Masahe gamit ang isang dry brush para sa cellulite. Paano gawin, diagram, mga diskarte

Pinapaganda ng dry massage ang sirkulasyon ng dugo, nakakatipid mula sa cellulite, pinapataas ang turgor ng balat, pinapabagal ang proseso ng pagtanda. Ang ganitong uri ng masahe ay may maraming kalamangan, ngunit kung kontraindikado, maaari itong mapinsala.

Ano ang cellulite at ang lokalisasyon nito sa katawan - mahalagang malaman bago ang masahe

Ang GLD (gynoid lipodystrophy) o cellulite ay isang pagbabago sa pathological sa density ng subcutaneus adipose tissue at hibla. Dahil sa ang katunayan na ang taba sa ilalim ng balat ay ipinamamahagi nang hindi pantay, nabuo ang mga selyo at paga, na sikat na tinatawag na "orange peel".

Ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng cellulite ay hormonal imbalance. Ang Estrogen ay isang babaeng sex hormone, dahil sa labis o kakulangan ng metabolismo na nabalisa at lilitaw ang cellulite. Ito ay halos isang problemang pambabae, kahit para sa mga payat. Iyon ay, hindi kinakailangan na maging sobrang timbang para lumitaw ang cellulite.

Mga uri ng cellulite:

Maaaring gawin ang dry massage sa lahat ng mga yugto. Mas madaling mapupuksa ang cellulite kapag nagsisimula pa lamang itong umunlad.

Mayroong 4 na yugto ng pag-unlad ng gynoid lipodystrophy:

Ang cellulite ay maaaring naisalokal kahit saan sa katawan ng tao. Ito ay karaniwang matatagpuan sa pigi, panlabas at panloob na mga hita, tagiliran, at tiyan. Maaari din ito sa mga braso, leeg, at baba.

Ang mga pakinabang ng dry massage

Ang brushing o dry massage ay ginagawa gamit ang isang dry brush na kahoy. Ang pamamaraang pagmamasahe ay maraming pakinabang, dahil kung saan sikat ito para sa lahat ng mga yugto at uri ng cellulite:

• Pinuputol ng dry massage ang mga deposito ng taba at mas mahirap ang brush, mas matindi ang "orange peel" na nawala.
• Ang drybrushing ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na kahalumigmigan mula sa malambot na mga tisyu, sa gayon mapabuti ang gawain ng intracellular at pagtaas ng daloy ng dugo.
• Tumutulong ang brushing upang ma-exfoliate ang mga patay na selyula ng epidermis, at dahil doon ay mapalaya ang mga pores at alisin ang mga lason.
• Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pinalalakas ang mga dingding ng mga capillary at pinipigilan ang pag-unlad ng varicose veins, thrombosis, thrombophlebitis at iba pang mga pathology ng vascular system.
• Pinipigilan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang kanilang hitsura ay tumataas ng 50%.

Mga Kontra

Bago ang masahe, upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan, kailangan mong tiyakin na walang mga kontraindiksyon.

Ipinagbabawal na gumawa ng anti-cellulite massage na may brush sa mga sumusunod na kaso:

• Kung likas sa balat ang balat ay payat at madaling kapitan ng pinsala at pamumula, kung gayon kapag nahantad sa isang matapang na brush, ang mga gasgas o microcracks ay maaaring pukawin, na kung saan, na may mga komplikasyon, ay humantong sa impeksyon at pagkabulok.
• Para sa mga sakit na dermatological na sinamahan ng tuyo at nasirang balat, tulad ng soryasis o eksema.
• Tumaas na temperatura ng katawan at presyon ng dugo. Sa hypertension, kinakailangan upang palawakin ang mga sisidlan upang hindi mabigat ang puso, at sa masahe (anuman, hindi lamang anti-cellulite), ang dugo ay magpapabilis at ang mga dingding ng mga sisidlan ay pinainit, na maaaring dagdagan ang presyon.
• Matapos ang ika-3 yugto ng mga varicose veins, ang balat ay hindi dapat magambala, dahil malapit ang mga sisidlan at maaari silang mapinsala, pumupukaw ng pagdurugo o pag-unlad ng isang trophic ulser.
• Sa hyperpigmentation at isang malaking bilang ng mga moles o nevi, inirerekumenda na iwanan ang pamamaraang ito ng paglaban sa cellulite.

Pagkatapos ng isang pamamaraan, walang magiging resulta, iyon ay, ang balat ay magiging mas malambot at mas malambot, ngunit ang cellulite at dami ay hindi pupunta kahit saan. Kailangan mong gumawa ng mga masahe nang regular, 2-4 beses sa isang linggo. Mahalagang kumain ng tama at, kung maaari, mag-ehersisyo kahit kaunti upang mapanatili ang iyong kalamnan sa maayos na kalagayan.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Mga epekto

Ang dry massage na may brush ng cellulite ay may ilang mga kontraindiksyon, na dapat mong pamilyar muna sa iyong sarili:

• Ang pamumula ng balat, nasusunog at nangangati ay nangyayari sa mga may-ari ng pinong balat. Inirerekumenda na baguhin ang brush sa isang mas malambot at upang mabawasan ang tindi ng presyon sa panahon ng pamamaraan.
• Ang hitsura ng isang pattern ng vaskular sa balat ay "nagsasalita" tungkol sa hina ng mga capillary, na sumabog sa panahon ng masahe.
• Ang mga pasa ay maaaring lumitaw pagkatapos ng masahe sa dalawang kadahilanan.Ang una ay ang maling pagmamasahe nang hindi sinusunod ang mga linya ng masahe, at ang pangalawa ay ang paglabag sa daloy ng dugo, kung saan kinakailangan upang masuri ng mga doktor.
• Ang pamamaga o pagkabulok ng balat ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng brushing kung kontraindikado. Gayundin, maaaring lumitaw ang mga microcracks sa itaas na layer ng balat dahil sa hindi regular o biglang paggalaw. Sa kaso ng impeksyon, nagsisimula ang proseso ng pamamaga.

Kung ang isang inilarawan na phenomena ay nangyayari, kinakailangan upang ihinto ang mga pamamaraan ng masahe o makipag-ugnay sa isang dalubhasa para sa payo sa kung paano maayos na masahihin nang hindi napinsala ang balat.

Paghahanda para sa isang sesyon ng masahe

Walang mga espesyal na patakaran para sa paghahanda para sa masahe, kailangan mong master ang pamamaraan upang hindi masaktan ang balat. Hindi nila naliligo o pinapahirapan ang balat muna, at hindi na kailangan pang scrub. Ang pinatuyo ang balat, ang mas maraming patay at keratinized na mga cell ng epidermis ay exfoliated.

Pagkatapos ng masahe, kailangan mong uminom ng purong tubig na may lemon o isang smoothie na gawa sa pipino, lemon juice at herbs. Makakatulong ito na mapabilis ang iyong metabolismo at ilabas ang mga lason sa pamamagitan ng bukas na mga pores. Kailangan mo ring maligo (nang walang scrub upang hindi masaktan ang iyong balat) at pahiran ang iyong katawan ng moisturizer o gatas.

Sa yugto ng paghahanda, kailangan mong suriin ang lugar ng balat na masahe para sa mga sugat, hadhad at iba pang mga pinsala. Gayundin, huwag magmasahe kung sa tingin mo ay hindi maganda ang katawan, mahina, o nilalagnat.

Dry diskarteng pamamaraan at pamamaraan

Ang dry massage na may brush para sa cellulite ay ginaganap gamit ang maraming mga diskarte - pabilog o tuwid na paggalaw. Mahalaga na lampasan ang lugar ng mga lymph node, at ilipat ang brush kasama ang daloy ng lymph mula sa mga limbs papunta sa puso. Huwag i-massage (lalo na sa matitigas na bristles) ang dibdib at panloob na mga hita.

Para sa mga nagsisimula, inirerekumenda na kumuha ng isang malambot o katamtamang hard brush, upang hindi makapinsala sa balat mula sa walang karanasan. habang ginagawa ang pamamaraan, huwag iunat ang balat. Pinipili ng bawat isa ang presyon ng brush para sa kanyang sarili, ngunit mahalaga na piliin ang "ginintuang ibig sabihin" upang hindi mapakamot ang balat, at huwag maplantsa ito dahil walang magiging resulta.

Sa pamamagitan ng pagtitipon ng taba sa tiyan

Sa tiyan, ang massage ay ginagawa sa isang pabilog na paggalaw sa paligid ng pusod. Hindi kinakailangan na hawakan ang dibdib upang hindi ito masaktan. Ang tagal ng pamamaraan ay 5 minuto. Ang dry massage ay maaaring isama sa vacuum (paggamit ng mga lata para sa anti-cellulite massage). Ngunit sa parehong araw, ang parehong mga pamamaraan ay kontraindikado. Maaari mong kahalili ang mga ito bawat iba pang araw.

Ang hitsura ng pamumula at tingling ay isang natural na proseso. Ang nasabing mga phenomena ay nagpapahiwatig ng isang bilis ng sirkulasyon ng dugo. Kung ang isang pantal o matinding pangangati ay bubuo, bawasan ang tindi ng masahe o baguhin ang brush.

Sa "orange peel" sa mga hita

Ang dry massage na may brush laban sa cellulite ay nagdaragdag ng turgor at binabawasan ang "orange peel" na epekto. Ang mga hita at pigi ay ang pinaka problemadong bahagi, kung saan 95% ng mga kababaihan ang mayroong cellulite. Mas mahusay na mag-massage sa iyong sarili gamit ang isang brush na may mahabang hawakan, upang maginhawa upang makuha ito habang nakatayo. Kung may tumulong, kailangan mong magsinungaling sa iyong tiyan at magpahinga.

Sa panlabas na bahagi ng hita, kinakailangan upang isagawa gamit ang bristles mula sa ibaba pataas, iyon ay, mula sa tuhod. Sa puwitan, maaari kang magmasahe sa isang pabilog na paggalaw. Ang average na oras ng session ay 7 minuto. Kailangan mong ituon ang kalagayan ng balat. Kapag pumula siya, dapat tapusin ang masahe upang hindi mapinsala ang maliit na mga daluyan ng dugo.

Ang mga hita ay maaaring masahe gamit ang isang brush ng kamay. Ito ay bilog o hugis-itlog sa hugis, maliit, na may komportableng hawakan. Sa tulong nito, maaari kang magsagawa ng mga pamamaraan bago maligo tuwing gabi. Sa brushing, hindi mo kailangan ng isang scrub, dahil ang balat ay magiging malambot at makinis.

Sa mga lugar na may problema sa likuran

Ang taba ay madalas na naipon sa leeg, tagiliran at ibabang likod, lalo na sa mga gilid. Ang pamamaraan ay pinakamahusay na ginagawa habang nakahiga upang may makakatulong. Sa leeg, ang brush ay dapat na isagawa mula sa gilid ng buhok hanggang sa lugar ng mga blades ng balikat mula sa itaas hanggang sa ibaba, sa puso. Sa mga panig, sa kabaligtaran - pataas (muli sa puso).

Sa rehiyon ng lumbar, gumamit ng isang medium-hard brush at magsagawa ng pabilog na paggalaw upang mapabuti ang daloy ng dugo at masira ang mga pang-ilalim ng balat na deposito ng taba.

Sa pamamagitan ng mga lokasyon ng cellulite sa itaas na braso

Ang flaccid cellulite ay madalas na nabuo sa itaas na mga braso, na nangyayari sa bawat taong may edad (kahit na sa mga jock). Kailangan mong i-massage gamit ang isang maliit na brush ng medium na tigas sa direksyon mula sa siko hanggang sa magkasanib na balikat.

Ang mga paggalaw ay dapat na katamtaman na may kaunting presyon. Sa lugar na ito, hindi maginhawa na imasahe ang iyong sarili, kaya maaari kang humingi ng tulong sa isang tao.

Paano gumamit ng isang brush ng alisan ng tubig?

Ang dry massage na may brush para sa cellulite ay isinasagawa ng maraming uri ng brushes, na naiiba sa laki, hugis at kalidad ng bristles.

Maraming uri ang nahahati ayon sa kalidad:

• mga brush na may natural na bristles, kung saan inilalagay ang buhok ng bulugan o kawayan o cactus fibers;
• na may mga naylon bristles - ito ang mga sintetiko na brushes na mas mahigpit sa istraktura;
• Ang mga Japanese brush ay natural na brushes na brushes (ang palad na hibla ay madalas na ginagamit).

Ang massage na may isang brush ng paagusan ay ginaganap sa tuyong balat. Pagkatapos ng masahe, ang mga bristle ay dapat na hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo at i-hang upang maubos at matuyo. Kung naglagay ka ng wet brush, nagsisimulang makaipon ang bakterya dito, na nagreresulta sa amag o isang hindi kanais-nais na amoy. Mas masahol pa, sa susunod na pamamaraan, ang mga mikroorganismo na ito ay maaaring makuha sa ilalim ng balat at mabuo ang pamamaga.

Mga tampok ng dry massage para sa mga stretch mark

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga stretch mark ay maaaring matanggal sa pamamagitan ng masahe. Ito ay isang alamat. Ang kahabaan ay ang parehong peklat, iyon ay, ang sugat... Ito ay nangyayari sa isang matalim na pagtaas ng timbang, kung saan ang balat ay umaabot at ang mga tisyu mula sa loob ay pumutok.

Pagkatapos ng ilang oras, ang isang peklat ay nabubuo (sa loob lamang), at sa labas ng isang light strip, na tinatawag na isang kahabaan. Sa lugar na ito, ang balat ay malambot at mahina. Kapag ang mga stretch mark ay hindi kuskusin ang balat ng matitigas na bristles, kailangan mong gumamit ng isang malambot na brush at kontrolin ang tindi ng pagpindot.

Sa pamamagitan ng masahe, maaari mong bahagyang mapantay ang kulay at pagkakayari ng balat upang ang mga stretch mark ay hindi gaanong kapansin-pansin, ngunit hindi sila pupunta kahit saan. Kung regular kang magsipilyo, maaari mong maiwasan ang paglitaw ng mga bagong marka ng pag-inat, dahil ang itaas na layer ng epidermis ay nagiging mas nababanat at nababanat.

Mga tampok ng masahe sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong isagawa ang mga naturang pamamaraan pagkatapos lamang kumunsulta sa isang doktor. Ang isa sa mga pakinabang ng brushing ay ang normalisasyon ng intracellular water-salt balanse, na madalas na nabalisa sa panahon ng pagbubuntis at nangyayari ang pamamaga ng mga paa't kamay.

Para sa masahe kailangan mo ng malambot na bristles. Kinakailangan upang simulan ang sesyon mula sa mga paa na may makinis na paggalaw na tumataas nang mas mataas sa mga tuhod. Ang pamamaraang ito ay magpapakalma sa sakit sa binti at magpapagaan ng pamamaga. Huwag mag-masahe sa ilalim ng tuhod at mahalagang iwasan ang singit, dahil may mga lymph node dito.

Hindi inirerekumenda na hawakan ang iyong tiyan, ngunit maaari kang magsipilyo sa likod at balakang. Ang mga nasabing masahe ay nagdaragdag ng pag-agos ng dugo at may positibong epekto sa katawan ng umaasang ina at sa pag-unlad ng sanggol. Kung sa tingin mo ay hindi maganda o may masamang reaksyon, dapat itapon ang brush.

Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong gamitin ang lahat ng mga uri ng langis at krema laban sa mga stretch mark at upang ma-moisturize ang balat.upang maiwasan ang mga ito, mahalagang basahin ang mga tagubilin ng bawat gamot na magagamit ng mga buntis. Mas mahusay na gumamit ng langis ng oliba - isang natural na pinatibay na sangkap.

Paano mapahusay ang dry rubbing effect?

Upang mapahusay ang epekto pagkatapos ng masahe, kailangan mong kumuha ng isang kaibahan shower.

Sa pamamagitan ng alternating malamig at mainit na tubig, makakamit mo ang mga sumusunod na resulta:

• pagpapalakas ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• pinabuting sirkulasyon ng dugo;
• pagpapahusay ng paggawa ng natural collagen at elastin, na kinakailangan upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat;
• pagbawas ng kaluwagan sa balat.

Bilang karagdagan sa pagbawas ng tindi ng cellulite, nakakatulong ang masahe upang mabawasan ang dami ng katawan at pagkatapos ng 4-6 na linggo ay makikita mo na ang baywang at balakang ay naging mas maliit ng 3-7 sentimetro, depende sa indibidwal na mga katangian ng katawan.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Tagal at dalas ng mga pamamaraan

Ang dalas at tagal ng session ay bawat isa ay napili. Para sa ilan, ang isang masahe sa loob ng 5 minuto bago ang isang shower ay sapat, ang iba ay nais na kuskusin ang katawan sa loob ng 15 minuto. Ito ay mahalaga na huwag labis na gawin ito upang hindi makapinsala sa balat, maging sanhi ng pangangati, pasa at iba pang masamang reaksyon.

Ang bilis ng resulta ay hindi nakasalalay sa tagal ng session, samakatuwid mas mahusay na gawin ang lahat alinsunod sa mga patakaran, pagmamasid sa oras, kasidhian, dalas at tagal.

Sa tiyan at pigi, ang balat ay siksik at maaari kang gumawa ng masahe araw-araw, ngunit sa mukha o kamay mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa mga masahe pagkatapos ng 1-2 araw, upang ang mga posibleng microcrack sa balat o pinsala sa mga capillary ay may oras upang pagalingin at hindi maging dumudugo, hematoma o pantal.

Kailan makikita ang epekto?

Ang cellulite ay lilitaw sa loob ng mahabang panahon, naipon ng pang-ilalim ng balat na taba, na nabuo na mga humps. Ang pagtanggal ng cellulite ay isa ring mahaba at matrabahong proseso. Kaagad pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong maligo at mapapansin mo na ang balat ay naging mas malambot.

Ang mga unang resulta pagkatapos ng masahe ay maaaring makita pagkatapos ng 4-6 na linggo ng regular na paggamit ng brush (sa average na 3 beses sa isang linggo). Ang mga nasabing pamamaraan ay dapat gawin nang regular. Mahirap ito sa mga unang ilang linggo, ngunit pagkatapos ay ang pag-brush ay nagiging awtomatiko bago maligo, tulad ng pagsipilyo ng iyong ngipin sa umaga.

Sa pangalawang yugto ng cellulite, maaari mo itong matanggal sa loob ng 4 na buwan, na ibinigay ng regular na masahe at tamang nutrisyon. Inirerekumenda rin na lumakad nang higit pa at madalas na nasa labas ng bahay dahil ang oxygen ay may mahalagang papel din sa paglikha ng isang magandang pigura at isang mas makinis na katawan.

Pangangalaga sa balat pagkatapos ng sesyon

Hindi inirerekumenda na lumabas sa labas o magsuot kaagad ng maiinit na damit pagkatapos ng masahe. Kailangan mong kumuha ng isang mainit o kaibahan shower upang hugasan ang lahat ng mga kaliskis at mga cell na naghihiwalay pagkatapos ng pamamaraan. Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga scrub habang naliligo, upang hindi masaktan ang inflamed at hadhad na balat.

Pagkatapos ng isang shower, hindi mo kailangang patuyuin ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya. Ito ay sapat na upang dahan-dahang i-blot ang balat upang hindi ito masaktan, at maglapat ng anumang moisturizer o pampalusog na ahente.

Ano ang gagawin kung lumitaw ang pangangati ng balat?

Ang dry brushing ay maaaring nakakairita sa iba't ibang mga kadahilanan. Para sa cellulite, ang ilang mga tao ay gumagamit ng iba't ibang mga cream at balot na kahanay sa brushing, na maaaring maging sanhi ng isang pantal o pagkasunog ng balat. Ito ay mahalaga upang matiyak na ang brush ay ang sanhi.

Sa kasong ito, inirerekumenda na baguhin ito sa isang mas malambot, o sa masahe na may mas kaunting presyon sa ibabaw ng epidermis. Kung hindi ito makakatulong, mas mabuti na iwanan ang kurso o humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.

Disenyo ng artikulo: Mila Friedan

Video kung paano magmasahe gamit ang isang dry brush

Paano mag-masahe gamit ang isang dry brush: