ออกกำลังกายกับโบท็อกซ์ Elena Karkukli ยิมนาสติก การออกกำลังกายลดริ้วรอยบนใบหน้า

ร่างกายสามารถอยู่ในรูปทรงที่ดีผ่านการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย หน้าใสด้วย! ต้องขอบคุณยิมนาสติกแบบพิเศษโดยไม่ต้องใช้ยาและการผ่าตัดราคาแพงจึงเป็นไปได้มากที่จะกระชับรูปไข่ของใบหน้าลดริ้วรอยและกระชับกล้ามเนื้อ

ผลบวกของยิมนาสติกใบหน้า

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุจะส่งผลต่อทุกคน และหากบางคนสามารถจ่ายเงินจำนวนมากไปกับการทำศัลยกรรมตกแต่งกระบวนการต่อต้านริ้วรอยหรือครีมได้ส่วนใหญ่ก็เกินกำลัง

แต่มีวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมคือการฟิตหน้ากับโบท็อกซ์! Elena Karkukli ที่ Faceday natural recovery club เสนอแบบฝึกหัดที่คุณสามารถใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ความปรารถนามากมายและเวลาเพียงเล็กน้อย - และทิ้งเวลาไม่กี่ปี

หากไม่มีการฉีดเสริมความงามและการแทรกแซงฮาร์ดแวร์ที่น่าอัศจรรย์ผลกระทบต่อสุขภาพยังไม่ได้รับการศึกษา ไม่มีต้นทุนทางการเงินใด ๆ . นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากในช่วงเวลาแห่งวิกฤตนี้

แต่ควรจำไว้ว่าการออกกำลังกายใด ๆ จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณทำเป็นประจำ... วันละสองสามนาทีจะเพียงพอที่จะเห็นผล

ผลลัพธ์ทั้งหมดนี้จะมีลักษณะที่สดชื่นขึ้น, สีผิวที่ดีขึ้น, การกลับคืนสู่วัยเยาว์ มีกล้ามเนื้อ 57 ชิ้นบนใบหน้ามนุษย์! และพวกเขายืมตัวไปฝึกเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของร่างกาย ทุกอย่างเกี่ยวกับระบบและความเป็นระบบ

ระบบ "ฟิตหน้าต้านโบท็อกซ์" ซึ่งส่งเสริมโดย Elena Karkukli ช่วยให้ผู้หญิงหลายพันคนพบเยาวชน

คุณสมบัติของการออกกำลังกายใบหน้าโดย Elena Karkukli

ฟิตเนสหน้าใสกับโบท็อกซ์! โค้ชยิมนาสติกใบหน้า Elena Karkukli พร้อมที่จะชนะการต่อสู้ครั้งนี้ด้วยความมั่นใจ! ท้ายที่สุดแล้วการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถทำได้ทุกวัย สำหรับสาว ๆ ที่ยังไม่รู้สึกถึงเวลาบนใบหน้าที่สวยงามเทคนิคนี้จะช่วยป้องกันได้ดีเยี่ยมและจะเพิ่มช่วงเวลาแห่งความเยาว์วัย

สำหรับผู้หญิงที่อายุมากขึ้นการออกกำลังกายใบหน้าจะช่วยรับมือกับปัญหาที่มีอยู่ได้ นั่นคือการเริ่มต้นที่ 22-23 ปีเป็นเรื่องปกติ: ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมออายุจะไม่รบกวนคุณนานกว่านี้ นอกจากนี้หลักการของเทคนิคนี้คือความปลอดภัยที่สมบูรณ์

อย่ากลัวว่าผิวบริเวณใบหน้าจะยืดไม่กระชับ ทุกอย่างเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่เหมาะสม ขอบคุณพวกเขาคุณสามารถปรับปรุงบริเวณใด ๆ ของใบหน้าได้อย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่นใช้เวลาเพียง 2 นาทีในการออกกำลังกายที่ช่วยปรับปรุงรูปร่างของใบหน้าและท่าทาง น้อยกว่าห้าจะใช้คอมเพล็กซ์ในการยกเปลือกตาลดริ้วรอยบนหน้าผาก

อีกไม่กี่นาทีจะออกกำลังกาย 2 ครั้งเพื่อช่วยยกโหนกแก้มและเสริมความแข็งแรงของแก้ม คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้แยกกันหรือทำร่วมกันซึ่งสามารถทำได้อย่างสมบูรณ์ใน 10-15 นาที หากเวลานี้ไม่สามารถใช้งานได้คอมเพล็กซ์ด่วนจะช่วยได้ จะใช้เวลาเพียง 7 นาที

อาจเกิดคำถามตามธรรมชาติ: ต้องฝึกกี่ครั้งต่อสัปดาห์? เพื่อดูผลลัพธ์ - ทุกวัน หากมีการจัดชั้นเรียน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ผลก็จะปรากฏให้เห็น แต่ด้วยการฝึกฝนทุกวันจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังใช้เวลาไม่มาก

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: กรดกลูตามิก - มันคืออะไรทำไมและใช้อย่างไรในกีฬาเพาะกาย

ข้อห้ามในการออกกำลังกาย

แม้จะมีความสามารถรอบด้านเกือบสมบูรณ์ แต่เทคนิคนี้มีข้อห้ามหลายประการ:

• โรคผิวหนัง. ซึ่งรวมถึงแผลเปื่อยรุนแรงเชื้อราหูดและตุ่มหนองเล็กน้อย ไม่ทราบว่าปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลจากที่ใด
• การอักเสบของเส้นประสาทใบหน้าโรคหูคอจมูกโรคระบบประสาท ยิมนาสติกบนใบหน้าสามารถทำให้อาการแย่ลงได้
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง การแพร่กระจายของแบคทีเรียเป็นไปได้ผ่านทางมัน และสิ่งนี้จะส่งผลที่น่าเสียดายอย่างยิ่งต่อร่างกายทั้งหมด
• การไหลเวียนโลหิตในสมองบกพร่อง
• ความดันโลหิตสูงระยะที่ 3 อย่างไรก็ตามผู้ป่วยความดันโลหิตสูงทุกคนควรใช้เครื่องออกกำลังกายใบหน้าของ Elena Karkukli เพื่อต่อต้านระบบโบทอกซ์ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากความกดดันเป็นสิ่งที่ร้ายแรง
• สุขภาพไม่ดีทั่วไป
• โรคใด ๆ ในรูปแบบที่ใช้งานอยู่หรืออยู่ในระยะกำเริบ

ศูนย์ออกกำลังกายหน้าใสจาก Elena Karkukli

ออกกำลังกายเพื่อต่อต้านโบท็อกซ์ของ Elena Karkukli เป็นแบบฝึกหัดเพียง 6 ท่าที่สามารถทำให้ใบหน้าเปลี่ยนไปช่วยให้ผู้หญิงฟื้นคืนความมั่นใจในตัวเองใช้เวลาประมาณ 15 นาทีและกลับปี!

แรงดึงตามแนวแกนของกระดูกสันหลัง

คำถามธรรมชาติเกิดขึ้น: กระดูกสันหลังเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อใบหน้าหรือไม่? กระดูกสันหลังเป็นโครงที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย นอกจากนี้ยังปรับตำแหน่งของศีรษะ และการฝึกตำแหน่งที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขกรามฟื้นฟูรูปไข่ของใบหน้าทำให้คอดูสง่างามและสูงขึ้น ปรากฎว่าการเชื่อมต่อนี้มีความสำคัญมาก

การออกกำลังกายนั้นไม่ยาก มันก็เพียงพอแล้วที่จะจินตนาการถึงแม่เหล็กบนกระหม่อมที่ดึงทั้งตัวไปที่เพดาน ด้วยการออกกำลังกายนี้ควรยืดหลังให้ตรงสะบักไหล่ควรจะลดลงเล็กน้อย

เม็ดมะยมยืดขึ้นด้านบนให้มากที่สุด ในเวลาเดียวกันไม่ควรมีความรู้สึกไม่สบายในกล้ามเนื้อ ควรอยู่ในตำแหน่งนี้เสมอเนื่องจากมีส่วนช่วยในการแก้ไขท่าทางซึ่งจะนำไปสู่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอ

ขยับหนังศีรษะหรือ "ดึงผมออก"

แบบฝึกหัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดอาการบวมของใบหน้าทำให้ใบหน้าดูบานและกระชับส่วนบน

การออกกำลังกายแปลก ๆ ในตอนแรก มีความจำเป็นต้องแบ่งผมออกเป็นส่วนใหญ่ จับผมส่วนใหญ่ที่รากแล้วค่อยๆดึงขึ้นก่อนแล้วไปด้านข้าง ทำซ้ำจนกว่าเส้นจะหมด ควรดึงอย่างระมัดระวังและรอบคอบโดยไม่สร้างความเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว

"ทัพพี" ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายใบหน้าที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นตัวอย่างในการต่อต้านโบท็อกซ์สำหรับ เพื่อลดคางสองชั้น คืนแนวที่ชัดเจนของขากรรไกรล่างเพื่อให้คางและคอผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

Elena Karkukli ชี้แจงไม่สำคัญว่าจะทำอย่างไร: นั่งหรือยืน สิ่งสำคัญคือร่างกายอยู่ในแนวตั้งตรงหลังตรง ยืดคอเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย "การยืดตามแนวแกนของกระดูกสันหลัง"

หันศีรษะไปทางด้านข้างเล็กน้อยคางจะยกขึ้นเล็กน้อยและจำเป็นต้องดันขากรรไกรล่างเล็กน้อย ในกรณีนี้ควรมีความรู้สึกสบายในการยืดกล้ามเนื้อคางและลำคอ เป็นที่น่าพอใจ มิฉะนั้นการออกกำลังกายจะดำเนินการอย่างไม่ถูกต้อง

เป็นเวลา 20 วินาทีคุณต้องตบคางด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ จากนั้นหันศีรษะไปทางอื่นแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำ อย่าลืมตรวจสอบตำแหน่งที่ถูกต้องของศีรษะ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อคาง: พวกเขาไม่ควรเครียด

ไม่แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับขากรรไกร: ความคลาดเคลื่อนโรคกรามใด ๆ และหากกรามคลิก

"หมวก"

การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพราะสามารถเพิ่มปริมาตรของริมฝีปาก (และทำให้ริมฝีปากผ่อนคลาย) กำจัดนิสัยชอบหยิกซึ่งจะช่วยลดจำนวนริ้วรอยรอบริมฝีปากซึ่งสามารถแสดงอายุที่แท้จริงของเจ้าของได้

ควรใส่จุกพลาสติกขนาดเล็ก (เช่นไวน์) หรือฝาปิดไว้ในปาก ในกรณีนี้ริมฝีปากควรได้รับการผ่อนคลายและควรปิดฟัน (แต่ไม่แน่น)

หมวกควรพอดีระหว่างริมฝีปากเท่านั้น ในกรณีนี้ไม่ควรมีรอยพับรอบริมฝีปาก คุณต้องถือฝาไว้ประมาณครึ่งนาที หากการออกกำลังกายดำเนินไปอย่างถูกต้องเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายความเบาควรก่อตัวขึ้นที่ริมฝีปาก

ยกขมับและมุมตา

การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่การยกขมับส่วนนอกของเปลือกตาบนและลดโพรงชั่วคราว การออกกำลังกายต่อต้านริ้วรอยที่ยอดเยี่ยม ด้วยปัญหาดังกล่าวที่ผู้คนมักพยายามรับมือด้วยความช่วยเหลือของการทำศัลยกรรม

การประหารชีวิตไม่ยาก คุณต้องวางฝ่ามือของคุณไปที่ขมับดึงขึ้นไม่กี่มิลลิเมตรไปที่มงกุฎ จากนั้นปล่อยมือของเธอคุณต้องค่อยๆเปิดแล้วปิดปากของคุณ ทำซ้ำอย่างน้อย 20-30 ครั้ง ถ้าทำถูกต้องควรคลำกล้ามเนื้อใต้ฝ่ามือ

ออกกำลังกายด้วยช้อนเพื่อยกแก้ม

ยังเป็นการออกกำลังกายตาม "วัย" ที่สำคัญมากเพราะช่วยลดรอยพับร่องจมูกเสริมริมฝีปากและยังช่วยให้โหนกแก้มสูงขึ้นด้วย ด้วยวิธีง่ายๆ - ลบ "บิน"

จำเป็นต้องมีสินค้าคงคลังที่นี่: ช้อนชาเบา ๆ ที่มีปลายแบนกว้าง ในการทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้องคุณควรพยายามเม้มริมฝีปากให้ชิดฟัน จากนั้นคุณต้องสอดช้อนเข้าไปในริมฝีปากของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นการถือช้อนคุณต้องค่อยๆยิ้มกว้าง ๆ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่ามุมของริมฝีปากขยับขึ้นเมื่อยิ้ม แต่ไม่ใช่ด้านข้าง

แบบฝึกหัดนี้ควรทำอย่างน้อย 20 ครั้งหลังจากนั้นควรยิ้มริมฝีปากไว้ประมาณครึ่งนาที

หลังจากนั้นควรผ่อนคลายริมฝีปากโดยไม่ปล่อยช้อนออกจากปากพร้อมกับใช้นิ้วตบแก้ม ทำ 1-3 เซ็ต จะดีกว่าถ้าแสดงต่อหน้ากระจก: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีริ้วรอย หากพบให้ใช้มือจับผิวหนังเบา ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอหรือคาง ไม่ควรมีการเคลื่อนไหวของขากรรไกรล่าง

แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำได้ไม่ยาก และผลลัพธ์ก็น่าทึ่ง! การออกกำลังกายบนใบหน้าของ Elena Karkukli เพื่อต่อต้านโบท็อกซ์ให้ใบหน้าที่กระชับและสดชื่นโดยไม่มีอาการเหนื่อยล้า ความลับของความเยาว์วัยไม่ใช่ความลับอีกต่อไป สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอและผลลัพธ์ที่ได้คือลบไม่กี่ปีบนใบหน้า

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การทำให้ร่างกายแห้งสำหรับสาว ๆ โปรแกรมการฝึกอบรมเมนูโภชนาการโดยละเอียดสำหรับเดือนต่อวัน

วิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายใบหน้าจาก Elena Karkuli

Elena Karkuklina ต่อสู้กับ botex ด้วยเทคนิคการออกกำลังกายใบหน้าของเธออย่างไร:

การออกกำลังกายใบหน้าจาก Elena Karkukli: