Căng da mặt không phẫu thuật với Margarita Levchenko. Các bài học video đào tạo, lợi ích của phương pháp

Margarita Levchenko, tác giả của các kỹ thuật massage trị liệu, đã phát triển một loạt các bài tập đặc biệt cho phép bạn lấy lại tuổi thanh xuân mà không cần nhờ đến sự phục vụ của các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp này hiệu quả đến mức nó được gọi là phương pháp căng da mặt không phẫu thuật.

Thực chất của kỹ thuật căng da mặt không phẫu thuật là gì?

Theo tuổi tác, cơ bắp mất đi độ săn chắc và da bắt đầu chảy xệ do tác động của trọng lực. Ảnh hưởng đến sự vi phạm các quá trình trao đổi chất trong các mô, dẫn đến thiếu protein sợi.

Bản chất của nâng cơ không phẫu thuật là khôi phục cơ và bình thường hóa quá trình trao đổi chất ở các lớp sâu của hạ bì bằng cách sử dụng:

• thể dục thẩm mỹ vùng mặt;
• Massage mặt.

Một yếu tố quan trọng là tính thường xuyên của các bài tập và tuân thủ nghiêm ngặt phương pháp luận.

Thể dục mặt

Thể dục dụng cụ ảnh hưởng đến cơ mặt. Các quá trình tương tự như trong quá trình hoạt động thể chất trong phòng tập thể dục. Trong quá trình tập luyện, tỷ lệ mô mỡ và cơ thay đổi, da thịt phục hồi độ đàn hồi và khuôn mặt có được hình trái xoan chính xác.

Thể dục dụng cụ bao gồm các nhóm cơ sau:

Bảng cho thấy các vấn đề có thể được giải quyết với việc luyện tập thường xuyên nhóm cơ tương ứng.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Face Fitness giúp nâng cơ mặt, trẻ hóa, săn chắc cơ. Lớp học chính từ Elena Karkukli

Massage mặt

Margarita Levchenko tin rằng thành phần quan trọng thứ hai của phương pháp căng da mặt không phẫu thuật là xoa bóp dẫn lưu bạch huyết. Massage cải thiện lưu thông máu ở các lớp sâu của lớp hạ bì, trong đó các protein thiết yếu chính được tổng hợp - collagen và elastin.

Nó loại bỏ chất lỏng dư thừa và các sản phẩm trao đổi chất ứ đọng khỏi không gian dưới da và giúp bình thường hóa lưu thông tĩnh mạch. Kết quả là, bọng mắt biến mất và khuôn mặt trông khỏe mạnh.

Tác giả khuyên bạn nên thực hiện quy trình vào buổi sáng và khi tẩy trang.

Nâng cơ mặt không phẫu thuật với Margarita Levchenko cho phép một tuần:

• giảm nếp gấp vòm mũi;
• nâng khóe môi;
• giảm sưng tấy vùng mắt;
• thắt chặt các mô của mí mắt trên;
• khôi phục màu sắc khỏe mạnh cho da;

Sau một tháng sử dụng thường xuyên:

• loại bỏ hiệu quả của má chảy xệ;
• thoát khỏi cằm đôi;
• làm phẳng nếp gấp mũi;
• xóa nếp nhăn giữa lông mày và trên trán;
• làm thon gọn vùng cổ và vùng ngực.

Kết quả là, hình bầu dục của khuôn mặt có được hình dạng tự nhiên chính xác. Gò má sẽ trở nên biểu cảm hơn, túi dưới mắt sẽ biến mất. Mí trên sẽ bớt sụp mí và nhìn không có vẻ nặng nề. Tập thể dục hàng ngày cũng có thể giải tỏa căng thẳng, stress sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Ưu điểm của kỹ thuật

Căng da mặt không phẫu thuật với Margarita Levchenko có những ưu điểm sau:

• phù hợp với mọi lứa tuổi;
• không yêu cầu nguyên liệu và thời gian;
• kỹ thuật này rất dễ sử dụng;
• hoạt động tốt trong thời kỳ thay đổi trọng lượng;
• có một kết quả lâu dài;
• không có tác dụng phụ.

Nhược điểm của kỹ thuật

Có một số nhược điểm của kỹ thuật này và chúng không đáng kể:

• phương pháp yêu cầu đào tạo thường xuyên;
• kết quả không xuất hiện ngay lập tức (sau 2-3 tuần);
• nét mặt và vẻ mặt nhăn nhó có thể làm phiền người khác.

Chỉ định

Phương pháp này được coi là phương pháp dự phòng cho bất kỳ người khỏe mạnh nào.

Như những dấu hiệu rõ ràng, người ta có thể xem xét:

• nếp nhăn sâu và nếp gấp (rãnh mũi má, siêu mi);
• da chảy xệ (tuổi tác hoặc hậu quả của chế độ ăn kiêng);
• mặt sưng húp;
• màu da không khỏe mạnh;
• hình bầu dục không đều của khuôn mặt;
• quầng thâm và túi dưới mắt;
• lỏng lẻo cổ và cằm dưới.

Chống chỉ định

Căng da mặt không phẫu thuật với Margarita Levchenko đề cập đến các phương pháp y tế và giải trí và có chống chỉ định.

Chống chỉ định tập thể dục mặt:

• viêm dây thần kinh mặt;
• tăng áp lực nội sọ;
• khủng hoảng tăng huyết áp cấp tính;
• các thủ tục thẩm mỹ gần đây;
• phẫu thuật thẩm mỹ gần đây (2-3 năm);
• bệnh truyền nhiễm ở giai đoạn cấp tính;
• huyết khối nặng;
• bệnh tuyến giáp;

Chống chỉ định massage mặt:

• tăng tiết dầu và viêm da;
• bệnh lý của hệ thống bạch huyết;
• bệnh ung thư;
• bệnh tim mạch nặng;
• huyết khối mạch máu;
• bệnh truyền nhiễm ở giai đoạn cấp tính;
• bệnh gan trầm trọng hơn;
• các bệnh chống chỉ định xoa bóp tổng hợp.

Quy tắc chung khi thực hiện các bài tập theo phương pháp siết cơ không phẫu thuật

Các quy tắc và khuyến nghị cơ bản:

1. Nó là mong muốn để thông gió tốt trong phòng.
2. Cần hạn chế có mặt và đảm bảo thái độ nghiêm túc.
3. Rửa tay sạch, không trang điểm.

   

4. Giai đoạn căng cơ nên được theo sau bởi một giai đoạn thư giãn.
5. Tốt hơn là bắt đầu các bài tập trước gương.
6. Cần phải hình dung về mặt tinh thần hoạt động của các cơ chịu căng thẳng.
7. Sau khi tập, rửa sạch mặt bằng nước mát. Điểm cộng sẽ là việc đắp mặt nạ dưỡng.
8. Quy tắc chính là thường xuyên. Phương pháp yêu cầu một cách tiếp cận nghiêm túc và áp dụng hàng ngày.

Một phức hợp từng bước các bài tập chống lão hóa với Margarita Levchenko

Các bài tập nên bắt đầu bằng việc chọn đúng tư thế. Đưa tay lên, sau đó khép lại và thu về. Lặp lại 4 lần.

Bài tập:

1. Bài tập đầu tiên dành cho các cơ của vùng trán. Lòng bàn tay giữ giữa trán chống lại chuyển động của các cơ ở vùng trán.Di chuyển từ từ, bạn có thể nhắm mắt. Lặp lại 4 lần trong 10 giây.
2. Các đầu ngón tay giữ lông mày và mí mắt nhắm chặt mắt. Ở trạng thái đóng, tạm dừng trong 2 giây. Mười đại diện, sau đó cùng một chuỗi với độ trễ 10 giây.
3. Tập thể dục thêm cho mí mắt. Nhấn vùng dưới mắt bằng đầu ngón tay của bạn. Nhắm mắt trong 10 giây. 4 đại diện là đủ.
4. Sau đó dùng ngón tay giữ mí mắt trên và dưới, dùng lực nhắm mắt lại trong 10 giây. Lặp lại 4 - 6 lần.
5. Thư giãn, vuốt mặt, kiểm tra tư thế.
6. Tác động đến các nếp gấp vùng mũi. Đưa không khí vào miệng và thổi phồng bên phải và bên trái luân phiên. Áp dụng cho đến khi bạn cảm thấy mỏi 6-8 lần mỗi bên.
7. Chuẩn bị môi. Môi phải được kéo về phía trước và thực hiện 4-6 chuyển động tròn. Sau đó kéo đầu tiên sang phải, sau đó sang trái với giữ 5 giây.
8. Bài tập cho cơ tròn của miệng. Môi bắt chước cách phát âm của âm “o” trong 8 giây. Sau đó, thư giãn. Hơn nữa, cách phát âm của âm “a” với miệng mở rộng. 4-6 lần lặp lại với độ trễ 8 giây.
9. Đổ đầy không khí vào miệng và di chuyển khoảng trống phía sau môi - đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
10. Các bài tập sau đây là để tăng cường cơ bắp của cổ và hình thành hình bầu dục chính xác của khuôn mặt. Môi bắt chước cách phát âm của âm "y", sau đó là các từ "x" với thời lượng 8 giây. Lặp lại 4 - 6 lần.
11. Kéo môi về phía trước theo âm “y” đồng thời siết chặt cơ cổ. Độ trễ 8 giây. 4 đại diện.
12. Bài tập tạo dáng cổ cao. Cằm phải hếch lên, đưa hàm dưới về phía trước. Các chuyển động sẽ giống như cố gắng hái một quả táo từ một cành cây. Thời lượng - 8 giây, số lần lặp lại - 4-6.
13. Hẹp môi, mím chặt môi, viết một từ tùy ý lên không trung (có thể dùng tên của bạn). Thực hiện bài tập với phạm vi chuyển động tối đa. Sau đây, 4 bộ 10 giây.
14. Bước tiếp theo là một bài tập rất vui nhộn cho tất cả các cơ trên mặt. Cần phải thè lưỡi và nhìn lên trên.
15. Tăng cường các cơ của cổ. Đưa tay lên cằm và siết chặt. Khuôn mặt ép vào cánh tay, tải các cơ cổ trước.
16. Đưa hai tay ra sau đầu và ấn, kiểm soát tư thế. Trong trường hợp này, các cơ sau cổ hoạt động.
17. Các cơ bên được tăng cường khi lòng bàn tay chống lại chuyển động của đầu bên.
18. Cuối cùng, kéo vai lên, ra sau và hạ xuống. Sau đó, kéo cổ lên và cảm nhận cơ mặt.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Massage mặt theo hệ thống của bác sĩ Asahi Zogan Nhật Bản.

Tiến hành massage da mặt tại nhà

Chuẩn bị cho massage:

1. Xoa bóp phần trước của cổ từ dưới lên trên bằng các động tác vuốt ve, bên hông và sau lưng - ngược lại, từ trên xuống dưới. Đối với lưng, bạn có thể sử dụng các đường gân của lòng bàn tay.
2. Sau đó, lòng bàn tay lần lượt vuốt cả hai vai theo hướng dưới. Đặt tay phải của bạn lên ngực và thực hiện chuyển động về phía vai trái. Thực hiện động tác tương tự với bên còn lại.
3. Giai đoạn chuẩn bị được hoàn thành bằng cách lặp lại động tác xoa bóp cổ.
4. Thực hiện động tác không tốn sức 3-5 lần mỗi điểm.

Hướng di chuyển tương ứng với hướng di chuyển sinh lý của dòng bạch huyết. Tác động vào bạch huyết loại bỏ lượng nước dư thừa và làm giảm bọng mắt.

Massage được thực hiện bằng cách nhấn các đầu ngón tay:

1. Đặt các ngón tay lên cằm. Các đầu bấm thực hiện chuyển động nhấn dọc theo đường viền của hình bầu dục từ cằm đến ngang mắt. Sau đó lòng bàn tay đi xuống mạnh (theo hướng của bạch huyết).
2. Tiếp theo, các ngón tay đẩy đường dọc gò má theo hướng thái dương và đưa lên vai, sau đó thực hiện các động tác theo đường massage. Trán dần được che phủ theo các chuyển động từ sống mũi đến viền trên của khuôn mặt và thái dương. Mỗi con đường kết thúc bằng sự thải bạch huyết xuống hai bên cổ. Tổng cộng, bạn cần hoàn thành 3 lần chuyền 6-9 động tác.
3. Dùng lòng bàn tay vuốt từ cánh mũi lên đỉnh tai và ra sau.
4. Với các ngón tay của một bàn tay, tách nếp gấp vòm mũi ra và với các ngón tay của bàn tay kia, thực hiện các chuyển động nhẹ nhàng.
5. Cuối cùng, bằng lòng bàn tay, di chuyển từ giữa mặt đến thái dương và giảm mạnh xuống bên ngoài cổ.

Margarita Levchenko đã chứng minh kết quả của quá trình căng da mặt không phẫu thuật trên chính mình. Ở tuổi 50, cô ấy trông như một phụ nữ trẻ 30 tuổi, điều này chứng tỏ hiệu quả của kỹ thuật này.

Thiết kế bài viết: Oksana Grivina

Video về cách căng da mặt không phẫu thuật với Margarita Levchenko

Mô tả các bài tập yêu cầu: