Tòa nhà Facebook. Các bài tập cho khuôn mặt tại nhà. Video, đánh giá, hình ảnh trước và sau

Nội dung

Về thể hình, vumbildig đã từng nghe, nếu không muốn nói là tất cả thì rất nhiều. Nhưng những gì có thể gây ra cái nhìn hoang mang ở hầu hết là thể dục mặt - xây dựng khuôn mặt. Các bài tập tại nhà là sự thay thế vô giá cho việc đến gặp bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hoặc đào tạo tốn kém với các huấn luyện viên làm săn chắc da mặt chuyên nghiệp.

Nguyên tắc hoạt động của động tác dựng mặt - thể dục dụng cụ cho cơ mặt

Trong các cuộc trò chuyện, các biểu hiện của cảm xúc buồn hay vui, các cơ trên mặt đều hoạt động tích cực. Khi thời điểm thư giãn đến, sự giải phóng hoàn toàn hoạt động của từng cơ riêng biệt xảy ra sau một khoảng thời gian khác nhau.

Facebuilding - thể dục dụng cụ mặt. Bài tập ở nhà. Video, đánh giá, ảnh — Xông mặt - tập gym cho mặt tại nhà giúp trẻ hóa làn da và xóa mờ các nếp nhăn trên mọi bộ phận trên khuôn mặt.

Tải trọng liên tục trên một số nhóm mô dẫn đến hoạt động quá mức của chúng, được thể hiện rõ hơn bằng sự thay đổi hình bầu dục trên khuôn mặt, da bị nhão và chảy xệ.

Nguyên tắc xây dựng Facebook được thể hiện trong:

thực hiện một cách có hệ thống một chu kỳ các bài tập để tăng cường cơ bắp;
sự luân phiên của tải động và thống kê của các cơ mặt;
điều chỉnh hình dạng của khuôn mặt bằng cách kiểm soát căng cơ;
phục hồi trương lực cơ và tái tạo độ đàn hồi của da.

Quy tắc thực hiện bài tập gym cho khuôn mặt tại nhà

Xây dựng khuôn mặt sẽ giúp đối phó với các dấu hiệu lão hóa đầu tiên dưới dạng mất màu da. Điều rất quan trọng là phải thực hiện các bài tập mặt tại nhà một cách chính xác, vì hiệu quả của toàn bộ quá trình phụ thuộc vào nó.

Các quy tắc cơ bản để thực hiện các bài tập khuôn mặt bằng kỹ thuật tạo khuôn mặt tại nhà là:

Thể dục dụng cụ biểu diễn nên có gương soi hướng dẫn. Điều này sẽ cho phép bạn kiểm soát hoạt động chính xác của các cơ.
Làm sạch da tay.
Một cách tiếp cận có hệ thống để tập thể dục. Mỗi động tác phải được lặp lại ít nhất 15 lần. Để có kết quả trong thời gian ngắn nhất có thể, các bài tập cho khuôn mặt nên được thực hiện hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Kết hợp với các liệu trình đi kèm, mà bản chất là nâng và làm mịn lớp hạ bì của da mặt.
Khởi động trước khi tải chính. Khởi động cơ trước là điều kiện tiên quyết để tạo khuôn mặt phù hợp. Đối với nhiệm vụ này, thổi phồng vùng má, cử động môi, bắt chước ngọn nến đang tắt là phù hợp.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Face Fitness giúp nâng cơ mặt, trẻ hóa, săn chắc cơ. Lớp học chính từ Elena Karkukli

Các bài tập mô hình khuôn mặt hiệu quả

Xây dựng Facebook là một tập hợp các bài tập mặt hiệu quảthực hiện tại nhà. Không nghi ngờ gì nữa, bạn không nên mong đợi một hiệu quả nhanh chóng, nhưng thực hiện thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình hiển thị kết quả.

Bài tập nâng gò má

Một trong những bài tập phổ biến nhất và đồng thời là một trong những bài tập dễ nhất để nâng vùng má.

Bao gồm các:

động tác xoa bóp dùng khăn mềm theo hướng nâng cao hai bên má;
xoay đầu luân phiên sang phải và trái, trước đó đã duỗi thẳng trước mặt bạn;
chuyển động của môi theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ với sự quay đầu sơ bộ theo cả hai hướng;
phồng và chống phồng má bằng lòng bàn tay;
thè lưỡi qua môi căng thẳng ở vị trí của ống và sau 10 giây trở lại vị trí ngược lại.

Các bài tập cho đường viền khuôn mặt

Khi thực hiện các bài tập nhằm mục đích chỉnh sửa khuôn mặt trái xoan, cần lặp lại mỗi bài 30 lần.

Cách phát âm của các nguyên âm. Ngoài việc chỉnh hình khuôn mặt, bài tập còn có tác dụng nâng cơ vùng da gần môi. Trong quá trình phát âm các nguyên âm, cần theo dõi hoạt động tối đa của cơ mặt.

Đưa hàm dưới ra trước, ra sau. Tập thể dục tác động đến việc nâng mặt dưới và loại bỏ hai cằm. Không di chuyển lưỡi, thực hiện các chuyển động tiến và lùi của hàm.

Các bài tập cho cơ mặt và cổ

Thực hiện các bài tập làm thon gọn mặt tại nhà sẽ không khó. Dưới đây là những bài tập dễ dàng nhưng đồng thời rất hiệu quả để săn chắc cơ mặt và cổ.

Kiểm soát cơ mặt. Mở miệng, kéo lưỡi ra và ngước mắt lên. Giữ nguyên tư thế trong một phút, lặp lại sau 30 giây.

Chúng tôi loại bỏ cằm thứ hai. Ngửa đầu ra sau, áp lưỡi lên trời, sau đó quay đầu sang phải và trái luân phiên. Lặp lại bài tập với mỗi bên 15 lần.

Bài tập giảm béo cho mặt và má

Tập hợp các bài tập nhằm mục đích trả lại sự săn chắc của cơ bắp, sự suy giảm là do các quá trình bên trong cơ thể.

Bài tập:

Trong khi hít thở sâu, hãy mím chặt môi, đồng thời tiếp tục cố gắng hút không khí vào. Đặt các ngón tay của bạn lên vùng da thịt và ấn vào má. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây, lặp lại 5 hiệp với khoảng thời gian 20 giây.
Ép chặt môi vào răng, mở miệng. Trước tiên, dùng lưỡi tạo áp lực lên má này, sau đó lên má kia. Giữ căng cơ trong 20 giây, lặp lại 5 lần tiếp cận với khoảng thời gian 20 giây.
Mở miệng theo cách tương tự như trong bài tập trước, sử dụng các ngón tay trỏ của bạn để tạo áp lực lên đường viền dưới của quỹ đạo. Vị trí của các ngón tay cái nên ở sau dái tai.
Nắm chặt tay, chống cằm bằng ngón tay cái và dùng ngón cái thực hiện động tác ấn. Giữ căng cơ trong 15 giây, lặp lại 7 lần tiếp cận với khoảng thời gian 15 giây.

Bài tập cho gò má của khuôn mặt

Sử dụng các bài tập làm thon gọn mặt tại nhà, bạn không chỉ có thể đạt được hiệu quả thon gọn cho khuôn mặt mà còn rèn luyện được cơ gò má.

Các bài tập cho gò má:

Đặt đôi môi của bạn như thể trước khi hôn, phác thảo vòng tròn dự định với đôi môi của bạn trong không khí. Thực hiện bài tập 1 phút theo chiều kim đồng hồ, 1 phút ngược chiều kim đồng hồ.
Đưa ngón tay cái ra sau má gần nướu trên, thực hiện động tác kéo, đồng thời làm căng các cơ trên mặt.
Ngồi trên ghế, nghiến răng và ngửa đầu ra sau. Hạ thấp vai xuống cho đến khi bạn cảm thấy căng ở má. Giữ tư thế này trong 15 giây, thực hiện 8 lần lặp lại.

Bài tập cho nếp gấp vòm mũi

Trong cách tiếp cận cổ điển đối với thể dục dụng cụ vùng mũi, một số bài tập được bao gồm, thực hiện mà sau một thời gian ngắn, bạn có thể thấy kết quả rõ ràng.

Bao gồm các:

Làm phồng và thư giãn má.
Phát âm các nguyên âm mà không cần khép môi lại.
Gấp môi dưới dạng ống và kéo về phía trước ở vị trí này.
Mở rộng hàm dưới về phía trước, ép chặt môi.
Lăn không khí bên trong miệng.

Bài tập cho khuôn mặt trái xoan khỏi má chảy xệ

Tập hợp các bài tập cần thực hiện như sau:

Vị trí bắt đầu: nửa ngồi xổm, chống hai tay vào vùng đầu gối. Sau khi căng cơ cổ, hãy hít thở sâu và cố gắng thở ra càng nhiều khí càng tốt. Ngừng thở, đẩy hàm cho đến khi các cơ thắt lại. Ở tư thế giữ nguyên trong 20 giây, thực hiện một chu kỳ lặp lại 5 lần với khoảng thời gian là 30 giây.
Ngẩng đầu, giơ hai tay ra sau. Ngẩng cao đầu nhìn về phía trần nhà. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Đau ở cổ và mặt sau khi hoàn thành vài hiệp đầu tiên là bình thường, vì hệ thống cơ bắp hiếm khi tập luyện được.
Mím môi thành vòng tròn, hướng ánh nhìn lên trần nhà, mở to mắt nhất có thể. Giữ môi căng trong 30 giây.

Thể dục thẩm mỹ da mặt khỏi nếp nhăn

Tập thể dục chống nhăn vùng trán... Mở mắt càng nhiều càng tốt, thư giãn cơ trán. Giữ căng trong 10 giây, lặp lại sau 30 giây.

Tập thể dục để chống lại nếp nhăn dọc trán. Để ngăn ngừa và giảm bớt, cần thực hiện các động tác kéo giãn vùng có vấn đề bằng ngón giữa và ngón cái của cả hai tay. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, lặp lại sau 15 giây.

Chúng tôi xóa nếp nhăn ngang trên trán.Đặt các ngón tay trỏ sao cho chúng lặp lại hình dạng của vòm chân mày, đồng thời tạo lực cản khi nhấc lên. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, lặp lại sau 15 giây.

Bài tập chống lão hóa da mặt

Để có hiệu quả tối đa và kết quả lâu dài các bài tập trẻ hóa da mặt trong 3 tháng đầu nên thực hiện hàng ngày... Sau thời gian này, phức hợp có thể được lặp lại sau mỗi 4 ngày.

Như với tất cả các bài tập trên, điều quan trọng là phải thực hiện phức hợp này thường xuyên và nhất quán để duy trì sự săn chắc của cơ. Điều kiện tiên quyết cho các bài tập chống lão hóa là khởi động sơ bộ.

Nó chạy như thế này:

Đặt ngón tay cái vào vùng thái dương, nhướng mày, vượt qua sức cản của các ngón còn lại. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây, thực hiện 15 lần tiếp cận với khoảng thời gian 15 giây.
Nâng cung mày, mở to mắt nhất có thể. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, thực hiện 10 lần tiếp cận với khoảng thời gian 20 giây.
Đặt lòng bàn tay lên trán, nhắm mắt, xoay nhãn cầu. Đầu đang ở trạng thái nghỉ ngơi vào lúc này. Bài tập được thực hiện 1 lần và ngược lại với các kim đồng hồ.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Massage mặt theo hệ thống của bác sĩ Asahi Zogan Nhật Bản.

Các hệ thống trẻ hóa da mặt phổ biến nhất thế giới từ các chuyên gia

Định kiến rập khuôn về việc chăm sóc da mặt khiến mọi người nghĩ rằng để có vẻ ngoài xinh đẹp thì chỉ cần dùng mỹ phẩm cao cấp, uống vitamin và đi khám thẩm mỹ định kỳ là đủ.

Tuy nhiên, theo thời gian, rõ ràng là Các nếp nhăn sâu, má nhão và da chảy xệ không thể che giấu bằng bất kỳ loại mỹ phẩm nào.

Lấy ví dụ từ các nhà chuyên môn, quá trình héo và mất sắc thái của biểu mô và hệ thống cơ của khuôn mặt có thể bị trì hoãn trong một thời gian dài.

Carol Maggio Facial Gym

Khu phức hợp Carol Maggio cho phép bạn điêu khắc khuôn mặt trái xoan mà không cần nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Với những bài thể dục thường xuyên, đã sáu tháng sau, giai điệu cải thiện, độ đàn hồi trở lại.

Hệ thống Maggio có hiệu ứng nâng, hình thành biểu cảm của khuôn mặt khi nhướng mày, tăng độ mở của ánh nhìn - và tất cả những điều này mà không cần rời khỏi nhà!

Thể dục dụng cụ Carol Maggio cho phép bạn:

sửa đường cung chân mày;
nâng cao mức độ của các góc của miệng;
làm căng các đường viền khuôn mặt;
chống lại các nếp nhăn với nhiều kích thước khác nhau ở vùng nếp gấp rãnh mũi má;
để làm đều màu da lão hóa.

Vì vậy, về bản thân các bài tập:

Để chống lại bọng mỡ mắt, làm căng và khỏe vùng mi dưới.Ngón trỏ để góc ngoài và ngón giữa vào trong để chống lại khi nheo mắt mạnh. Lặp lại 10 lần.
Săn chắc làn da lão hóa.Đặt môi dưới của bạn sau răng và mở miệng một chút. Ở vị trí này, hãy đóng và mở miệng một cách nhẹ nhàng, như thể đang hút không khí. Cằm nên được nâng lên. Lặp lại 10 lần.
Làm mịn các nếp nhăn vùng cổ và làm căng vùng da chảy xệ. Nằm ngửa mặt trên sàn. Khẽ siết cổ để tạo lực cản, nâng đầu cao cách sàn 3-4 cm cho đến khi các cơ thắt lại. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây và thư giãn. Thực hiện 10 bộ.

Xây dựng Facebook Evgeniya Baglyk

TOP các bài tập phổ biến nhất là:

Làm việc trên các nếp gấp mũi. Vị trí bắt đầu: há to miệng, hạ hàm xuống cho đến khi da trên gò má được kéo. Đo tại vị trí trong nửa phút. Lặp lại 5 lần.
Bài tập cho má chảy xệ. Sau khi đã chấp nhận vị trí từ bài tập trước, nhấn vào giữa má bằng ngón trỏ thẳng, như thể đẩy khu vực này vào trong, thư giãn và giữ hình dạng của môi. Trong tình trạng căng thẳng, giữ nguyên trong 20 giây, lặp lại 5 lần.

Chúng tôi loại bỏ cằm thứ hai. Ngồi trên mép ghế với lưng và vai thẳng, nâng cằm của bạn lên cho đến khi nó tạo thành một góc 90 độ với cổ. Thở ra, ngả người ra sau ghế, giữ nguyên tư thế trong 5 giây, trở lại tư thế ngang bằng. Lặp lại 5 lần.

Thể dục cho khuôn mặt của Anastasia Burdyug

Phức hợp được thiết kế để làm săn chắc tất cả các nhóm cơ trên khuôn mặt.

Nó chạy như thế này:

Chỉnh sửa hình bầu dục và đường viền của khuôn mặt. Nhìn lên trần nhà, đặt môi sau răng, nâng cao vùng khóe miệng cho đến khi bạn cảm thấy căng. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
Tăng cường trương lực cơ của cổ. Ngồi thoải mái trên sàn, chống cổ bằng hai tay, đồng thời cố gắng vươn lên khỏi sàn. Thực hiện cho đến khi khó chịu trong 10 giây.
Chúng tôi siết chặt cằm. Tư thế bắt đầu: ngồi thẳng lưng trên ghế, hóp bụng, nâng cằm lên trần mà không ngẩng đầu. Cười mà không lộ răng, thư giãn.
Chúng tôi phác thảo khu vực của hàm dưới. Ẩn môi sau hàm răng, di chuyển hàm 10 lần với động tác hất hàm.
Làm phẳng các nếp nhăn ở nếp gấp rãnh mũi má. Sắp xếp các môi theo hình bầu dục. Massage bằng ngón trỏ, bắt đầu từ khóe miệng và kết thúc với vùng hai cánh mũi.
Có tác dụng loại bỏ túi và trũng ở vùng mắt.Nhắm chặt môi và răng, mở miệng cố gắng phát âm chữ cái "O". Nhăn mũi, phát âm chữ "E". Trở lại vị trí bắt đầu;
Chúng tôi thêm biểu cảm cho khuôn mặt. Sau khi tạo lực căng cho môi, hãy ấn chúng vào răng, đặt ngón tay ngang với xương gò má, làm căng và thả lỏng cơ bắp.
Bài tập nâng mí mắt. Ngón trỏ trong mũi và ngón tay cái dưới mí mắt dưới, chống lại khi cố gắng nhắm mắt.
Chống lại các nếp nhăn trên trán. Đặt các ngón tay lên trán trên lông mày và nối các ngón tay út của bạn lại. Khi nâng cung mày lên, hãy chống lại chúng bằng cách hạ các ngón tay xuống.
Chỉnh sửa mí mắt dưới. Dùng các ngón trỏ đặt ở mí mắt dưới, nheo mắt và nhìn lên trần nhà.
Làm việc trên hình dạng của mũi. Đặt ngón tay trỏ lên đầu mũi và ấn xuống theo chuyển động hỗ trợ. Dùng tay còn lại dùng ngón trỏ ấn vào vùng đó. Sau khi thực hiện tư thế này, hãy hạ môi dưới xuống.
Tập thể dục cho môi. Siết chặt các môi nối hết mức có thể. Dùng ngón trỏ nâng nhẹ khóe miệng.
Chúng tôi làm tăng đôi môi. Sau khi quấn môi dưới ngang với nướu sau răng, xoa bóp phần nhân trung và khóe môi bằng động tác vỗ nhẹ.

Thể dục cho khuôn mặt của Elena Pyatibrat

Thực hiện tất cả các động tác sau theo hiệp 5 lần:

Thực hiện chuyển động nhẹ nhàng bằng các ngón tay của bạn từ trung tâm đến vùng thái dương.
Dùng đầu ngón tay cái vuốt nhẹ các góc trong của hốc mắt và xoa bóp toàn bộ viền mắt trên bằng các động tác ấn nhẹ.
Thực hiện chuyển động tương tự với đường viền mắt dưới, chỉ với ngón tay giữa.
Dùng ngón trỏ của cả hai bàn tay vuốt các đường massage dọc sống mũi.
Xoa ngón trỏ và ngón đeo nhẫn, được tạo thành bởi "ngã ba", xoa bóp luân phiên các khóe môi (bằng cách di chuyển từ khóe đến điểm trung tâm của môi).

Thể dục dụng cụ cho khuôn mặt của Galina Dubinina

Hoãn quá trình lão hóa càng lâu càng tốt trông trẻ trung và hấp dẫn là một trong những mong muốn của nữ chính... Và với sự hỗ trợ của việc thực hiện thường xuyên các bài tập thể dục trên khuôn mặt với Dubina, nó là khá khả thi.

Tập thể dục chống lại sự hình thành các nếp gấp ở mũi... Kéo thẳng các nếp gấp rãnh mũi má bằng ngón tay cái đặt trên răng, dùng môi trên ấn lên chúng. Dùng ngón cái của bàn tay phải đặt lên răng nanh bên trái, làm phẳng các nếp nhăn quanh môi.

Bài tập chống cằm đôi... Đặt môi sau răng. Mỉm cười và đếm đến 10. Thè lưỡi, tạo áp lực lên môi trên, để các cơ được thả lỏng. Vị trí bắt đầu tiếp theo: môi trên có chuyển động che nằm sau môi dưới. Đầu bị hất ra sau. Đếm đến 15 và thư giãn tất cả các cơ.

Tập thể dục chống nếp gấp giữa lông mày... Đặt ngón tay giữa và ngón trỏ ở gốc lông mày. Nối lông mày lại với nhau để chống nhăn.

Thể dục dụng cụ cho khuôn mặt của Margarita Levchenko

Quá trình tái tạo da bị trì hoãn có thể xảy ra do thiếu ngủ thường xuyên, các bệnh khác nhau, và từ căng thẳng cơ bản. Có, bạn có thể cố gắng khắc phục tình trạng này bằng cách uống thuốc và sử dụng mỹ phẩm chất lượng cao, nhưng bạn cần phải tiếp cận vấn đề này từ bên trong.

Nếu các bài tập thể dục của Levchenko được thực hiện hàng ngày trong 10 phút, kết quả cải thiện tình trạng của da sẽ thấy rõ sau 21 ngày.

Thể dục được biểu diễn như thế này:

Để giảm nếp nhăn ở trán và giảm mệt mỏi, hãy thực hiện các chuyển động tròn với lòng bàn tay trên các vùng căng thẳng trên khuôn mặt. Thực hiện ba cách tiếp cận bài tập.
Để giảm nếp nhăn ở vùng lông mày, hãy massage theo chuyển động tròn bằng các ngón tay cái, bắt đầu từ sống mũi và kết thúc với vùng thái dương.
Để tăng sắc độ và độ đàn hồi cho má, bắt đầu từ vùng giữa mắt và hướng đến vùng môi, thực hiện massage theo chuyển động tròn, sau khi làm nóng các ngón tay.

Thể dục cho khuôn mặt của Larisa Verbitskaya

Các bài tập phải được thực hiện bằng cách lặp lại, mỗi lần 10 lần.

Các bài tập nên được thực hiện như sau:

Làm ấm da hai lòng bàn tay bằng cách cọ xát vào nhau và áp lên da mặt để truyền nhiệt vào các cơ mặt.
Làm ấm da lòng bàn tay bằng cách cọ xát vào nhau và áp vào mắt nhắm. Thực hiện động tác 10 lần theo chiều kim đồng hồ.
Giấu ngón cái của cả hai tay, đưa bàn tay thành nắm đấm. Sử dụng phần giữa xoa bóp các cơ của khuôn mặt, bắt đầu từ cằm và kết thúc với vùng mang tai.
Đặt lòng bàn tay phải trên trán, đặt lòng bàn tay trái lên trên. Làm ấm vùng da trán bằng các động tác xoa.

Shiatsu - phức hợp thể dục nhanh để trẻ hóa khuôn mặt

Trước khi mô tả kỹ thuật thực hiện, bạn chắc chắn nên đề cập đến hiệu quả đạt được sau khi thực hiện massage Shiatsu:

Cơ mặt săn chắc sau 4-5 liệu trình massage đầu tiên.
Các quá trình trao đổi chất được cải thiện, hệ thống tuần hoàn được kích hoạt.
Vấn đề sưng mặt biến mất.
Hệ thống mát-xa phục hồi sự tươi trẻ cho làn da, làm đều màu da và chống căng thẳng.

Trước hết, các chuyên gia thẩm mỹ và người đấm bóp đề cập rằng chỉ có thể đạt được hiệu quả tối đa của việc tập thể dục nếu tuân thủ đúng trình tự.

Bài tập:

Với sự trợ giúp của nhẫn, ngón giữa và ngón trỏ, ấn xuống điểm trung tâm của trán. Di chuyển từ trung tâm đến vùng thái dương, đẩy nhẹ các ngón tay ra xa nhau. Lặp lại với cả hai tay.
Bằng cách đặt các ngón tay đã nói ở trên lên vùng chân mày, xoa bóp vùng chân mày bằng các động tác thăm dò.
Với sự trợ giúp của ngón đeo nhẫn, ngón giữa và ngón trỏ, hãy thực hiện các chuyển động ấn nhẹ lên vùng mí mắt dưới.

Hiệu quả tạo hình cho khuôn mặt sau 50 năm

Thực hiện các bài tập theo một trong các phương pháp dựng mặt trên sau 50 tuổi, bạn có thể dễ dàng đạt được hiệu quả trẻ hóa, trả lại sự săn chắc của cơ, làm mờ nếp nhăn, chỉnh hình cằm đôi và chỉnh hình mặt trái xoan tổng thể.

Nguyên tắc chính là cách tiếp cận có hệ thống, thường xuyên và tuân thủ phương pháp luận và trình tự các bài tập.

Các chuyên gia thẩm mỹ và bác sĩ nghĩ gì về tập thể dục trên khuôn mặt

Sau khi thực hiện một cuộc khảo sát giữa các chuyên gia thẩm mỹ và hệ thống hóa câu trả lời của họ, chúng tôi có thể ghi nhận những điều sau trong ý kiến của họ:

Tạo khuôn mặt thực sự tuyệt vời để tăng cường cơ mặt của bạn.
Các kỹ thuật thực hiện khá đa dạng cả về thời gian và độ phức tạp, và sẽ không khó để lựa chọn chính xác phương pháp hữu ích trong từng trường hợp thay đổi do tuổi tác trên khuôn mặt.
Về nguyên tắc, các bài tập thể dục phức hợp có lợi ngay cả đối với những người không có thời gian dành cho thể thao, vì chúng có thể được thực hiện, chẳng hạn như khi tắc đường hoặc khi thư giãn vào buổi tối trong khi xem phim truyền hình yêu thích của bạn. Thực hiện chúng ít nhất 2 lần một tuần, đến gặp bác sĩ thẩm mỹ có thể bị xóa khỏi kế hoạch cho tương lai gần.

Tóm lại, có thể lưu ý rằng những người muốn trông xinh đẹp, trẻ trung và chỉn chu mà không tốn thêm chi phí thì nhất định phải chú ý đến việc xây dựng Facebook. Bài tập cho mặt tại nhà mang lại hiệu quả cao và sẽ không bắt bạn chờ đợi biểu hiện của kết quả có thể nhìn thấy được, và bản thân kết quả có tác dụng chữa bệnh lâu dài.

Video thú vị về xây dựng Facebook

Từ video này, bạn sẽ tìm hiểu về cấu tạo khuôn mặt là gì và những bài tập cơ bản nào bạn có thể thực hiện tại nhà:

Video sẽ giúp các bạn hiểu được face building là gì - tập gym cho khuôn mặt, những bài tập thể dục cho khuôn mặt có thể thực hiện tại nhà:

Facebuilding - thể dục dụng cụ mặt. Bài tập ở nhà. Video, đánh giá, ảnh