Para sa isang batang babae na wala pang 18 taong gulang upang mas mabilis na lumaki, kakailanganin mong magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo na naglalayong pagbuo at pagpapalakas ng mga glandula ng mammary, bigyan ang katawan ng de-kalidad at mataas na calorie na nutrisyon, gumamit ng mga maskara sa pag-vitamin.
Ano ang nakakaapekto sa paglaki ng mga glandula ng mammary
Ang mabilis na paglaki ng dibdib ay nagbibigay ng isang malaking bilang ng panlabas at panloob na mga kadahilanan na naroroon araw-araw sa buhay ng isang batang babae.
Upang mapabilis ang pag-unlad ng mga glandula ng mammary, sapat na upang ibukod ang epekto ng mga negatibong pangyayari.
Positibong mga kadahilanan
Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakikilala, ang impluwensya kung saan ginagawang posible upang makamit ang pinakamabilis na posibleng paglaki ng mga glandula ng mammary:
- regular na ehersisyo, na nagsasangkot sa paglikha ng isang pag-load sa lahat ng mga segment ng dibdib;
- kumakain ng biologically kapaki-pakinabang na mga produktong pagkain na mayaman sa bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon (gatas, keso sa kubo, kulay-gatas, sariwang prutas at gulay, karne);
- pagsasagawa ng massage sa suso, na nagpapabuti sa lokal na sirkulasyon ng dugo;
- sobrang timbang;
- pagbubukod ng kahit na panaka-nakang paggamit ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo, pati na rin ang paggamit ng mga gamot;
- namamana na predisposisyon sa pagbuo ng malalaking suso;
- maagang pagsisimula ng buhay sekswal, kapag ang mabilis na paglaki ng mga glandula ng mammary ay ibinibigay ng isang matalim na paggulong ng mga babaeng sex hormone;
- ang paggamit ng mga produktong halaman na nabibilang sa kategorya ng mga phytoestrogens (langis ng lavender, mga binhi ng flax, mga legume);
- ang paggamit ng mga pampalusog na cream na inilapat nang direkta sa ibabaw ng balat ng suso.
Upang ang kanyang dibdib ay lumago nang mas mabilis, ang isang batang babae ay dapat na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang impluwensya ng mga nabanggit na kadahilanan, na nag-aambag sa paglago ng mga glandula ng mammary, ay hindi dapat mapahamak sa kalusugan.
Mga negatibong kadahilanan
Mayroong isang bilang ng mga negatibong kadahilanan na maaaring makapagpabagal sa proseso ng pag-unlad ng suso.
Ang mga dahilan para sa naantala na pagbuo ng mga glandula ng mammary:
- mga karamdaman ng endocrine na nauugnay sa mababang antas ng mga babaeng sex hormone;
- kulang sa timbang;
- pag-abuso sa diyeta, pati na rin ang kakulangan ng balanseng at de-kalidad na nutrisyon;
- pisikal at psycho-emosyonal na pagkahapo ng katawan;
- diabetes;
- namamana na predisposisyon, kapag sa karamihan ng mga kamag-anak ng dugo sa bahagi ng ina, ang paglaki ng dibdib ay masyadong mabagal;
- paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, pati na rin ang pag-inom ng droga;
- mga katutubo na pagkasira;
- scoliosis at iba pang mga pathology ng musculoskeletal system na nauugnay sa mga pagbabago sa pagpapapangit sa mga buto ng thoracic spine;
- nagpapaalab na proseso sa mga tisyu ng mga ovary;
- nakatira sa isang rehiyon na may hindi kanais-nais na kapaligiran;
- patuloy na labis na labis na trabaho ng katawan, pati na rin ang kakulangan ng tamang pahinga;
- madalas na stress at psycho-emosyonal na overstrain;
- nakaraang trauma ng mga glandula ng mammary;
- huli na pagsisimula ng yugto ng pagbibinata;
- operasyon ng kirurhiko kung saan naapektuhan ang tisyu ng dibdib.
Upang mas mabilis na lumaki ang dibdib, kinakailangan upang ganap na matanggal ang impluwensya ng mga nabanggit na kadahilanan.... Kung mayroong isang abnormal na mabagal na pag-unlad ng mga glandula ng mammary, inirerekumenda na bisitahin ang isang gynecologist.
Anong mga pamamaraan ang ipinagbabawal na gamitin upang pasiglahin ang paglaki ng dibdib sa ilalim ng 18?
Ang ilang mga pamamaraan ng artipisyal na pagpapasigla ng paglaki ng mga glandula ng mammary ay maaaring mapanganib para sa katawan ng batang babae.
Ipinagbabawal na pamamaraan ng pagpapasigla:
- pagkuha ng mga gamot batay sa mga synthetic hormone (ang tanging pagbubukod ay ang mga kaso na iyon kung kinakailangan ang therapy sa mga gamot na ito upang matiyak ang buong pag-unlad ng babaeng katawan);
- nakakapagod na pisikal na aktibidad na may nakatuon na ehersisyo sa mga kalamnan ng dibdib;
- labis na timbang na nakuha, na naglalayong dagdagan ang adipose tissue ng mga glandula ng mammary.
Upang pasiglahin ang paglaki ng dibdib, kinakailangang gumamit lamang ng ligtas at ligal na mga pamamaraan na walang kakayahang magdulot ng pisikal at sikolohikal na pinsala sa isang teenager na batang babae.
Ano ang kailangan mong gawin upang mapabilis ang paglaki ng iyong dibdib
Upang mas mabilis na lumaki ang dibdib, maraming mga diskarte ang dapat gamitin nang sabay-sabay, na may positibong epekto sa pag-unlad ng mga glandula ng mammary.
Pagkain
Ang mga batang babae na nais na mapabilis ang paglaki ng kanilang mga suso ay dapat isama sa kanilang pang-araw-araw na pagkain sa pagdiyeta:
- sauerkraut, nilaga, hilaw na repolyo;
- saging;
- gatas at fermented na mga produkto ng gatas;
- mataba na karne;
- karagatan at dagat ng dagat;
- itlog ng manok;
- dibdib ng manok;
- lugaw ng cereal;
- mga nogales;
- beans;
- peanut;
- perehil, spinach, sorrel;
- mansanas;
- mga aprikot;
- pasas.
Ang nutrisyon ng isang batang babae na nais na mapabilis ang pag-unlad ng mga glandula ng mammary ay dapat na regular, nagbibigay-kasiyahan at balanse.
Hindi mo maaaring limitahan ang katawan sa pag-inom ng mga taba, protina at karbohidrat. Kung hindi man, hindi posible na makamit ang isang positibong resulta.
Ehersisyo
Upang mapabilis ang paglaki ng iyong dibdib, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa katamtamang pisikal na aktibidad.
Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng isang hanay ng mga pagsasanay na nag-aambag sa mas aktibong paglaki ng mga glandula ng mammary:
| Uri ng ehersisyo | Paglalarawan ng proseso ng pagsasanay |
| Mga Pushup | Para sa tamang pagpapatupad ng ehersisyo na ito, dapat sundin ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos:
Upang makamit ang isang positibong resulta sa stimulate paglaki ng dibdib, dapat kang magsagawa ng 10 repetitions ng ehersisyo na ito sa 3 set. Ang dalas ng mga klase ay dapat na 3-4 beses sa isang linggo. |
| Mga pull-up sa bar | Ang paghila sa bar ay isang mahirap at matagal na ehersisyo, na kung saan ganito ang pagpapatupad:
Sa panahon ng ehersisyo na ito, ang mga kalamnan ng itaas na dibdib ay naaktibo, ang kanilang mas aktibong pag-unlad ay stimulated. Ang mga pull-up sa bar ay dapat gumanap para sa 6-8 reps sa 3-4 na hanay. |
| Hindi pantay na mga bar | Ang mga ehersisyo sa hindi pantay na mga bar ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pare-parehong pag-unlad ng lahat ng mga bahagi ng dibdib. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay ginaganap tulad ng sumusunod:
Ang ehersisyo na ito ay dapat na ginanap para sa 7-8 repetitions sa 3 set. Sa panahon ng linggo, sapat na upang magsagawa ng 2-3 session. |
| Pag-aanak ng mga dumbbells habang nakahiga | Ang pagbabanto ng Dumbbell mula sa isang madaling kapitan ng sakit na posisyon ay hindi lamang nagbibigay ng mabisang pagpapasigla ng paglaki ng suso, ngunit ginagawang mas malaki ang tisyu ng dibdib. Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, dapat mong sundin ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:
Ang ehersisyo na ito ay dapat na ginanap para sa 10-12 repetitions sa 3-4 na hanay. Habang lumalakas ang mga kalamnan ng iyong dibdib, maaari mong dagdagan ang bigat ng mga dumbbells. |
Bago simulan ang mga klase, kailangan mong suriin ng isang cardiologist, kumuha ng isang EKG, at suriin ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo.
Breast massage
Ang paggamit ng pamamaraang pang-masa ng suso ay nagpapabuti ng lokal na sirkulasyon ng dugo, nagbibigay ng pagpapahinga at pamamahinga sa mga tisyu ng dibdib. Ang lahat ng ito sa kumbinasyon ay nag-aambag sa kanilang pinabilis na paglaki. Nagsisimula ang pagmamasahe sa suso sa dahan-dahang pagmamasahe sa utong. Pagkatapos, mula sa paligid nito, ang batang babae ay dapat lumipat sa base ng dibdib, na nagtatrabaho sa lahat ng mga zone ng mammary gland.
Lahat ng paggalaw ng masahe ay dapat na makinis at mabagal hangga't maaari. Ang partikular na pansin ay binabayaran sa ibabang bahagi ng dibdib at ang lugar ng tisyu na matatagpuan malapit sa kilikili. Upang makamit ang isang positibong resulta sa loob ng 1 linggo, sapat na upang maisagawa ang 3-4 na sesyon ng massage sa suso na may tagal na 20-30 minuto.
Pagpalit ng temperatura sa panahon ng shower
Ang kontras na shower ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng lokal na dugo... Kasama ang daloy ng daluyan ng dugo, mas maraming mga nutrisyon ang ibinibigay sa mga tisyu ng mga glandula ng mammary, na kinakailangan para sa kanilang aktibong paglaki.
Habang naliligo, kinakailangan upang halili na buksan ang maligamgam at malamig na tubig, na direktang dumadaloy ang shower stream sa ibabaw ng dibdib. Ang isang shower ng kaibahan ay dapat gamitin 2-3 beses sa isang linggo. Ang tagal ng 1 session ay dapat na 3-5 minuto. Sa kasong ito, kinakailangan upang makontrol ang proseso ng pagligo upang maiwasan ang hypothermia ng katawan.
Mga tradisyunal na pamamaraan
Mayroong isang malaking bilang ng mga katutubong recipe, ang paggamit nito ay maaaring mapabilis ang proseso ng paglaki ng suso.
Apple at repolyo ng repolyo
Upang maihanda ang ganitong uri ng mask, kakailanganin mong kumuha ng 1 kutsara. l. nakagawa na ng gruel mula sa mga mansanas at repolyo. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 tbsp sa mga sangkap na ito. l. mantikilya at 1 tsp. honey
Ang lahat ng mga sangkap na ito ay lubusang halo-halong at pagkatapos ay inilapat sa ibabaw ng suso. Ang mask ay dapat na nasa mammary gland para sa susunod na 15 minuto. Pagkatapos nito, ang produktong ito ay hugasan ng maligamgam na tubig.
Cocoa butter mask
Ang paggamit ng cocoa butter ay nagbibigay-daan hindi lamang upang pasiglahin ang mas mabilis na pagpapalaki ng dibdib, ngunit binubusog din ang mga epithelial na tisyu na may karagdagang mga bitamina, mineral, at nutrisyon.
Upang gawin ang maskara na ito, kailangan mong kumuha ng 5-10 g ng cocoa butter, at pagkatapos ay ilapat ito sa balat na matatagpuan sa ibabang bahagi ng dibdib, mula sa gilid ng kilikili, at pati na rin sa gitnang bahagi ng dibdib. Hindi nagkakahalaga ng pagproseso nang direkta sa tisyu ng dibdib mismo. Pagkatapos ng 20 minuto. ang cocoa butter ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig.
Maskara ng patatas
Upang maghanda ng isang mask ng patatas, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
- 1 pinakuluang patatas;
- 1 tsp pulot;
- 1 tsp natural cream;
- 50 ML ng mirasol o langis ng oliba.
Ang pinakuluang patatas ay dapat na mash na may isang tinidor, idagdag ang mga sangkap sa itaas dito, at pagkatapos ay ihalo nang lubusan.Ang nagresultang produkto ay inilalapat sa ibabaw ng mga glandula ng mammary sa loob ng 20 minuto, pagkatapos na ang maskara ay hugasan ng maligamgam na tubig.
Blue mask ng luad
Upang maghanda ng isang asul na maskara ng luwad, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
- 30 g ng asul na luad;
- 20 g talcum pulbos;
- 1 g ng alum.
Ang nasabing isang dami ng tubig ay idinagdag sa asul na luad upang, pagkatapos ng paghahalo, ang sangkap na ito ay kahawig ng makapal na kulay-gatas. Pagkatapos ang natitirang mga sangkap ay ibubuhos sa nagresultang masa, na lubusang halo-halong.
Ang isang asul na luwad na maskara ay inilalapat sa dibdib. Pagkatapos ng 20 minuto. ang katutubong lunas ay hugasan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos nito, isang maliit na halaga ng moisturizer ang dapat ilapat sa mga suso.
Halamang Intsik
Sa cosmetic market, mayroong isang espesyal na maskara batay sa pinatuyong at durog na mga halamang gamot ng Tsino na tinatawag na Mirifica. Ang bigat ng 1 pakete ay 500 g.
Upang maihanda ang maskara, kailangan mong magdagdag ng isang maliit na halaga ng tubig sa 20-30 g ng produktong ito, at pagkatapos ay pukawin hanggang mabuo ang isang makapal, pare-parehong masa. Ang nagresultang gruel ay inilalapat sa buong lugar ng mga glandula ng mammary. Pagkatapos ng 15-20 minuto. ang herbal mask ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig.
Mustasa
Upang pasiglahin ang mas aktibong paglaki ng dibdib gamit ang mustasa, kakailanganin mong gawin ang sumusunod na algorithm ng mga aksyon:
- Mag-apply ng handa na mustasa sa ibabaw ng mga glandula ng mammary, ipamahagi ito bilang manipis hangga't maaari.
- Takpan ang mga glandula ng mammary ng plastik na balot at isang tuwalya.
- Pagkatapos ng 15-20 minuto. hugasan ang mustasa ng maligamgam na tubig.
Kaagad pagkatapos makumpleto ang pamamaraan, kinakailangan upang suriin na walang mga palatandaan ng pangangati sa ibabaw ng balat. Kung nangyari ito, ang mga glandula ng mammary ay dapat tratuhin ng moisturizer.
Flax oil at buto
Ang flaxseed na langis at binhi ay natural na mga phytoestrogens na nagtataguyod ng mas mabilis na paglaki ng suso.
Upang maghanda ng maskara batay sa mga sangkap na ito, dapat mong gawin ang mga sumusunod na hakbang:
- Kumuha ng 3 kutsara. l. buto ng flax.
- Ibuhos ang mga sangkap na ito sa isang kasirola at pagkatapos ay ibuhos ang 250 ML ng tubig na tumatakbo.
- Pakuluan ang mga binhi ng flax sa mababang init sa loob ng 15 minuto.
- Matapos lumipas ang tinukoy na oras, alisin ang sangkap ng gulay sa pamamagitan ng pagsala nito sa pamamagitan ng cheesecloth.
Maaaring gamitin ang sabaw ng tubig upang punasan ang mukha at décolleté area. Matapos ang cool na gruel mula sa mga binhi ng flax, inilapat ito sa ibabaw ng mga glandula ng mammary, at ang tuktok ay natakpan ng isang pelikula o pergamino na papel. Pagkatapos ng 20 minuto. ang maskara ay hugasan ng maligamgam na tubig.
Hop cones
Maraming mga kuwento kung paano ang mga remedyo sa bahay batay sa hop cones ay may positibong epekto sa mabilis na paglaki ng suso.
Ang halaman na ito ay ginagamit upang maghanda ng isang stimulate decoction, at ang recipe nito ay ang mga sumusunod:
- Kinakailangan upang punan ang 1 tbsp. l. hop cones 250 ML ng kumukulong tubig.
- Isara ang hinaharap na inumin sa isang termos, naiwan itong mahawa sa loob ng 8 oras.
- Matapos ang tinukoy na oras, ang sabaw ay kukuha ng 2-3 beses sa isang araw, 100 ML sa loob ng 30 minuto. bago kumain
Ang pangunahing epekto ng mabilis na paglaki ng dibdib ay nakakamit dahil sa ang katunayan na ang mga likas na estrogen ay nakapaloob sa sabaw ng tubig batay sa mga hop cones. Ang aktibong pagpapaunlad ng mga glandula ng mammary ay isang bunga ng isang pagtaas sa antas ng mga babaeng sex sex.
Oregano
Upang makagawa ng isang homemade na oregano-based na pagpapalaki ng dibdib, kumuha ng 2 tsp. ng halaman na ito, at pagkatapos ay ibuhos ito ng 1 tasa ng kumukulong tubig. Ang inumin na ito ay dapat na ipasok sa susunod na 6 na oras. Matapos ang isang tinukoy na tagal ng panahon, 125 ML ng oregano water tincture ay kinukuha sa umaga at gabi.
Fenugreek
Ang paggamit ng isang mask batay sa fenugreek ay nagbibigay-daan sa iyo upang ligtas na pasiglahin ang mas aktibong paglaki ng dibdib, pati na rin itong gawing nababanat at mahigpit hangga't maaari.
Upang maihanda ang tool na ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
- 60 g fenugreek na pulbos;
- tubig, na idinagdag hanggang sa ang dry pulbos ay mukhang isang makapal na masa.
Ang gruel, na nabuo pagkatapos ng paghahalo ng fenugreek at tubig, ay inilapat sa balat ng suso. Pagkatapos ng 10 minuto. ang produktong ito ay dapat na hugasan ng tubig. Ang Fenugreek mask ay inilalapat ng 1 hanggang 2 beses sa isang linggo.
Fennel
Naglalaman ang fennel ng mga phytoestrogens, na natural na nagpapasigla sa paglaki ng suso. Upang maisaaktibo ang proseso ng paglaki ng mga glandula ng mammary, kinakailangan na kumuha ng 5 ML ng mahahalagang langis na nakuha mula sa mga buto ng halaman na ito, at pagkatapos ay pantay na ilapat ito sa buong ibabaw ng balat.
Isinasagawa ang rubbing sa langis ng haras na may mabagal na paggalaw ng masahe, na nagtatrabaho sa utong ng utong, kilikili, at sa harap ng glandular tissue.
Beans ng toyo
Ang komposisyon ng toyo ay naglalaman ng mga sangkap ng biochemical na isoflavones, ang mga katangian na katulad ng pagkilos ng babaeng sex hormone estrogen. Upang palakihin ang iyong dibdib nang mabilis hangga't maaari, kailangan mong isama ang 50-100 g ng mga toyo sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Ang produktong ito ay dapat na gumana bilang isang masarap at masustansyang karagdagan sa mga pangunahing kurso.
Upang madagdagan ang positibong epekto, inirerekumenda na uminom ng 1 baso ng toyo gatas araw-araw. Ang mga unang resulta ng mas aktibong paglaki ng mga glandula ng mammary ay maaaring sundin 3-4 linggo pagkatapos ng simula ng regular na paggamit ng produktong ito.
Saging
Maaari mong pasiglahin ang mas aktibong paglaki ng dibdib sa isang masarap na cocktail na inihanda na may saging at gatas.
Sa kasong ito, kakailanganin mong gawin ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:
- Kumuha ng 1 hinog na saging, alisan ng balat, at pagkatapos ay ilagay ito sa isang blender mangkok.
- Ang prutas na ito ay dapat ibuhos ng 200 ML ng natural na gatas ng baka na may taba na nilalaman na hindi bababa sa 2.5%.
- Pagkatapos ang lahat ng mga nabanggit na sangkap ay dapat na ganap na ihalo.
Ang nagresultang cocktail ay ginagamit bilang isang masarap na panghimagas. Maaari kang magdagdag ng asukal, prutas o honey sa panlasa. Ang simpleng katutubong lunas na ito ay napakabisa na pagkalipas ng 2 linggo lumitaw ang mga unang palatandaan ng mas aktibong paglaki ng suso.
Ang positibong resulta mula sa paggamit ng cocktail na ito ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang halo ng mga saging at gatas ay naglalaman ng mga sangkap na pumukaw sa endocrine system ng babae sa mas aktibong pagbubuo ng mga sex hormone.
Mga paghahanda na nakabatay sa hormon
Ang pag-inom ng mga gamot batay sa mga babaeng sex hormone ay kontraindikado... Sa kasong ito, ang mas matinding paglaki ng dibdib ay magaganap, ngunit sa parehong sandali ang batang babae ay maaaring harapin ang isang malaking bilang ng mga epekto at komplikasyon.
Ang pinaka-mapanganib na kinahinatnan ay ang pagbuo ng isang hormon-dependant na tumor na maaaring makaapekto:
- mga ovary;
- matris;
- tisyu ng dibdib.
Folic acid
Ang Folic acid sa form ng tablet ay isang synthetic analogue ng bitamina B9. Ang pag-inom ng gamot na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang pag-unlad ng leukopenia, anemia, tuberculosis ng bituka, at upang buhayin din ang proseso ng paglaki ng suso dahil sa pag-inom ng isang karagdagang halaga ng sangkap ng bitamina sa katawan.
Sa kasong ito, ang gamot na Folic acid ay kinuha sa 5 mg bawat araw. Ang maximum na tagal ng therapy sa paghahanda ng bitamina na ito ay 20 hanggang 30 araw. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga. Ang average na gastos ng gamot na ito ay mula 29 hanggang 39 rubles. bawat pack ng 50 tablets, bawat isa ay naglalaman ng 1 mg ng folic acid.
Upang ang dibdib ay magsimulang lumaki nang mabilis hangga't maaari, kinakailangang obserbahan ang prinsipyo ng isang pinagsamang diskarte sa paglutas ng isyung ito.... Ang isang batang babae na nais magkaroon ng isang kahanga-hangang dibdib sa isang medyo bata ay kinakailangan na sundin ang mga patakaran ng de-kalidad at balanseng nutrisyon.
Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga diyeta na naglilimita sa pagkonsumo ng karne, karbohidrat, mga produktong gawa sa gatas o taba ng hayop. Ang katawan ng isang batang babae ay dapat makatanggap ng sapat na halaga ng mga bitamina at mineral na nakuha mula sa mga sariwang gulay, prutas, halaman.
Ang pag-inom ng alak, paninigarilyo, pag-inom ng gamot ay mga salik na nagpapabagal sa pag-unlad ng suso.Ang regular na pag-eehersisyo sa hindi pantay na mga bar, pahalang na bar at mga push-up mula sa sahig ay nakakatulong sa pagbuo ng isang maganda, toned at nababanat na dibdib.
Mga video sa pagpapalaki ng dibdib
Paano iangat at palakihin ang mga suso sa bahay: