Масирајте сувом четком за целулит. Како се то ради, дијаграм, технике

Сува масажа побољшава циркулацију крви, штеди од целулита, повећава тургор коже, успорава процес старења. Ова врста масаже има много предности, али ако је контраиндикована, може бити штетна.

Шта је целулит и његова локализација на телу - важно је знати пре масаже

ГЛД (гиноидна липодистрофија) или целулит је патолошка промена густине поткожног масног ткива и влакана. Због чињенице да се масноћа испод коже распоређује неравномерно, формирају се заптивке и кврге, које се у народу називају „кора поморанџе”.

Главни разлог за појаву целулита је хормонска неравнотежа. Естроген је женски полни хормон, због чијег вишка или недостатка је поремећен метаболизам и појављује се целулит. Ово је углавном женски проблем који имају чак и мршаве особе. Односно, није неопходно имати вишак килограма да би се појавио целулит.

Врсте целулита:

Сува масажа се може изводити у свим фазама. Целулита се лакше отарасити када тек почне да се развија.

Постоје 4 фазе развоја гиноидне липодистрофије:

Целулит се може локализовати било где у људском телу. Најчешће се налази на задњици, спољним и унутрашњим бутинама, боковима и стомаку. Такође може бити на рукама, врату и бради.

Благодати суве масаже

Четкање или сува масажа врши се сувом дрвеном четком. Ова метода масаже има много предности, због чега је популаран у свим стадијумима и врстама целулита:

• Сува масажа разграђује масне наслаге и што је четкица јача, то интензивније нестаје „кора поморанџе“.
• Суво четкање помаже да се решите вишка влаге из меких ткива, побољшавајући тако унутарћелијски рад и повећавајући проток крви.
• Четкање помаже у пилингу мртвих ћелија епидермиса, ослобађајући поре и уклањајући токсине.
• Побољшава циркулацију крви, јача зидове капилара и спречава развој проширених вена, тромбозе, тромбофлебитиса и других патологија васкуларног система.
• Спречава стрије током трудноће, када се њихов изглед повећава за 50%.

Контраиндикације

Пре масаже, како не бисте наштетили здрављу, морате се уверити да нема контраиндикација.

Забрањено је радити антицелулитну масажу четком у следећим случајевима:

• Ако је по природи кожа танка и склона оштећењима и црвенилу, онда када се изложи тврдој четкици могу се изазвати огреботине или микропукотине, које са компликацијама доводе до инфекције и пропадања.
• За дерматолошка стања која прате сува и оштећена кожа, попут псоријазе или екцема.
• Повећана телесна температура и крвни притисак. Са хипертензијом, потребно је проширити судове како не би оптеретили срце, а масажом (било којом, не само антицелулитном) крв ће се убрзати и зидови посуда се загревају, што може додатно повећати притисак.
• После 3. фазе варикозних вена, кожу не треба узнемиравати, јер су судови близу и могу бити оштећени, изазивајући крварење или развој трофичног чира.
• Са хиперпигментацијом и великим бројем мадежа или невуса, препоручује се напуштање ове методе борбе против целулита.

После једне процедуре неће бити резултата, односно кожа ће постати мекша и нежнија, али целулит и запремине неће ићи нигде. Масаже треба да радите редовно, 2-4 пута недељно. Важно је правилно се хранити и, ако је могуће, вежбати бар мало како бисте одржали мишиће у доброј форми.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Јутарње вежбе за старије од 40, 50. Гимнастичке вежбе за мршављење, видео туторијали.

Последице

Сува масажа четком за целулит има неке контраиндикације са којима се прво морате упознати:

• Црвенило коже, сагоревање и свраб се јављају код власника нежне коже. Препоручује се замена четке на мекшу и смањење интензитета притиска током поступка.
• Појава васкуларног узорка на кожи "говори" о крхкости капилара, које пуцају током масаже.
• Модрице се могу појавити након масаже из два разлога.Прва је погрешна масажа без посматрања масажних линија, а друга је кршење крвотока, у којој је неопходно да га прегледају лекари.
• Запаљење или пропадање коже може се јавити као резултат четкања ако је контраиндиковано. Такође, микропукотине се могу појавити на горњем слоју коже услед неправилних или наглих покрета. У случају инфекције започиње запаљен процес.

Ако се догоди један од описаних феномена, неопходно је зауставити поступке масаже или контактирати стручњака за савет како правилно масирати без оштећења коже.

Припрема за сесију масаже

Не постоје посебна правила за припрему за масажу, потребно је да савладате технику како не бисте повредили кожу. Они се претходно не купају и не паре кожу и не треба их рибати. Што је кожа суша, више мртвих и кератинизованих ћелија епидермиса се љушти.

После масаже морате пити чисту воду са лимуном или смути направљен од краставца, лимуновог сока и биљака. Ово ће вам убрзати метаболизам и избацити токсине кроз отворене поре. Такође морате да се истуширате (без пилинга како не бисте повредили кожу) и намажете тело хидратантном кремом или млеком.

У припремној фази треба да прегледате подручје коже које ће се масирати због рана, огреботина и других повреда. Такође, немојте масирати ако се осећате лоше, слабо или ако имате температуру.

Сува техника четкања и шема

Сува масажа четком за целулит изводи се у неколико техника - кружним или правим покретима. Важно је заобићи подручје лимфних чворова и померити четкицу дуж лимфног тока од удова до срца. Не масирајте (нарочито са тврдим чекињама) груди и унутрашњу страну бутина.

За почетнике препоручује се узимање меке или средње тврде четке, како не би оштетили кожу од неискуства. док изводите поступак, не истежите кожу. Притисак четке свако бира за себе, али важно је одабрати „златну средину“ како не бисте огребали кожу, а не је пеглали јер неће бити резултата.

Акумулацијама масти на стомаку

У абдомену се масажа врши кружним покретима око пупка. Није потребно додиривати грудни кош како га не би повредио. Трајање поступка је 5 минута. Сува масажа се може комбиновати са вакуумском масажом (употребом лименки за антицелулитну масажу). Али истог дана, оба поступка су контраиндикована. Можете их мењати сваки други дан.

Појава црвенила и пецкања је природан процес. Такви феномени указују на убрзање циркулације крви. Ако се развије осип или јак свраб, смањите интензитет масаже или промените четкицу.

На "поморанџиној кори" на бутинама

Сува масажа четком против целулита повећава тургор и смањује ефекат „поморанџине коре“. Бедра и задњица су најпроблематичнији део, где 95% жена има целулит. Боље је самостално масирати четком са дугачком дршком, тако да је згодно добити је стојећи. Ако неко помогне, онда треба да легнете на стомак и опустите се.

На спољном делу бутине, длаке треба изводити одоздо према горе, односно од колена. На задњици можете масирати кружним покретима. Просечно време сесије је 7 минута. Морате се усредсредити на стање коже. Када поцрвени, масажа мора бити завршена како не би нашкодила малим крвним судовима.

Бутине се могу масирати четком за руке. Округлог је или овалног облика, мали, са удобном дршком. Уз његову помоћ можете сваке вечери изводити поступке пре туширања. Уз четкање, не треба вам пилинг, јер ће кожа већ бити мекана и глатка.

На проблематичним местима на леђима

Масноћа се често накупља на врату, боковима и доњем делу леђа, посебно на боковима. Поступак је најбоље урадити лежећи како би неко могао да помогне. На врату четку треба изводити од ивице косе до подручја лопатица од врха до дна, до срца. На боковима, напротив - нагоре (опет до срца).

У лумбалном делу користите четку средње тврдоће и изводите кружне покрете да бисте побољшали проток крви и разбили поткожне наслаге масти.

Положајима целулита на надлактицама

На горњем делу руку најчешће се формира млитави целулит, који се јавља код свих са годинама (чак и код трбушњака). Морате масирати малом четком средње тврдоће у правцу од лакта до раменог зглоба.

Покрети треба да буду средњи са малим притиском. У овом подручју није згодно масирати се, па можете некога замолити за помоћ.

Како користити четку за одвод?

Сува масажа четком за целулит врши се са неколико врста четкица, које се разликују по величини, облику и квалитету чекиња.

Неколико врста је подељено по квалитету:

• четке од природних чекиња које користе нерастове длаке или влакна бамбуса или кактуса;
• са најлонским чекињама - то су синтетичке четке тврђе структуре;
• Јапанске четке су четке са природним чекињама (најчешће се користе палмино влакно).

Масажа дренажном четком врши се на сувој кожи. Након масаже, длаке се морају испрати под млазом воде и окачити да се исуше и осуше. Ако ставите мокру четку, бактерије почињу да се накупљају у њој, што резултира плесни или непријатним мирисом. Још горе, следећим поступком ови микроорганизми могу ући под кожу и развити упалу.

Карактеристике суве масаже за стрије

Неки верују да се стрије могу уклонити масажом. То је мит. Истезање је исти ожиљак, односно рана... Појављује се са оштрим повећањем тежине, у којој се кожа протеже, а ткива изнутра пуцају.

После неког времена формира се ожиљак (само унутра), а споља светлосна трака, која се назива истезање. На овом месту је кожа нежна и рањива. Када стрије не трљају кожу чврстим чекињама, требате користити меку четку и контролисати интензитет притискања.

Масажом можете благо изједначити боју и рељеф коже тако да стрије постану мање приметне, али неће нигде отићи. Ако редовно четкате, можете спречити појаву нових стрија, јер горњи слој епидермиса постаје еластичнији и еластичнији.

Карактеристике масаже током трудноће

Током трудноће, такве поступке можете спроводити само након консултације са лекаром. Једна од предности четкања је нормализација унутарћелијске равнотеже воде и соли, која је често поремећена током трудноће и долази до отока екстремитета.

За масажу су вам потребне мекане длаке. Неопходно је започети сесију од стопала глатким покретима који се подижу више до колена. Овај поступак ће смирити бол у ногама и ублажити оток. Не можете масирати испод колена и важно је избегавати подручје препона, јер се у њему налазе лимфни чворови.

Није препоручљиво да додирујете стомак, али можете четкати леђа и бокове. Такве масаже повећавају одлив крви и позитивно утичу на тело будуће мајке и на развој фетуса. Ако се не осећате добро или имате нежељене реакције, четку треба бацити.

Током трудноће морате користити све врсте уља и креме против стрија и за влажење коже.како би их избегли, важно је прочитати упутства за сваки лек за употребу код трудница. Боље је користити маслиново уље - природну утврђену компоненту.

Како побољшати ефекат сувог трљања?

Да бисте појачали ефекат након масаже, потребно је да се туширате контрастом.

Наизменично измештањем хладне и топле воде можете постићи следеће резултате:

• јачање зидова крвних судова;
• побољшана циркулација крви;
• јачање производње природног колагена и еластина, неопходних за одржавање еластичности коже;
• смањење млитавости коже.

Поред смањења интензитета целулита, масажа помаже у смањењу запремине тела и након 4-6 недеља можете да видите да су струк и кукови постали мањи за 3-7 центиметара, у зависности од индивидуалних карактеристика тела.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Ласерско уклањање длака са лица и тела - како се спроводи, ефикасност, пре и после фотографија, контраиндикације.

Трајање и учесталост поступака

Учесталост и трајање сесије се бирају појединачно. Некима је довољна масажа 5 минута пре туширања, други воле да трљају тело 15 минута. Важно је не претерати како не би оштетили кожу, изазвали иритацију, модрице и друге нежељене реакције.

Брзина резултата не зависи од трајања сесије, зато је боље радити све у складу са правилима, посматрајући време, интензитет, учесталост и трајање.

На стомаку и задњици кожа је густа и можете свакодневно радити масаже, али на лицу или рукама боље је ограничити се на масаже након 1-2 дана, тако да евентуалне микропукотине на кожи или оштећења капилара имају времена да зарасту и да се не претворе у крварење, хематом или осип.

Када ће се видети ефекат?

Целулит се појављује дуго, акумулира се поткожна маст, формирају се грбе. Решавање целулита је такође дуг и напоран процес. Одмах након поступка, потребно је да се истуширате и приметићете да је кожа постала много мекша.

Први резултати након масаже могу се видети након 4-6 недеља редовне употребе четке (у просеку 3 пута недељно). Такве поступке треба редовно радити. Првих неколико недеља је тешко, али онда четкање постаје аутоматско пре туширања, попут четкања зуба ујутро.

У другој фази целулита можете да га се решите за 4 месеца, под условом да редовно обављате масаже и правилно храните. Такође се препоручује да више ходате и чешће будете на отвореном јер кисеоник такође игра важну улогу у стварању лепе фигуре и заглађенијег тела.

Нега коже након сесије

Не препоручује се излазак напоље или облачење топле одеће одмах након масаже. Морате се истуширати топлим или контрастним тушем да бисте испрали све љуске и ћелије које су се одвојиле након поступка. Током купања није препоручљиво користити пилинге, како не би повредили упаљену и протрљану кожу.

После туширања не треба да се осушите пешкиром. Довољно је нежно обрисати кожу како је не би повредили и нанети било какву хидратантну крему или хранљиво средство.

Шта урадити ако се појави иритација коже?

Суво четкање може бити иритантно из различитих разлога. За целулит неки људи паралелно са четкањем користе различите креме и облоге, што може проузроковати осип или печење коже. Важно је осигурати да је узрок узрок четка.

У овом случају препоручује се промена на мекшу или масирање са мањим притиском на површину епидермиса. Ако ово не помогне, онда је боље напустити курс или потражити помоћ од специјалисте.

Дизајн чланка: Мила Фриедан

Видео о томе како масирати сувом четком

Како масирати сувом четком: