กฎการดูแลร่างกายสำหรับผู้หญิงอายุ 20, 30, 40, 50 ปี ทำอย่างไรให้หุ่นสวยฟิตหุ่นได้ทุกวัย

การดูแลร่างกายของผู้หญิงอย่างละเอียดเป็นสิ่งที่จำเป็นในทุกวัย ขั้นตอนการดูแลที่ซับซ้อนช่วยให้ผิวสวยและยืดหยุ่นหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและการเกิดริ้วรอยก่อนวัย คำแนะนำทั่วไปและการดูแลต่อต้านริ้วรอยจะกล่าวถึงต่อไปในบทความ

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการดูแลร่างกายของผู้หญิง

คำแนะนำที่สำคัญ:

1. แก้ไขโภชนาการที่สมดุล - ในกรณีที่ได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมกับผิวหนังอาจมีผื่นและสิวต่างๆปรากฏขึ้นซึ่งจะทำลายลักษณะของผิวหนังอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพยังนำไปสู่น้ำหนักส่วนเกินซึ่งส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาในทางที่ดีที่สุดและการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
2. การออกกำลังกาย - เพื่อให้ร่างกายผอมและฟิตต้องออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินและเพิ่มพลังให้คุณได้ตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้านหรือชั้นเรียนในฟิตเนสคลับ - มันเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล แพทย์และผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายแนะนำให้ออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
3. ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น - เป็นประโยชน์มาก ด้วยจิตวิญญาณเช่นนี้การทำงานของระบบทั้งหมดในร่างกายจึงถูกเปิดใช้งานฝักบัวคอนทราสต์ยังช่วยเติมพลังและรับประกันการชาร์จพลังงานตลอดทั้งวัน อย่าลืมเจลอาบน้ำชนิดพิเศษ (แทนสบู่) มีค่า pH เป็นกลางและไม่ทำให้ผิวแห้ง
4. ดูแลเท้า - ไม่เพียง แต่ต้องเลือกรองเท้าที่ใส่สบายเท่านั้น แต่ยังต้องอย่าลืมบำรุงผิวเท้าด้วยครีมและโลชั่นเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของข้าวโพดและแคลลัส หลังจากวันที่ยาวนานขาจะต้องได้รับอนุญาตให้พักผ่อนและแช่เท้าเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในยาต้มสมุนไพรใด ๆ การนวดผ่อนคลายแบบกดจุดจะไม่ฟุ่มเฟือย
5. มีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลพิเศษ - การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเป็นประจำจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของผิว ตัวอย่างเช่นน้ำมันมะพร้าวช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้เป็นอย่างดีและยังช่วยขจัดสิวเล็กน้อย น้ำมันมะพร้าวไม่เพียง แต่ดีต่อร่างกาย แต่ยังดีต่อเส้นผมอีกด้วย เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลสารพัดประโยชน์ที่สามารถทดแทนผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้เกือบทั้งหมด เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลคุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบ ควรเลือกวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้

   

6. ต้องเข้าใจว่าผิวของร่างกายแตกต่างจากผิวของใบหน้า มีต่อมไขมันในร่างกายน้อยกว่าบนใบหน้ามากและต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายแยกกัน
7. เพื่อไม่ให้การดูแลตนเองกลายเป็นภาระหน้าที่คุณสามารถกำหนดตารางการรักษาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียง แต่ดูแลความงามของคุณด้วยความสุขเท่านั้น แต่ยังไม่ลืมเกี่ยวกับความสม่ำเสมอของขั้นตอนที่จำเป็น
8. อย่าลืมทิ้งช่วงฤดูหนาว ในฤดูหนาวผิวของร่างกายต้องการการดูแลมากขึ้นกว่าเดิม ฤดูร้อนอากาศหนาว - ทั้งหมดนี้เครียดกับผิว นั่นหมายความว่าในฤดูหนาวจะไม่สามารถให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวมากเกินไป คุณสามารถเยี่ยมชมโรงอาบน้ำได้สัปดาห์ละครั้ง สิ่งนี้จะทำให้ผิวเปิดรับการดูแลในภายหลังได้ดีขึ้น ในช่วงฤดูหนาวขอแนะนำให้ทานวิตามินเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดวิตามิน

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: เลเซอร์กำจัดขนบนใบหน้าและร่างกาย - วิธีการดำเนินการประสิทธิผลก่อนและหลังภาพถ่ายข้อห้าม

ดูแลร่างกายผู้หญิงหลัง 20 ปี

เมื่ออายุ 20 ปีผิวหนังทุกชั้นจะทำงานได้อย่างถูกต้องเนื่องจากผิวยังคงเต่งตึงยืดหยุ่นและสามารถฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว สัญญาณของความชราอาจไม่สามารถสังเกตเห็นได้เป็นเวลานาน แต่ไม่ควรลดการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

ริ้วรอยแรกและปัญหาผิวสามารถมองเห็นได้หลังจาก 25 ปี

ผิวเริ่มขาดน้ำสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีตดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงควรคำนึงถึงการดูแลอย่างเป็นระบบที่เหมาะสม ร่างกายของผู้หญิงโดยไม่คำนึงถึงอายุและสภาพผิวจะต้องได้รับการทำความสะอาดและปรับสีผิวทุกวันรวมทั้งให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ อย่าลืมครีมกันแดด (ในฤดูร้อน) เนื่องจากแสงแดดโดยตรงสามารถทำลายผิวของคุณได้

เพื่อให้หุ่นเพรียวและพอดีอย่าลืมกีฬา อย่างไรก็ตามคำแนะนำนี้เกี่ยวข้องกับทุกวัย ขั้นตอนการทำซาลอนตั้งแต่อายุยังน้อยมักไม่ค่อยได้ทำตามข้อบ่งชี้ ตัวอย่างเช่นการกำจัดเซลลูไลท์ซึ่งไม่สามารถกำจัดได้ด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย

ในการขจัดไขมันใต้ผิวหนังให้ใช้วิธีการต่อไปนี้:

1. นวดด้วยมือ - ทำเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดการสลายไขมันและการปล่อยของเหลวส่วนเกินที่หยุดนิ่ง การนวดนี้ทำด้วยตัวเองและทำอย่างแข็งขันด้วยความช่วยเหลือของการตบกลิ้งและถูผิวหนัง
2. การฉีด lipolytic - สารละลายพิเศษถูกฉีดเข้าไปในบริเวณที่มีปัญหาซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยในการสลายเซลล์ไขมัน
3. ห่อ - โคลนบำบัดจากสาหร่ายทะเลถูกนำไปใช้กับบริเวณที่มีปัญหาภายใต้ฟิล์ม ฟิล์มสร้างเอฟเฟกต์ความร้อนและกระบวนการเผาผลาญจะถูกกระตุ้นในผิวหนังการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นและช่วยในการสลายเซลล์ไขมัน

การดูแลร่างกายที่เหมาะสมประกอบด้วย 3 ขั้นตอนดังนี้

1. คลีนซิ่ง - 2 ครั้งต่อสัปดาห์ผิวต้องการการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการขัดผิว เมื่ออายุ 20 ปีอนุญาตให้ใช้สครับที่มีอนุภาคหยาบได้ แต่จะดีกว่าถ้าสลับการใช้สครับที่มีอนุภาคหยาบสัปดาห์ละครั้งและขัดผิวเบา ๆ สัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้อย่าลืมผ้าซักผ้ามันจะขจัดความมันได้ดีอนุภาคของเยื่อบุผิวที่ตายแล้วออกจากร่างกาย
2. การปรับสี - หลังจากทำความสะอาดผิวแล้วคุณต้องปลอบประโลมด้วยโทนิคหรือโลชั่น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังกระชับรูขุมขนและทำให้ผิวสดชื่นคืนความสมดุลของกรดเบสหลังอาบน้ำ
3. ความชุ่มชื้นและโภชนาการ - การดูแลร่างกายเต็มรูปแบบเป็นไปไม่ได้หากไม่ใช้ครีม หลังจากการดูแลผิว 2 ขั้นตอนแรกควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์กับร่างกาย วิธีนี้จะช่วยบรรเทาผิวจากการลอกเป็นผื่นแดงและแห้งกร้าน หากน้ำในบ้านแข็งคุณต้องทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังอาบน้ำ

คุณยังสามารถทำมาสก์หน้าเพิ่มความชุ่มชื้นได้ทั้งที่ผลิตจากโรงงานและเตรียมที่บ้าน

ตัวอย่างเช่นมาส์กแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลครึ่งลูก 1 ไข่แดง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและ 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก. เป็นการดีที่จะย้ายส่วนผสมทั้งหมดและทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น มาส์กนี้ช่วยบำรุงผิวและให้ความชุ่มชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ มีสูตรสำหรับมาสก์ที่บ้านมากมายและทั้งหมดนี้จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่แย่ไปกว่าขั้นตอนการทำร้านหากใช้อย่างเป็นระบบ

ปัญหาผิวแตกลายอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นตั้งแต่วันแรกแพทย์จึงแนะนำให้ใช้ครีมและโลชั่นกับรอยแตกลายเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรำคาญดังกล่าวได้หลังจากเกิดเด็กคุณสามารถพยายามกำจัดพวกเขาที่บ้าน

ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ครีมและสครับร้านขายยาต่างๆที่เตรียมไว้เอง หากรอยแตกลายมีขนาดใหญ่เกินไปและสังเกตเห็นได้ชัดเจนก็ควรหันไปขอความช่วยเหลือจากร้านเสริมสวย

ร้านเสริมสวยเสนอวิธีแก้ไขปัญหานี้หลายประการ:

1. เคมีลอก - ดำเนินการโดยอาศัยกรดผลไม้หรือกรดฟีนิลิกการลอกจะขจัดเกล็ดส่วนบนของหนังกำพร้าและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเนื่องจากผิวหนังได้รับโทนสีและความยืดหยุ่น
2. นวดและพอกตัวด้วยสาหร่ายทะเล - เพิ่มโทนสีและความยืดหยุ่นของผิวอย่างสมบูรณ์แบบ
3. เมโสบำบัด - ในระหว่างขั้นตอนวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ จะซึมเข้าสู่ผิวหนังซึ่งก่อให้เกิดการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนนี้ห้ามใช้ในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
4. การผลัดผิวใหม่ของแผลเป็น - ขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยให้รอยแตกลายบนผิวหนังเห็นได้ชัดเจนน้อยลงหรือแม้กระทั่งกำจัดทิ้งไปเลย

หากไม่มีวิธีใดข้างต้นที่ไม่สามารถช่วยกำจัดรอยแตกลายได้การทำศัลยกรรมเท่านั้นที่จะช่วยได้ สิ่งสำคัญคือต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียก่อนขั้นตอนที่รับผิดชอบดังกล่าว

ดูแลร่างกายสำหรับผู้หญิงหลัง 30 ปี

ขั้นตอนที่ดำเนินการที่บ้านด้วยความสม่ำเสมอสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีและผู้หญิงที่มีอายุ 30-35 ปีจะดูไม่แย่ไปกว่าเมื่ออายุ 25 ปี เริ่มตั้งแต่อายุ 35 ปีร่างกายควรได้รับการตรวจสอบอย่างมีสติและรอบคอบมากขึ้นเนื่องจากในวัยนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเริ่มขึ้นในร่างกายของผู้หญิงการเผาผลาญอาหารจะช้าลงและความสมดุลของน้ำจะถูกรบกวน

ในวัยนี้น้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องง่ายมาก แต่การกำจัดมันไม่ง่ายเหมือนเมื่ออายุ 20 ปีอีกต่อไป หากผู้หญิงใช้ชีวิตแบบไม่อยู่นิ่งกล้ามเนื้อจะสูญเสียความยืดหยุ่นและหย่อนยานและยากกว่ามากที่จะทำให้กระชับขึ้น

เพื่อให้ดูมีเสน่ห์และมีหุ่นที่สวยงามหลังจาก 30 ปีผู้เชี่ยวชาญแนะนำดังนี้

1. แก้ไขโภชนาการที่สมดุล - อาหารควรมีวิตามินแร่ธาตุโปรตีนและไฟเบอร์ที่จำเป็น ขอแนะนำให้ยกเว้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นโซดาอาหารจานด่วนอาหารที่มีไขมันอาหารทอดและอาหารกระป๋องต่างๆ
2. กีฬา - เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป คุณสามารถฝึกได้ทั้งที่บ้านและในโรงยิม ชั้นเรียนควรมีอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน
3. วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี - เพื่อรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ของผิวคุณควรละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ตลอดไป
4. หลังจาก 30 ปีผู้หญิงมักมีตาข่ายหลอดเลือดที่ขา... สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากภาวะเลือดหยุดนิ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำแพทย์ไม่แนะนำให้นั่ง "ไขว่ห้าง" ไม่สวมเสื้อผ้าที่รัดขาเกินไปและเล่นกีฬา
5. ร่างกายของผู้หญิงต้องการการดูแลทุกวัน ที่บ้าน (มาสก์, พอก, ขัดผิว, อาบน้ำดูแล)
6. ขอแนะนำให้ไปพบช่างเสริมสวยทุกๆ 3-4 เดือน หากไม่มีปัญหาพิเศษเกี่ยวกับผิวหนังคุณสามารถดูแลที่บ้านได้
7. ร่างกายของผู้หญิงต้องการการนวดเป็นประจำ - การนวดตัวเองมีประโยชน์มากและหลังจาก 30 ปีจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีปัญหา (หน้าท้องต้นขา) คุณสามารถลงทะเบียนและเข้าคอร์สนวดกับผู้เชี่ยวชาญได้ แต่จะนวดเองที่บ้านก็ได้ ที่นี่เช่นเดียวกับที่อื่น ๆ ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ
8. เครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอย. ผิวของร่างกายเช่นเดียวกับผิวหน้าต้องได้รับการดูแลที่จำเป็น ในช่วง 30 ปีการดูแลขั้นตอนเดียวกันทั้งหมด: ทำความสะอาดความชุ่มชื้นและโภชนาการ ควรเลือกเครื่องสำอางตามอายุเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยมีส่วนผสมพิเศษที่ชะลอการเกิดริ้วรอยของผิว

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

ดูแลร่างกายหลัง 40 ปี

กฎสำหรับการดูแลร่างกายหลังจาก 40 ปียังคงเหมือนเดิมเช่นเดียวกับใน 20-30 ปี เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลคุณต้องจำข้อห้ามที่เป็นไปได้แม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจากธรรมชาติก็ตาม

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารสำหรับการดูแลตนเองที่บ้าน:

1. สครับกาแฟและน้ำผึ้ง - ความหนาของกาแฟชงสดสามารถผสมกับน้ำผึ้งได้ในสัดส่วนที่เท่ากัน อนุภาคของกาแฟช่วยผลัดเซลล์ที่ตายแล้วได้อย่างสมบูรณ์แบบและน้ำผึ้งช่วยบำรุงผิวและทำให้เนียนนุ่ม สามารถใช้สครับนี้ได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์
2. โซดาและเกลือปอกเปลือก - คุณต้องผสม 1 ช้อนโต๊ะเกลือแกงและ 1 ช้อนโต๊ะล. ผงฟู. เติมน้ำและเจลอาบน้ำเล็กน้อยลงในส่วนผสม ผสมให้เข้ากันแล้วทาลงบนผิวที่แห้ง นวดตัวเป็นวงกลมแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากขัดผิวแล้วให้ทาครีมบำรุงผิวหรือน้ำมันมะพร้าวลงบนผิว ควรทำตามขั้นตอนนี้ก่อนนอนเพื่อให้ผิวมีเวลาบำรุง เช้าวันรุ่งขึ้นผิวจะเนียนนุ่ม
3. อาบน้ำสมุนไพร - ในการอาบน้ำคุณจะต้องใช้ยาต้มสมุนไพร 1 ลิตร คุณสามารถใช้สมุนไพรใดก็ได้: คาโมมายล์สตริงดาวเรืองยาร์โรว์หรือคอลเลกชันอาบน้ำสมุนไพร การอาบน้ำสมุนไพรจะช่วยให้ผ่อนคลายและยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพช่วยให้แผลหายเร็วสิว (ถ้ามี)
4. เช็ดหน้าด้วยน้ำแข็งและชาเขียวทุกเช้า - สิ่งนี้จะช่วยให้ผิวกระชับ

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีในช่วงฤดูร้อนจำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางที่มีครีมกันแดด

หลังจาก 40 ปีกระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้เกิดขึ้นที่ผิวหนังและภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์จุดอายุอาจปรากฏขึ้นบนร่างกาย นอกจากนี้เนื่องจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตอาจมีริ้วรอยเพิ่มเติมปรากฏบนผิวหนัง ปัญหาที่มักเกิดกับผู้หญิงหลังจาก 40 ปีคือการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น

เพื่อลดการขับเหงื่อขอแนะนำให้อาบน้ำที่ตัดกันในตอนเช้าและตอนเย็น นอกจากนี้ไม่ห้ามรับประทานยาสมุนไพรพิเศษ ร่างกายของผู้หญิงหลังจาก 40 ปีต้องการความสมดุลของน้ำอย่างระมัดระวัง คุณต้องดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำสะอาด.

เนื่องจากผิวขาดน้ำอย่างรวดเร็วในวัยนี้การไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มอาจทำให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยเพิ่มเติม นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามตารางการนอนหลับเพราะในระหว่างการนอนหลับเซลล์ผิวจะได้รับการฟื้นฟูอย่างแข็งขัน

อัตราการนอนหลับเพื่อสุขภาพของมนุษย์คือ 8 - 9 ชั่วโมง

ในวัยผู้ใหญ่ผู้หญิงต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เนื่องจากการเผาผลาญอาหารทำงานช้าลงและแม้แต่คนที่สวยที่สุดก็สามารถเสื่อมสภาพได้อย่างง่ายดาย หากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นควรลดน้ำหนักอย่างช้าๆเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ (และผิวหนังส่วนเกินจะถูกกำจัดออกโดยการผ่าตัดเท่านั้น)

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการดูแลเท้า เมื่ออายุครบ 40 ปีผู้หญิงอาจเผชิญกับปัญหาเช่นขาบวมเส้นเลือดขอดและคราบเกลือ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวก่อนอื่นจำเป็นต้องทำให้น้ำหนักอยู่ในสภาวะปกติเช่นเดียวกับการใช้ครีม Venotonic เป็นประจำและเลือกรองเท้าที่ใส่สบาย

หลังจากผ่านไป 40 ปีคุณควรเลิกสวมรองเท้าส้นสูงโดยใช้รองเท้าส้นเตี้ย (ไม่เกิน 5 ซม.)

อย่าลืมเกี่ยวกับมือเพราะพวกเขาให้อายุของผู้หญิง หลังจากอายุ 40 ปีผิวหนังบริเวณมือจะแห้งและบางลง ดังนั้นคุณต้องทาครีมบำรุงผิวหลายครั้งต่อวันและในฤดูหนาวควรเป็นครีมบำรุงและโลชั่นที่มีความมัน เพื่อหลีกเลี่ยงความแห้งกร้านและการระคายเคืองของผิวหนังที่บอบบางของมือต้องทำงานบ้านทั้งหมดด้วยถุงมือในครัวเรือน

มาสก์มืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งจะเป็นการเพิ่มที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการที่มีราคาแพงหรือไปที่ร้านเสริมสวยคุณสามารถใช้เครื่องมือที่มีอยู่ได้ เช่นทาเคเฟอร์หรือครีมเปรี้ยวลงบนผิวประมาณ 5-10 นาที มาสก์ง่ายๆเหล่านี้จะทำให้ผิวของคุณนุ่มและเนียนอย่างไม่น่าเชื่อ

มาตรการดูแลร่างกายของผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากเมื่ออายุ 50 ปี การเปลี่ยนแปลงลักษณะดังกล่าวควรได้รับการปฏิบัติตามหลักปรัชญาและเข้าใจว่าการแก่ชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามด้วยการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสมคุณสามารถยืดอายุความอ่อนเยาว์ หลังจากผ่านไป 40 ปีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงและผิวหนังจะไม่ได้รับผลกระทบ

มันเริ่มลอกออกบางลงริ้วรอยปรากฏโทนสีและความยืดหยุ่นหายไปอาจมีรอยคล้ำใต้ตา นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากหลังจาก 40-50 ปีมีอาการหย่อนยานคางสองชั้นและการเปลี่ยนแปลงของรูปไข่ของใบหน้าคุณสามารถเอาคางออกและกระชับรูปไข่ของใบหน้าได้โดยออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสำหรับใบหน้าและลำคอ

แบบฝึกหัดเหล่านี้ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที เช่นเดียวกับที่อื่น ๆ ความสม่ำเสมอของการกระทำเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นจะมีผล

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเครื่องสำอางคุณต้องใส่ใจกับเครื่องหมาย "50+"

เนื่องจากองค์ประกอบของมันเครื่องสำอางดังกล่าวส่งผลต่อชั้นผิวหนังที่ลึกลงไปซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพของมัน

เครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอยมักมีส่วนผสมเช่น:

• วิตามิน A, B และ C - รักษาความชุ่มชื้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• เรตินอยด์ - เจาะเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนังแท้ขัดและทำความสะอาด
• กรดอะมิโน;
• คอลลาเจน;
• อีลาสติน;
• กรดไฮยาลูโรนิก

อนุญาตให้ขัดผิวได้ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์และขัดด้วยสครับที่ละเอียดอ่อนเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรประกอบด้วยอนุภาคขัดผิวขนาดเล็กเนื่องจากในวัยนี้ผิวจะยืดและเสียหายได้ง่าย การขัดผิวด้วยอนุภาคขนาดใหญ่จะทำให้ผิวระคายเคืองและเริ่มลอกออก หลังจากขัดผิวแล้วให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้นกับร่างกายของคุณ

ร่างกายของผู้หญิงหลังจากผ่านไป 50 ปีก็ต้องการขั้นตอนการทำร้านเช่นกัน

ขั้นตอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับสตรีวัยผู้ใหญ่:

1. การร้อยไหม - ด้ายที่บางมากถูกแทรกผ่านรอยบากขนาดเล็กลงในผิวหนัง บางคนเปรียบเทียบวิธีนี้กับพลาสติกรูปร่าง การยกประเภทนี้จะเน้นให้เห็นได้ชัดว่ามีโครงหน้าและให้โทนสีผิว ผลกระทบเป็นเวลาหลายปี
2. ความงามของฮาร์ดแวร์: เทอร์มาจ - ความถี่วิทยุส่งผลต่อชั้นลึกของผิวหนังแท้จึงเพิ่มการผลิตคอลลาเจน จึงทำให้ผิวหน้ากระชับ ผลของขั้นตอนนี้เป็นเวลา 5 ปี
3. เลเซอร์ Fraxel - หลักสูตรการฟื้นฟูได้รับการออกแบบสำหรับ 4-6 ขั้นตอน แต่ผลที่เห็นได้ชัดเจนจะเกิดขึ้นหลังจากเยี่ยมชมขั้นตอนแรก เลเซอร์จะออกฤทธิ์ที่ผิวหนังโดยการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนอีลาสตินและกรดไฮยาลูโรนิก

หลังจากผ่านไป 50 ปีขอแนะนำให้ลดการบริโภคเนื้อสัตว์และกำจัดพันธุ์ที่มีไขมันอย่างสมบูรณ์เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในวัยนี้กลายเป็นอาหารที่หนักเกินไปสำหรับร่างกาย อนุญาตให้รับประทานเนื้อสัตว์ได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ยังควรงดการรับประทานอาหารที่มีไขมันของทอดรมควันและเค็มในอาหารประเภทตุ๋นและอบ

เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอาหารผักผลไม้สดไฟเบอร์ปลาไขมันต่ำ ทุกๆหกเดือนคุณต้องทานวิตามินคอมเพล็กซ์

เพื่อให้ร่างกายของผู้หญิงพอใจกับรูปร่างและความงามเป็นเวลานานจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด การมอง 60 ที่ 40 นั้นไม่ใช่ตำนานเลย สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการดูแลตนเองอย่างระมัดระวังตั้งแต่อายุยังน้อย นิสัยการดูแลร่างกายที่เป็นประโยชน์และถูกต้องจะช่วยให้ผู้หญิงคงความสาวและสวยไปอีกนาน

ผู้เขียน: Svetlana Eliseeva

การออกแบบบทความ: Oksana Grivina

วิดีโอดูแลร่างกาย

เคล็ดลับการดูแลตนเองอันล้ำค่า: