Mát xa bằng bàn chải khô đối với cellulite. Cách làm, sơ đồ, kỹ thuật

Mát xa khô giúp tăng cường lưu thông máu, loại bỏ cellulite, làm tăng độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa. Loại massage này có nhiều ưu điểm, nhưng nếu chống chỉ định, nó có thể gây hại.

Cellulite là gì và vị trí của nó trên cơ thể - điều quan trọng là phải biết trước khi massage

GLD (rối loạn phân bố mỡ gynoid) hay cellulite là một bệnh lý thay đổi mật độ mô mỡ và sợi dưới da. Do lớp mỡ dưới da phân bố không đều nên hình thành các nốt sần, vết sưng tấy mà dân gian gọi là “sần vỏ cam”.

Lý do chính cho sự xuất hiện của cellulite là sự mất cân bằng nội tiết tố. Estrogen là nội tiết tố sinh dục nữ, do thừa hay thiếu mà quá trình trao đổi chất bị rối loạn và xuất hiện tình trạng cellulite. Đây hầu hết là vấn đề của phụ nữ, ngay cả đối với những người gầy. Đó là, không nhất thiết phải thừa cân để cellulite xuất hiện.

Các loại cellulite:

Mát xa khô có thể được thực hiện ở tất cả các giai đoạn. Sẽ dễ dàng hơn để loại bỏ cellulite khi nó mới bắt đầu phát triển.

Có 4 giai đoạn phát triển của chứng loạn dưỡng mỡ gynoid:

Cellulite có thể được bản địa hóa ở bất cứ đâu trên cơ thể con người. Nó thường được tìm thấy nhất ở mông, bên ngoài và bên trong đùi, hai bên và bụng. Nó cũng có thể ở cánh tay, cổ và cằm.

Lợi ích của massage khô

Chải tóc hoặc mát xa khô được thực hiện bằng bàn chải gỗ khô. Phương pháp massage này có nhiều ưu điểm, do đó nó phổ biến cho tất cả các giai đoạn và loại cellulite:

• Mát-xa khô sẽ phá vỡ các chất béo tích tụ và bàn chải càng cứng, vết “sần vỏ cam” càng biến mất.
• Nghiền khô giúp loại bỏ độ ẩm dư thừa từ các mô mềm, do đó cải thiện hoạt động nội bào và tăng lưu lượng máu.
• Chải lông giúp tẩy tế bào chết của lớp biểu bì, từ đó giải phóng lỗ chân lông và loại bỏ độc tố.
• Cải thiện lưu thông máu, tăng cường thành mao mạch và ngăn ngừa sự phát triển của giãn tĩnh mạch, huyết khối, viêm tắc tĩnh mạch và các bệnh lý khác của hệ thống mạch máu.
• Ngăn ngừa rạn da khi mang thai, khi sự xuất hiện của chúng tăng lên 50%.

Chống chỉ định

Trước khi massage, để không gây hại cho sức khỏe, bạn cần đảm bảo không có bất kỳ chống chỉ định nào.

Không được xoa bóp chống cellulite bằng bàn chải trong các trường hợp sau:

• Nếu bản chất da mỏng, dễ bị tổn thương và mẩn đỏ, thì khi tiếp xúc với bàn chải cứng có thể gây ra các vết xước hoặc vết nứt nhỏ, dẫn đến nhiễm trùng và thối rữa.
• Đối với các bệnh da liễu có kèm theo da khô và tổn thương, chẳng hạn như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm.
• Tăng nhiệt độ cơ thể và huyết áp. Khi bị tăng huyết áp, cần phải làm giãn mạch để không tạo gánh nặng cho tim, và bằng cách xoa bóp (bất kỳ, không chỉ chống cellulite), máu sẽ tăng tốc và thành mạch bị nóng lên, có thể làm tăng áp lực hơn nữa.
• Sau giai đoạn 3 của chứng giãn tĩnh mạch, không nên xáo trộn da, vì các mạch gần và chúng có thể bị tổn thương, gây chảy máu hoặc phát triển thành vết loét dinh dưỡng.
• Với tình trạng tăng sắc tố da và số lượng lớn nốt ruồi hoặc nốt ruồi, bạn nên từ bỏ phương pháp chống cellulite này.

Sau một liệu trình, sẽ không có kết quả, tức là da sẽ trở nên mềm mại và dịu dàng hơn, nhưng cellulite và khối lượng sẽ không đi đến đâu. Bạn cần thực hiện mát xa thường xuyên, 2-4 lần một tuần. Điều quan trọng là phải ăn uống đúng cách và nếu có thể, hãy tập thể dục ít nhất một chút để giữ cho cơ bắp của bạn có hình dạng đẹp.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Bài tập buổi sáng dành cho những người ngoài 40, 50. Bài tập thể dục giảm cân, video hướng dẫn.

Phản ứng phụ

Mát-xa khô với bàn chải cellulite có một số chống chỉ định, mà trước tiên bạn phải tự làm quen với:

• Những người sở hữu làn da mỏng manh thì bị mẩn đỏ, nóng rát và ngứa. Bạn nên thay bàn chải sang loại mềm hơn và để giảm cường độ áp lực trong quá trình thực hiện.
• Sự xuất hiện của một mô hình mạch máu trên da "nói lên" sự mỏng manh của các mao mạch, chúng vỡ ra trong quá trình xoa bóp.
• Vết bầm tím có thể xuất hiện sau khi xoa bóp vì hai lý do.Đầu tiên là xoa bóp sai cách mà không quan sát các đường massage, và thứ hai là vi phạm lưu lượng máu, trong đó cần phải được bác sĩ kiểm tra.
• Viêm hoặc phân hủy da có thể xảy ra do đánh răng nếu chống chỉ định. Ngoài ra, các vết nứt nhỏ có thể xuất hiện ở lớp trên của da do chuyển động không đều hoặc đột ngột. Trong trường hợp nhiễm trùng, quá trình viêm bắt đầu.

Nếu xảy ra một trong các hiện tượng như đã mô tả, cần dừng các liệu trình massage hoặc liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cách massage đúng cách mà không gây tổn thương da.

Chuẩn bị cho một buổi mát-xa

Không có quy tắc đặc biệt nào khi chuẩn bị massage, bạn cần nắm vững kỹ thuật để không làm tổn thương da. Họ không tắm hoặc xông hơi da trước và không cần kỳ cọ. Da càng khô, các tế bào chết và sừng hóa của lớp biểu bì càng bị tróc ra.

Sau khi massage, bạn cần uống nước tinh khiết với chanh hoặc sinh tố làm từ dưa chuột, nước chanh và các loại thảo mộc. Điều này sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và thải độc tố ra ngoài thông qua các lỗ chân lông mở. Bạn cũng cần tắm (không cần tẩy tế bào chết để không làm tổn thương da) và thoa kem dưỡng ẩm hoặc sữa lên cơ thể.

Ở giai đoạn chuẩn bị, bạn cần kiểm tra vùng da sẽ được xoa bóp để tìm vết thương, trầy xước và các chấn thương khác. Ngoài ra, bạn không nên mát-xa nếu cảm thấy không khỏe, yếu hoặc sốt.

Kỹ thuật và sơ đồ chải khô

Mát xa khô bằng bàn chải cellulite được thực hiện bằng một số kỹ thuật - chuyển động tròn hoặc thẳng. Điều quan trọng là phải bỏ qua khu vực của các hạch bạch huyết và di chuyển bàn chải dọc theo dòng chảy của bạch huyết từ các chi đến tim. Không xoa bóp (đặc biệt với bàn chải lông cứng) ngực và đùi trong.

Đối với người mới bắt đầu, nên lấy cọ mềm hoặc cứng vừa để không làm tổn thương da do thiếu kinh nghiệm. trong khi thực hiện liệu trình không làm căng da. Ai cũng chọn độ ép của bàn chải cho mình, nhưng điều quan trọng là phải chọn loại “vàng ý” để không trầy da, không ủi vì sẽ không có kết quả.

Do mỡ tích tụ trên bụng

Ở vùng bụng, massage được thực hiện theo chuyển động tròn quanh rốn. Không nhất thiết phải chạm vào ngực để không làm nó bị thương. Thời gian của thủ tục là 5 phút. Massage khô có thể kết hợp với hút chân không (sử dụng lon để massage chống cellulite). Nhưng trong cùng một ngày, cả hai thủ tục đều chống chỉ định. Bạn có thể luân phiên chúng cách ngày.

Sự xuất hiện của mẩn đỏ và ngứa ran là một quá trình tự nhiên. Những hiện tượng như vậy cho thấy sự tăng tốc lưu thông máu. Nếu bị phát ban hoặc ngứa dữ dội, hãy giảm cường độ xoa bóp hoặc thay bàn chải.

Trên "vỏ cam" trên đùi

Mát xa khô bằng bàn chải chống lại cellulite làm tăng độ bong tróc và giảm hiệu ứng "sần vỏ cam". Đùi và mông là phần có nhiều vấn đề nhất, 95% phụ nữ bị cellulite. Tốt hơn là bạn nên tự xoa bóp bằng bàn chải có tay cầm dài, để thuận tiện khi lấy nó trong khi đứng. Nếu ai đó giúp đỡ thì bạn cần nằm sấp và thư giãn.

Đối với phần ngoài của đùi, cần thực hiện với lông bàn chải từ dưới lên, tức là từ đầu gối. Trên mông, bạn có thể massage theo chuyển động tròn. Thời gian phiên trung bình là 7 phút. Bạn cần tập trung vào tình trạng của da. Khi cô ấy đỏ lên thì phải kết thúc việc xoa bóp để không làm tổn hại đến các mạch máu nhỏ.

Có thể xoa bóp đùi bằng bàn chải tay. Nó có hình tròn hoặc hình bầu dục, nhỏ, có tay cầm thoải mái. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể thực hiện các thủ tục trước khi tắm vào mỗi buổi tối. Với việc đánh răng, bạn không cần tẩy tế bào chết vì da đã mềm và mịn rồi.

Trên các khu vực có vấn đề ở mặt sau

Mỡ thường tích tụ ở cổ, hai bên và lưng dưới, đặc biệt là hai bên hông. Quy trình này được thực hiện tốt nhất khi nằm xuống để ai đó có thể giúp đỡ. Trên cổ, nên thực hiện chải từ mép tóc đến vùng bả vai từ trên xuống dưới, theo chiều trái tim. Ở hai bên, ngược lại - hướng lên (một lần nữa đến trái tim).

Ở vùng thắt lưng, sử dụng bàn chải có độ cứng vừa phải và thực hiện chuyển động tròn để cải thiện lưu lượng máu và phá vỡ các mô mỡ tích tụ dưới da.

Theo vị trí cellulite trên cánh tay

Ở phần trên của cánh tay, cellulite mềm thường được hình thành nhiều nhất, xảy ra ở mọi người có tuổi (ngay cả ở những người cao tuổi). Bạn cần xoa bóp bằng bàn chải nhỏ có độ cứng trung bình theo hướng từ khuỷu tay đến khớp vai.

Các chuyển động nên ở mức trung bình với ít áp lực. Khu vực này không tiện tự xoa bóp nên có thể nhờ người khác giúp đỡ.

Làm thế nào để sử dụng một bàn chải thoát nước?

Mát-xa khô bằng bàn chải đối với cellulite được thực hiện với một số loại bàn chải khác nhau về kích thước, hình dạng và chất lượng của lông bàn chải.

Một số loại được chia theo chất lượng:

• bàn chải có lông tự nhiên, nơi phủ lông heo rừng hoặc sợi tre, xương rồng;
• với lông bàn chải nylon - đây là những bàn chải tổng hợp có cấu trúc cứng hơn;
• Cọ của Nhật là loại cọ lông tự nhiên (loại cọ sợi thường được sử dụng nhiều nhất).

Mát xa bằng bàn chải thoát nước được thực hiện trên da khô. Sau khi massage, lông bàn chải phải được rửa sạch dưới vòi nước và treo cho ráo nước và lau khô. Nếu bạn để bàn chải ướt, vi khuẩn bắt đầu tích tụ trong đó, dẫn đến nấm mốc hoặc có mùi khó chịu. Tệ hơn nữa, với quy trình tiếp theo, những vi sinh vật này có thể chui vào dưới da và phát triển thành viêm nhiễm.

Tính năng của massage khô cho vết rạn da

Một số người tin rằng vết rạn da có thể được loại bỏ thông qua massage. Đó là một huyền thoại. Vết rạn là cùng một vết sẹo, tức là vết thương... Nó xảy ra với sự gia tăng mạnh về trọng lượng, trong đó da căng ra và các mô từ bên trong nứt ra.

Sau một thời gian, sẹo hình thành (chỉ bên trong), và bên ngoài một dải sáng, được gọi là vết rạn da. Ở nơi này, da mềm và dễ bị tổn thương. Khi bị rạn da không chà xát da bằng bàn chải cứng, bạn cần dùng bàn chải mềm và kiểm soát cường độ ấn.

Với việc mát-xa, bạn có thể cân bằng màu sắc và kết cấu của da một chút để các vết rạn da trở nên ít được chú ý hơn, nhưng chúng sẽ không đi đến đâu. Nếu chải lông thường xuyên, bạn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da mới, vì lớp trên của biểu bì trở nên đàn hồi và đàn hồi hơn.

Đặc điểm của massage khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, các thủ tục như vậy chỉ có thể được thực hiện sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Một trong những ưu điểm của việc đánh răng là bình thường hóa cân bằng nước-muối trong tế bào, vốn thường bị xáo trộn trong thời kỳ mang thai và xảy ra hiện tượng sưng phù các đầu chi.

Để massage bạn cần có bàn chải lông mềm. Cần bắt đầu phiên tập từ bàn chân với các chuyển động nhịp nhàng nâng cao hơn đến đầu gối. Quy trình này sẽ làm dịu cơn đau chân và giảm sưng. Không xoa bóp dưới đầu gối và quan trọng là tránh vùng bẹn, vì có hạch ở đó.

Không nên chạm vào bụng, nhưng bạn có thể chải ở lưng và hông. Việc mát-xa như vậy làm tăng lượng máu chảy ra ngoài và có tác động tích cực đến cơ thể của bà mẹ tương lai và sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc có phản ứng bất lợi, bạn nên bỏ bàn chải đi.

Khi mang thai, bạn cần sử dụng các loại dầu, kem chống rạn da và dưỡng ẩm cho da.Để tránh chúng, điều quan trọng là phải đọc hướng dẫn sử dụng của từng loại thuốc cho phụ nữ có thai. Tốt hơn là sử dụng dầu ô liu - một thành phần được tăng cường tự nhiên.

Làm thế nào để tăng cường hiệu quả chà xát khô?

Để tăng cường hiệu quả sau khi massage, bạn cần tắm ngược lại.

Bằng cách luân phiên nước lạnh và nước nóng, bạn có thể đạt được những kết quả sau:

• tăng cường các thành mạch máu;
• cải thiện lưu thông máu;
• tăng cường sản xuất collagen và elastin tự nhiên, cần thiết để duy trì độ đàn hồi của da;
• giảm độ sần của da.

Ngoài việc giảm cường độ cellulite, massage còn giúp giảm khối lượng cơ thể và sau 4-6 tuần, bạn có thể thấy vòng eo và hông nhỏ hơn 3-7 cm, tùy thuộc vào đặc điểm riêng của cơ thể.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Tẩy lông bằng laser trên mặt và cơ thể - nó được thực hiện như thế nào, hiệu quả, trước và sau khi ảnh, chống chỉ định.

Thời lượng và tần suất của các thủ tục

Tần suất và thời lượng của phiên được chọn riêng. Đối với một số người, chỉ cần xoa bóp 5 phút trước khi tắm là đủ, những người khác lại thích xoa cơ thể trong 15 phút. Điều quan trọng là không nên lạm dụng nó để không làm tổn thương da, gây kích ứng, bầm tím và các phản ứng có hại khác.

Tốc độ của kết quả không phụ thuộc vào thời lượng của phiên, do đó tốt hơn là bạn nên làm mọi thứ theo quy tắc, quan sát thời gian, cường độ, tần suất và thời lượng.

Vùng da bụng và mông dày đặc, bạn có thể massage hàng ngày, nhưng ở vùng da mặt hoặc tay tốt hơn hết bạn nên hạn chế massage sau 1-2 ngày, để các vết nhỏ trên da hoặc tổn thương mao mạch có thể có thời gian lành lại và không biến thành chảy máu, tụ máu hoặc phát ban.

Khi nào hiệu quả sẽ được nhìn thấy?

Cellulite xuất hiện lâu ngày, mỡ dưới da tích tụ lại, hình thành các bướu. Loại bỏ cellulite cũng là một quá trình lâu dài và tốn nhiều công sức. Ngay sau khi thực hiện, bạn cần đi tắm và bạn sẽ thấy làn da trở nên mềm mại hơn rất nhiều.

Kết quả đầu tiên sau khi massage có thể được nhìn thấy sau 4-6 tuần sử dụng bàn chải thường xuyên (trung bình 3 lần một tuần). Các thủ tục như vậy nên được thực hiện thường xuyên. Thật khó khăn trong vài tuần đầu tiên, nhưng sau đó việc chải răng trở nên tự động hơn trước khi tắm, giống như đánh răng buổi sáng.

Trong giai đoạn thứ hai của cellulite, bạn có thể loại bỏ nó sau 4 tháng, được mát-xa thường xuyên và dinh dưỡng hợp lý. Cũng nên đi bộ nhiều hơn và ở ngoài trời thường xuyên hơn, vì oxy cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo dáng đẹp và cơ thể mượt mà hơn.

Chăm sóc da sau liệu trình

Không nên đi ra ngoài hoặc mặc quần áo ấm ngay sau khi massage. Bạn cần tắm vòi sen nước ấm hoặc nước tương phản để rửa sạch tất cả các vảy và tế bào đã tách ra sau khi làm thủ thuật. Không nên tẩy tế bào chết trong khi tắm để không làm tổn thương vùng da bị viêm và xây xát.

Sau khi tắm, bạn không cần phải lau khô người bằng khăn. Chỉ cần thấm nhẹ lên da để không làm tổn thương da và thoa bất kỳ chất dưỡng ẩm hoặc chất nuôi dưỡng nào là đủ.

Làm gì nếu xuất hiện kích ứng da?

Chải khô có thể gây khó chịu vì nhiều lý do. Đối với cellulite, một số người sử dụng các loại kem và quấn khác nhau song song với việc đánh răng, điều này có thể gây phát ban hoặc bỏng da. Điều quan trọng là phải chắc chắn rằng bàn chải là nguyên nhân.

Trong trường hợp này, bạn nên đổi sang loại mềm hơn hoặc xoa bóp với ít áp lực hơn trên bề mặt biểu bì. Nếu điều này không giúp ích, thì tốt hơn là từ bỏ khóa học hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia.

Thiết kế bài viết: Mila Friedan

Video hướng dẫn cách massage bằng bàn chải khô

Cách massage bằng bàn chải khô: