นวดด้วยแปรงแห้งสำหรับเซลลูไลท์ วิธีทำแผนภาพเทคนิค

การนวดแบบแห้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตช่วยลดเซลลูไลท์เพิ่มการผลัดเซลล์ผิวชะลอการเกิดริ้วรอย การนวดประเภทนี้มีข้อดีหลายประการ แต่หากมีข้อห้ามอาจเป็นอันตรายได้

เซลลูไลท์คืออะไรและมีการแปลในร่างกาย - สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก่อนการนวด

GLD (gynoid lipodystrophy) หรือเซลลูไลท์เป็นการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในความหนาแน่นของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังและเส้นใย เนื่องจากไขมันใต้ผิวหนังมีการกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอจึงเกิดรอยผนึกและรอยกระแทกซึ่งนิยมเรียกว่า "เปลือกส้ม"

สาเหตุหลักของการปรากฏตัวของเซลลูไลท์คือความไม่สมดุลของฮอร์โมน ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิงเนื่องจากการเผาผลาญอาหารส่วนเกินหรือขาดไปซึ่งถูกรบกวนและเซลลูไลท์จะปรากฏขึ้น ปัญหานี้ส่วนใหญ่เป็นปัญหาของผู้หญิงแม้แต่คนผอม นั่นคือไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกินเพื่อให้เซลลูไลท์ปรากฏ

ประเภทของเซลลูไลท์:

นวดแห้งได้ทุกขั้นตอน การกำจัดเซลลูไลท์ทำได้ง่ายกว่าเมื่อเพิ่งเริ่มพัฒนา

การพัฒนาของ gynoid lipodystrophy มี 4 ขั้นตอน:

เซลลูไลท์สามารถแปลได้ทุกที่ในร่างกายมนุษย์ มักพบที่ก้นต้นขาด้านนอกและด้านในด้านข้างและหน้าท้อง นอกจากนี้ยังสามารถขึ้นที่แขนคอและคาง

ประโยชน์ของการนวดแห้ง

การแปรงฟันหรือการนวดแบบแห้งทำได้ด้วยแปรงไม้แห้ง วิธีการนวดนี้มีข้อดีหลายประการ เนื่องจากเป็นที่นิยมสำหรับทุกขั้นตอนและประเภทของเซลลูไลท์:

• การนวดแบบแห้งจะสลายคราบไขมันและยิ่งแปรงแรงเท่าไหร่ "เปลือกส้ม" ก็จะยิ่งหายไป
• การแปรงขนดรายช่วยกำจัดความชื้นส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่ออ่อนจึงช่วยปรับปรุงการทำงานภายในเซลล์และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• การแปรงฟันช่วยผลัดเซลล์ที่ตายแล้วของหนังกำพร้าจึงช่วยขจัดรูขุมขนและขจัดสารพิษ
• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเสริมสร้างผนังเส้นเลือดฝอยและป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดการเกิดลิ่มเลือดอุดตันลิ่มเลือดอุดตันและพยาธิสภาพอื่น ๆ ของระบบหลอดเลือด
• ป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อการปรากฏตัวเพิ่มขึ้น 50%

ข้อห้าม

ก่อนการนวดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม

ห้ามมิให้ทำการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยแปรงในกรณีต่อไปนี้:

• หากโดยธรรมชาติแล้วผิวหนังมีความบางและมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายและเป็นผื่นแดงเมื่อสัมผัสกับแปรงแข็งอาจเกิดรอยขีดข่วนหรือรอยขีดข่วนเล็ก ๆ ซึ่งมีภาวะแทรกซ้อนนำไปสู่การติดเชื้อและการสลายตัว
• สำหรับโรคผิวหนังที่มาพร้อมกับผิวแห้งเสียเช่นโรคสะเก็ดเงินหรือโรคเรื้อนกวาง
• เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและความดันโลหิต ด้วยความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องขยายหลอดเลือดเพื่อไม่ให้เป็นภาระของหัวใจและด้วยการนวด (ใด ๆ ไม่เพียง แต่ต่อต้านเซลลูไลท์) เลือดจะเร่งและผนังของหลอดเลือดจะร้อนขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มความดันได้อีก
• หลังจากเส้นเลือดขอดระยะที่ 3 ไม่ควรรบกวนผิวหนังเนื่องจากหลอดเลือดอยู่ใกล้และอาจได้รับความเสียหายกระตุ้นให้มีเลือดออกหรือเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
• ด้วยรอยดำและไฝหรือเนวีจำนวนมากขอแนะนำให้ละทิ้งวิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์นี้

หลังจากขั้นตอนเดียวจะไม่มีผลลัพธ์นั่นคือผิวจะนุ่มขึ้นและอ่อนโยนขึ้น แต่เซลลูไลท์และปริมาตรจะไม่ไปไหน คุณต้องทำการนวดอย่างสม่ำเสมอ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือต้องกินให้ถูกต้องและถ้าเป็นไปได้ควรออกกำลังกายอย่างน้อยเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่ดี

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

ผลข้างเคียง

การนวดแห้งด้วยแปรงสำหรับเซลลูไลท์มีข้อห้ามบางประการซึ่งก่อนอื่นคุณต้องทำความคุ้นเคยกับ:

• ผิวแดงแสบร้อนและคันเกิดขึ้นกับเจ้าของผิวบอบบาง ขอแนะนำให้เปลี่ยนแปรงเป็นแปรงที่นุ่มขึ้นและเพื่อลดความเข้มของแรงกดระหว่างขั้นตอน
• การปรากฏตัวของรูปแบบหลอดเลือดบนผิวหนัง "พูด" ถึงความเปราะบางของเส้นเลือดฝอยซึ่งแตกออกระหว่างการนวด
• รอยฟกช้ำสามารถเกิดขึ้นได้หลังการนวดด้วยเหตุผลสองประการประการแรกคือการนวดผิดโดยไม่สังเกตเส้นนวดและประการที่สองคือการละเมิดการไหลเวียนของเลือดซึ่งจำเป็นต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์
• การอักเสบหรือการสลายตัวของผิวหนังอาจเกิดขึ้นจากการแปรงฟันหากมีข้อห้าม นอกจากนี้ microcracks อาจปรากฏที่ชั้นบนของผิวหนังเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติหรือกะทันหัน ในกรณีของการติดเชื้อกระบวนการอักเสบจะเริ่มขึ้น

หากมีปรากฏการณ์ที่อธิบายไว้อย่างใดอย่างหนึ่งเกิดขึ้นจำเป็นต้องหยุดขั้นตอนการนวดหรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการนวดอย่างถูกต้องโดยไม่ทำลายผิวหนัง

การเตรียมตัวสำหรับการนวด

ไม่มีกฎพิเศษในการเตรียมการนวดคุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนัง พวกเขาไม่ได้อาบน้ำหรืออบไอน้ำผิวก่อนและไม่จำเป็นต้องขัดผิว ยิ่งผิวแห้งมากเท่าไหร่เซลล์หนังกำพร้าที่ตายแล้วและมีเคราตินก็จะถูกผลัดออกมากขึ้นเท่านั้น

หลังการนวดคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ผสมมะนาวหรือน้ำปั่นที่ทำจากแตงกวาน้ำมะนาวและสมุนไพร วิธีนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญและล้างสารพิษออกทางรูขุมขนที่เปิดอยู่ คุณต้องอาบน้ำด้วย (โดยไม่ต้องขัดเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิว) และทาร่างกายด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือนม

ในขั้นตอนเตรียมการคุณจำเป็นต้องตรวจสอบบริเวณผิวหนังที่จะนวดเพื่อหาบาดแผลรอยถลอกและการบาดเจ็บอื่น ๆ นอกจากนี้อย่านวดหากคุณรู้สึกไม่สบายอ่อนแอหรือมีไข้

เทคนิคและโครงร่างการแปรงแห้ง

การนวดแห้งด้วยแปรงสำหรับเซลลูไลท์ทำได้โดยใช้เทคนิคหลายอย่าง - การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือตรง สิ่งสำคัญคือต้องข้ามบริเวณของต่อมน้ำเหลืองและขยับแปรงไปตามการไหลของน้ำเหลืองจากแขนขาไปยังหัวใจ อย่านวด (โดยเฉพาะขนแปรงแข็ง) หน้าอกและต้นขาด้านใน

สำหรับมือใหม่ขอแนะนำให้ใช้แปรงขนอ่อนหรือแข็งปานกลางเพื่อไม่ให้ผิวเสียหายจากการขาดประสบการณ์ ขณะทำตามขั้นตอนห้ามยืดผิวหนัง ทุกคนเลือกแรงกดของแปรงสำหรับตัวเอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือก "ค่าเฉลี่ยสีทอง" เพื่อไม่ให้เกิดรอยขีดข่วนบนผิวหนังและไม่ควรรีดเพราะจะไม่มีผล

โดยไขมันสะสมที่หน้าท้อง

ในช่องท้องให้นวดเป็นวงกลมรอบสะดือ ไม่จำเป็นต้องสัมผัสหน้าอกเพื่อไม่ให้บาดเจ็บ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 5 นาที การนวดแบบแห้งสามารถใช้ร่วมกับการนวดสูญญากาศ (โดยใช้กระป๋องสำหรับนวดต่อต้านเซลลูไลท์) แต่ในวันเดียวกันขั้นตอนทั้งสองมีข้อห้าม คุณสามารถสลับได้ทุกวัน ๆ

การปรากฏตัวของสีแดงและการรู้สึกเสียวซ่าเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ปรากฏการณ์ดังกล่าวบ่งบอกถึงการเร่งการไหลเวียนของโลหิต หากเกิดผื่นหรืออาการคันอย่างรุนแรงให้ลดความรุนแรงของการนวดหรือเปลี่ยนแปรง

บน "เปลือกส้ม" ที่ต้นขา

การนวดแบบแห้งด้วยแปรงเพื่อป้องกันเซลลูไลท์จะช่วยเพิ่ม turgor และลดผล "เปลือกส้ม" ต้นขาและก้นเป็นส่วนที่มีปัญหามากที่สุดโดย 95% ของผู้หญิงมีเซลลูไลท์ ควรนวดด้วยตัวเองด้วยแปรงที่มีด้ามยาวเพื่อให้เอื้อมถึงได้สะดวกขณะยืน หากมีคนช่วยคุณต้องนอนคว่ำและผ่อนคลาย

ในส่วนด้านนอกของต้นขาจำเป็นต้องใช้ขนแปรงจากล่างขึ้นบนนั่นคือจากหัวเข่า ที่ก้นคุณสามารถนวดเป็นวงกลม เวลาเซสชั่นเฉลี่ยคือ 7 นาที คุณต้องให้ความสำคัญกับสภาพของผิว เมื่อเธอเปลี่ยนเป็นสีแดงต้องนวดให้เสร็จเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดขนาดเล็ก

สามารถนวดต้นขาได้ด้วยแปรงมือ มีลักษณะกลมหรือรูปไข่มีขนาดเล็กจับถนัดมือ ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถทำตามขั้นตอนก่อนอาบน้ำทุกเย็น คุณไม่จำเป็นต้องขัดผิวด้วยการแปรงเพราะผิวจะนุ่มและเรียบเนียนอยู่แล้ว

ในพื้นที่ที่มีปัญหาด้านหลัง

ไขมันมักจะสะสมที่คอด้านข้างและหลังส่วนล่างโดยเฉพาะด้านข้าง ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในขณะนอนราบเพื่อให้มีคนช่วย ที่คอควรปัดจากขอบผมไปที่บริเวณสะบักจากบนลงล่างจนถึงหัวใจ ด้านข้างตรงกันข้าม - ขึ้น (ไปที่หัวใจอีกครั้ง)

ในบริเวณบั้นเอวให้ใช้แปรงแข็งปานกลางและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและสลายไขมันใต้ผิวหนัง

ตามตำแหน่งเซลลูไลท์ที่ต้นแขน

เซลลูไลท์ที่หย่อนคล้อยมักเกิดขึ้นที่ต้นแขนซึ่งเกิดขึ้นกับทุกคนที่มีอายุมากขึ้น (แม้กระทั่งในนักกีฬา) คุณต้องนวดด้วยแปรงขนาดเล็กที่มีความแข็งปานกลางในทิศทางจากข้อศอกถึงข้อไหล่

การเคลื่อนไหวควรอยู่ในระดับปานกลางและมีแรงกดเล็กน้อย ในบริเวณนี้ไม่สะดวกที่จะนวดตัวเองดังนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากใครก็ได้

วิธีใช้แปรงระบายน้ำ?

การนวดแห้งด้วยแปรงสำหรับเซลลูไลท์ทำได้โดยแปรงหลายประเภทซึ่งมีขนาดรูปร่างและคุณภาพของขนแปรงแตกต่างกัน

หลายประเภทแบ่งตามคุณภาพ:

• แปรงด้วยขนแปรงธรรมชาติที่ใช้ขนหมูป่าหรือไม้ไผ่หรือเส้นใยกระบองเพชร
• ด้วยขนแปรงไนลอน - เป็นแปรงสังเคราะห์ที่มีโครงสร้างแข็งกว่า
• แปรงญี่ปุ่นเป็นแปรงขนธรรมชาติ (ส่วนใหญ่มักใช้ใยปาล์ม)

นวดด้วยแปรงระบายน้ำจะดำเนินการบนผิวแห้ง หลังจากการนวดขนแปรงจะต้องล้างออกด้วยน้ำไหลและแขวนไว้ให้สะเด็ดน้ำและแห้ง หากคุณใช้แปรงเปียกแบคทีเรียจะเริ่มสะสมในนั้นส่งผลให้เกิดเชื้อราหรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ยิ่งไปกว่านั้นในขั้นตอนต่อไปจุลินทรีย์เหล่านี้สามารถเข้าไปใต้ผิวหนังและเกิดการอักเสบได้

คุณสมบัติของการนวดแห้งสำหรับรอยแตกลาย

บางคนเชื่อว่าสามารถกำจัดรอยแตกลายได้ด้วยการนวด มันเป็นตำนาน การยืดเป็นแผลเป็นเหมือนกันนั่นคือแผล... มันเกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งผิวหนังจะยืดออกและเนื้อเยื่อจากรอยแตกด้านใน

หลังจากเวลาผ่านไปสักครู่แผลเป็นจะก่อตัวขึ้น (เฉพาะด้านใน) และด้านนอกของแถบแสงซึ่งเรียกว่าการยืด ในสถานที่นี้ผิวหนังจะอ่อนโยนและเปราะบาง เมื่อรอยแตกลายไม่ถูผิวด้วยขนแปรงแข็งคุณต้องใช้แปรงขนอ่อนและควบคุมความเข้มของการกด

ด้วยการนวดคุณสามารถปรับสีและพื้นผิวของผิวให้เท่ากันเล็กน้อยเพื่อให้รอยแตกลายสังเกตเห็นได้น้อยลง แต่จะไม่หายไปไหน หากคุณแปรงฟันเป็นประจำคุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายใหม่ได้เนื่องจากชั้นบนของหนังกำพร้าจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น

คุณสมบัติของการนวดระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น ข้อดีอย่างหนึ่งของการแปรงฟันคือการทำให้สมดุลของเกลือน้ำในเซลล์เป็นปกติซึ่งมักจะถูกรบกวนในระหว่างตั้งครรภ์และเกิดอาการบวมที่แขนขา

สำหรับการนวดคุณต้องมีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม จำเป็นต้องเริ่มเซสชั่นจากเท้าด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นขึ้นไปที่หัวเข่า ขั้นตอนนี้จะบรรเทาอาการปวดขาและบรรเทาอาการบวม อย่านวดใต้เข่าและสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงบริเวณขาหนีบเนื่องจากมีต่อมน้ำเหลืองอยู่

ไม่แนะนำให้แตะที่ท้อง แต่คุณสามารถแปรงที่หลังและสะโพกได้ การนวดดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมีผลดีต่อร่างกายของมารดาที่มีครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์ หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการไม่พึงประสงค์ควรทิ้งแปรง

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องใช้น้ำมันและครีมทุกชนิดกับผิวแตกลายและเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งสำคัญคือต้องอ่านคำแนะนำของยาแต่ละชนิดสำหรับสตรีมีครรภ์ ควรใช้น้ำมันมะกอกซึ่งเป็นส่วนประกอบเสริมจากธรรมชาติ

วิธีการเพิ่มผลการถูแห้ง?

เพื่อเพิ่มผลหลังการนวดคุณต้องอาบน้ำที่ตัดกัน

ด้วยการสลับน้ำเย็นและน้ำร้อนคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• เสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินตามธรรมชาติซึ่งจำเป็นต่อการรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• ลดความหย่อนยานของผิว

นอกจากการลดความรุนแรงของเซลลูไลท์แล้วการนวดยังช่วยลดปริมาณของร่างกายและหลังจาก 4-6 สัปดาห์คุณจะเห็นว่าเอวและสะโพกเล็กลง 3-7 เซนติเมตรขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: เลเซอร์กำจัดขนบนใบหน้าและร่างกาย - วิธีการดำเนินการประสิทธิผลก่อนและหลังภาพถ่ายข้อห้าม

ระยะเวลาและความถี่ของขั้นตอน

ความถี่และระยะเวลาของเซสชันจะถูกเลือกทีละรายการ สำหรับบางคนการนวด 5 นาทีก่อนอาบน้ำก็เพียงพอคนอื่น ๆ ชอบถูตัวเป็นเวลา 15 นาที สิ่งสำคัญคือไม่ควรหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวหนังเสียหายระคายเคืองช้ำและเกิดอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ความเร็วของผลลัพธ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของเซสชันดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำทุกอย่างตามกฎโดยสังเกตเวลาความรุนแรงความถี่และระยะเวลา

ที่หน้าท้องและก้นผิวหนังจะมีความหนาแน่นและคุณสามารถนวดได้ทุกวัน แต่จะดีกว่าที่ใบหน้าหรือมือควร จำกัด ตัวเองให้นวดหลังจากผ่านไป 1-2 วันเพื่อให้รอยแตกในผิวหนังหรือความเสียหายของเส้นเลือดฝอยมีเวลาในการรักษาและไม่เปลี่ยนเป็นเลือดออกห้อเลือดหรือผื่น

จะเห็นผลเมื่อใด

เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นเป็นเวลานานไขมันใต้ผิวหนังสะสมรูปแบบ humps การกำจัดเซลลูไลท์ยังเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานและลำบาก ทันทีหลังจากทำขั้นตอนนี้คุณต้องอาบน้ำและคุณจะสังเกตได้ว่าผิวนุ่มขึ้นมาก

ผลลัพธ์แรกหลังการนวดสามารถเห็นได้หลังจากใช้แปรงเป็นประจำ 4-6 สัปดาห์ (โดยเฉลี่ย 3 ครั้งต่อสัปดาห์) ขั้นตอนดังกล่าวควรทำเป็นประจำ เป็นเรื่องยากในช่วงสองสามสัปดาห์แรก แต่การแปรงฟันจะเป็นไปโดยอัตโนมัติก่อนอาบน้ำเช่นการแปรงฟันในตอนเช้า

ในขั้นตอนที่สองของเซลลูไลท์คุณสามารถกำจัดมันได้ภายใน 4 เดือนโดยให้การนวดเป็นประจำและโภชนาการที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังแนะนำให้เดินมากขึ้นและออกไปข้างนอกบ่อยขึ้นเพราะออกซิเจนมีส่วนสำคัญในการสร้างหุ่นที่สวยงามและร่างกายที่นุ่มนวลขึ้น

การดูแลผิวหลังการทำ

ไม่แนะนำให้ออกไปข้างนอกหรือใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นทันทีหลังการนวด คุณต้องอาบน้ำอุ่นหรือคอนทราสต์เพื่อล้างเกล็ดและเซลล์ทั้งหมดที่แยกออกหลังจากขั้นตอนนี้ ไม่แนะนำให้ใช้สครับในขณะอาบน้ำเพื่อไม่ให้ผิวหนังอักเสบและผิวหนังเสียดสีกัน

หลังอาบน้ำคุณไม่จำเป็นต้องเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู เพียงพอที่จะซับผิวเบา ๆ เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บและทาครีมบำรุงผิวหรือสารบำรุง

จะทำอย่างไรถ้าเกิดอาการระคายเคืองผิวหนัง?

การแปรงฟันแบบแห้งอาจทำให้ระคายเคืองได้จากหลายสาเหตุ สำหรับเซลลูไลท์บางคนใช้ครีมที่แตกต่างกันและพันควบคู่ไปกับการแปรงฟันซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นหรือแสบร้อนที่ผิวหนังได้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าแปรงเป็นสาเหตุ

ในกรณีนี้ขอแนะนำให้เปลี่ยนเป็นแบบที่นุ่มกว่าหรือนวดโดยใช้แรงกดน้อยลงบนผิวของหนังกำพร้า หากสิ่งนี้ไม่ได้ผลก็ควรละทิ้งหลักสูตรหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การออกแบบบทความ: Mila Friedan

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการนวดด้วยแปรงแห้ง

วิธีนวดด้วยแปรงแห้ง: