Paano mapupuksa ang visceral fat fat para sa kalalakihan at kababaihan. Ehersisyo at iba pang mga paraan

Ang taba ng visceral (mula sa Latin na "viscera" - viscera) ay nakatuon sa loob ng lukab ng tiyan sa paligid ng iba't ibang mga organo. Ang paggamit nito bilang isang reserbang mapagkukunan ng enerhiya, mga hadlang sa negatibong epekto mula sa labas, ang mga pinsala ay nakasalalay sa ilang mga pamantayan ng akumulasyon nito sa katawan.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng taba ng visceral at taba ng pang-ilalim ng balat. Ano ang taba ng visceral

Ang isang tampok ng taba ng visceral ay ang pagdeposito nito sa loob ng manipis na mga lamad ng serous, ang tinatawag. mga pelikulang sumasakop sa buong lukab. Pinoprotektahan nito ang atay, tiyan, gallbladder, colon, kidney, maselang bahagi ng katawan mula sa panlabas na pinsala sa makina. Kasabay ng function na proteksiyon, ito rin ay isang "bodega" ng enerhiya.

Gayunpaman, ang labis nito ay nagpapagana ng paggawa ng mga hormone sa pinsala ng metabolismo.

Ang visceral fat ay may pinahihintulutang rate na hanggang sa 15% ng kabuuang mga fat cells ng katawan. Ang labis na ito ay humahantong sa disfungsi ng mga panloob na organo, ang hitsura ng isang umbok na tiyan.

Ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pagharang ng daloy ng dugo at lymph ng ganitong uri ng taba, ang pagbuo ng kawalan ng timbang ng oxygen, igsi ng paghinga, at ang hitsura ng mga sleep apnea syndrome. Ang labis na viscera ay nakakasama sa kalusugan at hindi matanggal sa operasyon.

Paano matutukoy ang porsyento ng visceral fat fat

Ang pinaka tumpak na pagsukat ng rate ng taba ng visceral ay ang pagsusuri gamit ang modernong kagamitan sa klinika. Ang paunang pagsukat ay maaaring gawin sa bahay. Upang gawin ito, sukatin ang paligid ng baywang, balakang, at pagkatapos ay kalkulahin ang koepisyent ng paglihis mula sa pinakamainam na antas. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paghahati ng pagsukat ng baywang sa paligid ng balakang.

Kaya, halimbawa, na may dami ng balakang na 100 cm at isang baywang na 74 cm, ang figure na ito ay magiging 0.74.

Ang pagsunod sa kanilang dami na may mga pangkalahatang tinatanggap na mga parameter, batay sa taas, timbang, edad, ay nagpapahiwatig ng isang ganap na ligtas na sitwasyon. Sa kaso ng kanilang labis, paglabag sa mga proporsyon ng katawan, pag-usli ng tiyan, pinag-uusapan natin ang pangangailangan na sunugin ang panloob na taba sa pamamagitan ng pagrepaso sa lifestyle.

Ilang porsyento ng taba ng visceral ang itinuturing na normal para sa mga kababaihan at kalalakihan

Sa average, 10% ng lahat ng mga fatty deposit ay inookupahan ng mga visceral cell at 90% ng mga subcutaneous cells. Ang rate na ito ay maaaring magkakaiba depende sa indibidwal na uri ng katawan, edad ng tao, kanyang genetika, antas ng aktibidad, diyeta. Mahalagang kadahilanan din ang kasarian.

Isinasaalang-alang ng mga dalubhasa ang tungkol sa 9% sa mga kalalakihan na may paligid ng baywang na 90-94 cm at 13-15% sa mga kababaihan na may baywang ng baywang na hindi hihigit sa 80 cm upang maging katibayan ng isang ligtas na minimum ng nilalaman nito. Ang labis na mga parameter na ito ay nagbubunga ng isang laban laban sa paglihis na ito.

Dapat pansinin na ang mga kababaihan ay masyadong madaling kapitan ng hitsura ng cellulite, ngunit sa isang mas kaunting sukat - sa panloob na layer ng taba.

Sa kaibahan sa mga kababaihan, ang mga kalalakihan ay madaling kapitan ng matinding paglaki ng mga panloob na organo na may taba. Ang sitwasyon ay maaaring mapalala ng isang pagkahilig sa beer, na negatibong nakakaapekto sa mga proseso ng hormonal. At ito naman ay pumupukaw ng kawalan ng lakas, kawalan ng katabaan.

Mahalagang tandaan na ang labis at kawalan ng panloob na taba ng katawan ay pantay na nakakasama sa katawan.... Ang pagsunod sa normal na sukat, anuman ang kasarian, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mai-assimilate ang mga bitamina, synthesize ng mga hormone, bumuo ng mga bagong cell, at magsulong ng mga pagpapaandar ng reproductive.

Bakit idineposito ang taba ng visceral sa tiyan? Ang mga rason

Ang mga kadahilanan ay kasama ang:

• Hindi timbang sa nutrisyon.
• Laging nakaupo lifestyle.
• Mataas na paggamit ng calorie, na hahantong sa pagtitiwalag ng visceral, hindi pang-ilalim ng balat na taba.
• Genetic predisposition sa mga sakit na sanhi ng pagbuo ng taba.
• Ang mga nakababahalang sitwasyon na sanhi ng mga negatibong damdamin, matinding paglabas ng adrenaline at cortisol, ay tumitigil sa paggawa ng mga hormone.
• Talamak na pang-araw-araw na kawalan ng pagtulog mas mababa sa 7 oras, nagpapahina ng paglaban sa stress, paggaling ng katawan.
• Hindi magandang gawi (paninigarilyo, alkohol, atbp.). Ang pagkagumon sa alkohol ay nagdaragdag ng gana sa pagkain, bumabawas ng metabolismo, at ang mga calory na naroroon dito ay naipon sa tiyan.
• Mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Mga mabisang pamamaraan para sa pagsunog ng visceral fat fat

Upang gawing normal ang panloob na taba ng katawan, ang mga karaniwang pamamaraan na ginagamit para sa pagbaba ng timbang ay katanggap-tanggap, lalo:

• Pagkain, mga araw ng pag-aayuno. Ipinapahiwatig nito na hindi nililimitahan ang dami ng pagkain, ngunit ang balanse nito at pagtukoy ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie para sa mga kababaihan - 300 mga yunit, at para sa mga kalalakihan - 500 na mga yunit.
• Pag-aalis ng masasamang gawi (paninigarilyo, alkohol).
• Mga pamamaraan na masinsinang enerhiya: paglalakad, pagtakbo sa lugar, paglangoy, mga espesyal na himnastiko, bodybuilding, aerobics, atbp.

Ang pagiging epektibo ng mga pamamaraang ito ay nakumpirma ng maraming eksperto. Sa partikular, ang Amerikanong siyentista na si Dr. Klein ay nagtapos na ang pagdiyeta at pag-eehersisyo ay nagpapalabas ng viscera ng 2 beses na mas mabilis kaysa sa pang-ilalim ng balat.

Mga ehersisyo upang sunugin ang visceral tiyan taba sa bahay

Ang paggawa ng mga pisikal na pagsasanay sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsagawa ng mga klase araw-araw sa isang maginhawang oras nang walang mga materyal na gastos para sa pagbisita sa mga gym. Nalalapat din ito sa pangangailangan na mag-ehersisyo bago kumain (umaga o iba pang oras ng araw, 1.5 oras pagkatapos kumain). Ang pag-aayos na ito ay nagbibigay-daan sa katawan na magamit nang tumpak ang panloob na mga layer ng taba.

Ang isang mahalagang kondisyon para sa pagiging epektibo ng takdang-aralin ay ang pagtitipon ng isang indibidwal na programa ng isang katanggap-tanggap na hanay ng mga pagsasanay na kasama ng isang coach, dumadating na manggagamot. Kabilang sa iba't ibang mga ehersisyo sa bahay para sa pagsunog ng panloob na taba, maaari mong gamitin ang pinaka magagamit, lalo:

Plank para sa nasusunog na taba ng tiyan

Gumagana ang klasikong ehersisyo na ito ang lahat ng mga kalamnan ng tiyan na may isang static na pagkarga.

Ginagawa ito sa isang nakaharang na posisyon na may diin (tulad ng sa panahon ng mga push-up) para sa isang oras na maaaring mapanatili. Sa una maaari itong maging tungkol sa 30 segundo, at pagkatapos ito ay unti-unting tataas. Dito, pinapayagan ang iba't ibang mga pagpipilian para sa lokasyon ng katawan: sa gilid / siko, na nakataas ang binti / braso, atbp.

Mga ehersisyo para sa ibabang bahagi ng tiyan

Kapag ginanap ang mga ito, nag-ehersisyo ang tumbong, pahilig, ibabang kalamnan ng tiyan.

Ang complex ay maaaring binubuo ng mga naturang ehersisyo, na ang bawat isa ay ginaganap ng 20 beses:

• Kunin ang panimulang posisyon: humiga nang diretso, ilagay ang iyong mga kamay sa likuran ng iyong ulo at bahagyang ikalat ang iyong mga ituwid na binti. Pagkatapos, sa paghinga mo, itaas ang iyong mga binti na may takong na pinahaba pasulong sa ulo na nakataas kasama ang mga balikat at muling kunin ang panimulang posisyon.
• Sa isang tuwid na posisyon na nakahiga, itaas ang mga medyas at gawin ang mga sipa gamit ang iyong mga binti gamit ang isang parallel na pagtaas ng iyong ulo gamit ang iyong mga kamay sa likuran nito (huminga nang palabas kapag itataas ang iyong mga binti).
• "Pagkakasundo": umupo na may isang diin sa likod ng iyong mga kamay, itaas ang iyong mga binti na may kasabay na extension / pagbaluktot ng mga tuhod. Kapag itinutuwid ang mga binti, huminga nang palabas.

Ang mga pagsasanay na ito ay dapat gumanap ng 3 beses sa isang linggo, na sinamahan ng pag-uunat, cardio. Ang pag-eehersisyo na ito ay ginagawang mas nababanat, nababanat ang matatag na ibabang kalamnan ng tiyan.

Mga ehersisyo sa gilid

Pagganap:

• Sa isang nakahiga na posisyon sa iyong likuran at ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, itaas ang katawan ng 20 beses habang sabay-sabay na hinihila ang mga tuhod sa dibdib, at ang takong sa puwitan. Sa kasong ito, ang tiyan ay dapat na malakas na iguhit. Pagkatapos ay ituwid ang isang binti at iwanan ito sa bigat, at ang tuhod ng iba ay hinila sa siko ng kamay mula sa kabaligtaran, sinundan ng alternating tuhod at siko.
• Nakahiga sa iyong tagiliran, bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod, at pagkatapos ay "paikutin" ang katawan sa paligid ng axis nito sa tapat na direksyon (kapag nakahiga sa kaliwang bahagi - sa kanan, sa kanan - sa kaliwa). Sa panahon ng pagbabago ng mga gilid, abutin ang takong gamit ang iyong mga kamay, angat ng iyong mga talim ng balikat at tuhod mula sa sahig. Ang pose na ito ay gaganapin nang hindi bababa sa 60 segundo. Ang dalas ng ehersisyo ay 20 beses.
• Sa paunang posisyon sa likod na may baluktot na mga binti, halili na itapon ang mga tuhod at braso, "paikutin" ang katawan, sa kabaligtaran. Ang ehersisyo na ito ay ginaganap din ng 20 beses.

Mga ehersisyo para sa itaas na tiyan

Dito mahalaga na magbayad ng espesyal na pansin sa mga ehersisyo sa paghinga, na nag-aambag sa isang maselan na masahe ng mga panloob na organo ng lukab ng tiyan. Ang mga nasabing maikling session ay maaaring isama sa iyong gawain at ginagawa nang paulit-ulit araw-araw, habang pinapanatili ang mga karagdagang pag-load.

Ang pinaka-naa-access na ehersisyo para sa pagpapatupad ng bahay ay maaaring mga ehersisyo tulad ng:

• Ang nakahiga na may baluktot na tuhod at braso ay nakatiklop sa likuran ng iyong ulo, dahan-dahang punitin ang iyong katawan sa sahig. Sa kasong ito, kinakailangan upang hilahin ang mga siko sa tuhod ng 20 beses.
• Mula sa parehong posisyon sa pagsisimula, itaas ang baluktot na mga tuhod at sikaping maabot ang mga ito ng 40 beses sa mga siko sa likod ng ulo.
• Tumayo upang ehersisyo ang pindutin, at pagkatapos ay halili na yumuko ang iyong mga binti at dalhin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib hangga't maaari (20 beses bawat isa).

Mga shot ng tiyan upang magsunog ng taba

Ayon sa mga dalubhasa, ang "mga injection na pampaganda" ay maaaring gawin sa mga nagawang proseso ng malusog na pagbaba ng timbang, pagtaas ng kalamnan at pagtaas ng localidad ng mga deposito ng taba. Sa katunayan, na may makabuluhang labis na timbang, ang visual na epekto ng pamamaraang isinagawa ay hindi gaanong kapansin-pansin at maaari ring humantong sa pagbuo ng mga pits, depressions.

Ang pagpapakilala ng mga gamot sa ilalim ng balat ng kaukulang lugar ay isinasagawa gamit ang manipis na mga karayom. Itinataguyod ng mga gamot ang pag-aktibo ng proseso ng lipolysis, iyon ay, ang pagkasira ng mga taba sa mga fatty acid, at ang huli ay inalis mula sa lugar na ito gamit ang mga lymphatic at sirkulasyong system. Pinapayagan kang mabawasan ang taba ng katawan sa 6 cm.

Mayroong napaka-magkasalungat na mga pagsusuri tungkol sa pagiging epektibo ng mga iniksiyon upang maalis ang panloob na taba sa tiyan.

Pagkatapos ng lahat, hindi nila sinisira ang mga taba ng cell, ngunit tinatanggal lamang ang kolesterol at ang mga labi ng mga lamad ng cell mula sa katawan. Ang paggamit ng mga injection ay dapat isama sa diyeta at ehersisyo. Mayroon ding mga kontraindiksyon para sa kanilang paggamit, na nagpapahiwatig ng sapilitan na appointment ng naturang mga iniksiyon ng mga doktor.

Ang pamamaraang Hapon upang alisin ang taba ng tiyan sa pamamagitan ng paghinga

Ang sistemang ito ay naimbento ng sikat na aktor ng pelikulang Hapon na si Mike Ryosuke at binubuo sa isang espesyal na ritmo ng paglanghap / pagbuga, kanilang lalim at paghahalili, pagkaantala; kontra paggalaw ng tiyan at dibdib.

Ang pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo sa paghinga ay ang mga sumusunod:

• kumuha ng panimulang posisyon sa isang tuwid na likod, magkakaugnay na mga paa, balikat na nakahiga at ang tuktok ng ulo na umaabot hanggang paitaas
• kumuha ng isang hakbang pasulong sa iyong kanang paa, at ilipat ang timbang ng katawan sa kaliwa at ayusin ito;
• huminga ng 2 minuto sa bilang na "1, 2, 3" na may parehong mga kamay na nakataas nang sabay. Huminga ng malalim sa ilong gamit ang tiyan at huminga nang dahan-dahan, pinipilit ang katawan, sa loob ng 7 segundo. Pagkatapos mamahinga sa pamamagitan ng dahan-dahang pagbaba ng iyong mga bisig;
• ulitin ang mga hakbang 3-4 beses sa mga alternating binti

Upang makamit ang ninanais na resulta, ang ehersisyo ay dapat na isagawa araw-araw nang hindi bababa sa 3 buwan.

Belly Fat Burning Belt

Kabilang sa iba't ibang mga pagpipilian para sa mga aparato sa anyo ng mga siksik na shell na katabi ng katawan sa lugar ng baywang, ang modelo ng AbGymnic (USA) ay maaaring makilala. Ang sinturon na ito ay isang uri ng electrical myostimulator na nagpapagana ng mga kalamnan kahit na walang pagsisikap ng tao.

Nilagyan ito ng 6 na built-in na programa, mula sa masahe hanggang sa mapupuksa ang cellulite, gusali ng kalamnan. Ang AbGymnic ay may 10 antas ng stress sa panahon ng pag-eehersisyo, na makakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang tono ng kalamnan, makinis na balat at katawan - kaluwagan.

Ang prinsipyo ng gawain nito ay upang magpadala ng isang senyas sa mga nerbiyos na nagpapasigla sa paggana ng muscular system ng tiyan press.

Ang nagreresultang malalim na mga pag-urong ay nagsasanay ng mga kalamnan ng tiyan. Salamat dito, ang taba ay sinusunog nang walang pagkatuyot at kahit isang mahigpit na diyeta. Ang pang-araw-araw na pag-eehersisyo na may sinturon sa loob ng 15 minuto para sa 1 buwan na tulong upang palabasin ang katawan mula sa taba hanggang sa 5 kg sa baywang at balakang. Ang halaga ng sinturon ay 970 rubles, habang maraming mga modelo ang hanggang sa 5000 rubles.

Pagbomba ng taba mula sa tiyan. Presyo ng Surgery sa Pag-aalis ng Fat

Ang vacuum pumping ng fatty deposit (liposuction) ay hindi isang therapeutic na pamamaraan, dahil hindi ito nakakaapekto sa mga sanhi ng kanilang paglitaw. Ang operasyong ito ay ginagamit upang baguhin ang operasyon sa likas na katangian ng lokal na akumulasyon ng taba. Ang pagtanggal ng taba mula sa tiyan ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may katamtamang kasikipan sa ilalim ng edad na 40 taon na may nababanat na balat.

Kasabay ng tradisyunal na vacuum suction ng subcutaneous fat na may mga cannula sa pamamagitan ng maliliit na paghiwa sa balat (hanggang sa 2 cm), iba't ibang uri ng liposuction ang ginagamit sa mga klinika. Ayon sa mga eksperto at kliyente, ang tradisyunal, syringe, tumenscent pumping ng fat mula sa tiyan ay itinuturing na pinakamaliit na traumatiko.

Ang pagpili ng alinman sa mga ito ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte, pag-apruba ng mga plastik na surgeon ng dalubhasang mga klinika, isinasaalang-alang ang mga posibleng contraindication. Ang gastos ng operasyon sa bawat zone ng fat pumping ay maaaring magkakaiba depende sa rehiyon, klinika (sa average - mula 50,000 hanggang 95,000 rubles).

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Mga produktong nasusunog ang tiyan at taba sa gilid

Mag-scroll:

1. Produktong Gatas na may mababang nilalaman ng taba (maliban sa buong gatas) - naglalaman ng protina, na nagpapagana ng metabolismo. Dinagdagan din nila ang mga antas ng hormon na nasusunog sa taba.
2. Mga gulay: repolyo, mga pipino, beets, karot, bell peppers, mga legume, itim na labanos. Nakikilala sila ng isang mataas na nilalaman ng mga bitamina, microelement, mababang calorie na nilalaman. Mayroon silang pag-aari ng paglilinis ng katawan ng mga lason, isang diuretiko na epekto.
3. Prutas: mansanas, peras, prutas ng sitrus, raspberry, pinya, papaya, almonds, mani, olibo. Buhusan ang katawan ng mga bitamina, pagbutihin ang proseso ng pantunaw, pahabain ang pakiramdam ng kabusugan.
4. Mga siryal (oatmeal, buckwheat, bigas) - payagan kang punan ang katawan ng madaling matunaw na hibla. Nagbibigay sila ng isang pakiramdam ng pagkabusog, lakas, na kung saan ay lalong mahalaga sa panahon ng pisikal na pagsusumikap.
5. Mga pampalasa, pampalasa: mustasa, malunggay, kanela, luya. Pinasisigla nila ang pagtatago ng gastric juice, ang pagsunog ng mga fat cells, at pagbutihin ang aktibidad ng gastrointestinal tract.
6. Pulang alak - tumutulong upang masira ang mga taba, pabagalin ang pagbuo ng mga bagong deposito. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 50-100 g.
7. Tubig - Pinapanumbalik ang balanse ng tubig ng katawan, tinatanggal ang mga lason dito, pinapataas ang pagsunog ng calorie hanggang sa 30%, pinipigilan ang gutom.
8. Green tea ay itinuturing na isang malakas na kaaway ng taba, isang mabisang metabolic accelerator, na may kakayahang maghugas hindi lamang sa ilalim ng balat, kundi pati na rin sa panloob na taba.

Pagkain upang masunog ang tiyan taba

Ang pagsunod sa mga sumusunod na pangunahing panuntunan ay nakakatulong upang mapupuksa ang taba:

1. Pagtanggi na ubusin ang "walang laman" na calorie (mataba na pagkain, pinausukang karne, mabilis na pagkain, matamis, carbonated na tubig).
2. Ang magaan na "meryenda" ay maaari lamang sa anyo ng mga mababang-taba na fermented na produkto ng gatas, prutas (maliban sa mga saging, ubas).
3. Ang dessert ay ginagamit lamang bilang isang hiwalay na pagkain.
4. Pagtanggi na kumain ng 3-4 na oras bago magpahinga sa gabi.

Ang menu ng araw ay maaaring maging sumusunod:

• Agahan: muesli na may otmil, pinatuyong prutas, kefir / yogurt / honey; isang sanwits na may isang minimum na halaga ng mantikilya sa butil / bran tinapay; unsweetened na kape o berdeng tsaa.
• Hapunan: isang sariwang gulay salad; magaan na sopas (isda, gulay); natural na karne (steak), luto sa ilalim ng isang pindutin sa isang katamtamang saradong apoy nang hindi nagdaragdag ng taba; tsaa, prutas.
• Hapunan: salad ng gulay, pinakuluang isda, prutas, light dessert (opsyonal).

Ang karamihan sa diyeta ay dapat na nakatuon sa umaga at tanghalian. Sa pagitan ng 3 pagkain na ito, pinapayagan ang "meryenda".

Masahe para sa tiyan taba

Ginagamit ang masahe na kasama ng diyeta, regular na mga espesyal na ehersisyo. Ito ay naglalayon sa pagdurog ng mga deposito, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa nauunang lukab ng tiyan. Bilang karagdagan, ang regular na pag-uugali ng pamamaraang ito ay tumutulong upang maalis ang kasikipan sa loob nito, gawing normal ang paggana ng mga bituka, at maitim ang balat.

Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pagmamasahe ng tiyan para sa paggamit ng bahay: anti-cellulite, kurot, tubig, honey, sa tulong ng mga kutsara, naka-kahong (vacuum), atbp.

Ang lahat sa kanila ay nagsasangkot ng paunang paghahanda ng katawan, na isinasagawa ng isang kurso, bago ang aktibong pisikal na aktibidad. Ang bawat uri ay naiiba sa mga nuances patungkol sa posisyon ng katawan (nakatayo, nakahiga), ang paggamit ng mga pantulong na bagay.

Ang Old Slavonic massage ng paaralang Russian ng visceral therapy ay maaaring hiwalay na itinalaga.

Ang pamamaraan na ito ay nakatuon sa pagtanggal ng mga spasms, lymphatic at venous kasikipan. Binubuo ito sa manu-manong presyon ng isang dalubhasa ng mga panloob na organo sa tiyan (sa pamamagitan ng harap na dingding). Ang pagiging epektibo ng mga manipulasyong ito ay nakasalalay sa paglaban sa pagbuo ng viscera sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng kanilang mga pagpapaandar.

Pagtanggal ng Mga Mito Tungkol sa Mga remedyo sa Taba ng Tiyan:

Nakakatulong ba ang isang espesyal na cream para sa pagsunog ng tiyan taba?

Ang inilaan na layunin ng mga fat burn cream ay upang "magpainit" ng mga lugar na may problema sa katawan, alisin ang labis na kahalumigmigan, at dagdagan ang pagpapawis. Dahil dito, ang sirkulasyon ng dugo dito, ang nutrisyon na may mga elemento ng micro at macro ay pinabilis, ang mga lason at lason ay na-neutralize.

Gayunpaman, ang paggamit ng mga krema nang walang pagsasaalang-alang sa diyeta, ang ehersisyo ay hindi nagdadala ng nais na mga resulta. Mas epektibo ang kanilang paggamit upang maghanda para sa masahe upang maapektuhan ang mga pang-ilalim ng balat na layer ng taba.

Nakakatulong ba ang yodo sa fat fat?

Ang mga karamdamang metaboliko, mga lipid ay direktang nauugnay sa pagbuo ng labis na taba. At ang yodo ay may positibong epekto sa pag-aktibo ng mga proseso ng metabolic. Gayunpaman, narito mahalaga na huwag magamot ng sarili, ngunit upang matukoy nang tama ang paraan upang magamit ito sa tulong ng mga espesyalista.

Maraming tao ang nag-iisip na ang paglalapat ng isang iodine mesh sa katawan ay isang madaling paraan upang magsunog ng taba. Gayunpaman, ayon sa mga eksperto, ang panlabas na epekto ng yodo ay hindi epektibo, at sa ilang mga kaso kahit na hindi ligtas. Maaaring sanhi ito ng indibidwal na hindi pagpaparaan, mga sakit ng endocrine system, atbp.

Mas mabuti na maimpluwensyahan ang panloob na taba ng katawan sa pamamagitan ng pagsasama ng mga produktong naglalaman ng yodo (pagkaing-dagat, gulay, tubig, prutas) sa diyeta, na lumilipat sa isang naaangkop na diyeta.

Maaari mo bang gamitin ang baking soda upang alisin ang taba ng tiyan?

Ang pagiging epektibo ng pagsunog ng taba ay dahil sa tamang pagpili ng pamamaraan ng paggamit ng soda. Ang pinaka-katanggap-tanggap ay ang mga paliguan sa soda, balot. Ang kakayahang uminom ng soda sa loob mula sa pananaw ng mga doktor ay lubos na nagdududa. Dapat kang maging maingat lalo na dito, lalo na para sa mga may problema sa gastrointestinal tract.

Ang self-medication ay maaaring maging sanhi ng panloob na pagkasunog, pagkalason, hemorrhage, atbp.

Mahalagang tandaan na ang alinman sa mga pagpipilian ay nagsasangkot sa pagkonsulta sa isang doktor at isang kumplikadong kumbinasyon sa iba pang mga aktibidad (diyeta, ehersisyo, masahe, atbp.).

Paano alisin ang taba ng tiyan na nauugnay sa edad

Ang pagbuo ng labis na taba ng visceral pagkalipas ng 40 taon ay sanhi ng paglapit ng menopos, mga pagbabago sa hormonal, negatibong damdamin, at pagbagal ng proseso ng metabolic. Maaari rin itong maging isang resulta ng pangkalahatang kalusugan, diyeta, lifestyle. Upang mapupuksa ang mga deposito ng mataba na nauugnay sa edad, kinakailangan upang bumuo ng isang indibidwal na hanay ng mga hakbang.

Dapat itong sumang-ayon sa iyong doktor at isama ang mga sumusunod:

• diyeta at diyeta;
• paglilinis sa katawan ng "mga lason";
• himnastiko, masahe na may diin sa mga kalamnan ng pamamahayag, baywang;
• magagawa ang pisikal na aktibidad;
• magandang tulog at pahinga.

Bakit hindi mawala ang taba ng tiyan?

Ang mga dahilan para sa pagpapanatili ng tiyan taba ay maaaring ang kakulangan ng isang pinagsamang diskarte, hindi regular na pagdidiyeta, hindi pare-pareho na ehersisyo, atbp.

Kabilang sa mga pinaka-karaniwang "pagkagambala" sa pagpapatupad ng mga aktibidad ay maaaring ang mga sumusunod:

• labis na pagkain sa gabi;
• iregularidad ng pagsasanay sa lakas, pag-iwas sa mga pag-load ng cardio;
• hindi pagsunod sa diyeta, diyeta;
• laging nakaupo lifestyle;
• kakulangan ng pagtulog;
• ang regularidad ng pag-inom ng alak.

Ang taba ng visceral ay isang pangkaraniwang bagay na karaniwan sa anumang edad at kasarian. Ang normalizing nito tiyak na grabidad ay nangangailangan ng paghahangad, pagkakapare-pareho at pagtitiyaga.

Video sa kung paano mapupuksa ang visceral fat fat

Ang taba ng visceral, kung paano mapupuksa ang tiyan, alamin sa video clip:

https://www.youtube.com/watch?v=wSvfaed2ogg

Paano mapupuksa ang taba ng visceral, tingnan ang video clip: