambut menjadi bahagian yang besar. Ambil sebilangan besar rambut di akar dan tarik perlahan ke atas dan kemudian ke sisi. Ulangi sehingga helai habis. Ia harus ditarik dengan berhati-hati dan berhati-hati, tanpa menimbulkan sensasi yang menyakitkan atau tidak menyenangkan.

Latihan "ladle"

Latihan kecergasan wajah yang sangat baik yang menjadi contoh menentang botox untuk untuk mengurangkan dagu berganda, kembalikan garis rahang bawah yang jelas, untuk merehatkan dagu dan leher sepenuhnya.

Elena Karkukli menjelaskan, tidak kira bagaimana melakukannya: duduk atau berdiri. Perkara utama ialah badan betul-betul menegak, belakang lurus. Regangkan leher seperti dalam latihan "pemanjangan paksi tulang belakang."

Pusingkan kepala sedikit ke sisi, dagu sedikit diangkat dan sedikit diperlukan untuk menekan rahang bawah. Dalam kes ini, mesti ada perasaan meregangkan otot-otot dagu dan leher. Cukup menyenangkan. Jika tidak, latihan dilakukan dengan tidak betul.

Selama 20 saat, anda perlu menepuk dagu dengan pergerakan ringan. Kemudian putar kepala anda dengan cara yang lain dan ulangi latihan. Jangan lupa untuk memantau kedudukan kepala yang betul. Perhatian khusus harus diberikan kepada otot dagu: mereka tidak boleh meregang.

Tidak disyorkan untuk melakukan latihan ini sekiranya terdapat masalah dengan rahang: terkehel, penyakit rahang, dan juga jika rahang mengklik.

"Cap"

Senaman yang luar biasa, kerana dapat meningkatkan kelantangan bibir (dan juga mengendurkannya), menghilangkan kebiasaan mencubitnya, yang membantu mengurangkan jumlah kerutan di bibir, yang dapat menunjukkan usia sebenar pemiliknya.

Penyumbat plastik kecil (seperti anggur) atau penutup mesti dimasukkan ke dalam mulut anda. Dalam kes ini, bibir mesti dilonggarkan, dan gigi mesti ditutup (tetapi tidak dikepalkan).

Tudung hanya boleh dipasang di antara bibir. Dalam kes ini, semestinya tidak ada lipatan di bibir. Anda perlu memegang topi selama kira-kira setengah minit. Sekiranya latihan dilakukan dengan betul, maka pada akhir latihan, rasa ringan harus terbentuk di bibir.

Mengangkat pelipis dan sudut mata

Latihan yang bertujuan untuk mengangkat pelipis, bahagian luar kelopak mata atas dan mengurangkan rongga temporal. Latihan anti-penuaan yang sangat baik. Dengan masalah seperti itu, orang sering berusaha mengatasi bantuan pembedahan plastik.

Pelaksanaannya tidak sukar. Anda perlu meletakkan telapak tangan ke pelipis, menariknya beberapa milimeter, ke mahkota. Kemudian, melepaskan tangannya, anda perlu perlahan-lahan membuka dan kemudian menutup mulut anda. Ulangi sekurang-kurangnya 20-30 kali. Sekiranya dilakukan dengan betul, pergerakan otot harus dirasakan di bawah telapak tangan.

Bersenam dengan sudu untuk mengangkat pipi

Ini juga merupakan senaman "usia" yang sangat penting, kerana ia membantu mengurangkan lipatan nasolabial, peningkatan bibir, dan juga membantu menjadikan tulang pipi lebih tinggi. Dengan cara mudah - keluarkan "terbang".

Inventori diperlukan di sini: sudu teh ringan dengan hujung rata yang lebar. Untuk melakukan senaman ini dengan betul, anda harus mencuba mengetap bibir sehingga berada di belakang gigi anda. Kemudian anda perlu memasukkan sudu ke bibir anda. Selanjutnya, sambil memegang sudu, anda perlu perlahan-lahan tersenyum lebar.

Penting untuk memastikan bahawa sudut bibir bergerak ke atas ketika tersenyum, tetapi tidak ke sisi.

Latihan ini harus dilakukan sekurang-kurangnya 20 kali, selepas itu bibir harus tersenyum dalam masa kira-kira setengah minit.

Selepas itu, bibir harus dilonggarkan, tanpa melepaskan sudu dari mulut, sambil menepuk pipi dengan jari anda. Lakukan 1-3 set. Lebih baik melakukannya di depan cermin: pastikan kedutan tidak terbentuk. Sekiranya dijumpai, pegang kulit dengan lembut dengan tangan anda.

Penting untuk memperhatikan fakta bahawa tidak ada ketegangan pada otot leher atau dagu. Tidak boleh ada pergerakan rahang bawah.

Latihan ini tidak sukar dilakukan. Dan hasilnya luar biasa! Kecergasan wajah Elena Karkukli terhadap botox menawarkan wajah yang segar dan segar tanpa tanda-tanda keletihan. Rahsia pemuda bukan lagi rahsia. Perkara utama adalah keteraturan dan konsistensi, dan hasilnya adalah minus beberapa tahun di wajah.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Pengeringan badan untuk kanak-kanak perempuan. Program latihan, menu pemakanan terperinci selama sebulan demi hari.

Video mengenai kecergasan wajah dari Elena Karkuli

Bagaimana Elena Karkuklina melawan botex dengan teknik kecergasan wajahnya:

Kecergasan wajah dari Elena Karkukli: