Upang maalis ang mga sanhi ng sakit at maibalik ang mahusay na pagganap, kinakailangang mag-apply ng isang pamamaraang masahe o gumamit ng mga espesyal na aparato, halimbawa, isang roller massager para sa likod at leeg.
Sino ang inirekumenda ng mga masahe?
Ang pangunahing sanhi ng masakit na sensations ay isang laging nakaupo, laging nakaupo lifestyle. Talaga, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga kinatawan ng karamihan sa mga modernong propesyon - mga programmer, accountant, driver, manggagawa sa tanggapan at iba pang mga manggagawa na may isang laging nakaupo na paraan ng pagtatrabaho.
Mula sa pananaw ng gamot, ang mga katangian na indikasyon para sa mga pamamaraan ng masahe ay:
- madalas na sakit sa likod at leeg;
- rachiocampis;
- osteochondrosis;
- pagpapahina ng tono ng kalamnan;
- propesyonal na palakasan.
Ang bisa ng paggamit ng mga masahe
Ang pinakakaraniwan at abot-kayang mga aparato ay mga masahe - mga espesyal na aparato na kumilos sa mga lugar ng problema ng katawan ng tao upang maibalik ang isang malusog na estado.
Tamang paggamit ng mga masahe:
- pinapanumbalik ang sirkulasyon ng dugo;
- nagpapabuti ng lymphatic drainage effect;
- pinunan ang mga lugar ng problema ng katawan ng oxygen;
- pinapagana ang metabolismo;
- inaalis ang labis na intercellular fluid;
- binabawasan ang cellulite;
- pinapagaan ang katawan ng mga nakakapinsalang produkto ng pagkabulok;
- pinapanatili ang tono ng kalamnan;
- inaalis ang mga sintomas ng sakit;
- nagpapabuti ng metabolismo;
- nagpapabuti sa pisikal at emosyonal na kagalingan;
- normalisahin ang pagtulog;
- nagpapalakas sa immune system;
- nagpapabago ng katawan.
Mga uri ng masahe at kanilang mekanismo ng pagkilos
Ayon sa pamamaraan at mekanismo ng pagkilos, ang mga masahe ay nahahati sa mga sumusunod na uri:
- Mekanikal. Ang pangunahing bentahe ng mga aparatong ito ay walang kinakailangang supply ng kuryente upang magamit ang mga ito, walang kinakailangang espesyal na kaalaman upang magamit ang mga ito at madali silang magamit saanman. Ito ay sapat na upang maisagawa sa presyon sa ibabaw ng mga lugar ng problema, na kung saan ay makabuluhang mapabuti ang microcirculation ng dugo, kanal ng lymph at mapabilis ang pagkasira ng mga taba.
- Reflex. Ang mga ito ay halos kapareho sa prinsipyo sa mga mekanikal.
- Electrical pulse - kumilos sa mga bahagi ng katawan na may mahinang salpok ng kuryente at kapaki-pakinabang na pasiglahin ang mga kalamnan.
- Elektrikal na nanginginig - Masahe na may alternating kasalukuyang at nanginginig na ulo.
- Pang-akit - dahil sa impluwensya ng electromagnetic field, pinapataas nila ang kahusayan at kaligtasan sa sakit.
- Pag-vacuum, na naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-arte sa pang-ilalim ng balat na tisyu at pag-aalis ng intercellular fluid.
- Hydromassage - isagawa ang masahe sa ilalim ng impluwensya ng malakas na presyon ng tubig at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
- Infrared - Dahil sa mode ng infrared na pag-init ng mga tisyu, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, napagaan ang sakit at nababawasan ang pamamaga.
- Laser... Ito ang pinakamabisang masahe dahil sa puntong tumututok ng laser beam sa apektadong lugar.
- Oxygen. Ang prinsipyo ng pagkilos ay ang kakayahang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa balat at ang pagbuo ng mga molekula ng oxygen upang mapabuti ang mga proseso ng metabolic. Bilang isang resulta, nagpapabuti ang kutis, ang balat ay puspos ng oxygen at nakakakuha ng isang malusog, nagliliwanag na hitsura.
- Pag-compress ng hangin - Ginagawa ang masahe dahil sa mga air cushion, na nagbibigay ng malambot at pare-pareho na presyon sa katawan, na may positibong epekto sa mga ligament ng tisyu, subcutaneus na tisyu at tinatanggal ang pagwawalang-kilos sa mga capillary vessel. Ito ay isang hindi maaaring palitan na pag-iwas sa mga sakit sa puso.
- Nanginginig - magpadala ng mga salpok sa mga kalamnan, maging sanhi ng kanilang pagkontrata at sunugin ang layer ng mundo.
- Thermal - Lumikha ng epekto ng isang sauna, dahil sa kung saan tumataas ang pawis, naka-aktibo ang mga proseso ng metabolic, tinanggal ang mga toxin at bumababa ang layer ng taba.
Nakasalalay sa larangan ng aplikasyon, ang mga sumusunod na uri ng aparato ay nakikilala:
- mga massager sa likod at leeg (kabilang ang roller);
- mga massager sa mukha;
- ulo massager;
- mga masahe sa mata;
- mga massager ng paa.
Ang mga sumusunod na uri ng masahe ay nakikilala din:
- multifunctional, pagsamahin ang maraming mga pag-andar. Halimbawa, ang likod at leeg ng roller ng masahe ay maaaring maiinit na infrared.
- unibersal, na kinakatawan ng mga massage chair, sinturon, capes.
Tape
Ang belt massager ay mahusay para sa self-massage nang walang tulong. Ito ay isang kadena ng umiikot na mga roller o silindro na may mga ngipin, inilalagay sa nababaluktot na mga lubid at nilagyan ng komportableng mga hawakan. Ang mekanismo ng roller ay maaaring may iba't ibang mga pagsasaayos, hugis at gawa sa iba't ibang mga materyales: kahoy, plastik, bato.
Dahil sa mga tampok sa disenyo at pagkakaroon ng mahahabang hawakan, pinapayagan ka ng aparatong ito na magpainit ng mga hard-to-reach na lugar ng likod at leeg at magbigay ng mababaw na epekto sa masahe. Bilang karagdagan, pinapawi nito ang pag-igting ng kalamnan, ang katawan ay nakakarelaks at nakakakuha ng mas mabilis.
Gurney
Ito ay isang ehe na may kalakip na mga roller ng ngipin. 
Nangangailangan ng tulong ng third-party na mag-apply. Ang pangunahing bentahe ng massager na ito ay ang paggamit nito sa mga problemang lugar ng katawan.
Ang pinakamahalagang bagay sa tamang aplikasyon ng aparatong ito ay upang matukoy ang mabisang antas ng presyon sa mga lugar ng katawan nang walang sakit, ngunit may bahagyang pamumula ng balat.
Sa tulong ng aparatong ito, napapagana ang metabolismo, dumaloy ang daloy ng dugo at lymph, nalulutas ang hardening, huminto ang sakit, at bumuti ang estado ng kalusugan.
Palapag ng masahe
Ito ay isang paninindigan sa isang platform na may mga handrail, massage sinturon at isang de-kuryenteng motor. 
Ginagamit ito para sa self-massage gamit ang panginginig ng boses upang mapawi ang sakit sa likod, leeg, pati na rin para sa paghubog ng katawan sa tiyan, balakang at pigi.
Nagbibigay ang maraming mga mode ng pag-vibrate ng nakakarelaks o nakapagpapasiglang masahe. Ang ilang mga modelo na may built-in na computer ay maaaring agad na ipaalam ang tungkol sa pagkonsumo ng calorie, rate ng puso.
Vibrating massager
Ito ay isang unibersal na aparato para sa masahe ng anumang bahagi ng katawan. Ang pangunahing prinsipyo ng aparato ay paikutin ang mga ulo ng roller roller. Gumagawa ito nang mas epektibo sa mga lugar ng problema sa likod at leeg na may pag-andar ng pag-init. Sinabi ng mga doktor na ang prinsipyo ng massager na ito ay katulad ng pamamaraang isinagawa ng isang dalubhasa.
Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, tinatanggal ang mga lason at labis na likido mula sa mga cell ng katawan, lactic acid mula sa mga kalamnan, pinapagana ang lymphatic system, ginawang normal ang paggana ng gastrointestinal tract at ang nervous system.
Aplikasyon (kapa)
Ito ay isang alpombra o kapa na may built-in na mga spike. Maaari kang malayang kumilos sa ilang mga lugar upang mapawi ang stress, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at matanggal ang mga sakit na syndrome.Ang mga tulong sa paggamot ng genitourinary system, talamak na almoranas, nagpapagaan ng pamamaga sa genital area.
Ang regular na paggamit ng mga aplikante ng cape ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan para sa mga taong hindi laging nakaupo sa pamumuhay, nagpapahina ng sigla at madalas na stress.
Salamat sa pangkalahatang pagpapatibay ng mga pag-aari, ang aktibidad ng mga panloob na organo ay na-normalize, ang mga proseso ng metabolismo at ang metabolismo ng cellular ay pinabilis. Kung ihahambing sa iba pang mga aparato, ang mga aplikante ng cape ay nagbibigay ng isang malawak na saklaw ng lahat ng mga lugar ng likod na may diin sa mga kalamnan ng leeg girdle, gulugod at mas mababang likod.
Electric roller massager
Ang roller massager ay isang pangkaraniwang aparato, dahil pinapayagan kang mag-isa na i-massage ang mga bahagi ng katawan, kabilang ang likod at leeg, dahil sa maginhawang hawakan, pagkakabit ng roller at kakayahang i-on ang infrared radiation. Ito ay may isang napaka-epektibo na epekto sa cellulite, dahil kumikilos ito dahil sa microscopic discharge na durog ang taba.
Ang aparato na ito ay maaaring i-on sa maraming mga mode at ayusin ang pagkarga sa mga lugar ng problema ng katawan.
Massager na may naka-attach na ngipin
Ang masahe na may isang may ngipin na kalakip ay gumagana nang epektibo, 
sa ilalim ng impluwensya kung saan nagpapabuti ang suplay ng dugo sa katawan, ang pag-access ng mga nutrisyon sa antas ng cellular ay tumataas, ang balat ay nababanat at makinis.
Ang stimulasyon na may isang masahe sa mga puntos ng acupressure ay nakakapagpahinga ng stress at depression. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pisikal na kagalingan, pagpapahinga, isang pakiramdam ng init at pagiging mahinahon ay nadama.
Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.Mga uri ng mga massager ng roller
Ang roller back at leeg na masahe ay nilagyan ng mga may ngipin na roller at maaaring epektibo na matanggal ang sakit. Binubuo ito ng isang base na may mga roller na naayos dito, na maaaring mag-iba sa laki, hugis at pagkakaroon ng mga spike. Ang pagpapaandar ng mga aparatong ito ay ibinibigay ng mga roller, ang pagkilos na kahawig ng mga paggalaw ng mga propesyonal na therapist ng masahe.
Ito ang mga pinaka-abot-kayang aparato, dahil ang casters ay maaaring gawa sa plastik o kahoy.... Ang batayan ay maaaring maging matigas, malambot, nakatayo sa sahig o gawa ng kamay. Ang pinakalaganap sa mga roller massager ay isang manu-manong masahe, dahil pinapayagan ka ng disenyo nito na ayusin ito sa iyong kamay at malayang impluwensyahan ang apektadong lugar.
Bago gamitin, inirerekumenda na magpainit ng balat sa pamamagitan ng pagligo o pagbisita sa isang sauna. Ang tagal ng massage ay hindi dapat mas mababa sa 15 minuto at ang resulta ay lilitaw sa isang maikling panahon. Bilang isang resulta, ang mga fatty deposit ay nasira, ang balat ay nakinis, ang mga bituka ay gumana nang mas mahusay, at isang balingkinitang silweta ang nabuo.
Mga uri ng massage capes
Isa sa mga uri ng mga aparato sa masahe ay mga massage capes. Ang madaling gamiting aparato ay gawa sa tela, leatherette o natural na katad at maaaring ligtas na nakakabit sa anumang upuan at self-massage. Ang mga modernong aparato ay nilagyan ng mga panel na may mga off timer upang ayusin ang tindi at tagal ng paggamot.
Ang epekto ng masahe ay nakakaapekto sa pag-aalis ng pagwawalang-kilos sa mga sistema ng sirkulasyon, pinapawi ang pagkapagod, pag-igting, pag-toning ng katawan at pagtaas ng kahusayan. Maraming uri ng mga nasabing aparato. Halimbawa, ang isang vibration cape ay may nakakarelaks na epekto at ang aksyon nito ay naglalayong maibsan ang pagkapagod.
Ang disenyo ng naturang aparato ay may kasamang mga micromotor na lumilikha ng isang epekto ng panginginig ng boses sa ibabaw ng kapa. Ang isa pang uri ng aparato ay ang mga roller massage capes. Hindi inilalapat ang mga ito sa isang pahalang na ibabaw dahil sa isang matibay na balangkas at na-program na magkaroon lamang ng isang tukoy na epekto sa gulugod.
Kabilang sa mga programa, ginagamit ang pagliligid, na nagbibigay ng isang linear na masahe ng mga kalamnan sa likod. at naglalayong iunat ang mga ito.Bilang karagdagan, gumagana ang swing program na may undoting na paggalaw at pinalalakas ang back frame. Ang mode ng pagmamasa ay nagpapanumbalik sa sirkulasyon ng dugo sa gulugod.
Ang shiatsu program ay naglalayon sa pag-target ng mga tukoy na lugar upang mapawi ang sakit.
Ang mga uri ng takip ng masahe ay nagbibigay ng isang bilang ng mga mahahalagang pag-andar, tulad ng pagpili ng lugar ng masahe. Halimbawa, maaari kang magbigay para sa epekto sa rehiyon ng serviks, mas mababang likod, o ang buong gulugod. Ang mga karagdagang pag-andar para sa pag-aayos ng lakas ng masahe, off timer, pag-init ng ibabaw na may isang remote control bigyan ang proseso ng kaginhawaan.
Ang posibilidad ng paggamit ng iba't ibang mga mapagkukunan ng kuryente ay magbibigay ng posibilidad ng kanilang paggamit hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa isang kotse o sa labas ng bahay.
Mga epekto ng pag-init ng isang silya ng masahe sa katawan
Ang pag-andar ng pag-init ay napakahalaga, dahil ito ay isang kahalili sa manu-manong paghimod, na nagbibigay-daan sa iyo upang mamahinga ang malambot na mga tisyu ng katawan at ihanda ang mga ito para sa pamamaraang pamasahe. Mayroong pagtaas sa sirkulasyon ng dugo, pagpapahinga ng kalamnan, balat at kalamnan na tumatanggap ng aktibong nutrisyon.
Ang infrared na pag-init ay humahantong sa vasodilation, makabuluhang binabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang paggamit ng isang pinainitang silya ng masahe ay isang mahusay na pag-iwas sa prostatitis.
Ang pinakatanyag na mga modelo ng mga electric massager
Mag-scroll:
- US MedicaPilot Ay isang massage nababaluktot panginginig ng bape na may pinainit na upuan na ginawa sa USA. Ginamit upang i-massage ang rehiyon ng thoracic, ibabang likod, leeg, balikat at hita. Gumagana sa walong iba't ibang mga mode at awtomatikong patayin pagkatapos ng 30 minuto. Nakumpleto ito sa isang remote control panel na nilagyan ng backlit likidong kristal na display. Maaari itong epektibo na magamit sa kotse, sa lugar ng trabaho, sa bahay. Madaling gamitin, matibay, praktikal.
- OtoEL-868 - massage cape na ginawa sa Singapore. Ginagamit ito upang i-massage ang anumang bahagi ng likod at pigi sa mga mode ng paginhawa ng stress, epekto ng init at point. Posibleng ayusin ang lapad at posisyon ng mga roller. Nagbibigay ng malalim na epekto sa mga kalamnan sa likod, pinapakalma ang mga ugat, nagpapabuti sa kagalingan.
- TwistStreps Ay isang produktong Aleman para sa masahe ng mas mababang likod at leeg sa pamamagitan ng pabilog na paggalaw ng mga massage roller. Nilagyan ng labis na mga strap at pag-andar ng pag-init. Posibleng gumamit ng isang mapagkukunan ng kuryente mula sa mains o mula sa magaan ng sigarilyo ng kotse.
- OmmassageBM-08 - Ang gawa sa Chinese na back massager-knapsack na may 4 na programa, pag-andar ng pagpainit at control panel na kasama sa hanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang sabay na magnegosyo at magmasahe. Pinipigilan ang pagkapagod mula sa mga kalamnan sa likod, nagpapahinga sa mga kalamnan. Mayroon itong 4 na mga motor na panginginig ng boses at maaaring gumana sa 4 na mode: normal, pulsating, alon at awtomatiko.
- Beurer EM38 - mataas na kalidad, mahusay, maaasahang aparato na ginawa sa Alemanya. Ito ay isang sinturon para sa likod at mas mababang likod ng masahe. Ang laki ng sinturon ay nababagay sa isang Velcro fastener, na nagbibigay-daan sa iyo upang baguhin ang haba nito mula 75 cm hanggang 140 cm. Epektibong pinapawi ang sakit na may 4 na espesyal na programa at 2 electrode sa lumbar region. Dinisenyo upang mapawi ang sakit, na may mga sprains at pag-atake ng osteochondrosis, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas ng kalamnan, lumilikha ng positibong epekto sa masahe dahil sa isang pulsed kasalukuyang kumikilos sa mga nerve endings. Ito ay ganap na ligtas na gamitin.
Mga Kontra
Ang paggamit ng lahat ng uri ng mga masahe, kasama ang roller para sa likod at leeg, posible para sa lahat ng edad ng populasyon, bukod sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- nauugnay sa sakit na vaskular;
- Diabetes mellitus;
- mga bukol;
- ang pagkakaroon ng mga pacemaker;
- sakit sa balat;
- malalang sakit ng mga panloob na organo;
- patolohiya ng mga cardiovascular at respiratory system;
- aneurysms;
- pagbubuntis;
- tuberculosis;
- alkoholismo at pagkagumon sa droga;
- trombosis at sakit sa dugo;
- nadagdagan ang temperatura ng katawan;
- postoperative period;
- nadagdagan ang pagganyak ng gitnang sistema ng nerbiyos;
- kumplikadong mga pathology ng gulugod;
- epilepsy at iba pang mga karamdaman sa pag-agaw;
- anumang sakit sa talamak na yugto.
Video: likod at leeg na masahe: roller
Repasuhin ng AMG392 Back and Neck Roller Massager:
Paano gumagana ang kahoy na roller massager, tingnan ang video clip: