Masahe para sa mga kababaihan 40-50 taong gulang manu-manong buong katawan, anti-kulubot na mukha. Mga uri, tagubilin, larawan, resulta

Ang pagpapanatili ng isang sariwang hitsura at tono ng mga kalamnan, balat at katawan bilang isang buo ay magagawa lamang nang may pagsusumikap. Bilang karagdagan sa palakasan at wastong nutrisyon, mahalagang maglaan ng oras sa mga paggamot sa kalusugan at kagandahan, at ang mga kababaihang 45-50 taong gulang ay gumagawa din ng regular na masahe sa katawan at mukha. Ang isang maayos na pamamaraan na maisagawa ay makakatulong mapabuti ang pagkalastiko ng kalamnan.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Paano nakakatulong ang masahe na labanan ang mga pagbabago sa balat na nauugnay sa edad?

Ang balat ng isang babae sa panahon ng menopos ay nagsisimulang maglaho dahil sa kawalan ng mga hormone. Pagkatapos ng 45 taon, ang mga pampaganda lamang ay hindi sapat para sa pangangalaga ng katawan at mukha. Ang mga proseso ng mga pagbabago sa istraktura ng mga tisyu ay nagsisimula sa edad na 25, pinapayuhan ng mga cosmetologist na gamitin ang mga pamamaraan ng pangangalaga laban sa pagtanda mula sa edad na ito.

Ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa pagtanda ng balat:

• mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mga antas ng hormonal, isang pagbagsak sa mga antas ng estrogen;
• namamana na kadahilanan;
• pagkain;
• mode ng buhay;
• ang pagkakaroon ng masamang ugali;
• antas ng stress;
• regular na pangangalaga.

Ang masahe para sa mga kababaihan na nasa edad 50 na ay nagpapasigla sa paggawa ng elastin at collagen sa pamamagitan ng dumadaloy na dugo sa mga tisyu.

Ang mga benepisyo at pinsala ng masahe para sa mga kababaihan pagkalipas ng 50 taon

Ang ekspresyon ng mga kunot ay maaaring madaling harapin sa mga regular na paggamot sa kagandahan at masahe sa kamay. Ang mga pagbabago sa balat na nauugnay sa edad: ptosis, pagkatuyo, pagnipis ay mas mahirap alisin, dahil ang hormonal background ay patuloy na nagbabago at negatibong nakakaapekto sa hitsura ng isang babae.

Ang isang pagbawas sa antas ng mga babaeng hormon ay nag-aambag sa isang pagkasira ng nutrisyon ng tisyu, ang mga microelement ay hindi gaanong hinihigop, dahil kung saan mayroong isang pagbagsak ng hugis-itlog na mukha, ang hitsura ng mga lumilipad at mga paa ng uwak.

Para sa mga kababaihang 50 taong gulang, ang isang maayos na napiling mukha ng mukha ay makakatulong na mapabilis ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu at simulan ang proseso ng akumulasyon ng collagen. Ang mga Hapon at hardware na masahe ay may pinaka malinaw na pagiging epektibo, ngunit ang mga pamamaraang ito ay may mga kontraindiksyon.

Ang mga pamamaraang ito ay magiging epektibo lamang sa isang pinagsamang diskarte, mahalaga na ikonekta ang mga de-kalidad na kosmetiko, pantayin ang nutrisyon, maglaro ng palakasan, at alisin ang stress. Sa panahon ng menopos, kinakailangan upang ikonekta ang hormon replacement therapy.

Mga pahiwatig para sa massage ng katawan at mukha

Mahalagang simulan ang pag-aalaga ng balat ng mukha at katawan mula sa isang batang edad, kung wala kang ginawa para sa kagandahan hanggang sa 40 taong gulang, kung gayon sa edad na ito maaari ka nang magmukhang isang tuyong matandang babae. Ang pagpili ng kumpletong pangangalaga sa pagtanda ay dapat magsimula sa edad na 30, isinasaalang-alang ang lahat ng mga indibidwal na katangian.

Ang masahe para sa mga kababaihan sa kanilang 50s sa isang regular na batayan ay kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod na pagbabago:

• pagkasira ng kutis, pagnipis ng mga tisyu;
• ang hitsura ng mga iregularidad, rashes, stretch mark at pigmentation;
• pamamaga;
• mga bag sa ilalim ng mga mata;
• pagkukulang ng hugis-itlog ng mukha;
• mga kunot, likot, tiklop;
• ang pagkawala ng pagkalastiko.

Ang mga problemang ito ay hindi maaaring mapagtagumpayan sa nutrisyon at mga krema lamang, kaya ang anti-aging massage ay dapat na mahigpit na isinasama sa iskedyul ng isang babae at maging isang kaugaliang pamamaraan.

Mga Kontra

Ang masahe, tulad ng anumang interbensyon sa paggana ng katawan, ay dapat na isagawa lamang sa pahintulot ng isang doktor, pagkatapos makilala ang lahat ng posibleng mga kontraindiksyon.

Halimbawa:

• nakakahawa at viral na sakit sa balat;
• mga sakit na autoimmune;
• pamamaga ng balat sa mukha;

• patolohiya sa puso sa matinding yugto;
• oncological neoplasms;
• mga karamdaman sa pamumuo ng dugo;
• nadagdagan ang temperatura ng katawan, pangkalahatang kahinaan ng katawan.

Ang pagsasagawa ng lubos na nakakaimpluwensyang mga pamamaraan sa balat sa pagkakaroon ng hindi bababa sa isa sa mga nakalistang contraindication ay nagdaragdag ng mga panganib ng mga komplikasyon ng pinagbabatayan na sakit.

Gaano kadalas dapat gawin ang masahe pagkalipas ng 50 taon upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat

Pagkatapos ng 45 taong gulang, kinakailangang alagaan ang balat araw-araw. Ang mga regular na pamamaraan ay dapat isama ang pampalusog sa balat ng hyaluronic acid, pagkuha ng collagen sa loob ng isang patuloy na batayan, at pagdaragdag ng malusog na taba sa diyeta. Ang massage ay dapat gawin 2-3 beses sa isang linggo, ang mga pamamaraan ay maaaring kahalili.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Mga diskarte sa buong masahe ng katawan, mga patakaran ng pagpapatupad

Kapag nagsasagawa ng masahe sa bahay, mas mahusay na huwag gumamit ng mga kumplikadong diskarte, dahil ang mga pagkakamali sa paggalaw at diskarte ay maaaring makagambala sa pag-agos ng lymph, pukawin ang pamamaga o bruising.

Teknikal na pamamaraan

Ang masahe para sa mga kababaihan na 50 taong gulang sa klasikal na pamamaraan ay ginaganap na may matinding stroke kasama ang malinaw na mga linya ng masahe. Ang pamamaraang ito ay maaaring gampanan kapwa sa mukha at sa bawat bahagi ng katawan. Kapag minasahe ang katawan, ang gawain ng lahat ng mga organo ay nagpapabuti, ang balat ay humihigpit, ang pagwawalang-kilos ng lymph at fat ay pinabilis.

Ang mga paggalaw ng kamay ay dapat magsimula mula sa paligid hanggang sa mga lymph node. Ang isang detalyadong pamamaraan para sa paghahanap ng mga lymph node ay matatagpuan sa Internet. Ito ay mahalaga upang makamit ang epekto ng pamumula ng balat sa pamamagitan ng pag-init ng ito sa pamamagitan ng stroking at rubbing. Sa bawat paggalaw, kinakailangan upang madagdagan ang presyon at tindi upang makaapekto hindi lamang sa itaas na mga layer ng mga tisyu, kundi pati na rin ng mga kalamnan.

Vacuum massage

Ang pamamaraan ng vacuum massage ay hindi posible sa marupok na mga sisidlan, varicose veins, rosacea. Huwag kumilos sa manipis na mga tisyu sa liko ng mga braso, sa loob ng mga hita, sa likod ng mga tuhod. Kinakailangan upang simulan ang pamamaraan na may 3-5 minuto ng masahe, dahan-dahang pagtaas ng oras ng sesyon sa 10-15 minuto sa bawat zone.

Para sa masahe, kailangan mong bumili ng mga espesyal na lata at langis. Ang paggalaw ng vacuum ay dapat maganap kasama ang mga linya ng pag-agos ng lymph. Ang kurso ay mula 5 hanggang 15 araw, depende sa nais na resulta.

Lymphatic drainage massage

Ang Lymphatic drainage massage ay isang seryosong pamamaraan na nangangailangan ng paghahanda:

• hindi ka maaaring kumain bago ang sesyon ng maraming oras;
• mahusay na balanse ng tubig ng katawan ay kinakailangan;
• malinaw na mga problema at mga lugar na may epekto ay kailangang makilala.

Mahirap at mapanganib na isagawa ang diskarteng ito sa bahay, dahil ang epekto ay nakadirekta sa mga lymph node ng buong katawan.

Kurutin ang masahe

Kinakailangan na kurutin ang balat gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, ang diskarteng ito ay hindi makakasama sa ibabaw ng balat at maging sanhi ng pasa. Mahalagang kurutin hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa mataba na tisyu.

Ang pangunahing mga linya ng masahe para sa diskarteng ito:

• mula sa gitna ng ilong hanggang sa mga templo;
• mula sa baba hanggang sa leeg;
• mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa tainga;
• mula sa gitna ng katawan hanggang sa mga gilid.

Ang pag-pinch ay dapat maging epektibo, ngunit hindi masakit. Ang pagbibigay diin ay dapat ilagay sa balakang, dahil ang pangunahing supply ng adipose tissue ay naisalokal doon, na kung saan ay mahirap na ikalat. Ginagawa ang massage bilang isang kurso, 2 beses sa isang araw sa umaga at gabi. Ang tagal ng kurso ay dapat mapili nang isa-isa, batay sa mga katangian ng pasyente.

Posibleng magsagawa ng isang kurot na masahe sa iyong sarili, ngunit may problema upang makuha ang lahat ng mga lugar ng problema ng katawan. Ang mga resulta ng kurso ng mga pamamaraan ay magpapakita lamang pagkatapos ng 30-40 araw pagkatapos, dahil ang pinabilis na sirkulasyon ng dugo at adipose tissue ay mabagal kumilos.

Ang massage na ito ay mabuti para sa mga nais na mawalan ng timbang, ang pamamaraan ay maaaring mabawasan ang baywang ng 5-6 cm, na may regular na paggamit.

Ang pagiging epektibo ng kurot sa massage ng katawan:

• pagbawas ng layer ng pang-ilalim ng balat na taba;
• kinis ng balat;
• pagkawala ng cellulite;
• epekto sa gawain ng digestive tract;
• pagpabilis ng metabolismo;
• pagpapabuti ng gawain ng pancreas;
• pagbawas ng edema.

Ang mga pagkilos na kurot ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, at kasama nito ang mga lason at lason.

Pagmamarka ng pagmamarka

Kasama sa pamamaraan ng pagsasagawa ng massage ng sculpting ang paggamit ng lahat ng mga paggalaw mula sa klasikal na masahe nang sabay-sabay: paghimod, pagpindot, paghuhugas, panginginig ng boses. Ang mga paggalaw ay itinayo sa isang tukoy na pagkakasunud-sunod at may isang napiling lakas para sa bawat bahagi ng katawan.

Ang paglilinis ng masahe ay naglalayong:

• pag-aalis ng adipose tissue;
• Pagpapalaki ng kalamnan;
• pagpapanumbalik ng pagiging matatag ng balat at pagkalastiko.

Hindi mo maisasagawa ang mga naturang sesyon sa panahon ng regla at mga kaguluhan ng hormonal. Hindi inirerekumenda na magsagawa ng masahe sa iyong sarili, dahil sa panahon ng pamamaraan mayroong isang malakas na epekto sa paggana ng katawan.

Mga kontraindiksyon sa sculpting massage:

• pamamaga ng balat;
• herpes virus sa isang talamak na yugto;
• papillomas;
• purulent pagsabog;
• batang edad sa ilalim ng 25;
• mga problema sa thyroid gland;
• mga sakit na oncological;
• diabetes;
• patolohiya ng vaskular.

Ang nakikitang mga pakinabang ng ganitong uri ng pamamaraan:

• pagpapalawak ng mga capillary, daloy ng dugo sa balat;
• pagpapabilis ng metabolismo ng cell;
• paghahati ng adipose tissue;
• pagbaba ng dami ng katawan;
• pag-aalis ng mga lason at tubig mula sa katawan.

Ang resulta ay nakikita pagkatapos ng unang sesyon, ang kurso ay napili nang mahigpit ng masahista, na may kasunduan ng dumadating na manggagamot.

Mga diskarte sa pagmamasahe ng mukha

Ang pagkalanta ng kagandahan at pag-iipon ng mga cell ay isang natural na kurso ng buhay, ngunit salamat sa modernong kaalamang medikal, ang tao ay maaaring pahabain ang kabataan at pagiging bago ng hitsura. Pagkalipas ng 50 taon, nagbabago ang background ng hormonal sa mga kababaihan, kung kaya't lumitaw ang malalalim na mga kunot at tuyong balat.

Maraming mga diskarte sa pagmamasahe sa mukha ang naglalayong mapabuti ang lymph drainage at mapabilis ang metabolic system ng katawan, na ginagawang mas bata at mabilog ang balat. Pinapayagan ka ng regular na masahe na higpitan ang hugis-itlog ng mukha at pabagalin ang hindi maibabalik na proseso ng pagtanda.

Ituro ang epekto ayon sa pamamaraang Shiatsu

Ang massage ng Shiatsu para sa mga kababaihan na 50 taong gulang ay batay sa epekto sa mga aktibong punto ng katawan, salamat kung saan maraming mga proseso sa katawan ang natiyak. Imposibleng magsagawa ng gayong masahe sa bahay nang mag-isa, dahil kailangan mong malaman ang eksaktong mga lugar para sa pagkakalantad.

Ang pamamaraan ay tumutulong upang labanan hindi lamang ang proseso ng pag-iipon, kundi pati na rin ang mga masakit na pagpapakita.

Sa ilang mga bansa, ang massage na ito ay ginagamit para sa mga layunin ng gamot. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay batay sa pagpindot sa isang tiyak na biological point, pagkatapos nito sinisimulan ng katawan ang proseso ng pag-renew ng lactic acid sa kalamnan para sa glycogen. Bilang isang resulta ng naturang kapalit, ang mga kalamnan ay tumigil sa pananakit, ang mga spasms ay pinagaan, at ang sirkulasyon ng dugo ay pinasigla.

Mahalagang mga patakaran para sa pagganap ng pamamaraan:

• hindi ka maaaring magsagawa ng masahe kung mayroong impeksyong fungal sa katawan;
• ang oras ng pagkakalantad sa isang punto ay hindi dapat lumagpas sa 7 segundo;
• ang pagpindot ay dapat na malakas;
• para sa isang pagbabago, maaari mong ikonekta ang mga paggalaw mula sa isang klasikong masahe.

Ang lokasyon ng mga pangunahing puntong ginamit upang maimpluwensyahan sa Shiatsu:

• sa gitna ng baba, sa ilalim ng labi;
• sa mga gilid ng butas ng ilong;
• malinaw sa gitna ng noo;
• sa gitna ng mga kilay;
• sa pisngi;
• sa ilalim ng sockets ng mata.

Pag-aralan nang maingat ang mga pangunahing posisyon, maaari mong subukang gamitin ang kaalaman sa bahay. Para sa pagtupad sa sarili ng masahe, kailangan mong magsimula mula 2-3 puntos bawat sesyon, maingat na pinag-aaralan ang iyong mga damdamin pagkatapos ng pamamaraan.

Kobido

Ang diskarte sa Japanese massage na Kobido ay may kaunting listahan ng mga kontraindiksyon, dahil mayroon itong maselan na epekto sa lahat ng mga lugar ng katawan. Hindi mahirap na makabisado ang mga patakaran ng pamamaraan, ngunit isang bihasang massage therapist lamang ang makakagawa ng isang sesyon upang makuha ang maximum na resulta.

Ang mga pakinabang ng ganitong uri ng masahe:

• tone ang pagod na katawan, nagbibigay ng isang pakiramdam ng gaan sa mga limbs at katawan;
• pinakalma ang sistema ng nerbiyos;
• positibong nakakaapekto sa estado ng pustura, nagpapagaan ng sakit sa chondrosis;
• pinapabagal ang pag-iipon ng katawan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Ang pagiging epektibo ng Kobido ay batay sa masusing masahe ng bawat bahagi ng katawan, na nagpapabuti sa metabolismo ng cell, kanal ng lymph, at nagpapabilis sa metabolismo. Ang isang sesyon ay nagsasangkot hindi lamang sa isang lugar, ngunit ang buong katawan nang sabay-sabay, kasama na ang mukha at ulo, kaya't tumatagal ito ng 1 hanggang 2 oras.

Ginagawa ang mga paggalaw sa langis ng masahe na may mga mabangong langis, na may isang pagpapatahimik na epekto sa pag-iisip ng pasyente. Inirerekumenda na simulan ang mga paggalaw sa pag-eehersisyo sa leeg, at tapusin sa paggamot ng ulo. Ang gayong ganap na masahe ay hindi maaaring isagawa sa bahay.

Japanese Asahi

Ang masahe ayon sa pamamaraang Japanese Asahi ay inirerekumenda na isagawa sa mga dalubhasang salon. Ngunit maaari mong master ang diskarte sa iyong sarili para sa paggamit ng bahay. Bago simulan ang masahe, dapat mong lubusang linisin ang balat ng foam at losyon, maaari mong gawin ang isang banayad na pagbabalat ng bahay.

Itinaguyod ni Asahi:

• pag-aktibo ng pag-agos ng lymph;
• daloy ng dugo;
• saturation na may bitamina ng balat.

Ang pamamaraan ng pagmamasahe na ito ay binubuo sa pagsasagawa ng mga katulad na paggalaw kasama ang iba't ibang mga linya, na ang bawat isa ay paulit-ulit na 3 beses. Isinasagawa ang buong masahe gamit ang pagpindot sa mga paggalaw gamit ang mga kamay. Ang presyon ay dapat na malakas, ngunit hindi masakit.

Russian massage sa bahay

Ang klasikong pamamaraan ng Russian massage ay maaaring isagawa sa bahay nang nakapag-iisa. Ang massage ay batay sa stroking at rubbing kasama ang malinaw na mga linya ng masahe. Sa kaso ng mukha, ang lahat ng mga paggalaw na may mga palad ay dapat na nakadirekta paitaas, bilang isang labanan laban sa gravity. Ang stroking ay dapat gawin sa banayad na presyon.

Honey massage

Ang honey ay isang malakas na antioxidant na makakatulong sa paglilinis at pagpapabata sa mga cells ng balat. Naglalabas ito ng mga impurities at naipon ng mga libreng radical mula sa kailaliman ng tisyu.

Para sa pamamaraan, dapat kang gumamit ng sariwa, likido at natural na pulot:

• ang produkto ay inilapat sa isang manipis na layer sa buong ibabaw ng mukha;
• upang mapadali ang aplikasyon, maaari mong bahagyang magpainit ng pagkakapare-pareho at magdagdag ng langis ng halaman (oliba o flaxseed) sa honey;
• isinasagawa ang paggalaw ng paggalaw kasama ang mga linya ng masahe;

• kasama ang mga linya mula sa ilong hanggang sa tainga at noo, ang pulot ay unti-unting pinahid sa balat.

Ang pangunahing panuntunan ay hindi pindutin nang husto, dahil ang malagkit na pagkakapare-pareho ng pulot ay maaaring mabatak ang balat. Pagkatapos ng 5-10 minuto ng masahe, ang honey ay hugasan ng cool na tubig, ang anumang cream ay maaaring mailapat sa itaas.

Hardware massage

Ang diskarteng pang-masahe ng hardware ay hindi lamang hinihigpitan ang balat at binabawasan ang tindi ng mga kunot, ngunit maaari ring makayanan ang mga pasa, pigmentation at pamamaga.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay nakamit ng mga sumusunod na aksyon:

• stimulate tone ng kalamnan at subcutaneus na tisyu;
• daloy ng dugo sa balat;
• normalisasyon ng pag-agos ng lymph.

Ang massage ng hardware ay nagpapakita ng mabilis na mga resulta, kapansin-pansin na nagpapabuti ng hitsura ng balat. Ang diskarteng ito ay maaaring gumanap gamit ang iba't ibang mga aparato na napili ayon sa uri ng balat.

Ang propesyonal, kontra-pagtanda na masahe para sa mga kababaihan na 45-50 taong gulang ay dapat gumanap sa mga dalubhasang salon, yamang ang isang tila hindi nakapinsalang pamamaraan, kung hindi wastong isinagawa, ay maaaring makapinsala.

May-akda: LizSm

Disenyo ng artikulo: Anna Vinnitskaya

Mga video sa masahe para sa mga kababaihan na higit sa 50

Klasikong pangmasahe sa mukha sa bahay: