Најбоље траке за трчање за дом: механичке, електричне, магнетне, склопиве. Цене и прегледи

Уз седентарни начин живота и нема времена за одлазак у теретану, трака за трчање за дом је одличан излаз. Користећи оцену најбољих модела, можете одабрати најбољу опцију за кућне тренинге.

Врсте трака за трчање

У одржавању здравља тела, спорт је неопходан. Трчање је одлично решење за физичку неактивност, редовно вежбање такође помаже у решавању проблема са прекомерном тежином.

У почетку су се у центрима за реанимацију користили симулатори. Али касније су почели да се купују за кућне тренинге. Тржиште нуди велики избор опреме за вежбање различитих категорија цена, што зависи од карактеристика, произвођача и других критеријума.

Магнетни тренажери

Магнетне траке су одличне за кућну употребу.

Ово је побољшана верзија механичких тренажера. Главна предност овог уређаја је његов тих рад.

Веб је магнетизован и глатко привлачи, тако да стаза иде готово нечујно и равномерно.

Упркос магнетном погону, симулатор почиње да ради од кретања ногу.

Магнет помаже у стварању отпора, повећавајући тиме оптерећење. Симулатор има уграђени рачунар са информацијама о резултатима тренинга.

Главне предности магнетних стаза:

• Мала величина.
• Они троше знатно мање енергије за разлику од електричних гусеница.
• Погоднији од механичких.
• Тих посао.
• Широка функционалност.
• Раде без трзаја.

Механички тренажери

Прве траке за трчање биле су механичке. До сада су популарни и за кућну употребу и за рехабилитацију пацијената. Принцип рада је следећи: покретни ремен се налази између ротирајућих ваљака. Корачајући, особа утиче на траку и започиње њено кретање.

Ова верзија симулатора има и предности и недостатке:

Опрема за електричне вежбе

Електричне траке су најскупља и најсавременија врста опреме за вежбање. Имају електромотор, захваљујући коме се може регулисати кретање мреже. Електричне стазе су опремљене рачунарима који приказују метрику вежбања.

Ове стазе су обично подељене у 3 главне категорије:

• Економичан... Максимална брзина ове опције не прелази 15 км / х, а снага је 5 кВ. Могућности такве стазе су такође ограничене. Ово је најјефтинија врста електричног колосека, па се често купује за кућну употребу.
• Средњи класа... Скупље и моћније опције. Обично се програми за вежбање могу креирати и сачувати на тим стазама. Користе се и за вежбање код куће, али због високих трошкова не могу сви да приуште куповину таквог симулатора.
• Професионално... Ове опције могу поднети велико оптерећење од неколико сати и имају много функција. Професионалне електричне стазе обично се уграђују у теретане.

Што је симулатор професионалнији, то више електричне енергије троши.

Критеријуми за избор добре траке за трчање

При избору квалитетне траке за трчање морају се узети у обзир одређени параметри:

• Тип симулатора.
• Снага.
• Величина.
• Способност чувања и кретања. Овај критеријум је посебно важан у малим становима. Постоје преклопни модели са ваљцима за кретање.
• Стабилност.
• Присуство рачунара.
• Ниво буке.
• Могућност подешавања нагиба.
• Додатне карактеристике: ВИ-ФИ, аудио и видео систем. Треба имати на уму да ће у присуству таквих функција трошкови стазе бити много већи.
• Систем амортизације.
• Максимално могуће време рада. Ова чињеница је посебно важна ако ће у симулатору бити ангажовано неколико људи.

Снага

Кућна трака за трчање (најбоље рангирана на основу рецензија купаца) мора да има велику снагу мотора. Што је већа тежина корисника, овај индикатор би требао бити већи.

Прво треба да одредите за шта ће се стаза углавном користити:

• За активно трчање треба да изаберете модел снаге најмање 3 л / с. За трчање нормалном брзином погодан је индикатор од најмање 2,5 л / с.
  
• За мирну шетњу довољна снага од 2 л / с. Старија особа ову опцију обично користе у здравствене сврхе.

Ако полазник тежи више од 90 кг, из сигурносних разлога одаберите снагу од 0,5 - 1 л / с. више.

Софтвер

Цена трака за трчање директно зависи од софтвера. Наравно, што је више функција и могућности, ниво симулатора је већи. Сходно томе, његов трошак је већи. Када купујете траку за трчање за кућну употребу, вреди размислити колико треба да платите за одређене функције.

Много могућности се могу заменити другим уређајима у кући:

• Видео систем - ТВ или телефон.
• Аудио систем - плејер, телефон, музички центар.

Стандардне карактеристике су укључене у готово све моделе:

• Информације о броју корака.
• Пулс.
• Изгореле калорије
• Основне могућности тренинга.

Избор софтвера симулатора зависи само од личних жеља и финансијских могућности.

Величина ремена за трчање

За угодан и ефикасан тренинг, трака за трчање мора бити правилне величине. У обзир се узима његова дужина и ширина. Неопходно је одабрати најшири могући појас, тако ће спорт постати удобнији и сигурнији. Ако је мрежа уска, корисник може стати на ивицу и бити повређен. Препоручује се куповина модела ширине мреже најмање 35 цм.

Тржиште нуди стазе од 32 до 52 цм. Што је особа виша, трака би требала бити већа. Ово правило важи и за дужину. Минимални могући показатељ дужине је 1,1 м, максимум је 1,5 м. Са просечном висином од 170-180 цм довољно је одабрати стазу чија је дужина траке 120 цм. Ако погрешно одаберете дужину или ширину, ефикасност наставе биће мања.

Тип траке за трчање

Постоји неколико класификација трака за трчање.

У основи се разликују следећи типови:

• Механички... Ови модели су били први на тржишту. Ово је најјефтинија опција, али ниво удобности током тренинга је врло низак.Стручњаци препоручују напуштање механичких стаза.
• Магнетиц... Ово је побољшана верзија механичких тренажера. Удобније су јер магнет помаже у стварању отпора. Магнетне траке су одлична опција за јефтину, али удобну опрему за вежбање за дом.
• Електрична... Најсавременија верзија са много функција. Главни недостатак је висока цена.
• Преклопни... Такви путеви се посебно цене када је простор ограничен. Могу се лако преклопити и уклонити за неколико минута.
• Комерцијални стазе се користе за теретане. Дизајнирани су за дуготрајан рад, као и за максималну тежину корисника. Професионалне стазе су изузетно издржљиве.

Пратите ниво нагиба

Трака за трчање за кућу (оцена најбољих опција заснована је на мишљењу професионалних тренера) требало би да има функцију подешавања угла појаса. Минимални могући показатељ је 3 °, максимум је 40 °.

Можете да промените ниво на скоро свим врстама стаза, али на механичким моделима то морате сами да урадите пре почетка вежбања, а у електронским моделима овај индикатор се налази на дисплеју. Што је трака за трчање више нагнута, то је теже вежбати.

За активно трчање како би се ослободили вишка килограма, довољно је поставити појас на 8 °, али за тешке тренинге различитих мишићних група индикатор треба да буде најмање 10 °. Стручњаци препоручују започињање тренинга са малим нагибом, повећавајући га у процесу.

Ограничење тежине корисника

Људима тежим преко 100 кг саветује се да се пре куповине траке за трчање консултују са лекаром. Уз велику тежину, енергични кардио тренинг може бити опасан по ваше здравље. Али на тржишту постоје стазе дизајниране за кориснике до 180 кг.

Максимална тежина приправника је увек наведена у упутствима за симулатор. Обично су комерцијални модели теретане за фитнес тешки, јер имају снажан мотор и широку траку за трчање.

Да бисте изабрали тачну опцију, морате:

1. Додајте 20 кг сопственој тежини.
2. Упоредите резултујућу цифру са карактеристикама модела, не би требало да буде већа.

Треба имати на уму да ће се на траци за трчање ангажовати неколико људи, максимална тежина израчунава се према оној најтежој. Усклађеност са овим правилима помоћи ће продужењу века трајања симулатора.

Систем пригушивања

Трака за трчање за дом (рангирање најбољих опција на основу прегледа купаца) мора да има висококвалитетни систем јастука. Овај индикатор одражава степен мекоће, удобности и смањења шока током вежбања. Стазе са лошом апсорпцијом удара могу наштетити мускулоскелетном систему особе, наиме, пореметити функционисање зглобова.

Правилно покривање може смањити стрес и до 40%. Неки модели омогућавају подешавање овог индикатора. Наравно, што је амортизација боља, симулатор је скупљи.

Ако је у случају додатних карактеристика софтвера могуће не преплатити, онда се у овом случају препоручује да не штедите. Савремене траке за трчање пружају чврсто полетање и меко слетање током активног трчања, што повећава издржљивост корисника.

Преклопни дизајн

За кућне тренинге препоручује се одабир лаког и преносног модела. Ово је нарочито тачно када у соби нема посебне теретане. Ове опције обично нису предвиђене за активно трчање.

Већина склопивих стаза су опремљене точковима за лакши транспорт и хидрауличним палубама за глатку монтажу.

Приликом избора модела, овај индикатор је кључан само у малим собама. У другим случајевима не бисте требали узети у обзир могућност брзог склапања структуре, јер су такве стазе обично мање моћне.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Сушење тела за девојчице.Програм тренинга, детаљан мени о исхрани за месец дана.

Најбоље магнетне траке за трчање: преглед, цене

Ове траке за трчање су побољшана верзија механичких, али истовремено имају ниску цену. За разлику од механичке траке за трчање, магнетне опције су мање опасне, па су савршене за једноставне кућне тренинге, који су толико потребни с недостатком покрета.

Приликом избора симулатора, морате се ослонити не само на оцену најбољих модела, већ и на личне преференције:

• Ако је простор ограничен, боље је размотрити преклопне моделе.
• Вреди размислити колико ће тренинзи бити чести и интензивни.
• Спремност корисника да плати додатне функције.

Брумер ТФ2002

Овај модел кошта око 12 хиљада рубаља. Шеталиште има склопиви дизајн, што је врло згодно у малим становима или кућама.

Величина ремена за трчање:

• Ширина 33 цм.
• Дужина 118 цм.

У погледу дужине платна, можемо закључити да овај модел није погодан за врло високе људе. У овом случају ће бити неугодности током тренинга. Максимална дозвољена тежина корисника не би требало да буде већа од 100 кг, а стручњаци не препоручују одабир ове стазе људима тежим од 80 кг.

Укупно софтвер пружа 8 врста терета, што је сасвим довољно за стандардне класе. Главни недостатак Брумер ТФ2002 је немогућност подешавања нивоа нагиба. Али модел има добар систем амортизације, што је неспорна предност за ову категорију цена.

Старфит ТМ-201 наспрам

Старфит ТМ-201 Версус кућна трака за трчање сврстава се међу најбоље магнетне моделе. Цена овог симулатора је у просеку 11,5 хиљада рубаља. Максимална тежина приправника не би требало да прелази 100 кг, стога није погодна за све кориснике.

Такође, недостаци укључују недостатак функције за промену угла нагиба. Стаза не укључује програме обуке. Величина појаса за трчање је мала - 95к34 цм, тако да Старфит ТМ-201 Версус није погодан за високе кориснике.

Али модел има много предности:

• Уграђени точкићи за транспорт за лак транспорт.
• Присуство монитора који садржи информације о брзини, калоријама и пређеном путу.
• Оригинални дизајн аустралијског бироа.

Најбоље механичке траке за трчање: преглед, цене

На тржишту је сада велики број модерних трака за трчање, али механичке опције такође остају популарне због главне предности - ниске цене.

Механичке стазе су врло једноставне за употребу и израду, па су добра опција за кућну употребу. Пре куповине одређеног модела, препоручује се да прочитате критике и сазнате о свим недостацима симулатора.

Спорт Елите ТМ1556-01

Један од најпопуларнијих механичких модела је Спорт Елите ТМ1556-01. Трака за трчање није дизајнирана за кориснике који теже више од 100 кг.

Платно је средње величине:

• Дужина 103 цм.
• Ширина 32 цм.

Трошак зависи од излаза, али генерално варира између 10-11 хиљада рубаља.

Стаза се може преклопити ради уштеде простора. Такође има ваљке за превоз.

Постоји мали рачунар који показује стандардне информације:

• Калорије.
• Пулс.
• Брзина.
• Удаљеност.
• Време.

Али модел има неколико недостатака:

• Не постоје програми обуке.
• Не постоји ограничење брзине.
• Не постоји начин да се промени угао нагиба.

Стаза Спорт Елите ТМ1556-01 има челично тело и тешка је око 18 кг. Овај симулатор ће вам помоћи да се решите вишка килограма, као и да укључите главне мишићне групе у тренинг. Али механичке опције су међу најтрауматичнијим, стога се не препоручује за употребу код деце и старијих особа.

Брадек ЕЦЛИПСЕ СФ 0058

За разлику од сличних модела ове врсте стаза, Брадек ЕЦЛИПСЕ СФ 0058 је дизајниран за кориснике тежине до 120 кг.У овом случају, тежина самог симулатора је 12,5 кг. Модел је склопив и има точкове за кретање.

Већина купаца је задовољна након употребе - ово је једноставна опција без посебних програма за кућни спорт.

Цена стазе је око 6000-8000 рубаља.

Механички модели не захтевају трошкове електричне енергије, па се овај симулатор може приписати врло буџетским опцијама.

Појас за трчање је довољно широк:

• Ширина 40 цм.
• Дужина 100 цм.

Стаза има дисплеј са основним информацијама које требате да тренирате.

Најбоље електричне траке за трчање: преглед, цене

Електричне гусенице обично спадају у виши ценовни сегмент, али имају пуно предности. Модели су модернији, стога имају много додатних функција. Ове стазе захтевају трошкове електричне енергије - ова чињеница мора се узети у обзир пре куповине.

Према речима стручњака, електрични симулатори су најсигурнији, јер обично имају ограничиваче брзине и апсорпцију удара. Обично ова врста модела ради глатко и тихо.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Глутаминска киселина - шта је то, зашто и како се користи у спорту, бодибилдингу.

Царбон фитнесс иукон

Трака за трчање за кућу (оцена најбољих опција заснована је на мишљењима професионалних тренера) произвођача Царбон Фитнесс један је од најпопуларнијих електричних модела. Његов трошак је око 21 хиљаду рубаља.

Симулатор има и предности и недостатке:

Тренер је способан да убрза до 10 км / х, стога је погодан за активне и редовне тренинге. Сама конструкција тежи 22 кг, али захваљујући транспортном ваљку, стаза се лако може померати.

АпплеГате Т10

Овај модел је погодан и за спортисте почетнике и за искусне кориснике. Трошкови АпплеГате Т10 варирају између 28-30 хиљада рубаља. Могућа брзина симулатора је 10 км / х. Максимална тежина приправника је знатно већа од претходног модела - 110 кг. Сам симулатор је такође прилично тежак, тежак је 40 кг.

Величина траке за трчање погодна за удобно вежбање:

• Дужина 122 цм.
• Ширина 40 цм.

Овај модел могу да виде људи готово било које висине. Захваљујући савременом систему јастука (полимер), обезбеђује се добро приањање ципеле и траке за трчање током тренинга. Ово помаже у смањењу стреса на зглобовима и кичми. Интерфејс је само на енглеском језику.

ПОРОДИЦА ТМ 400М

За око 25 хиљада рубаља. доступан је ФАМИЛИ ТМ 400М. Ова стаза је дизајнирана за кориснике до 130 кг, што је врло висока цифра.

Појас за трчање такође долази у великим величинама:

• Ширина 40 цм.
• Дужина 120 цм.

Симулатор има 13 програма обуке и могућност ручног подешавања угла нагиба. Ова опција омогућава присуство минималних мултимедијалних могућности - звучника.

Упркос тежини конструкције (44 кг), лако се транспортује и брзо савија. Добра апсорпција шока осигурава угодан тренинг без штете по ваше здравље. ФАМИЛИ ТМ 400М може лако надокнадити неравне површине.

Најбоље професионалне траке за трчање: преглед, цене

Професионалне траке за трчање користе се у великим прометним теретанама и фитнес центрима. Типично, такви модели пружају велику корисничку тежину, имају велику снагу без временског ограничења и подешавања нагиба. Сходно томе, трошкови професионалних стаза су много већи од модела који су намењени за кућну употребу.

Спирит ЦТ800

Трошкови овог симулатора су око 300 хиљада рубаља.

Трака има много предности:

• Моћан мотор - 3 литре. од.
• 9 посебних програма обуке.
• Максимална корисничка тежина 161 кг.
• Преклапање и транспорт могући захваљујући ваљцима.
• Аутоматско подешавање нагиба.
• Способност самосталног креирања програма.
• Модеран систем апсорпције удара и несметан рад.

Хоризон Елите Т5000

Цена овог модела је 135 хиљада рубаља, што је прилично ниско на тржишту опреме за професионалну обуку. У исто време, стаза је дизајнирана за људе тежине до 170 кг, а платно достиже 152 цм дужине и 51 цм ширине. Јастуци и аутоматско подешавање нагиба осигуравају угодан тренинг. Снага мотора је 2,5 литра. од. Највећа могућа брзина је 20 км / х.

Цлеар Фит Ењои ТМ 8.25

Овај симулатор кошта око 80 хиљада рубаља.

Главне предности Цлеар Фит Ењои ТМ 8.25:

• Јастук који пружа добру вучу.
• Модел је дизајниран за људе до 180 кг.
• Преклопни дизајн.
• Моћан мотор - 3,5 кс
• Максимална брзина је 22 км / х.

Стаза је погодна за тренинг професионалних спортиста, иако има ниску цену у поређењу са алтернативним опцијама. Поредак најбољих трака за трчање за дом укључује велику листу модела. Пре куповине, морате проучити све карактеристике и функције симулатора, као и прочитати критике.

Дизајн чланка:Лозински Олег

Видео за кућне траке

Како одабрати траку за трчање за свој дом: