Nâng ngực không cần cấy ghép. Cách thức, phương pháp và phương tiện. Kết quả, ảnh trước và sau

Trong y học hiện đại, một căn bệnh như ptosis được biết đến rộng rãi. Nói một cách dễ hiểu, đây là hiện tượng chảy xệ ngực mà phụ nữ thường gặp phải sau khi mang thai và cho con bú. Phẫu thuật thẩm mỹ ngực không sử dụng dị vật là một phẫu thuật cho phép bạn loại bỏ các khuyết điểm có thể nhìn thấy, và bằng cách so sánh ảnh trước và sau khi phẫu thuật, bạn có thể thấy ngay những thay đổi tốt hơn.

Chỉ định nâng ngực không cần cấy ghép

Nâng ngực không cấy ghép (ảnh trước và sau đều khẳng định điều này) có hiệu quả thẩm mỹ tương đương với phẫu thuật tạo hình ngực giải phẫu. phục hồi độ đàn hồi và vẻ ngoài hấp dẫn của bộ ngực như khi còn trẻ ở phụ nữ.

Các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đã phát triển các kỹ thuật cho phép cuộc phẫu thuật như vậy được thực hiện một cách an toàn và không gây hại cho sức khỏe của phụ nữ.

Những cô gái có khuôn ngực chảy xệ xấu xí có thể được sử dụng bởi:

• Thời gian cho ăn kéo dài;
• Ngực chảy xệ do tuổi tác;
• Giảm trọng lượng cơ thể lớn và đáng kể;
• Thiệt hại cho bức tượng bán thân, vốn có từ khi sinh ra;
• Vú có kích thước khác nhau do sự kém phát triển của một trong số chúng.

Mastopexy dọc. Ưu điểm và nhược điểm

Các bức ảnh sẽ cho thấy những thay đổi trước và sau khi kết thúc mô thẳng đứng - núm vú và quầng vú tăng lên, hình dạng của bức tượng bán thân được thắt chặt và không quan sát thấy mô cấy ở đó. Một người phụ nữ lại có thể cảm thấy xinh đẹp và đáng mơ ước. Trong một cuộc phẫu thuật như vậy, chấn thương mô là rất ít và thực tế không có nguy cơ biến chứng.

Trong y học, có ba giai đoạn chảy xệ của tuyến vú, nếu bệnh nhân bị sa tuyến vú độ 1 hoặc độ 2 thì trong trường hợp này sẽ dùng mastopexy dọc.

Ưu điểm:

• Đây là loại can thiệp phẫu thuật được coi là tiết kiệm và an toàn cho sức khỏe của bệnh nhân;
• Sự xuất hiện của các tuyến vú vẫn tự nhiên;
• Có thể thay đổi kích thước của núm vú;
• Điều chỉnh hoàn hảo bệnh mastoptosis.

Nhược điểm:

• Nếu bé gái có vết khâu dọc bên dưới núm vú thì các bác sĩ không mổ kiểu này;
• Với giai đoạn ptosis lớn, không thể sử dụng kỹ thuật này.

Neo mastopexy. Ưu điểm và nhược điểm

Nâng mũi bằng neo không có vật lạ là thời gian dài nhất và để những thay đổi đáng chú ý trong bức ảnh trước và sau đó, bạn sẽ cần mặc áo ngực chỉnh sửa và bỏ hoàn toàn các hoạt động thể chất. Trong quy trình này, một loại vết rạch được thực hiện (giống như mỏ neo) và da thừa được loại bỏ - mô được chuyển từ phần dưới của ngực lên phần trên.

Các bác sĩ thẩm mỹ thực hiện phương pháp này trong trường hợp chị em có bầu ngực lớn, đồng thời có sa giai đoạn 2 hoặc 3.

Ưu điểm:

• Đảm bảo thành công;
• Hiệu quả thẩm mỹ;
• Khả năng sử dụng lại hiệu chỉnh ptosis;
• Bạn có thể thay đổi kích thước của bầu ngực nếu muốn.

Điểm trừ:

• Nhiều đường nối có thể nhìn thấy vẫn còn;
• Phục hồi chức năng lâu dài.

Thuốc bổ xương chũm. Ưu điểm và nhược điểm

Nhìn vào hình ảnh trước khi nâng và sau khi nâng ngực, bạn có thể thấy ngay rằng hình dạng của vú trông tự nhiên, các vùng da thừa biến mất, sự bất cân xứng được loại bỏ hoàn toàn và tất cả những điều này mà không cần cấy ghép.

Các chuyên gia khuyên sử dụng mastopexy quanh cực (tròn) trong trường hợp bệnh nhân không có nhiều da ở tuyến vú và ptosis yếu.

Những lợi ích:

• Sau khi phẫu thuật, một số vết sẹo nhỏ vẫn còn lại;
• Bức tượng bán thân trở nên săn chắc và hấp dẫn trở lại.

Mặt tiêu cực:

• Phương pháp này không phù hợp với những cô nàng thừa cân;
• Không nên sử dụng mastopexy tròn nếu phụ nữ bị sa vú mạnh.

Bệnh động vật có vú. Ưu điểm và nhược điểm

Nhiều cô gái muốn đáp ứng các tiêu chuẩn sắc đẹp và sẵn sàng tìm đến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ để làm cho bộ ngực của họ đàn hồi hơn và có được hình dạng chính xác. Đến lượt mình, các bác sĩ cung cấp phẫu thuật tạo hình tuyến vú cho bệnh nhân của họ. Thủ tục này cho phép bạn phóng to hoặc thu nhỏ bộ ngực của mình.

Mặt tích cực:

• Nếu cô gái được phẫu thuật cắt bỏ khối u, thì phẫu thuật tạo hình tuyến vú sẽ là lựa chọn tốt nhất để trả lại một vòng ngực đẹp;
• Núm vú cũng nhạy cảm.

Nhược điểm:

• Sự xuất hiện của các bệnh lý khác nhau, bao gồm cả bệnh xương chũm ở bất kỳ giai đoạn nào;
• Trong quá trình phẫu thuật, gây mê toàn thân được áp dụng, có thể gây biến chứng hoặc dị ứng;
• Sau một thời gian nhất định, bạn sẽ phải tiến hành chỉnh sửa lại ngực;
• Các đường nối có thể nhìn thấy vẫn còn.

Lipolifting. Ưu điểm và nhược điểm

Nhờ phẫu thuật thẩm mỹ, người ta có thể làm săn chắc vòng ngực mà không cần cấy ghép. Và nếu bạn nhìn vào những bức ảnh trước và sau khi phẫu thuật chỉnh hình môi, thì kết quả có thể khiến nhiều người hài lòng.

Trong quá trình thực hiện kỹ thuật này, các bác sĩ sẽ cấy mô mỡ của bệnh nhân vào vùng có vấn đề.

Để làm được điều này, hãy sử dụng chất béo dự trữ từ bụng và từ đùi trong. Khi kết thúc cuộc phẫu thuật, vú sẽ trở nên biểu cảm hơn và tăng thể tích.

Ưu điểm:

• Không cần phục hồi chức năng lâu dài;
• Kết thúc liệu trình không để lại sẹo trên cơ thể;
• Các tuyến vú trông tự nhiên;
• Không gây ra phản ứng dị ứng;
• Trong tương lai, bạn có thể tiến hành kiểm tra ngực và phẫu thuật nâng ngực sẽ không ảnh hưởng đến kết quả;
• Gây mê toàn thân không được sử dụng.

Điểm trừ:

• Nó xảy ra rằng một hoạt động không đủ để đạt được kết quả mong muốn;
• Do tính chất cơ học của mô mỡ, không phải lúc nào cũng có thể làm tăng thể tích của vú.

Myostimulation

Để đạt được kết quả đàn hồi của khuôn ngực phụ nữ, hết rạn da và chảy xệ, quên đi nếp gấp mỡ ở vùng này, bạn có thể sử dụng myostimulation. Bản chất của quy trình này là các xung điện được áp dụng tác động đến một nhóm cơ cụ thể.

Các điện cực được áp dụng cho các khu vực có vấn đề, qua đó dòng điện xung chạy qua. Do đó, sự co cơ xảy ra, ảnh hưởng đến sự tăng tốc của các chất sinh hóa.Điều này dẫn đến đổi mới tế bào nhanh chóng và lưu thông máu tích cực.

Thông thường, các thủ thuật như vậy được sử dụng bởi những phụ nữ bị mất hình dạng đẹp của tuyến vú do sinh nở và thời gian cho con bú kéo dài. Nhưng trước khi sử dụng phương pháp đốt điện kích thích tuyến vú và đến thẩm mỹ viện, bạn nhất định phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa tuyến vú.

Vì có chống chỉ định trong việc sử dụng thủ tục như vậy:

• Sự hiện diện của một u nang;
• Bệnh cơ;
• Neoplasms.

Dòng điện siêu nhỏ sử dụng huyết thanh

Các chuyên gia thẩm mỹ sử dụng một số thiết bị khác nhau để làm cho bức tượng bán thân của bất kỳ phụ nữ nào trở nên xinh đẹp và duyên dáng hơn. Những dòng điện siêu nhỏ mà các thiết bị này tạo ra có thể làm căng da ở vùng da ngực. Để đạt được kết quả tốt nhất, huyết thanh được sử dụng trong liệu pháp vi dòng xâm nhập sâu vào các mô và từ đó nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da vú.

Những ưu điểm của huyết thanh trong việc áp dụng kỹ thuật này:

• Có tác dụng tốt đối với quá trình trao đổi chất ở các mô;
• Tăng cường phân chia tế bào;
• Kích hoạt sản xuất elastin và collagen.

Tất cả những yếu tố này giữ cho da đàn hồi trong thời gian dài và kéo dài vẻ tươi trẻ. Ngoài ra, các đường nối và vết rạn da hiện có trở nên ít được chú ý hơn. Đối với mỗi bệnh nhân, một liều lượng xung riêng được chọn, do đó, cơ thể không bị nguy hiểm.

Laser nâng

Trong các thẩm mỹ viện có một thủ tục như nâng ngực bằng laser. Nhưng điều đáng nói là kỹ thuật này chỉ có thể được sử dụng bởi những phụ nữ bị bệnh ptosis ở giai đoạn một hoặc hai. Hơn nữa, nếu bạn tìm đến các bác sĩ chuyên khoa khi bắt đầu phát triển tuyến vú chảy xệ, thì nâng cơ bằng laser sẽ giúp duy trì vòng một đàn hồi và đẹp.

Bản chất của thủ thuật này là kích thích mô vú bằng xung laser.

Điều này giúp làm săn chắc ngực và thậm chí tăng kích thước của nó. Chỉ có sáu lần chỉnh sửa thẩm mỹ, nhưng tất cả đều không đau và không để lại sẹo. Để đạt được hiệu quả mong muốn, các bác sĩ khuyên bạn nên nghỉ ngơi giữa các lần chiếu xạ - ít nhất là hai tuần.

Có một số chống chỉ định đối với việc sử dụng máy nâng bằng laser:

• Sự hiện diện của một khối u;
• Bệnh cơ;
• Người phụ nữ gần đây đã ngừng cho con bú.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Nâng ngực không cần cấy ghép - tất cả các phương pháp, phương pháp và thủ tục. Hiệu quả, trước và sau ảnh.

Mesotherapy - tiêm nâng ngực

Để loại bỏ vết rạn da và sự khởi phát của bệnh u mỡ vú, các bài tập đơn giản tại nhà, bổ sung vitamin, tránh đồ ăn vặt và lối sống lành mạnh sẽ không giúp đối phó với những vấn đề này. Nếu một quý cô không muốn đến gặp bác sĩ phẫu thuật, thì liệu pháp mesotherapy có thể giúp cô ấy.

Trong quy trình này, thuốc tiêm được sử dụng, bao gồm các thành phần sau:

• Axit hyaluronic - giữ ẩm cho da vùng ngực và làm cho da đàn hồi;
• Collagen và elastin - loại bỏ giai đoạn đầu của sự chảy xệ và ngăn chặn sự xuất hiện thêm của nó;
• Silicon hữu cơ - loại bỏ các khuyết điểm có thể nhìn thấy của da;
• Chiết xuất thực vật - dinh dưỡng và tăng cường các chức năng bảo vệ của da.

Để phương pháp mesotherapy cho kết quả tốt, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên:

• Từ chối dùng aspirin, đồ uống có cồn và hút thuốc;
• Áo ngực phải rộng rãi;
• Đừng quên về các quy tắc vệ sinh;
• Từ chối ghé thăm phòng tắm và phòng tắm nắng;
• Sử dụng băng ép và thuốc mỡ trong trường hợp sưng hoặc viêm.

Nâng ngực bằng mesothreads

Nếu việc sử dụng các thủ thuật thẩm mỹ khác nhau để chỉnh sửa hình dạng của vú không giúp ích được gì, bạn có thể làm căng vú bằng chỉ. Mesothreads được làm từ chất liệu chỉ khâu công nghệ cao, tan trong cơ thể theo thời gian. Trong quá trình sử dụng kỹ thuật này, một khung đàn hồi sẽ xuất hiện xung quanh các tuyến vú dưới da.

Nó dần được củng cố bởi các tế bào của lớp mỡ dưới da. Nếu phụ nữ bị rạn da sau khi sinh hoặc sau thủ thuật hút mỡ khiến vòng ngực mất đi vẻ đẹp đẽ, thì lựa chọn không phẫu thuật tốt nhất là thắt chặt vòng ngực bằng chỉ.

Ưu điểm của phương pháp này là không có vết mổ.

Kết quả đáng chú ý ngay sau phiên đầu tiên, điều này càng trở nên đáng chú ý hơn theo thời gian. Trước khi bắt đầu nâng ngực bằng mesothreads, các chuyên gia cảnh báo rằng tình trạng phù nề có thể xuất hiện trong một vài ngày. Nhưng yếu tố này không quá khủng khiếp, vì nó trôi qua đủ nhanh.

Chỉnh hình ngực bằng chất làm đầy Microline Mastopexy

Để tăng thêm khối lượng có thể nhìn thấy cho ngực, chất làm đầy Macroline được sử dụng trong phẫu thuật thẩm mỹ. Nó được tạo ra trên cơ sở các phân tử axit hyaluronic, rất đặc và nhớt và do đó chúng giữ được kết quả mong muốn trong một thời gian dài.

Gel này không gây dị ứng hoặc các kích ứng khác, vì nó chỉ chứa các chất tự nhiên không gây hại cho cơ thể con người.

Ưu điểm chính của Microline là axit hyaluronic, giúp cải thiện tình trạng và vẻ ngoài của da ở vùng décolleté.

Ngoài ra, để làm to và đồng thời làm săn chắc, bạn sẽ chỉ cần một liệu trình, nhưng lượng gel được sử dụng nhiều hơn một chút. Một năm sau khi chỉnh sửa hình dáng ngực với sự trợ giúp của chất làm đầy, quy trình này nên được lặp lại và trong trường hợp này sẽ cần ít gel hơn nhiều.

Bên cạnh những ưu điểm, Macroline cũng có những nhược điểm:

• Trong tương lai, do gel bị vón cục, sẽ khó khám tuyến vú;
• Sự xuất hiện của xơ hóa với các nốt lao;
• Chụp X quang phổi, có thể nhầm lẫn khối u với chất gel;
• Các niêm phong có thể hình thành dưới da của décolleté nếu chất làm đầy bắt đầu di chuyển trong các mô.

Mastopexy là cách hiệu quả nhất

Sự can thiệp của phẫu thuật, cụ thể là mastopexy, sẽ giúp khôi phục và phục hồi vẻ đẹp của bức tượng bán thân.

Kỹ thuật nâng ngực này đã được sử dụng từ năm 1910, được cải tiến hàng năm và có thể thực hiện được mà không cần phục hồi lâu và không có biến chứng.

Chống chỉ định

Các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ buộc phải từ chối bệnh nhân của họ sử dụng mastopexy trong các trường hợp sau:

• Bế em bé;
• Đã một năm trôi qua kể từ khi cho con bú;
• Mang thai được lên kế hoạch trong tương lai gần;
• Sự hiện diện của bệnh xương chũm;
• Khối u lành tính hoặc ác tính;
• Các bệnh truyền nhiễm ở một dạng phức tạp;
• Bệnh tiểu đường;
• Suy thận;
• Rối loạn trương lực tim mạch;
• Bệnh nhân chưa đến tuổi thành niên;
• Béo phì.

Phân tích trước khi làm thủ tục

Trước khi nằm trên bàn mổ, bạn nên trải qua các xét nghiệm sau:

• Phân tích nước tiểu, máu từ ngón tay và tĩnh mạch;
• Khí tượng học;
• Phân tích đường;
• Điện tâm đồ;
• Chụp nhũ ảnh.

Chuẩn bị phẫu thuật

Chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật bao gồm một cuộc kiểm tra bắt buộc bởi bác sĩ tuyến vú và bác sĩ gây mê, cũng như tham vấn với bác sĩ phụ khoa và bác sĩ trị liệu.

Để mastopexy thành công, cần tuân thủ các quy tắc sau:

• Giao tất cả các bài kiểm tra;
• Người phụ nữ phải hoàn toàn khỏe mạnh (không mắc các bệnh do vi rút gây ra);
• Cai thuốc lá hoàn toàn;
• Một tuần trước khi làm thủ thuật theo lịch trình, cần loại trừ việc sử dụng các loại thuốc giúp làm loãng máu;
• Vào buổi tối trước khi hoạt động, nên tắm nước ấm;
• Bữa tối nên ăn nhẹ và không nhiều dầu mỡ;
• Áo ngực không có gọng phải có sẵn.

Thuốc mê nào sẽ được sử dụng

Trong quá trình phẫu thuật nâng ngực, gây mê toàn thân được sử dụng. Nhờ công nghệ gây mê hiện đại và dược phẩm, thuốc mê có ảnh hưởng tối thiểu đến cơ thể bệnh nhân.

Nếu người phụ nữ tuân thủ tất cả những lời khuyên của bác sĩ trước và sau khi phẫu thuật, thì sẽ có thể đạt được kết quả tốt hơn mà không có bất kỳ biến chứng nào kể cả về thể chất và tâm lý.

Cũng có thể sử dụng phương pháp gây tê tại chỗ, nhưng vì bệnh nhân vẫn sẽ cảm thấy đau và trong quá trình này có thể bị căng thẳng nhiều nên các chuyên gia không khuyến khích loại gây tê này.

Thời hạn của hoạt động là gì

Thời gian của quy trình phẫu thuật thẩm mỹ vú phụ thuộc vào mức độ u xơ và phương pháp phẫu thuật. Nói chung, một hoạt động như vậy kéo dài từ 1,5 giờ đến ba giờ.

Bệnh viện sẽ nằm viện bao nhiêu ngày sau khi dùng mastopexy?

Kết thúc quy trình mổ, bệnh nhân có mặt tại phòng khám. Ở đây, trong ba ngày, bác sĩ chăm sóc theo dõi tình trạng của cô. Điều này được thực hiện để cơ thể người phụ nữ trở lại bình thường, bởi vì sau khi phẫu thuật, biến chứng mastopexy có thể phát sinh (tăng nhạy cảm hoặc ngược lại, mất đi), biến chứng này biến mất theo thời gian.

Thời kỳ phục hồi

Lên đến sáu tháng, vú đang được phục hồi sau khi nâng. Điều này là do thực tế là trong quá trình mastopexy, bác sĩ phẫu thuật tạo ra các vết rạch để lại sẹo. Kích thước của đường may phụ thuộc vào giai đoạn phát triển của vú.

Để đẩy nhanh quá trình lành sẹo, các bác sĩ khuyên bạn nên làm những điều sau:

• Sử dụng các loại kem đặc trị;
• Sử dụng miếng dán silicon;
• Từ chối phòng tắm hơi và hoạt động thể chất.

Các biến chứng có thể xảy ra

Thật không may, trong một số trường hợp, sau khi phẫu thuật, bệnh nhân có thể gặp các biến chứng sau:

• Đau có thể xuất hiện ở đường viền cổ;
• Sự xuất hiện của các vết bầm tím và vết thâm trên da;
• Phù có thể xảy ra trên các mô của tuyến vú;
• Viêm các vết sẹo;
• Núm vú bị mất nhạy cảm.

Tôi có thể cho con bú sau khi dùng mastopexy không?

Bản chất của mastopexy là sự thắt chặt các mô mỡ và chính da. Các dòng ngực và mô tuyến không bị ảnh hưởng, vì vậy có thể cho con bú trong tương lai.

Các vết sẹo sau phẫu thuật có nhìn thấy được không?

Sau khi áp dụng phương pháp chỉnh sửa ngực với sự trợ giúp của mastopexy, những vết sẹo xuất hiện trên cơ thể người phụ nữ. Sẽ không thể khỏi hoàn toàn vết khâu, nhưng nếu bạn làm theo đúng khuyến cáo của các bác sĩ thì sau một thời gian nhất định các vết sau mổ sẽ nhạt dần và ít thấy hơn.

Đặc điểm của nâng ngực sau khi sinh con

Các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ khuyên phụ nữ nên dùng đến phẫu thuật nâng ngực sau khi sinh con và hết thời kỳ cho con bú. Thực tế là nếu một cô gái đang có kế hoạch mang thai trong tương lai, thì việc chỉnh sửa ngực sẽ là một sự lãng phí thời gian và tiền bạc vô ích. Thật vậy, trong thời kỳ mang thai, những thay đổi tự nhiên xảy ra trong các tuyến.

Sau khi sinh con, bạn có thể thấy một kết quả tốt - ngực trở nên căng hơn, đàn hồi hơn và người phụ nữ có thể cảm thấy thực sự xinh đẹp và đáng mơ ước.

Nâng ngực tại nhà

Có thể làm se khít vùng ngực tại nhà nhưng đối với cách này bạn cần kiên trì thực hiện mới đạt được kết quả như mong muốn.

Mặt nạ collagen

Collagen là một phần của tế bào da, nhưng theo tuổi tác, chất này trở nên ít hơn và các mô mất tính đàn hồi. Có rất nhiều loại kem collagen hiện nay. Nhưng để tiết kiệm chi phí, bạn hoàn toàn có thể tìm mua các sản phẩm có chứa collagen và tự làm mặt nạ sẽ giúp vòng một nở nang và đẹp hơn.

Bí quyết có thể làm săn chắc ngực của bạn:

1. Mặt nạ gelatin... Đổ gelatin vào bát và thêm nước sôi vào. Khuấy cho đến khi tất cả các cục vón cục được hòa tan và bôi trơn da trong décolleté bằng một khối thạch. Sau khi lau khô hoàn toàn, bạn cần rửa sạch mọi thứ bằng nước mát.
2. Mặt nạ bột yến mạch... 3 thìa bột yến mạch được đổ với nước sôi. Sau 10 phút, chắt hết nước thừa và để cháo nguội bớt. Khối lượng được áp dụng cho các khu vực có vấn đề và sau 20 phút được rửa sạch bằng nước mát. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn có thể xoa bầu vú bằng thuốc bổ.

Kết thúc

Để giữ được vẻ ngoài đẹp đẽ cho vùng da mặt, bạn có thể sử dụng các cách quấn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà:

1. Rong biển... Với liệu trình này, vùng da ngực sẽ được săn chắc và căng mịn. Trước khi quấn, cần ngâm tảo bẹ trong nước nóng (100 gam tảo trên 1 lít nước) trong 30 phút. Sau đó đặt rong biển đã ngâm lên trên mặt bánh, dùng giấy bạc và chăn quấn lại, sau nửa giờ thì có thể lấy ra.
2. Cánh hoa hồng... Trong một cái bát, nghiền 2 thìa cánh hoa hồng khô và đổ lên đó một thìa kem. Sau khi thoa hỗn hợp lên ngực, hãy phủ một lớp màng và khăn lên ngực. Thủ tục được thực hiện trong 15 phút.

Bài tập cho cơ ngực

Cuộn:

1. Đẩy mạnh... Các cơ của lưng, vai, cơ bụng và chân đều tham gia vào đây. Trước khi bắt đầu bài học, bạn nên tập trung vào lòng bàn tay và ngón chân. Trong khi hít thở sâu, bạn cần đảm bảo rằng cánh tay uốn cong ở khuỷu tay, do đó thân mình hướng xuống dưới. Tiếp theo, bạn cần đẩy ở điểm dưới cùng và khi bạn thở ra, nâng lên vị trí ban đầu. Bài tập nên được thực hiện tối đa 12 lần trong 3 set với thời gian nghỉ ngắn. Mỗi ngày bạn có thể tăng tải tối đa 20 lần đồng thời rút ngắn thời gian nghỉ.
2. Áp lực lòng bàn tay... Các cơ của ngực và vai có liên quan ở đây. Vị trí bắt đầu - lưng thẳng, hai chân rộng bằng vai, lòng bàn tay đan vào nhau, đồng thời co hai bàn tay ở khuỷu tay và đặt ngang với ngực. Sau đó, không khí được đưa vào và giữ hơi thở trong 10 giây, lúc này hai lòng bàn tay nên áp vào nhau để cơ ngực co lại càng nhiều càng tốt. Bài tập thực hiện 5 lần (giữa các bài tập có thời gian nghỉ 15-20 giây).
3. Hỗ trợ tường... Vị trí bắt đầu là uốn cong khuỷu tay của bạn và dựa vào hai bên tường hoặc ngưỡng cửa. Theo chiều thuận, dùng tay ấn vào giá đỡ trong vòng 1-3 phút. Sau đó, bạn có thể cúi xuống một chút và lặp lại bài tập (3 set là đủ).
4. Bộ tạ... Ở đây có sự tham gia của cơ tay, cơ vai và cơ ngực. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần nằm ngửa, gập khuỷu tay và nâng tạ ngang tầm mắt. Trong trường hợp này, hai bàn tay nên nhìn vào nhau. Khi hít vào, cánh tay dang rộng sang hai bên (giữ hơi thở trong vài giây) và khi thở ra, động tác vươn lên mới được thực hiện. Bài tập được thực hiện theo 4 cách tiếp cận, thu được tổng cộng 12 độ pha loãng.
5. Hỗ trợ chống đẩy... Đối với điều này, bất kỳ vật thể ổn định nào không cao hơn 1 mét là phù hợp. Đầu tiên, bạn nên để tay nghỉ ngơi và bắt đầu chống đẩy (chân phải thẳng). Ngực phải tiếp xúc với giá đỡ nhưng không bị lệch phần lưng dưới. 2-3 cách tiếp cận là đủ và giữa chúng bạn cần nghỉ ngơi một chút.

Nếu bạn thực hiện tất cả các bài tập một cách chính xác và không quên thực hiện chúng, thì sau một thời gian nhất định, kết quả rõ rệt sẽ được nhìn thấy trong ảnh trước và sau liệu trình nâng ngực. Và quan trọng nhất, bạn không cần phải sử dụng các vật thể lạ cho việc này.

Hiện nay có rất nhiều cách để duy trì một hình dáng ngực đẹp, vì vậy bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể lựa chọn phương án tốt nhất cho mình và khiến mọi người phải ngất ngây trước vẻ đẹp của mình.

Video về nâng ngực không cần cấy ghép

Mặt nạ tăng độ đàn hồi cho ngực, xem video:

Nâng ngực không túi độn, ảnh trước và sau xem video clip cách làm ngực săn chắc trong 10 ngày: