Likod: pagpapalakas ng kalamnan, pag-aalis ng taba, paghihigpit ng balat, pagpapabuti ng kalusugan, pustura

Paano ibomba ang iyong likod sa bahay at sa gym para sa isang batang babae. Ang mga ehersisyo na may isang barbel, dumbbells, sa isang pahalang na bar at wala, gamit ang iyong sariling timbang

171

Ang mga ehersisyo para sa gulugod sa isang bola ayon kay Bubnovsky, na may osteochondrosis at luslos ng lumbar gulugod

14.2k.

Hilera ng itaas na bloke para sa ulo - isang paglalarawan at video ng diskarte sa pagpapatupad para sa mga batang babae. Ano ang gumagana ng mga kalamnan at kung paano ito gawin

1141

Mga masahe para sa likod at leeg, katawan, na may osteochondrosis. Paano pumili para magamit sa bahay

024

Ang mga ehersisyo para sa gulugod at leeg, kasukasuan, ibabang likod, pustura, pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod sa bahay

11.2k.

Mga ehersisyo para sa likod, pustura ng mga kababaihan, na may osteochondrosis, scoliosis, luslos. Pagsasanay kasama at walang mga dumbbells sa bahay

0109