Cách làm to ngực tại nhà. Video, trước và sau ảnh, đánh giá

Nhiều phụ nữ vì muốn trở thành chủ nhân của bộ ngực đàn hồi tươi tốt đã quyết định phẫu thuật thẩm mỹ.

Không còn nghi ngờ gì nữa, túi ngực là một biện pháp hữu hiệu, nhưng không phải một bác sĩ có kinh nghiệm, có trách nhiệm sẽ đảm bảo 100% cho một kết quả tốt - có thể xảy ra các biến chứng hậu phẫu, quá trình viêm nhiễm và bản thân ca phẫu thuật này rất tốn kém.May mắn thay, có những phương pháp nâng ngực tại nhà. Sử dụng các phương pháp được liệt kê dưới đây, có thể trong thời gian ngắn, an toàn cho sức khỏe và với chi phí tài chính tối thiểu để đạt được kết quả mong muốn là tăng thể tích tuyến vú.

Các chế phẩm thảo dược để nâng ngực

GormoBust

Thuốc chứa các thành phần sau:

• Phytohormones. Các chất này kích thích sự phát triển của các mô tuyến, làm tăng thể tích vòng kinh, giúp bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện cấu trúc của tóc và da;
• Linden. Phục hồi tông màu của da và sợi cơ, có tác dụng dưỡng ẩm sâu. Da được làm mịn và căng lên rõ rệt;
• Hop nón. Chúng ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da, tăng mức độ estrogen, bắt đầu quá trình tái tạo tế bào vú và mô mỡ vú;
• Chiết xuất tinh dầu hoa hồng. Bão hòa lớp biểu bì bằng vitamin và khoáng chất, phục hồi tuần hoàn máu, xóa rạn da sau sinh hiệu quả;
• Cây thảo linh lăng. Kích hoạt sản xuất nội tiết tố nữ, có tác dụng kháng viêm, tăng cường ham muốn tình dục;
• Pueraria Mirifica. Chất chống lão hóa mạnh, làm săn chắc cơ ngực, có tác dụng kích thích tố nữ.

Điều quan trọng là phải biết rằng bình xịt chỉ chứa phytoestrogen, không có thành phần hóa học, không có tác dụng phụ nào cả. Xịt được hấp thụ hoàn hảo mà không để lại vết trên quần áo.

Với việc sử dụng đều đặn trong một tháng, thể tích tuyến vú tăng lên trung bình từ 1-2 cỡ, và hiệu quả trông thấy sau 5-7 ngày.

Để đạt được hiệu quả lâu dài, nên sử dụng dạng xịt trong vòng 2-3 tháng.

Các biện pháp dân gian để nở ngực

Thường xuyên sử dụng nước sắc từ thảo dược, bạn có thể tăng vòng một tại nhà. Hiệu quả rõ rệt sau 1-2 tháng.

Hop nón

Cho nón vào phích (1 thìa canh), đổ một cốc nước sôi, để trong 8 giờ. Uống trong 1 tháng trong 40 phút. trước bữa ăn, với các phần nhỏ.

Cần lưu ý rằng việc sử dụng thuốc sắc đôi khi gây ra các bệnh như: lạc nội mạc tử cung, gián đoạn chu kỳ và rụng trứng, do đó tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa.

Linden

Chứa một lượng nhỏ phytoestrogen, có tác dụng chữa bệnh trên tất cả các hệ thống cơ thể.

1 muỗng canh. đổ một thìa lá lốt với một cốc nước sôi, để qua đêm. Thực hiện trong vòng một tháng trong 10 phút. trước bữa sáng.

Cây thảo linh lăng

Do hàm lượng phytoestrogen cao, loại thảo mộc này được gọi là “nữ tính”.

Ứng dụng của sản phẩm:

1. Trộn các phần bằng nhau cỏ ca ri và khoai mỡ, thêm 1 thìa cà phê hỗn hợp vào trà. Đi vào buổi sáng.
2. Lau ngực bằng nước dùng cỏ cà ri.

cỏ ba lá đỏ

Trong cây có chứa các chất điều hòa việc sản xuất hormone sinh dục nữ. Trong thời kỳ mãn kinh, nó thường được sử dụng thay thế cho các loại thuốc nội tiết tố.

Trong 0,5 lít. Đổ 2 muỗng canh nước. thìa cây, khuấy đều, đun sôi, để sôi trong 30 phút. Một nửa thể tích sẽ bay hơi. Sử dụng nước dùng trong 1 muỗng canh. thìa 3 lần một ngày. Ngoài ra, nên xoa sản phẩm vào vùng da vú.

Bồ công anh

Nó là một trong những loại thuốc lợi tiểu sinh lý nhất, vì nó bổ sung lượng kali bị mất, nên người ta cũng khuyên dùng nó để cải thiện tình trạng bức bối, vì hoa có chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng khác nhau.

Khuyến nghị chung: thuốc sắc phải uống hàng ngày trong 1 tháng, sau đó nghỉ 2 tháng.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Nâng ngực không cần cấy ghép - tất cả các phương pháp, phương pháp và thủ tục. Hiệu quả, trước và sau ảnh.

Chế phẩm để tăng nội tiết tố nữ trong cơ thể

Việc sử dụng các tác nhân nội tiết tố sẽ làm tăng mức độ estrogen, chịu trách nhiệm cho các hình thức phụ nữ.

Uống nội tiết tố là một cách rất hiệu quả để thúc đẩy nở ngực nhanh chóng tại nhà.

Bác sĩ nên kê đơn một tác nhân nội tiết tố phù hợp, người sau khi thăm khám, dựa trên kết quả xét nghiệm sẽ lựa chọn loại thuốc và liều lượng.

Tự sử dụng thuốc có chứa hormone có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau.

Estrogen

Nội tiết tố nữ không chỉ góp phần vào sự phát triển của vòng một mà còn giúp hình thành một thân hình phát triển đẹp đẽ với hình dáng quyến rũ.

Xenoestrogen

Giảm sản xuất estrogen, phá vỡ chức năng của hệ thống nội tiết, do đó, để tăng vòng một hiệu quả tại nhà, mức độ hormone này, được hình thành trong cơ thể do tiếp xúc với môi trường không thuận lợi, hóa chất gia dụng, nên được điều chỉnh.

Prolactin

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, mức độ prolactin trong cơ thể tăng lên đáng kể, kết quả là kích thước ngực trở nên to hơn gấp 1,5 - 2 lần. Khi bác sĩ phụ khoa chọn đúng liều lượng prolactin, sẽ dễ dàng đạt được sự gia tăng đáng kể kích thước vòng một tại nhà mà không cần can thiệp phẫu thuật.

Testosterone

Với số lượng nhỏ, nội tiết tố nam này được sản xuất bởi cơ thể phụ nữ. Sự gia tăng nồng độ testosterone ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình: lông mọc nhiều trên mặt và cơ thể, vóc dáng trở nên nam tính.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đường và thực phẩm có đường làm tăng sản xuất testosteroneDo đó, trước khi bắt đầu làm to tuyến vú tại nhà, cần loại trừ bánh ngọt, soda, kem,… ra khỏi chế độ ăn.

Bài tập ngực hiệu quả

Người cầu nguyện

Để thực hiện bài tập, bạn cần ngồi thoải mái và thẳng lưng. Để tạo sự thoải mái, bạn có thể tựa lưng vào tường để cột sống vẫn thẳng.

Tiếp theo, hai lòng bàn tay được nối ngang với ngực và dùng lực ấn vào chúng để đạt được sức căng cơ tối đa. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên bóp một quả bóng cao su nhỏ giữa hai lòng bàn tay. Siết chặt lòng bàn tay trong 10-15 giây. Số cách tiếp cận là 3.

Đẩy mạnh

Các bài tập như vậy tăng cường cơ ngực và mang lại cho chúng âm điệu cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Bạn có thể chống đẩy từ ghế dài hoặc sàn nhà, dang rộng hai tay (rộng hơn vai một chút), đưa hai chân lại với nhau.

Chống đẩy nên được thực hiện nhịp nhàng và nhịp nhàng, uốn cong khuỷu tay của bạn. Bóp ra 10-15 lần, số lần tiếp cận là 3.

Một lựa chọn dễ dàng hơn (cho người mới bắt đầu): thực hiện chống đẩy từ trên sàn từ đầu gối: vị trí bắt đầu giống như đối với chống đẩy cổ điển từ sàn, nhưng đặt đầu gối của bạn trên sàn và nâng cao bàn chân và chân của bạn.

Đảm bảo rằng lưng và hông của bạn tạo thành một đường thẳng. Trong khi hít vào, từ từ hạ thấp người xuống, giữ nguyên ở điểm thấp nhất trong vài giây, khi thở ra, nhẹ nhàng nâng người lên. Lưng thẳng, không nâng cao xương chậu.

Tường

Để thực hiện bài tập, bạn cần đứng ở ngưỡng cửa, dùng lưng chạm vào một giá, đặt tay lên giá đối diện. Trong trường hợp này, bạn nên ấn bằng tất cả các tay lên giá trong 1 phút. Lặp lại ba lần, ít nhất 2 lần một ngày.

Kéo dài

Bạn cần phải ngồi trên đầu gối của mình - bạn có thể dang rộng chúng, duỗi thẳng tay về phía trước hết mức có thể và sau đó cố gắng chạm sàn bằng trán. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 20-25 giây, sau đó thư giãn. Số lần lặp lại là 3.

Bàn ép

Bài tập này cung cấp cho cơ ngực mức độ căng thẳng tối đa. Thực hiện: nằm trên sàn hoặc trên ghế dài, nhấc tạ nặng 5-7 kg. và nâng chúng lên ngang ngực.

Sau đó, bạn nên nâng tạ lên từ 7-15 lần, số lần nâng tùy thuộc vào mức độ tập luyện. Những lần cuối cùng nên cho thật chăm chỉ, nếu không sẽ không có hiệu quả như mong đợi.

Kéo qua

Hai vai nằm trên bất kỳ bề mặt phẳng, cứng nào (băng ghế, sàn nhà), hai chân dạng rộng ra, bàn chân đặt trên sàn. Quả tạ được giữ trên cánh tay duỗi thẳng.

Khi hít vào, hai tay đưa ra sau đầu, khi thở ra, chúng trở về vị trí ban đầu. Chạy 10-15 lần, 3 set.

Đấu dây

Bài tập này thúc đẩy cơ bắp phát triển nhanh chóng và ngực đẹp. Cầm tạ trên tay, sau đó ở tư thế đứng, hơi cong đầu gối và nghiêng người về phía trước, thu khung xương chậu về phía sau, hai cánh tay hạ thấp (vuông góc với sàn).

Hơi cong hai tay dang rộng (hít vào), thở ra - trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện 3 bộ 15 vụ ly hôn.

Hiệu quả của việc thực hiện phức hợp

Tập thể dục kích thích sự phát triển của ngực và tăng cường các mô cơ của chúng. Có một tác động tích cực đến các cơ và dây chằng của ngực, chịu trách nhiệm cho một vòng ngực phát triển đẹp, săn chắc và đàn hồi.

Chế độ ăn uống thúc đẩy nở ngực

Để làm to ngực tại nhà, bạn nên bổ sung những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống của mình:

• Cháo bột yến mạch. Ăn bột yến mạch kích thích sự phát triển của ngực. Chỉ cần nấu cháo từ ngũ cốc tự nhiên, không nấu cháo từ thực phẩm chế biến sẵn để nấu ăn liền.
• Rau củ và trái cây. Việc tiêu thụ rau và trái cây sẽ kích hoạt các cơ quan chịu trách nhiệm sản xuất hormone sinh dục. Khi những thực phẩm này được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày, buồng trứng sẽ sản xuất ra nhiều estrogen hơn. Bí ngô, khoai tây, cà tím và củ cải đường đặc biệt hữu ích cho phụ nữ.
• Gia vị. Một số loại gia vị có chứa các thành phần giúp tăng cường ham muốn tình dục nữ và tăng mức độ hormone sinh dục nữ. Những hợp chất này có nhiều trong đinh hương, cây xô thơm, rau kinh giới, gừng, cỏ xạ hương, thì là, nghệ và hạt tiêu.
• Cây họ đậu là một chất thay thế tuyệt vời cho protein động vật tự nhiên có trong thịt. Phụ nữ muốn tăng vòng 1 tại nhà nên ăn một lượng nhỏ các loại đậu hàng ngày. Các loại đậu sẵn có nhất là đậu trắng và đậu đỏ, đậu lăng và đậu Hà Lan.
• Trái bơ. Trái cây kỳ lạ ảnh hưởng đến sự phân chia tế bào trong cơ và mô mỡ của bầu ngực. Các quá trình này được đẩy nhanh đáng kể do hàm lượng axit folic đậm đặc và vitamin B tăng lên.
• Cá béo, ô liu, hạt lanh có hàm lượng axit béo Omega-3, 6, 12 cao.
• Các sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt gà, mỡ lợnlà nguồn protein vô giá.
• Mật ong Nó có một hàm lượng tối ưu của protein, vitamin, khoáng chất, axit hữu cơ, enzym tự nhiên, phytohormone và tinh dầu.
• Đậu nành. Thành phần độc đáo, cân bằng của nó giúp bình thường hóa các quá trình nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ, cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường sự phát triển của các sợi cơ. Ăn đậu nành rất đơn giản: ăn thịt đậu nành, uống sữa đậu nành, hoặc lắc.

Với chế độ dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ và đa dạng, thực hiện nhiều bài tập, sử dụng nhiều loại thuốc hoặc phương pháp điều trị dân gian, bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời: ngực sẽ trở nên lớn hơn, màu da, độ săn chắc và ngoại hình sẽ được cải thiện... Hiệu quả thẩm mỹ - da đàn hồi, mịn màng và săn chắc.

Video hữu ích về các phương pháp nâng ngực hiệu quả tại nhà

Các bài tập nâng ngực hiệu quả tại nhà:

Làm nở ngực tại nhà bằng bài tập: