Akupunkturpunkter på den menneskelige krop. Atlas, foto, hvordan man laver akupressur

Den menneskelige krop har et netværk af meridianer, hvor vital energi bevæger sig. I omkring 6 årtusinder har orientalsk medicin praktiseret en metode til behandling og helbredelse af kroppen ved at påvirke specielle punkter på kroppen, der er forbundet med disse energikanaler.

Akupunktur er en af ​​de teknikker, der udføres ved hjælp af nåle. På grund af det faktum, at metoden har en ret stærk effekt på kroppen, bør den kun udføres af fagfolk.

Hvordan akupressur fungerer

Akupressur er en absolut atraumatisk og mildere analog til akupunktur, hvor hænder bruges i stedet for nåle. Kinesiske healere bruger andre massageværktøjer såsom skarpe bambusstænger, bønner og endda ris.

En korrekt valgt effekt på de rigtige punkter sparer smerter, stimulerer kroppen til at komme sig, gendanner funktionerne i indre organer, spænder eller beroliger dem efter behov. Metoden fungerer også godt med alle slags nervøse og psykologiske sygdomme, især med depression og søvnløshed.

Varianter af punkter i akupunktur, klassificering

Akupunkturpunkterne på den menneskelige krop er forbundet med meridianerne, så du skal først studere de vigtigste energikanaler.

Østlig medicin kender mange af dem, men skelner mellem 2 hoved og 12 hoved:

Menneskelig sygdom er i de fleste tilfælde stagnation, blokering, mangel eller overskydende energi i organerne. Akupunkturpunkter på den menneskelige krop er klassificeret efter deres tilhørsforhold til en bestemt meridian, effekten på organet eller lidelsen.

Rul:

• Beroligende. Virkningen på dem er behagelig for patienten, undertrykker den overdrevne aktivitet af det tilsvarende organ, lindrer nervøsitet. Der er kun et sådant punkt på hver meridian.
• Spændende... Også en på hver kanal. Stimulerer trætte organer og aktiverer deres arbejde.
• Harmoniserende... Disse punkter er placeret i slutningen og begyndelsen af ​​hver meridian og balancerer energien i organer og systemer.
• Signal eller "Mu point"... Tildeles et bestemt organ. De er yderst effektive til "ambulance" og hurtig lindring af smertesyndrom.
• Særlig, arbejder med en bestemt sygdom.

I alt er der mere end 700 aktive punkter på den menneskelige krop.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Laserhårfjerning på ansigt og krop - hvordan det udføres, effektivitet, før og efter fotos, kontraindikationer.

Kontraindikationer for akupressur

På trods af at akupressur er en meget blid teknik, er der en række kontraindikationer til det:

• Alvorlige, organiske sygdomme i hjertet og kredsløbssystemet.
• Enhver graviditetspatologi.
• Akutte hudsygdomme, udskæringer, forbrændinger, sår på massagestederne.
• Diagnosticeret depression.
• Onkologi kaldes også undertiden en kontraindikation.
• Stor træthed.

Hvis der er en pludselig ændring i patientens velbefindende under massagen, skal den stoppes med det samme.

Sådan finder du de ønskede akupunkturpunkter, atlas

De punkter, der bruges til massage, er placeret på huden og har en diameter på ca. 1 cm. Deres omtrentlige placering er beskrevet i atlasser og beskrivelser af akupunktur. Du kan finde punkter med din pegefinger, placere den i det tilsigtede område og følge ændringen i fornemmelser.

Hud- og kropslinierne, såsom folder, fremspring, grober, kan tjene som et vartegn med tykkelse eller forskellig tæthed i forhold til det omgivende væv. Derudover kan patienten føle mild ømhed, prikken eller følelsesløshed ved punktets placering.

Atlaserne bruger ofte et længdemål kaldet "tsun" - afstanden mellem foldene på den anden falanks af patientens langfinger, når den er helt bøjet (kvinder bruger højre hånd, mænd bruger venstre). Til afklaring er der to flere seværdigheder: ledbredden på pegefingeren og langfingrene er en og en halv tsun, alle fingre i hånden undtagen den store er 3 tsun.

Hvordan man laver akupressur

Akupressur, ligesom regelmæssig massage, involverer brugen af ​​en række bevægelser; til dens implementering bruges tommelfingerne, mellem- og pegefingre og håndfladerne.

Der er flere typer eksponering, herunder:

• Trykke, holdes med en eller flere fingre placeret vinkelret på overfladen af ​​huden eller bunden af ​​håndfladen for dybere og stærkere tryk.
  
• Triturering. Fingeren, der producerer konstant tryk, beskriver cirkler med en diameter på ca. 5 mm med eller mod uret med en hastighed på ca. 2 omdrejninger pr. Sekund.
• Vibrationer - rytmisk stærkt tryk på spidsen med en finger eller kanten af ​​håndfladen med en hastighed på 2-3 bevægelser pr. sekund.
• Strækker sig hud med to fingre langs linien med den krævede stød.
• Gribende, hvor to eller tre fingre griber fat i huden, en let rotation, gentaget 3-4 gange.

Akupunkturpunkter på menneskekroppen samles hovedsageligt i følgende områder:

• Fødder.
• Hænder.
• Rygrad.
• Bryst.
• Ansigt.

På fødderne

Fodmassage fungerer gennem alle kroppens systemer, forbedrer metaboliske processer, tilstanden i huden og psyken, styrker immunforsvaret og øger muskeltonen. Du skal starte det med at dampe eller smøre dine fødder med creme. Derefter udføres aktiv strygning af fødderne og massage af fingrene fra neglepladerne til deres base. Dernæst går de videre til at udarbejde biologisk aktive punkter (BAP).

Ifølge teorien om akupunktur projiceres den menneskelige krop på foden af ​​fem zoner:

• fingre og deres baser - organer i hoved og nakke, især ved at træne tommelfingerpuder stimulerer hjernen godt;
• den del, der fanger begyndelsen på fodbuen - brystet;
• den midterste del af buen er maven;
• tættere på hælen - de store og små tarme;
• selve hælen er kønsorganerne.

Parrede og centralt placerede organer har punkter på begge fødder, resten er placeret på det tilsvarende ben (for eksempel hjertet til venstre, leveren til højre). Punkterne stimuleres med tommelfingrene ved at gnide.

Det skal huskes, at udseendet af ømhed indikerer problemer med det organ, der projiceres på dette sted. Efter at have følt dette, skal massagemetoden ændres: det er nødvendigt at skiftevis trykke på spidsen og løsne og gentage hver bevægelse i 30 sekunder, indtil smerten forsvinder.

På hænderne

Massage og selvmassage af hænder er et alternativ til at træne benene. Desuden er det praktisk at gøre det hvor som helst. Først skal du varme børsterne op med intens cirkulær gnidning, og arbejd derefter hver finger fra neglen til bunden.

For at arbejde med BAP med højre hånd skal du tage fat i venstre hånd, så tommelfingeren er på håndfladen. Det er han, der skal udføre alle massagebevægelser. Du kan finde og studere alle de aktive punkter på hænderne i specielle atlasser. Det er værd at bemærke, at håndens fingre er ansvarlige for hovedet (stort), benene (ring og midten) og hænderne (pinky og indeks), og håndfladen er ansvarlig for de indre organer.

På øret

Ører er en anden samling af seværdigheder. Gnidning hjælper dem med at bringe en person ud af en tilstand af besvimelse eller alvorlig alkoholforgiftning. Træning af punkterne skal udføres samtidigt på højre og venstre øre, gribe dem mellem første og anden finger, trykke og gnide med indekset.

Følgende punkter er af interesse:

• Et endokrin punkt er placeret i fossa nær lap, som normaliserer stofskiftet, hjælper med allergier og betændelser.
• I fossa i det øvre øre er der et punkt i det autonome nervesystem, som er ansvarlig for tarmene, nyrerne, blodkarrene og hjælper med overgangsalderen.
• Ved bunden af ​​øreflippen kan du finde et punkt i hjernebarken, hvis indvirkning øger kroppens evne til at reparere sig selv.
• Hjerte- og lungepunktet er placeret bag på øret lige over øregangen. Dens stimulering forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde, hjælper med takykardi, bronkitis og betændelse.Folk, der ønsker at holde op med at ryge, skal massere dette punkt flere gange om dagen.

På ansigtet

Ansigtsmassage hjælper med at bevare ungdommelighed og hudens skønhed, lindrer søvnløshed og hovedpine.

Nøglepunkter for akupressur:

• Tredje øje. Placeret lige over næsebroen forbedrer leveren og det endokrine system.
• De ungdommelige punkter, der er ansvarlige for synet, er skjult nær de indre hjørner af øjnene på næsen.
• Peger nær næsens vinger, der forbedrer lugtesansen og hjælper med at bekæmpe forkølelse.
• Et punkt midt i hagen redder dig fra forgiftning og forgiftning.
• Du kan bekæmpe hovedpine, mens du forbedrer synet og blodtilførslen til hjernen ved at gnide dine templer.
  
• Prikker i nærheden af ​​tragus-øret, som er lette at få øje på i kuplerne, der vises, når munden åbner sig, vil gendanne hørelsen og styrke det vestibulære apparat.

Generelle styrkepunkter

Akupunkturpunkter, hvis stimulering hjælper med at styrke den menneskelige krop:

• Levetidspunkt... Hvis du tager en siddestilling, skal du lægge håndfladerne på knæene, så vil lillefingeren angive retningen, og langfingeren angiver højden på dette punkt. Der er en depression på dette sted, at trykke er moderat smertefuldt. Ifølge legenden hjælper massage af denne zone i den første uge af månecyklussen til at bevare ungdommen og forlænge et sundt liv.
• Nei Guan Point, placeret tre fingre over håndleddet, er ansvarlig for harmoni i nervesystemet og hjertet, lindrer kvalme.
• Wei Zhong-punktstimuleringplaceret i popliteal fossa, giver dig mulighed for at opretholde sundheden i urin- og reproduktionssystemet.
• Sheng Mænds point på ydersiden af ​​håndledene hjælper hjertet. Derudover bruges de til behandling af psykisk syge mennesker.
• Bai Hui-punktplaceret ved skæringspunktet mellem mange meridianer på toppen af ​​hovedet har en meget bred vifte af effekter.
  
• "Channel of Youth" er placeret i en afstand af fire fingre over den indre ankelben, hjælper med at holde den kvindelige krop i sin ungdommelige tilstand i lang tid.

Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Morgenøvelser for dem over 40, 50. Gymnastikøvelser til vægttab, videoundervisning.

Andre nyttige punkter på kroppen

Der er en række punkter, der hjælper dig med hurtigt at slippe af med pludselige problemer:

• Hovedpine, tandpine, lidelser i gigt, forstoppelse, tømmermænd heles ved at gnide spidsen ved krydset af tommelfingeren og pegefingeren i flere minutter.
• At slippe af med nervøs overexcitation, depression, angst fremmes ved massage i 2 minutter med tommelfingrene i begge hænder foldet i en bønposition midt på brystet på et sted i en afstand af 4 fingre over enden af ​​knoglen. Sådanne bevægelser styrker også immunsystemet og kroppens modstand som helhed.
• For at forbedre koncentration og hukommelse, slippe af med hovedpine og træthed, punktet på bagsiden af ​​foden i skæringspunktet mellem 1. og 2. tæer skal stimuleres to gange om dagen i 2-3 minutter.

Slankende massage teknikker

Akupressur bruges i vid udstrækning til at hjælpe folk, der ønsker at tabe sig. For at vælge de ønskede punkter, inden sessionerne starter, er det nødvendigt at bestemme årsagen til overvægt.

Hormonel ubalance

Med en sådan anamnese hjælper træning i liggende stilling i 30 minutter af Guan Yuan-punktet, der ligger i en afstand af 3 tsuni under navlen, godt.

Derefter forbindes massage af Zi Gong-punkter, som kan findes ved at træde 1 cun tilbage fra navlen og derefter til venstre og højre med 3 cun. Det er bedre at kombinere undersøgelsen af ​​disse steder med hofternes rotationsbevægelser i stående stilling.

Forkert ernæring

I dag er det vanskeligt at observere den korrekte diæt og sammensætning.

Hvis årsagen til fylden ligger i dette problem, kan du bruge følgende akupressurteknik:

• Ling Quan Point massage under knæskallen i 30 sekunder for at bekæmpe cellulite.
• "Kanaler for ungdom" arbejde med tommelfingrene mindst 40 gange på hvert ben.
• Tian Shui peger, placeret i 2 tsuns til højre og til venstre for navlen, masser i stående stilling, let bøjet ved at trykke i 5 sekunder, 20 gange.

Du skal gentage denne massage tre gange om dagen, indtil tilstanden forbedres, og derefter til profylakse en gang om dagen.

Stresstilstand

For at lindre nervøs spænding bør Nei Guan-punktet fra den generelle forstærkningssektion stimuleres i 5-10 minutter. Du skal også bruge Bai Hui-punktet og hvile din tommelfinger på det.

Søvnløshed og kronisk træthed

For at eliminere disse ubehagelige symptomer, en time før sengetid, stimuler du punkter i følgende rækkefølge:

1. Tryk på og masser det tredje øje.
   
2. Træk forsigtigt punktet mellem den første og 2. finger i hånden, undgå svær smerte.
3. Der er et punkt fra søvnløshed på indersiden af ​​hver fod, på hælen tættere på fodbuen.
4. Og mens du ligger i sengen, er det praktisk at massere kuplerne bag øreflipperne og spidsen på kronen, som hurtigt vil berolige og slappe af kroppen.

Søvn forbedres markant inden for 7-9 dage.

Slankende mavemassage

Massage af solar plexus med uret, mens du ligger, er også effektiv. Alle smertefulde fornemmelser, hikke, rumlende indikerer starten på processen, men du bør ikke udholde akut smerte.

Hvordan akupressur udføres for forskellige sygdomme

Akupunktur hjælper patienter med at klare mange lidelser.

Med kronisk gastritis

Under remission af sygdommen i en måned eller mere kan akupressur tonic massage i følgende zoner udføres om morgenen:

• Levetidspunkter i knæområdet.
• Placerer i en afstand af 2 tsuns over ankelbenene på indersiden og ydersiden af ​​hvert ben.
• Spidserne på hænderne er lige over bunden af ​​tommelfingrene.
• Tian Shui til højre og venstre for navlen skal masseres på samme tid og derefter være opmærksom på et punkt 2 cun under navlen.

Med osteokondrose

For at hjælpe med cervikal osteochondrose er du nødt til at stimulere nedenstående punkter i 2 minutter i langsomme cirkulære bevægelser, øge intensiteten, tryk derefter et øjeblik og gentag bevægelserne i den modsatte retning og svækk gradvist trykket.

Funktioner:

• Feng Fu-punkt, placeret under occipital fremspring.
  
• Feng Chi peger placeret på Feng Fu niveau mod ørerne.
• I en afstand af 3 fingre under den første er Ya Men-punktet.
• 7. halshvirvel.

Når man hoster

Det skal bemærkes, at akupressur ikke anbefales til allergiske hostetyper, men hvis sygdommen er forbundet med forkølelse, kommer lettelse hurtigt nok uanset dens art.

De anførte punkter masseres med uret i op til 2 minutter hver:

• "Tredje øje".
• Center for panden.
• Steder på begge sider af næsebroen.
• Næseens basispunkt.
• Fossa midt i nakken.
• Subklavisk fossa.
• Pointen er midt i brystet.
• "Smertefuldt punkt" på lukningen af ​​1. og 2. finger.

Med diabetes mellitus

Det er næsten umuligt at helbrede diabetes mellitus med akupressur, men nogle selvmassage-teknikker har en positiv effekt på at holde kroppen aktiv og sænke blodsukkeret. Symmetriske punkter i ansigt og ben stimuleres samtidigt, resten stimuleres skiftevis.

Nyttige punkter:

• Peger på næsen nær øjnene.
• Depressioner ved templerne.
• Peger i begyndelsen af ​​den krølle, der dannes, når albuerne er bøjet.
• Depressioner over kravebenet.
• Levetidspunkter.

Med bihulebetændelse

Akupressurmassage skal udføres i den indledende eller sidste fase af sygdommen såvel som i kronisk forløb.

Akupunkturatlaserne dækker fem hovedpunkter til behandling af bihulebetændelse:

• områder nær næsens vinger
• peg over overlæben;
• næsens spids er udarbejdet med let prikken;
• de ydre hjørner af øjnene æltes i en cirkulær bevægelse;
• massage slutter med stimulering af det "tredje øje".

Forløbet af en sådan massage skal udføres i 14 dage. Som regel sker forbedring inden for en uge.

Med bronkial astma

Akupressur for bronkialastma udføres ved starten eller under et angreb. Punkterne er opdelt i 3 grupper, hvoraf den første udføres med en beroligende metode (let tryk og strøg), den anden - for mennesker over 40 år - tonic (rotation med dybt tryk), den tredje i perioder med remission.

Til allergi

Forebyggelse af sæsonbetonet høfeber bør startes 7-10 dage før den forventede periode. Massagen udføres to gange om dagen: om morgenen med en tonic-metode, om aftenen - med en beroligende metode.

Akupunkturpunkter på menneskekroppen for at løse problemet:

• Tredje øje ".
• Under næsens vinger.
• Tragus foran øret.
• På bagsiden af ​​hovedet i regionen med depression.
• "Smertepunkt" på hånden.
• Øreflip.
  
• Over øregangen.

Hvis allergien er begyndt, udføres massagen hver time i 3-4 dage, så - i henhold til helbredet.

Til tandpine

Ved akut smerte er det bedst at se en tandlæge, men hvis et besøg ikke er muligt, kan smerten midlertidigt lindres.

Der er 3 punkter at stimulere på siden af ​​problemet:

• "Punkt af smerte" eller He Gu masseres i 2-3 minutter, indtil huden bliver rød.
• Det venstre hjørne af pegefingerneglen (Shang Yang) trykkes rytmisk, indtil smerter vises.
• Kæbesamlingen bearbejdes ved at trykke på pegefingeren fem gange, så foretages 30 cirkulære bevægelser.

Hvor ofte skal du massere?

Stimulering af akupunkturpunkter skal udføres i overensstemmelse med metoden til behandling af specifikke kropslidelser. Det kan tage et par minutter at lindre akut smerte, mens kroniske sygdomme kan tage dage, uger eller endda måneder.

Men under alle omstændigheder fortjener denne metode opmærksomhed for sin enkelhed og tilgængelighed, mens hver person kan teste dens effektivitet på sin egen oplevelse.

Artikel design:Lozinsky Oleg

Video om akupunkturpunkter på den menneskelige krop

Akupunkturpunkter på menneskekroppen i videoen: