Bago at pagkatapos ng mga kwento ng pagbawas ng timbang. Mga larawan ng mga batang babae-bituin ng Russia: Stepanenko, Chekhov, Gagarin, Kamensky, Afrikantov, Pugachev, Khodchenkov

Sa palabas na negosyo, naka-istilong magmukhang payat at magkasya. Bago magpasya na alagaan ang kanilang sarili, ang mga batang babae ng bituin ay hindi nag-iisip tungkol sa kung paano sila kumakain at kung anong pamumuhay ang kanilang pinamumunuan, ngunit pagkatapos ng pagkawala ng timbang, sinimulan nilang aktibong subaybayan ito, na makikita sa pamamagitan ng pagtingin sa kanilang mga larawan.

Elena Stepanenko bago at pagkatapos ng pagkawala ng timbang

Sa nakaraang isang taon at kalahati, ang artista ay nawala ang 46 kg. Ayon sa humorist mismo, dumating ang sandali nang tumigil ang pagsasalamin sa salamin upang umangkop sa kanya. Si Elena ay hindi gumamit ng anumang isang diyeta, ngunit ginamit ang sistema ng wastong nutrisyon.

Ayon sa isang bersyon, ang star nutrisyunista na si Margarita Koroleva ay tumulong upang iwasto ito. Salamat sa mahusay na genetika, ang artist ay hindi kailangang harapin ang lumubog na balat. Sa mga tuntunin ng pisikal na aktibidad, ang kagustuhan ay ibinigay sa paglangoy.

Ang pangunahing mga ideya sa nutrisyon ni Elena Stepanenko:

• maliit na laki ng bahagi ng pagkain (dapat magkasya sa iyong palad);
• kumain ng 5-6 beses sa isang araw;
• araw-araw na paggamit ng malinis na tubig, hindi kukulangin sa 2 litro;
• huwag malito ang pakiramdam ng gutom sa uhaw;
• tamang proseso ng pagluluto (pakuluan, maghurno, singaw);
• isang makabuluhang bahagi ng lahat ng natupok na mga produkto ay ang mga gulay at prutas, cereal at karne;
• ang tamang kumbinasyon ng mga produkto (hindi mo maaaring pagsamahin ang mga protina sa mga karbohidrat).

Irina Pegova

Ang diborsyo ay naging isang insentibo para sa isang malusog na pamumuhay at pagtanggal ng labis na pounds para sa artista. Ayon mismo kay Irina, gumamit siya ng maraming iba't ibang mga diyeta. Ngunit walang nagdala ng mahusay na mga resulta.

Si Pegova ay tumulong sa tulong ng mga taong may kaalaman (mga nutrisyonista at fitness trainer).

Ang paggising ni Irina ay nagsisimula sa mga klase sa treadmill. Tumanggi din siya sa mga cereal, dahil isinasaalang-alang niya ang mga ito ay masyadong mataas sa calories.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng pagpapanatili ng isang payat na pigura ng isang artista ay anim na puntos:

1. Kumain ng kaunti nang paisa-isa. Ang pinakamagandang dami ng pagkain na natupok sa isang pagkain ay isang kamao (lahat ay dapat na magkasya dito).
2. Dapat kang mag-focus sa proseso ng pagkain sa isang partikular na sandali, nang hindi ginulo ng ibang mga aktibidad (nanonood ng TV, nakikipag-usap sa telepono).
3. Kailangan mong alisin ang mga Matamis mula sa iyong diyeta, palitan ito ng ordinaryong prutas o pinatuyong prutas.
4. Kinakailangan na bumangon mula sa mesa na may pakiramdam ng gutom.
5. Tanggalin ang pagkonsumo ng mga inumin na naglalaman ng caffeine (tsaa, kape). Kung ito ay mahirap na ganap na tanggihan, kung gayon ang mga bahagi na natupok ay nabawasan.
6. Uminom sila ng maraming tubig, na perpektong nagpapalabo sa pakiramdam ng gutom at gumagana bilang isang mahusay na paglilinis para sa katawan.

Bilang karagdagan sa pagbabago ng diyeta, na-load ni Irina Pegova ang kanyang sarili sa mga pisikal na ehersisyo: ang mga klase na may timbang at ehersisyo sa cardio ay nakatulong upang magpaalam sa labis na pounds na mas mabilis. Nabanggit din ng aktres ang kahalagahan ng isang sikolohikal na ugali. Sa paglaban sa timbang, kailangan mong maging mapagpasensya at huwag timbangin ang iyong sarili tuwing dalawang oras, ayon kay Irina.

Sample na menu ng Irina Pegova:

Ang mga larawan bago at pagkatapos ng pagkawala ng timbang ay kapansin-pansin na magkakaiba at nagpapatotoo sa mahusay na mga resulta ng maraming mga batang babae.

Kung paano nawalan ng timbang si Olga Kortunkova

Ang bituin ng KVN, isang miyembro ng koponan mula sa Pyatigorsk, ay tumaba dahil sa pagsilang ng dalawang bata. Ang kritikal na timbang ay 151 kg na may taas na 168 cm. Sa pagsisikap, nawala ang timbang ni Olga, ngunit hindi ito agad nangyari. Matapos ang isang mahabang pagpipilian ng mga angkop na produkto ng pagkain, ang arrow sa kaliskis ay bumaba sa 96 kg. Alang-alang sa pagkawala ng timbang, tumanggi ang bituin sa mga nakakapinsalang pagkain.

Ang isa sa mga pangunahing prinsipyo ng pagdidiyeta ni Kortunkova ay ang paghahati. Ang artista ay kumakain ng maliliit na pagkain, hanggang sa anim na beses sa isang araw. Ang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay nasa rehiyon ng tatlong oras.

Kasama sa menu ng umaga ng artista ang:

• produkto ng gatas;
• granulated bran;
• Mga pine nut.

Ang pagkain ay batay sa mga pagkaing protina at mabagal na carbohydrates. Ang lahat ng mga taba sa diyeta ni Olga ay nabawasan sa pinakamaliit na halaga. Ang pang-araw-araw na paggamit ng protina, karbohidrat at paggamit ng taba ay nagmumungkahi ng hanggang sa 70/120/30 gramo, ayon sa pagkakabanggit.

Karamihan sa pang-araw-araw na menu ng aktres ay:

• berdeng mga salad at iba pang mga gulay;
• iba't ibang gulay;
• lahat ng uri ng prutas;
• sinigang (bakwit at otmil);
• sandalan na isda;
• mga produktong walang kurso na karne;
• mga produktong lactic acid;
• hindi bababa sa 1.5 - 2 litro ng tubig.

Ang diyeta ni Kortunkova ay hindi nagpapahiwatig ng mabilis na mga resulta, ngunit ginagawang posible na alisin ang labis na timbang upang sa dakong huli ay hindi nila maipahayag ang kanilang sarili sa mahabang panahon.

Anfisa Chekhova

Ang mga larawan bago at pagkatapos ng pagkawala ng timbang ng mga dakilang tao na pumupuno sa Internet ay kahanga-hanga at nagbibigay ng hindi kapani-paniwala na pagganyak para sa pagkilos. Kaya't ang tanyag na tagapagtanghal ng TV na si Anfisa Chekhova ay malayo na ang narating sa paglaban sa labis na timbang at nakamit ang napakalaking resulta.

Tulad ng pag-amin ni Anfisa mismo sa kanyang maraming panayam, sinubukan niya ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga diyeta at pamamaraan ng pagkawala ng timbang.

Halimbawa:

• magkakahiwalay na pagkain;
• ang diyeta sa Kremlin;
• pagkain ng protina;
• pagkain ayon kay Montignac;
• Mga Thai na tabletas.

Matapos ubusin ang huli, ang nagtatanghal ng TV ay nawala ang 25 kg sa loob ng 2 buwan. Ngunit, tulad ng pag-amin ni Anfisa mismo, ang kanyang sistema ng nerbiyos ay naubos sa isang sukat na ang komunikasyon sa mga mahal sa buhay at mga nasa paligid niya ay naging isang ganap na impiyerno. Patuloy siyang naiirita, at nasa limitasyon ng estado ng psycho-emosyonal.

Ang tagumpay ay hindi sa lahat mahaba, at sa lalong madaling panahon ang labis na pounds ay bumalik sa doble na sukat. Ngunit si Anfisa Chekhova ay hindi susuko. Makalipas ang ilang sandali, natagpuan pa rin niya ang kanyang perpektong sistema ng kapangyarihan.

Ang nagtatanghal ng TV ay hindi kasama sa kanyang diyeta:

• pagkain na hindi likas na pinagmulan;
• mataba na pagkain;
• mga pagkain na walang mga sangkap na pampalusog (chips, bar, tsokolate);
• mga produktong panaderya;
• mayonesa;
• patatas.

Sumusunod ang Chekhova sa mga sumusunod na prinsipyo sa nutrisyon:

• hiwalay na nutrisyon (hindi pagkakatugma ng mga kumplikadong karbohidrat na may taba);
• mga inihurnong kalakal nang walang lebadura;
• ang pang-araw-araw na paggamit ng purong tubig ay halos 2 litro.

Tulad ng paniniwala mismo ni Anfisa, ang nutrisyon ay isang bahagi lamang ng isang malaking sistema, na nagbukas sa kanya sa pamamagitan ng kanyang sariling pagsasaliksik tungkol sa paraan ng pagkawala ng labis na timbang.

Sa madaling sabi, nagsasama ang sistemang ito ng 4 na bahagi:

• sikolohiya;
• katayuan sa kalusugan;
• pisikal na ehersisyo;
• pagkain.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Polina Gagarina

Ang batang babae ay kumuha ng trabaho sa kanyang katawan pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Pinili ni Gagarina ang isang diyeta para sa kanyang sarili, na nagsasangkot ng mga alternating pinggan, halos kapareho sa plano sa pagdidiyeta ng sikat na nutrisyunista na si Margarita Koroleva.

Nagsasangkot ito ng isang kadena ng mga pagdidiyeta na binubuo ng isang solong pinggan (gulay, bigas, manok). Pinapayagan ka ng nasabing nutrisyon na mawalan ng hanggang sa 10 kg sa loob ng 10 araw. Gayunpaman, kinuha ng mang-aawit ang plano sa nutrisyon na ito bilang batayan para sa isang mas mahabang panahon. At ito ay isang matinding diskarte sa pagbawas ng timbang na hindi angkop para sa lahat ng mga tao.

Ang nutrisyon ni Polina Gagarina sa yugto ng aktibong pagbagsak ng labis na pounds:

Ang pagbubukod mula sa diyeta:

• kape;
• tsaa;
• harina;
• mga sausage;
• fast food.

Mula sa isang likido, ang pagpipilian ay ginawang pabor sa ordinaryong tubig, na hindi naglalaman ng mga gas. Ang paggamit ng pagkain ay mahigpit hanggang 18.00. Ang iba't ibang mga aktibidad sa palakasan nang hindi bababa sa 3 oras araw-araw ay idinagdag sa paghihigpit sa pagdidiyeta.

Sa loob ng anim na buwan, nagawang mawalan ng 40 kg si Gagarina. Matapos bumalik sa normal ang bigat ng kanyang katawan, pinahinto ng batang babae ang pagsasanay ng paghalili at sumusunod sa mga pangunahing prinsipyo ng isang malusog na diyeta.

Nagsasanay din ang mang-aawit ng pandaraya - mga nakaplanong araw ng hindi malusog na pagkain, na kinasasangkutan ng paggamit ng junk food. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na palayain ang iyong sarili mula sa mga saloobin ng ipinagbabawal na pagkain at gamitin ang tinatawag na metabolic swing.

Anastasia Kamenskikh

Bago at pagkatapos na mawalan ng timbang, aktibong sinusunod ng mga batang babae ang mga reinkarnasyon ng Anastasia, na ang mga larawan ay natutuwa sa marami. Tulad ng pag-amin ng artist, sumusunod siya sa prinsipyong 80/20, kung saan ang tamang nutrisyon ay una at ang pisikal na aktibidad ay tumatagal ng 20%.

Ang pangunahing mga prinsipyo ng pagdidiyeta mula sa Anastasia Kamensky:

• kumain tuwing 3 oras;
• ang pagkain ay dapat na pinakuluan, inihaw, o pinahiwalay;
• 70% ng diyeta ay dapat na gulay, lalo na ang litsugas.

Menu ng mang-aawit:

Pinapanatili ng Anastasia ang kanyang timbang hanggang ngayon, at ang isang malinaw na itinakdang layunin ay tumutulong sa kanya na madaling makayanan ito.

Marina Afrikantova

Ang isang kalahok sa proyekto sa TV na House 2 ay nagpakita ng makabuluhang mga resulta sa paglaban sa labis na timbang. Nakapagtanggal siya ng 25 dagdag na pounds. Ang kakanyahan ng diyeta ng Afrikantova ay binubuo sa isang matalim na paghihigpit ng mga calorie na natupok bawat araw (600-1000) at ang pagtanggi ng mga taba.

Ang mga sumusunod ay pinagbawalan:

• mga produktong panaderya;
• mataba na pagkain;
• atsara;
• mga starchy na gulay;
• Maling lutong pagkain (pinirito)

Ang mga paborito ay:

• matapang na keso, mababang taba;
• sandalan na karne at isda;
• gulay;
• prutas;
• mga produktong gawa sa gatas na mababa ang taba;
• tsaa;
• honey

Ang mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw. Kinakailangan ang pang-araw-araw na paggamit ng tubig. Kinakailangan ang patuloy na pisikal na aktibidad, kabilang ang pang-araw-araw na jogging sa loob ng 25 minuto.

Alla Pugacheva

Hindi isiwalat ng artista ang sikreto ng kanyang pagbawas ng timbang. Maraming tao ang naghihinala sa kanya sa plastic surgery. Inamin mismo ni Pugacheva na siya ay tinulungan upang mapagbuti ang kanyang pisikal na kalusugan sa isang klinika sa Israel, na gumaling ang diyabetes, at pagkatapos nito ang proseso ng pagkawala ng timbang ay binigay sa bituin na mas madali.

Aminado si Alla Borisovna na nag-diet siya, nililimitahan ang dami ng kinakain na pagkain araw-araw. Tumanggi siya sa tinapay at sinubukang huwag kumain sa gabi. Kinuha din ng mang-aawit ang payo ng kanyang anak na si Christina Orbakaite at gumagamit ng diet na walang asin. Kinailangan niyang tuluyan nang abandunahin ang mga atsara, na, ayon sa kanyang sariling pag-amin, mahal na mahal niya.

Ekaterina Skulkina

Ang kalahok ng Komedya na Babae ay pinalad na mawalan ng 30 dagdag na pounds. Ang lakas para dito ay ang umuusbong na mga paghihirap sa kalusugan.

Ang lihim ng pagbaba ng timbang ni Catherine ay simple:

1. Kumain ng malusog na diyeta.
2. Isang aktibong pamumuhay.
3. Mga aksyon na naglalayong mapabilis ang mga proseso ng metabolic.

Bago at pagkatapos na mawala ang timbang ng batang babae (na ang mga larawan ay nagsasalita para sa kanilang sarili), isang malaking pagkakaiba ang nakikita:

Pelageya

Ayon mismo sa mang-aawit, hindi siya naging payat at pamilyar siya sa mga problema ng labis na timbang mula pagkabata. Ang pagpipilian ni Pelageya ay nahulog sa isang diyeta ng bakwit, na tumatagal ng hindi hihigit sa dalawang buwan.

Ayon sa diet na ito, ang buckwheat ay nilagyan ng kumukulong tubig para sa agahan, tanghalian at hapunan sa loob ng 5-6 na oras.

Ang bawat pagkain ay pupunan ng isang pagpipilian ng:

• gulay;
• pinatuyong prutas;
• sariwang pisil na katas.

Upang mapanatili ang timbang pagkatapos ng diyeta ng buckwheat, sumunod si Pelageya sa ilang mga patakaran:

1. Obligadong araw ng pag-aayuno, prutas at yoghurt lamang.
2. Ang huling pagkain ay hindi lalampas sa 19.00.
3. Maraming tubig.

Bilang karagdagan, ang mang-aawit ay mahilig sa snowboarding, parachuting, yoga at paglangoy. Ang isa pang lihim ng artista ay ang pagbisita niya sa bathhouse tuwing dalawang linggo.

Maxim

Ang mang-aawit ay hindi kailanman nagdusa mula sa labis na timbang. Ngunit pagkatapos ng kapanganakan ng mga bata, kinailangan niyang ayusin nang kaunti ang kanyang diyeta. Nilimitahan ni Maxim ang kanyang sarili sa paggamit ng mataba, pritong, adobo, pinausukang pagkain. Sumusunod siya sa pangkalahatang mga patakaran ng tamang nutrisyon, ngunit kung minsan ay pinapayagan ang kanyang sarili ng ilang kahinaan.

Malaki ang papel ng sports sa buhay ng mang-aawit. Paglangoy, treadmill, boksing - lahat ng mga ganitong uri ng pisikal na aktibidad ay naroroon sa buhay ni Maxim at tinutulungan siyang manatili sa maayos na kalagayan.

Victoria Lopyreva

Ang propesyon ng batang babae na ito ay palaging ipinapalagay ang isang perpektong form. Pangunahing lihim ni Victoria: kumain ng madalas, ngunit hindi sa malalaking bahagi.

Hindi dapat payagan ang pakiramdam ng gutom.

Irina Dubtsova

Bago at pagkatapos ng pagbawas ng timbang ng batang babae (mga larawan sa ibaba) - ang pansin sa kanya ay hindi kailanman nawala mula sa mga tagahanga o mula sa pamamahayag. Sa simula pa lang ng kanyang karera, palaging nakikita si Irina. Ang kanyang makabuluhang pagtaas ng timbang pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak na lalaki ay hindi napansin. Inihayag kaagad ni Dubtsova ang laban sa labis na pounds, subalit, ang mga resulta ay hindi kaagad dumating.

Sinubukan ng mang-aawit ang iba't ibang mga diyeta. Ang isa sa mga paraan sa labas ng sitwasyon ay ang pagpapasyang magsagawa ng liposuction. Sa tulong ng operasyon, ang baywang ay nabawasan ng kalahati. At nagpasya si Irina na pagsamahin ang mga resulta sa tulong ng tamang sistema ng nutrisyon, na sinusubukan niyang sundin.

Pinasyahan ng mang-aawit:

• matamis na inumin;
• fast food;
• mataba na pagkain;
• matamis

Sinusubukang pumili ng Dubtsova:

• lahat ng uri ng cereal, maliban sa herculean;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• gulay;
• prutas (hindi kasama ang mga saging at ubas);
• sandalan na karne at isda.

Gayundin, pana-panahong naghahatid ang mang-aawit sa isang diyeta na walang asin, kung ang produktong ito ay hindi naidagdag sa pagkain. Ang gym ay para rin kay Irina isa sa mga paraan upang mapanatili ang kanyang pigura.

Anna Mikhalkova

Ang artista ay nanatili sa katawan ng mahabang panahon. Ngunit kamakailan lamang, sa premiere ng pelikula, lumitaw siya sa isang ganap na naiiba, hindi tipikal para sa kanya, imahe. Malinaw na natanggal niya ang 10 kilo kahit papaano. Si Anna mismo ay hindi nagmamadali upang ibunyag ang kanyang mga lihim ng pagbawas ng timbang.

Ang ilang mga mapagkukunan ay inaangkin na hindi malinaw na inayos ni Mikhalkova ang kanyang diyeta. Ang pangunahing diin ay inilagay sa oras ng pagkain. Karamihan sa mga pagkain na natupok para sa buong araw ay dapat nasa unang kalahati ng araw (agahan at tanghalian). Pagkatapos ng 15.00, ang pagkain ay dapat na magaan at hindi gaanong masustansya.

Mga prinsipyo sa nutrisyon:

1. Sinigang.
2. Pinatuyong prutas.
3. Mga produktong gawa sa gatas (hindi mataba).
4. Mga gulay.
5. Lean meat at isda.

Sa araw, dapat mayroong mga meryenda na binubuo ng mga gulay, prutas at mga produktong pagawaan ng gatas. Dapat walang pagsasalita ng anumang matamis.

Madalas na nag-a-upload ang aktres ng mga larawan mula sa pag-jogging, na nagbibigay dahilan upang sabihin na ang pisikal na aktibidad ay konektado sa power supply.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Svetlana Hodchenkova

Sa ngayon, ang bigat ng aktres ay 53 kg na may taas na 179 cm. Nagawa niyang alisin ang 20 kilo. Inilipat ni Svetlana ang kanyang pagkain sa "madalas at paunti unti" na mode. Kumain siya sa maliliit na bahagi bawat 2-3 na oras. Bilang karagdagan, ang mga klase sa gym ay konektado.

Nagbigay ng kagustuhan ang aktres sa mga cardio load. Upang maipasok ang papel sa pelikula tungkol sa isang ballerina, na dapat niyang gampanan, nagpatala siya sa isang ballet school, kung saan pinahasa niya ang kanyang mga kasanayan sa loob ng 3 oras araw-araw.

Sample na menu ng Svetlana Khodchenkova:

Anna Shulgina

Bago at pagkatapos ng pagbawas ng timbang ng batang babae (ang mga larawan kung saan ay direktang ebidensya at naibigay sa ibaba), ang kanyang hitsura ay malinaw na nagbago, na binago mula sa isang batang binibiyenteng binatilyo sa isang modernong payat na ginang. Si Anna mismo sa isang pakikipanayam ay nagsabi na patuloy siyang kasangkot sa palakasan: gym, paglangoy.

Mayroon siyang ilang mga simulator sa bahay. Ngunit sinabi niya na hindi niya kailanman ginahasa ang sarili at ginagawa ang lahat ayon sa gusto.

Tungkol sa nutrisyon, sinabi ng batang babae na sinusubukan niyang maging pilosopiko tungkol sa isyung ito at maingat na makinig sa kanyang sarili at sa kanyang katawan.

Sumusunod siya sa karaniwang tinatanggap na mga patakaran ng isang malusog na diyeta:

1. Huwag gorge sa gabi.
2. Kumain ng kaunti, ngunit madalas.
3. Uminom ng mas maraming tubig.
4. Kumain ng malusog na pagkain, hindi kasama ang matamis, harina, mataba, pinausukan, atsara.

Roza Syabitova

Ang kilalang matchmaker ng bansa, sa edad na 55, ay mas sorpresa sa kanyang hitsura. Mukhang payat at fit ang babaeng ito. Upang makamit ang resulta na ito, sumailalim si Roza Syabitova sa 6 na mga plastic surgery at Botex injection.

Ngunit ang kanilang sariling pagsisikap ay ginawa rin. Ang nagtatanghal ng TV ay nakaupo sa isang diyeta na walang asin at masinsinang nakikibahagi sa pisikal na aktibidad.

Svetlana Permyakova

Ang artista, ang bantog na nars na si Lyuba mula sa Interns, ay isang mahusay na halimbawa ng matagumpay na pagbawas ng timbang. Hindi natutukoy ni Svetlana ang eksaktong diyeta para sa kanyang sarili, ngunit nagsimulang sumunod sa mga prinsipyo ng tamang nutrisyon. Ang mga pagkaing low-carb lamang ang dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta.

Ang Nurse Lyuba ay hindi kasama sa diet:

• mataba;
• matamis;
• harina

Ang pagsasanay sa palakasan 3 beses sa isang linggo ay idinagdag sa tamang nutrisyon. Bago mawala ang timbang, ang timbang ni Svetlana ay 95 kg na may taas na 164 cm. Matapos mawala ang timbang, ang artista ay may bigat na 78 kg.

Ginustong menu ni Svetlana Permyakova:

Sa diet na ito, nagawang mawalan ng 17 kg si Svetlana. Bilang karagdagan, idinagdag ang mga paggamot sa masahe at hydromassage. Ang kumplikadong epekto na ito ay nagdala ng mahihinang mga resulta.

Cornelia Mango

Ayon sa batang babae mismo, nilimitahan niya ang kanyang sarili sa mga sweets at nagsimulang dumalo sa mga spa treatment sa mga beauty salon, na dati niyang naiwasan. Pumasok din si Cornelia para sumayaw at dumalo sa gym.

Ayon sa batang babae, ang pangunahing prinsipyo sa kanyang diyeta, sa payo ng isang personal na nutrisyonista, ay kainin ang lahat, ngunit unti-unti.

Ksenia Borodina

Ang pagbaba ng timbang ni Borodina pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay tinulungan ng diyeta kung saan namamayani ang isang produkto - isang pipino. Ang gulay na ito ay may mababang nilalaman ng BZHU. Normalize nito ang gawain ng tiyan, tumutulong upang mas mahusay na maproseso ang pagkain, at gawing normal ang bituka. Kung kumain ka ng isang pipino na walang asin kalahating oras bago kumain, ang pagkain ay mas mabilis na ma-absorb.

Sundin ang plano sa pagkain sa ibaba ng 5 araw.Ang epekto ay magiging mas mahusay kung ang asin ay hindi kasama sa diet na ito.

Ang malinis na tubig at berdeng tsaa lamang ang pinapayagang uminom. Pinapayagan na magdagdag ng anumang mga produktong gulay na higit sa iyong panlasa. Ang pagbubukod ay patatas. Maaari lamang maidagdag ang kamatis isang beses sa isang araw. Sumunod sa diyeta na ito, maaari kang mawalan ng hanggang sa 4 kg bawat linggo.

Ngayon, sa pagtaas ng 165 kg, ang Borodin ay may bigat na 46 kg. Sumusunod siya sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon at aktibong kasangkot sa palakasan.

Bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang ng batang babae, ang mga larawan ay nagbago nang malaki:

Ani Lorak

Ang mang-aawit ay laging pinapanatili ang kanyang sarili sa mahusay na kalagayan at mabilis na lumapit sa kanya pagkatapos ng panganganak.

Pangunahing mga prinsipyo mula kay Ani Lorak:

1. Huwag kumain pagkatapos ng 18.00. Ayon mismo sa mang-aawit, kung hindi ka sumunod sa prinsipyong ito, kung gayon ang lahat ng dating ginawang mga pagkilos sa pagbaba ng timbang ay maaaring hindi gumana.
2. Kumain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas.
3. Patuloy na pisikal na aktibidad.
4. Ang umaga ay dapat magsimula sa isang rocking press. Upang gisingin ang iyong katawan, sulit na gawin ang mga pagsasanay sa tiyan nang 30-40 beses.

Dana Borisova

Ang sikat na kulay ginto ay nakapagdirekta ng kanyang buhay sa tamang direksyon. Sa isa sa mga video na apila sa kanyang mga tagahanga, sinabi ni Dana na hindi siya gumamit ng anumang mga gamot, goji berry at berdeng kape para sa pagbawas ng timbang.

Pinangalanan ni Borisova kung ano ang nagbigay sa kanya ng pagkakataong makakuha ng hugis: nutrisyon, na binuo sa tamang mga prinsipyo, at aktibong palakasan.

Anastasia Denisova

Kailangang gumaling ang artista na ito para sa papel sa pelikula. Handa na siya para sa pabaliktad na proseso ng pagkawala ng timbang at madali itong napagpasyahan. Sinubukan ang maraming mga pagpipilian gamit ang iba't ibang mga diyeta, ang batang babae ay nanirahan sa isang "diyeta" ng wastong nutrisyon at lifestyle.

Ano'ng kailangan mo:

1. Kumain ng 5-6 beses sa isang araw.
2. Magpahinga sa pagitan ng mga pagkain na hindi hihigit sa 3 oras.
3. Uminom ng marami.
4. Sapilitang pisikal na aktibidad.

Ano ang hindi pinapayagan:

• carbonated sweet water;
• pasta;
• patatas;
• mga inihurnong paninda.

Ngayon, sa pagkakaroon ng hugis, kayang ibigay ng Anastasia ang pagrerelaks at kumain ng isang masarap mula sa mga ipinagbabawal na bagay, ngunit aminado siyang hindi na nangangailangan ng labis ang kanyang tiyan. Sapat na ang isang maliit na piraso ng charlotte.

Alina Kabaeva

Matapos iwanan ang atleta sa malaking isport, kapansin-pansin siyang tumaba. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay katangian ng maraming mga atleta: napakahirap na manatiling malusog pagkatapos ng pagtatapos ng isang karera. Ngunit kamakailan lamang, lumitaw ang Kabaeva sa mahusay na pisikal na hugis.

Tulad ng pag-amin ng mga taong malapit sa atleta, tinulungan ng sikat na star nutrisyunista na si Margarita Koroleva si Alina na mawalan ng timbang. Bumuo siya ng isang diskarteng nagpapakain sa praksyonal.

Maraming mga bantog na batang babae ang gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagbawas ng timbang bago matinding pagbawas ng timbang, ngunit sa huli pumili sila ng isang tiyak na programa, na tumutulong sa kanila na magmukhang maayos at payat, tulad ng sa mga litrato.

Disenyo ng artikulo:Lozinsky Oleg

Mga video ng kilalang tao bago at pagkatapos na mawalan ng timbang

Iba pang mga kilalang tao na nagbago nang malaki: