Cách trang điểm tạo má lúm trên mặt và loại bỏ phấn má. Tập thể dục, massage, ăn kiêng, trang điểm và làm tóc

Một khuôn mặt săn chắc với đường nét rõ ràng và đường nét thanh thoát trông thật xinh đẹp, duyên dáng và đáng nhớ. Sau khi hiểu được cách tạo má lúm trên khuôn mặt bằng các bài tập và phương pháp đơn giản, bạn không chỉ có thể làm cho khuôn mặt quyến rũ hơn mà không cần phẫu thuật mà còn trẻ hóa trông thấy trong vài tuổi.

Những lý do khiến gò má mất dáng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng gò má bị mất hình dáng.

Bao gồm các:

• những thay đổi tự nhiên liên quan đến tuổi tác liên quan đến lượng collagen và elastin trong cơ và da không đủ.
• tăng hoặc giảm cân đột ngột, dẫn đến da phần dưới của khuôn mặt chảy xệ và xuất hiện hai cằm;
• rối loạn nội tiết tố dẫn đến sự gia tăng không kiểm soát của lớp mỡ dưới da;
• sử dụng chế độ ăn uống không phù hợp và một lượng lớn chất lỏng;
• khuynh hướng di truyền;
• lạm dụng nhuộm da tự nhiên và nhân tạo vì tia cực tím làm mất độ săn chắc và đàn hồi của da;
• các sản phẩm mỹ phẩm và nước hoa kém chất lượng không cung cấp đầy đủ các chất chăm sóc da.

Tại sao bạn cần các bài tập mặt

Có rất nhiều cơ trên khuôn mặt con người chịu trách nhiệm về các biểu hiện trên khuôn mặt, đóng và mở mắt và miệng. Để chúng hoạt động tích cực, chúng phải được rèn luyện, cũng như các cơ của cơ thể. Để rèn luyện cơ mặt, các bài tập đặc biệt được sử dụng.

Sau các lớp học, những thay đổi tích cực sau xuất hiện:

1. Hàm lượng elastin và collagen trong mô cơ tăng lên giúp da căng và đàn hồi.
2. Vi tuần hoàn máu và cung cấp oxy cho các mô được cải thiện. Nó cải thiện làn da, tình trạng da bên trong và bên ngoài.
3. Đường nét khuôn mặt đẹp và rõ ràng được hình thành.
4. Các nếp nhăn nhỏ biến mất.
5. Các quầng thâm dần sáng lên và bọng dưới mắt giảm hẳn.
6. Tăng cường mô cơ ở vùng chữ T.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Face Fitness giúp nâng cơ mặt, trẻ hóa, săn chắc cơ. Lớp học chính từ Elena Karkukli

Hướng dẫn chung cho việc tập thể dục

Trước khi bắt đầu thành thạo thể dục dụng cụ cho khuôn mặt, họ phải làm quen với các chống chỉ định và các quy tắc thực hiện nó. Động tác đúng sẽ phát huy tối đa tác dụng của bài tập.

Các chống chỉ định tuyệt đối cho các bài tập thể dục mặt bao gồm:

• sự hiện diện của botox và chất làm đầy dưới da;
• các vấn đề trong hoạt động của dây thần kinh mặt;
• thời gian phục hồi chức năng sau phẫu thuật thẩm mỹ (bắt buộc phải tư vấn sơ bộ với bác sĩ thẩm mỹ);
• sự hiện diện của các khối u ác tính.

Hãy thận trọng trong các trường hợp sau:

1. Tăng huyết áp, vì huyết áp tăng có thể do tăng lưu lượng máu.
2. Các quá trình viêm của mũi họng và tai, kèm theo sốt.
3. Chấn thương đầu và cổ.
4. Giai đoạn cấp tính của các bệnh mãn tính.
5. Sức khỏe thể chất và tâm lý kém.

Các quy tắc chung để thực hiện các bài tập mặt như sau:

1. Cần phải làm sạch da mặt, cổ và tay kỹ lưỡng. Lưu lượng máu tăng lên giúp mở rộng lỗ chân lông và cung cấp oxy cho da. Để đảm bảo quá trình này, mặt và cổ được làm sạch các tạp chất và mỹ phẩm trang trí (nếu có thể, tẩy trang cho mắt). Một số bài tập yêu cầu ngón tay chạm vào niêm mạc miệng, vì vậy bàn tay của bạn phải sạch (có thể xử lý bằng dung dịch khử trùng).
2. Để tránh da bị kéo căng không mong muốn, nên làm ẩm da bằng nước thường trong quá trình tập luyện. Vùng quanh mắt được phủ một lớp kem béo.
3. Nên tập thể dục thường xuyên, tăng dần tải trọng. Điều này dẫn đến sự gia tăng số lượng elastin trong mô cơ, giúp nó có độ đàn hồi.
4. Các bài tập được thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng bài tập buổi tối, diễn ra từ 2-2,5 giờ trước khi đi ngủ là hiệu quả nhất. Lúc này, bạn hoàn toàn có thể làm sạch da và thực hiện phức hợp mà không cần vội vàng.
5. Sau khi tập thể dục xong rửa mặt lại bằng nước mát sạch, đắp mặt nạ dưỡng chất rồi thoa kem dưỡng ẩm.

Các khuyến nghị cho việc lựa chọn và thực hiện các bài tập:

1. Việc lựa chọn bài tập phụ thuộc vào mức độ thể chất của bạn. Họ bắt đầu với các bài tập đơn giản, dần dần chuyển sang các lựa chọn phức tạp hơn. Sau khi tập luyện hiệu quả thích hợp, cảm giác nóng rát sẽ xuất hiện ở các cơ.
2. Tổ hợp bao gồm 7-10 bài tập, được đổi mới ba tháng một lần. Điều kiện chính là sự đa dạng của chúng, không cho phép cơ bắp quen với căng thẳng.
3. Để kiểm soát tính đúng đắn của bài tập, các bài tập được thực hiện trước gương.
4. Nó là cần thiết để kiểm soát vị trí của lưng và cổ. Tư thế sai dẫn đến suy giảm cung cấp máu đến các mô và cơ quan của đầu, cũng như gây rối loạn chức năng cơ.
5. Mỗi bài tập nhắm vào một cơ hoặc nhóm cơ cụ thể. Phần còn lại của khuôn mặt nên được thư giãn.
6. Thể dục bắt đầu bằng xoa bóp làm nóng, sau đó thực hiện các bài tập gồm hai phần (căng và thư giãn), cuối cùng là xoa bóp nhẹ nhằm mục đích thư giãn chung cho tất cả các cơ mặt.

Làm thế nào để loại bỏ má bằng tập thể dục

Các bài tập đơn giản sẽ giúp khuôn mặt hình trái xoan đẹp và thu gọn má lúm.

Trong số đó có:

1. "Cằm về phía trước". Ngửa đầu ra sau một chút và đẩy hàm dưới về phía trước. Che môi trên với môi dưới, nâng cao khóe môi và dùng lưỡi ấn vào vòm miệng. Các cơ ở má, cổ và mặt dưới phải căng. Giữ trạng thái này trong 10 giây, sau đó thư giãn các bộ phận liên quan của khuôn mặt trong 20 giây. Số lần lặp lại trong bài đầu tiên là 5-7. Trong một tháng luyện tập hàng ngày, con số này tăng lên gấp đôi.
2. Chuyển động ngang của hàm củng cố cơ nhai, giúp má không bị xệ. Nén chặt môi và răng. Sau đó, không mở miệng, hàm không được phân chia và đẩy phần dưới của nó về phía trước càng nhiều càng tốt. Họ giữ nguyên tư thế này trong 5 giây và thả lỏng các cơ đang hoạt động trong 10 giây.
3. "Cố gắng mỉm cười." Nhấn vào má bằng ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út, đặt ngón cuối cùng ở khóe môi. Cố gắng mỉm cười trước sức cản của ngón tay. Ở trạng thái căng thẳng, các cơ sẽ hoạt động chậm trong 5-10 giây, sau đó chúng sẽ nghỉ 10-20 giây.
4. "Một con cá". Môi gấp hình cánh cung và hóp má vào trong. Sau đó họ cố gắng mỉm cười, căng cơ hết mức có thể. Giữ ở trạng thái tĩnh trong 10 giây.
5. "Sự ngạc nhiên". Mở miệng và gấp môi lại theo hình chữ “O”, áp môi chặt vào răng. Giữ ở vị trí này trong 10 giây. Lặp lại 10 lần.
6. "Thư bất ngờ". Vị trí bắt đầu và số lần lặp lại giống như trong phiên bản trước. Nhưng trong 10 giây ở bên trong má, họ dùng lưỡi vẽ các hình số tám.

Cách tạo hình gò má

Cách tạo má lúm trên khuôn mặt: Bài tập dành cho người mới bắt đầu như sau:

1. "Vòng tròn Môi". Môi được kéo ra và gấp hình cánh cung. Với đôi môi được gấp theo cách này, hãy vẽ một vòng tròn nằm ngang. Bạn nên bắt đầu với 10 giây cho mỗi hướng, tăng thời gian này lên 30 - 40 giây.
2. "Hét lên". Miệng được mở ra và răng ép vào môi tròn. Hai tay nâng nhẹ hai bên mặt. Chúng được giữ ở vị trí này trong 15 giây. Cần thực hiện 10-15 lần lặp lại với thời gian thư giãn giữa chúng trong 20 giây.
3. "Ria". Một cây bút chì hoặc bút viết được kẹp giữa mũi và môi trên và được giữ bằng nỗ lực của cơ càng lâu càng tốt (lần đầu tiên, bạn cần giữ ít nhất 20 giây). Bài tập này lặp lại 5-7 lần.
4. "Bảng chữ cái". Cần phải ngồi trước gương, thẳng vai và lặp lại các phụ âm, đồng thời ghi lại rõ ràng các chuyển động của cơ. Bài tập được thực hiện trong 5 phút.
5. "Chu đáo". Môi gấp trong một ống được dẫn ra các hướng khác nhau, làm căng cơ má hết mức có thể. Các động tác được thực hiện trong 2-3 phút.

Cách nâng cao gò má

Cách tạo má lúm trên mặt: bài tập nâng gò má nhằm kích hoạt hoạt động của cơ bắp:

1. Đặt bốn ngón tay thành một đường từ khóe môi đến đáy tai. Nhấn nhẹ và chuyển động nhỏ dọc theo đường xương gò má. Trong quá trình thực hiện, không được có nếp gấp trên da. Các chuyển động được thực hiện trong 1 phút.
2. Há miệng và quấn răng vào môi. Khép đôi môi cong lại và cắm thìa hoặc bút chì vào giữa chúng. Giữ đối tượng bằng môi, các góc của chúng được nâng lên với sự trợ giúp của các cơ zygomatic. Căng thẳng được cố định trong 15-20 giây, sau đó thả lỏng các cơ trong cùng một thời gian. Thực hiện 20 reps.
3. Vị trí bắt đầu giống như trong bài tập trước. Dùng bút chì kẹp viết các từ nhỏ trên không (ví dụ: tên của bạn).
4. Sử dụng cơ zygomatic, nâng và hạ khóe môi. Bài tập được thực hiện cho đến khi xuất hiện cảm giác bỏng rát ở các cơ.
5. Mở miệng và trong vòng 5 phút. lặp lại âm thanh "O", căng cơ ở giữa mặt.

Các bài tập cho má và gò má từ Evgenia Baglyk

Evgenia Baglyk là tác giả của phương pháp tập thể dục cho khuôn mặt, dựa trên nhiều năm luyện tập và nghiên cứu giải phẫu cơ và hộp sọ người. Khóa học của tác giả của một huấn luyện viên nổi tiếng bao gồm một loạt các bài tập cân bằng cho các nhóm cơ mặt khác nhau.

Cách tạo má lúm trên khuôn mặt: bài tập của Evgenia Baglyk:

1. Mở miệng theo hình chữ "o". Đưa các ngón tay trỏ thẳng vào miệng và đặt lên các răng trên. Với nỗ lực của các cơ, cố gắng di chuyển các ngón tay. 7-10 lần lặp lại được thực hiện. Chú ý! Trong khi thực hiện, miệng không được đóng lại. Và cũng cần cố gắng không làm căng các cơ ở vùng mũi má.
2. Miệng được mở và tròn. Các ngón tay trỏ đưa vào dưới môi trên ở một góc nhẹ so với đường mũi. Căng các cơ phía trên môi trên và cơ zygomatic nhỏ, chúng cố gắng kết nối các ngón tay.
3. Tập thể dục để tăng cường cơ bắp chính của zygomaticus. Miệng được mở thành hình bầu dục. Họ cố gắng nâng phần trên của má do sức căng của cơ zygomatic lớn. Chú ý! Nếu bài tập này không thể được thực hiện và cơ không co lại, thì một phiên bản đơn giản hơn của nó phải được thực hiện. Để làm điều này, hãy mở miệng và đột ngột lặp lại âm "o". Trong trường hợp này, vùng yêu cầu sẽ được phát triển.

Sau mỗi bài tập, các cơ liên quan được kéo căng và thả lỏng bằng cách phồng má vài lần.

Gymnastics di Maggio

Carol DiMaggio là người phát triển một bài tập thể dục trên khuôn mặt phổ biến có tên là Thể dục nhịp điệu cho da và cơ mặt. Kết quả của việc tập luyện hàng ngày, hình bầu dục của khuôn mặt được thắt chặt, số lượng các nếp nhăn trên bề mặt giảm và tình trạng của da được cải thiện.

Kỹ thuật này không được thiết kế cho một hiệu ứng nhanh chóng, vì kết quả đầu tiên sẽ xuất hiện chỉ sau 6 tháng. Nhưng kết quả đạt được sẽ bền vững.

Khu phức hợp thể dục dụng cụ để có gương mặt đẹp của mỹ nhân Mỹ bao gồm ba khóa học:

1. Khóa học cơ bản dành cho người mới bắt đầu. Các bài tập của anh ấy kích hoạt các cơ mặt vốn ít được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Nó bao gồm 14 bài tập nhắm vào các vùng khác nhau trên khuôn mặt.
2. Khóa học chính, bao gồm 9 bài tập, tăng cường sức mạnh và bơm các cơ mặt đã phải chịu một số tải trọng. Một số bài tập lặp lại các bài tập ở trình độ sơ cấp nhưng có phương pháp thực hiện phức tạp hơn.
3. Tập hợp các bài tập điều chỉnh được thiết kế cho các hoạt động ngoài trời không cần chuẩn bị kỹ lưỡng.

Tác giả của phương pháp khuyên nên chuyển từ cấp độ cơ bản sang cấp độ cơ bản sau 6 tháng đào tạo.

Cách tạo má lúm trên khuôn mặt: bài tập theo phương pháp của Carol DiMaggio:

1. Một bài tập cơ bản để định hình xương gò má và cải thiện các đường nét trên khuôn mặt. Mở miệng và áp môi chặt vào răng. Sau đó cố gắng cười thật rộng, nhếch khóe môi. Cố định vị trí căng cơ tối đa trong 10 giây. và thư giãn khuôn mặt của bạn. Bạn cần thực hiện 20 lần lặp lại.

   

2. Vị trí bắt đầu lặp lại phần đầu của bài tập trước. Các ngón trỏ đặt vào giữa cằm và ấn nhẹ vào đó. Miệng được đóng và mở bằng cách nâng cằm. Thực hiện 5-6 lần lặp lại 20 lần đối với cấp độ cơ bản và 30 lần đối với cấp độ cơ bản.
3. Bài tập từ khóa học cơ bản nhằm mục đích giảm khối lượng của má. Mở miệng, áp môi chặt vào răng và nhìn lên. Đặt tay lên má ở điểm giao nhau giữa hai hàm và ít gắng sức di chuyển lòng bàn tay từ má sang thái dương cho đến khi xuất hiện cảm giác bỏng rát. Sau đó, giữ lòng bàn tay ở điểm trên cùng trong 30 giây.
4. Bài tập cơ bản để nâng gò má và định hình đường nét của khuôn mặt. Mặt hóp về phía trước, vai hạ xuống và hóp lại. Miệng hơi mở và môi trên ép vào răng căng ra khi cười. Gò má và mí mắt dưới được nâng lên. Động tác lặp lại 40 lần.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Massage mặt theo hệ thống của bác sĩ Asahi Zogan Nhật Bản.

Mát xa

Hiệu quả của các bài tập trên khuôn mặt được nâng cao nhờ các buổi massage.

Nó có các tác dụng sau trên da mặt:

• thư giãn cơ mặt;
• loại bỏ chất lỏng dư thừa;
• nâng gò má;
• mô hình hình bầu dục của khuôn mặt.

Cách làm thon gọn mặt bằng các động tác massage đặc biệt bổ trợ cho bài tập:

1. Da mặt được làm sạch sau khi thực hiện bài tập được phủ một lớp dầu nền (ô liu, vừng, mơ, jojoba).
2. Da được làm ấm theo chuyển động tròn, di chuyển theo các đường massage.
3. Ở giai đoạn đầu của massage, đường xương gò má được nâng lên. Các ngón trỏ, giữa và áp út được áp vào giữa cằm. Nhấn, chúng vòng tròn môi và tăng lên khóe mắt bên trong. Trong một vài giây, chuyển động được dừng lại tại thời điểm này và không ngừng nhấn, hai tay dang rộng theo hướng thái dương, sau đó quay trở lại điểm bắt đầu.
4. Để tăng cường sức mạnh của cơ zygomatic, đặt lòng bàn tay lên má, chạm các đầu ngón tay vào cánh mũi. Ấn các ngón tay lên da, chúng di chuyển đến thái dương và hạ xuống dọc từ cổ đến xương đòn.
5. Để làm mịn các cơ của xương gò má, cần nối các đầu ngón tay của ba ngón tay ở chính giữa cằm và ép chúng đưa chúng về phía vành tai. Đến điểm bắt đầu qua các đường bên của xương gò má.

Quan trọng! Bạn không thể xoa bóp vùng gò má trong các trường hợp sau:

• sức khỏe thể chất kém;
• phát ban trên da;
• rối loạn hoạt động của dây thần kinh mặt.

Chế độ ăn kiêng đặc biệt cho khuôn mặt

Các bài tập có thể không giúp làm thon gọn mặt, vì phần lớn các cơ ẩn dưới một lớp mỡ dưới da và phù nề. Để loại bỏ chúng, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày.

Các nguyên tắc cơ bản của việc hình thành nó như sau:

• giảm lượng muối ăn vào;
• điều hòa chức năng thận;
• sự hiện diện trong chế độ ăn uống của thực phẩm có chứa canxi;
• từ chối thức ăn đường phố và thức ăn tiện lợi;
• một nửa lượng thức ăn mỗi ngày nên là trái cây và rau.

Trong một chế độ ăn kiêng nhằm mục đích giảm cân, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm sau:

• Hoa quả và rau;
• các loại thịt nạc, cá và gia cầm;
• các sản phẩm sữa ít chất béo;
• nước sạch;
• nước trái cây, đồ uống trái cây và nước ép;
• thảo dược và trà xanh;
• bánh nướng không men.

Nghiêm cấm trong quá trình ăn kiêng, để hình thành gò má và khuôn mặt hình bầu dục rõ ràng, ăn:

• thức ăn nhanh;
• bánh nướng men;
• đồ uống có ga có đường;
• sản phẩm bán hoàn thiện;
• xúc xích.

Cách làm nổi bật gò má bằng trang điểm

Bạn có thể nhanh chóng tạo gò má trên khuôn mặt bằng cách trang điểm có tính đến kiểu khuôn mặt và các đặc điểm riêng của khuôn mặt. Áp dụng phương pháp điêu khắc, với sự hỗ trợ của các phương tiện sắc thái khác nhau, thu hút sự chú ý đến những điểm đáng chú ý và che đi những khuyết điểm trên khuôn mặt.

Mặt tròn

Phụ nữ mũm mĩm cần trị thâm những vùng sau:

• điểm cực viễn của hàm dưới;
• whisky;
• các phần bên của má và xương gò má.

Ánh sáng có nghĩa là nhấn mạnh vào gò má, thoa sản phẩm theo hình tam giác nhọn với các đỉnh ở thái dương, khóe môi và cằm. Và cũng phân biệt vùng chữ T. Môi được phủ một lớp son có màu trung tính hoặc bóng trong suốt.

mặt trái xoan

Gò má trên khuôn mặt hình trái xoan được nhấn mạnh như sau:

1. Với lớp nền tối, hãy đánh phấn tối vùng dọc theo chân tóc và phần dưới cằm.
2. Với sự trợ giúp của má hồng, xương gò má được phân biệt, che chúng từ vùng môi đến thái dương.
3. Màu sáng làm nổi bật vùng trán, đỉnh mũi và cằm.

Mặt tam giác

Ở phụ nữ có khuôn mặt hình tam giác, phần gò má ban đầu rất nổi bật nên cần được làm mềm đi.

Điều này được thực hiện như sau:

• làm tối vùng từ hai bên trán đến điểm cực của gò má, tán sản phẩm từ trên xuống dưới;
• phần nhô ra của cằm được phân biệt đồng điệu;
• tác nhân ánh sáng được áp dụng cho phần trung tâm của khuôn mặt và giữa cằm;
• má hồng phù hợp với màu sắc được tô bóng dọc theo đường trên của gò má;
• son môi của một bóng sáng được áp dụng cho môi.

Khuôn mặt vuông

Gò má trên khuôn mặt vuông khá nổi bật. Trang điểm phù hợp với điểm nhấn sáng ở mắt sẽ giúp nhấn mạnh chúng.

Trước khi trang điểm mắt, điêu khắc khuôn mặt được thực hiện:

1. Kem nền màu tối được thoa lên những điểm nổi bật trên gò má, hai bên trán và thái dương.
2. Phấn má hồng có dạng hình tam giác thon dài được tô về phía thái dương.
3. Đánh dấu vùng chữ T.

Để thực hiện lớp trang điểm lâu trôi chất lượng cao, hãy sử dụng các sản phẩm phù hợp với loại da và thời điểm cụ thể trong ngày.

Tạo kiểu tóc

Một kiểu tóc được chọn đúng cách không chỉ có thể nhấn mạnh xương gò má mà còn có thể làm giảm khối lượng của khuôn mặt một cách trực quan. Việc lựa chọn kiểu tóc hoặc kiểu cắt tóc phù hợp nên được thực hiện với sự giúp đỡ của một chuyên gia có kinh nghiệm sẽ giúp bạn tránh những sai lầm. Vì kiểu cắt tóc hoặc độ dài tóc mái được chọn không chính xác có thể nhấn mạnh những khuyết điểm trên khuôn mặt.

Đối với những người sở hữu mái tóc dài và nhiều khối lượng trên khuôn mặt, kiểu tóc cắt tầng và tóc mái dài là phù hợp.

Để nhấn mạnh phần xương gò má, tóc được rẽ ngôi lệch, để phần tóc mái dài buông xõa tự do ở hai bên mặt. Phần tóc còn lại được gom ra phía sau để búi hoặc ghim đơn giản bằng những chiếc cặp tóc phía sau đầu.

Hoạt động can thiệp

Bạn có thể tạo điểm nhấn cho gò má bằng các phương pháp thẩm mỹ hiện đại.

Bao gồm các:

1. Giới thiệu về tiêm axit hyaluronic dưới da. Phương pháp này tiết kiệm chi phí nhất. Nhưng nhược điểm đáng kể của nó là tác dụng khá ngắn. Sau 1,5 năm, chất này được loại bỏ hoàn toàn khỏi cơ thể. Sử dụng một ống tiêm, một loại gel đặc biệt được tiêm vào dưới da, từ đó hình dạng gò má mong muốn được hình thành.
2. Nâng bao gồm việc đưa mỡ của chính bệnh nhân vào gò má. Nhược điểm chính là khả năng hình thành các cục mỡ dưới da không mong muốn.
3. Chất độn - Chất đặc biệt tiêm dưới da để mô phỏng đường xương gò má.Thực tế chúng không tụ lại thành cục và tan trong vòng 2,5-3 năm.
4. Cấy ghép, thường được quản lý sau 40 năm. Phương pháp này can thiệp bằng phẫu thuật, sau đó vẫn để lại sẹo. Thông thường, cấy ghép được đưa vào qua miệng, tạo các vết rạch ở vùng nướu trên. Chúng khá bền và không cần hiệu chỉnh định kỳ.

Có một số chống chỉ định đối với phương pháp phẫu thuật nâng gò má:

• các bệnh về máu, đặc biệt là máu đông máu kém;
• mang thai và cho con bú;
• bệnh truyền nhiễm và virus kèm theo sốt cao;
• Bệnh tiểu đường;
• nấm trên da.

Cách tạo má lúm của đàn ông

Gò má đẹp săn chắc thu hút ánh nhìn không chỉ phái đẹp mà cả nam giới.

Bạn có thể làm cho gò má của mình rõ nét hơn bằng một số cách:

1. Nhai kẹo cao su, được sử dụng hàng ngày để làm thơm mát hơi thở, giúp làm săn chắc da và cơ trên má và làm khỏe các đường nét trên khuôn mặt.
2. Nụ cười Hollywood không chỉ làm tan chảy trái tim phụ nữ mà còn giúp làm săn chắc nhiều cơ mặt. Để cười đúng cách, bạn cần nghiến chặt răng và căng môi thành một nụ cười rộng. Vị trí này phải được giữ trong vài giây, và sau đó các cơ được thả lỏng. Thực hiện 10-15 lần lặp lại mỗi ngày 3 lần một ngày.
3. Ngáp rộng cũng tăng cường sức mạnh cho các cơ ở gò má. Để thực hiện bài tập này, bạn cần ngồi xuống, hơi ngẩng đầu và đung đưa hàm dưới càng thấp càng tốt. Trong quá trình chuyển động này, bạn có thể nghe thấy tiếng rắc yên lặng, không có cảm giác đau. Để đạt được kết quả ổn định, bạn cần thực hiện 25-30 lần lặp lại mỗi ngày.

Có nhiều cách tạo má lúm ở nam và nữ. Để làm được điều này, bạn có thể sử dụng các bài tập, massage và các liệu pháp làm đẹp khác nhau. Sự kết hợp của chúng góp phần tạo ra những kết quả tích cực, bền vững.

Tác giả: Rudneva Anna.

Thiết kế bài viết: Oksana Grivina

Video hướng dẫn cách xóa nếp nhăn trên mặt

Huấn luyện viên thể hình Evgenia Baglyk nói về cách điêu khắc gò má và làm căng má: