Како себи направити антицелулитну масажу код куће помоћу вакуумских конзерви, меда, стомака

Антицелулитна масажа, која се изводи у салону и код куће, чини кожу еластичном и еластичном, а такође значајно смањује појаву целулита. Међутим, пре него што се прибегнете овом поступку, требало би да извагате предности и недостатке, јер има озбиљне контраиндикације и може бити корисно и штетно.

Индикације

Индикације за извођење су:

1. „Поморанџина кора“ на проблематичним местима.
2. Појава патолошких стања дебелог црева.
3. Бол у врату, леђима, доњем делу леђа.
4. Оштећен метаболизам у ћелијама.
5. Прекомерна количина масног ткива.
6. Оштећена циркулација крви.

Механизам деловања масаже

Као резултат пуног курса масаже у ткивима, сви процеси су нормализовани, и то:

• метаболизам се побољшава;
• подстиче се разградња млечне киселине;
• проток крви и одлив лимфе су нормализовани;
• размена гаса је стабилизована;
• уклања се ћелијска маст.

Врсте антицелулитне масаже

Антицелулитна масажа је хардверско, цуппинг, ручно и суво трљање.

Држе се сваки дан. Захваљујући овој техници, циркулација крви се повећава, ткива се загревају, због тога се одлив лимфе и, као резултат, нормализује рад знојних и лојних жлезда. Основне технике: тапшање, хватање, миловање, штипање.

За суво трљање користите чврсту рукавицу или четку. Масажа се изводи најмање 2 пута у 7 дана, по 5 минута. Тело треба да буде суво, покрети усмерени од колена до кукова. Проблематична подручја остају бледа дуго времена, чак и уз интензивно излагање, јер циркулација крви је код њих поремећена. Након завршетка поступка, наноси се хидратантна крема.

Показатељ ефикасности је црвенило, које мора бити упорно.

За конзервирану (вакуумску) масажу биће вам потребне посебне лименке које можете купити у апотеци.

Хардверска масажа се врши и у салону и код куће, користећи посебан апарат. То може бити вакуум, вибрација и хидромасажа. Све ове технике имају за циљ борбу против поморанџине коре, цепање масти, заглађивање и враћање еластичности коже.

Трајање и број сесија

Укупно време излагања је од 40 минута до 1 сата. Обично је потребно око 10 минута за ноге, око 12 минута за руке, око 18 минута за стомак и бокове и око 20 минута за леђа, задњицу и врат. Трајање курса је 15 сесија. 10 их се одржава сваки други дан, а преосталих 5 - 2 пута у 7 дана. Даље, као превентивна мера, свака се 14 дана ради 1 сесија.

Контраиндикације

Контраиндикације су подељене у три групе:

1. Локално.
2. Привремени.
3. Апсолутно.

Целулит не утиче на цело тело, већ само на неке његове делове - стомак, бутине, задњицу, ноге и руке. У случају локалних контраиндикација, већина забрана односи се на стомак.

Антицелулитна масажа се не може радити када:

• болести гастроинтестиналног тракта;
• критични дани (или уочавање нејасне етимологије);
• болести генитоуринарног система у акутној фази;
• мучнина и повраћање.

У случају осталих зона „проблема“, манипулације се не могу извршити ако постоје:

• знаци проширених вена;
• гљивице, ране, херпес, иритација, акне;
• мадежи на проблематичним подручјима;
• тумори бенигне природе или постоперативне ране након уклањања малигних тумора;
• мастопатија (подручје грудног коша), аденом, миом, фибром, цисте (трбушно подручје).

Привремене контраиндикације су следеће:

• заразне болести праћене високом температуром;
• осип, иритација;
• трудноћа и дојење;
• проблеми са кардиоваскуларним системом;
• онкологија;
• туберкулоза;
• проблеми са зглобовима;
• бубрежна инсуфицијенција.

Апсолутне контраиндикације за спровођење су:

• проширене вене у каснијим фазама;
• болести ендокриног система;
• тромбофлебитис;
• разни ментални поремећаји;
• полне болести;
• АИДС;
• ХИВ;
• остиомиелитис;
• отказивање срца;
• болести крви.

Постоје и контраиндикације за разне врсте масаже.

Приручник не могу радити они који пате од менталних поремећаја, проширених вена, заразних и кожних болести. Медени изглед је контраиндикован за људе који су алергични на пчеларски производ.

А вакуум је контраиндикован за оне који имају низак праг бола, примећују се проблеми са штитном жлездом, патологије у раду крвних судова (ВРВ, тромбофлебитис), болести заразне етимологије и малигне новотворине.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Ласерско уклањање длака са лица и тела - како се изводи, ефикасност, пре и после фотографија, контраиндикације.

Припрема за масажу

Антицелулитна масажа код куће биће најефикаснија ако је тело правилно припремљено.

Опште смернице које треба следити:

1. Пре почетка курса, тело треба очистити од токсина. Ова препорука је због чињенице да у ћелијама целулита има много токсина, а сврха масаже је њихово уклањање из тела.
2. Недељу дана пре почетка курса не смете пушити, пити алкохол и кафу, замене за шећер. Такође морате ограничити употребу меса и млечних производа, замењујући их рибом и поврћем. Пијте најмање 2 литре воде дневно.

Правила понашања

Прво је утврђивање стадијума целулита и количина вишка килограма. Ако је проблем већ започет, да бисте га решили, морате деловати сложено (посебна уља, вежбе, исхрана). Ако је вишак килограма већи од 5 кг, прво га вратите у нормалу.

Спровођење подразумева поштовање неких правила:

1. Руке се загревају, а тело подмазује антицелулитном кремом или уљем тако да руке добро клизе.
2. Покрети треба да буду лагани и спори, са постепеним повећањем ових показатеља и смањењем интензитета пред крај сесије.
3. Кожа не сме бити светло црвена, већ само благо ружичаста.
4. Утицај пада на одређена подручја, попут лимфних чворова или оних на којима има много нервних завршетака, крвних судова. Требало би да буде светло и уредно.
5. Покрети су паралелни протоку крви.

Антицелулитни производи за масажу

Квалитетан и правилно одабран производ може повећати ефикасност неколико пута. Стручњаци саветују да се користе не само специјализоване креме, већ оне које имају топлотни ефекат. Од помоћних средстава, често се користе четке различитог степена тврдоће.

Такође можете да користите есенцијална уља - ланено семе, кокос, поморанџу, смреку, чајевац, лимун, рузмарин. Они се или мешају једни с другима, или се додају разним кремама, душо.

Ако се током сесије користе лименке, потребно је да одаберете уља која ће им омогућити лако клизање, ефекат затезања и такође могу смањити број липоидних формација. То може бити уље брескве или кокоса, грожђе или бадемово уље.

Није потребно купити лек за антицелулитну масажу у продавници или апотеци, можете га направити сами, код куће.

Довољно је купити базу (уље пшеничних клица, бадем, маслина), додати козметичка уља (на основу потреба) и компоненте које помажу у загревању и активирању процеса сагоревања масти (црвена паприка, сенф, ђумбир) у облику праха. Ако не користите последњи састојак, онда производ који остаје на кожи не треба опрати.

Како правилно масирати руке, ноге, бутине, стомак, задњицу

Најчешће се поморанџина кора појављује на бутинама, ногама, стомаку и задњици.

Да бисте постигли максималан ефекат, потребно је:

• парити кожу;
• користите посебна средства;
• изаберите право време - неколико сати пре спавања или поподне, али 3 сата након јела;
• следите редослед радњи: глађење, трљање, стискање, тапшање, хватање, глађење;
• истегни стомак. Морате лежати на леђима, одмарајући главу на јастуку, савити ноге у коленима. Удахните дубоко, док надувавате стомак, нагло издахните сав ваздух, притисните стомак рукама и подигните тело на колена. Поновите 3 пута.

Доњи део стомака не може се масирати. Ова врста масаже је такође контраиндикована током критичних дана. Што се тиче руку, правила и технике су иста као и за масажу на другим деловима тела, с једином разликом што је кожа руку много мекша, стога, уз интензивно излагање, модрице могу остати. Морате пратити притисак.

Основне технике ручне масаже

Главни кораци:

1. Вибрација, глађење. Трајање је око 5-6 минута. Тим покретима започиње и завршава сесија. Удар се врши целим дланом. Вибрација се генерише врховима прстију. Природа покрета је цик-цак, равна или кружна.
2. Тритурација. Слично као у претходној вежби, али кретање је интензивније. Трајање - 15 минута.
3. Стискање. Оштри покрети дуж мишића. Трајање је око 10 минута.
4. Тапшање, гњечење. Трајање је око 30 минута. И такође попречни покрети ивицом длана.
5. Пат... Ефикасан пријем се спроводи кроз акцију прво јастучићима прстију, затим целим дланом или чак песницом.
6. Цаптуре - снажно стискање праћено ослобађањем. Омогућава вам да разрадите дубоке слојеве, али не би требало да утиче на унутрашње органе.

Антицелулитна масажа у конзерви (вакуум) код куће

Антицелулитна масажа код куће помоћу вакуумских чаша је популарна техника. У раним фазама, уз његову помоћ, можете се у потпуности ослободити проблема.

Тегле су стаклене, силиконске и гумене. Поред тога, у козметичким салонима, вакуум масажа се врши помоћу посебног апарата, а преносни масажери су на продају за кућну употребу.

Принцип рада: тегла је причвршћена за тело помоћу вакуума и креће се дуж површине тела, пружајући вакуумске, механичке (на ткиво, мишиће и дермис) и рефлексне ефекте.

Прво се врши општа масажа помоћу стандардних техника, а затим цуппинг. И на крају се тушира ​​током којег се користи пилинг и наноси антицелулитна крема или уља.

Резултат:

1. Масне ћелије су оштећене.
2. Кератинизовани епител је пилинг.
3. Кожа почиње да дише.
4. Рад жлезда је нормализован.
5. Мишићи се опуштају
6. Микроциркулација се побољшава.
7. Ткива добијају додатну исхрану у облику кисеоника и елемената у траговима.
8. Тело се решава токсина, вишка течности, масти и отока се смањује.
9. Регенерација ћелија се дешава брже, метаболички процеси се убрзавају, тонус и еластичност ткива се повећава, епидермис постаје еластичнији.
10. Имунитет расте.

Покрети у масажи, било ручни, хардверски или конзервисани, увек треба да буду усмерени у правцу одлива лимфе.

Медена антицелулитна масажа

Обично специјалисти користе креч или хељдин мед, којима додају морску со, кафу (инфузију на тамном месту 7 дана), есенцијална уља - у зависности од потреба пацијента. Они су богати антиоксидантима, помажу у борби против целулита и тонизујуће делују на цело тело.

У почетку је препоручљиво отићи у купалиште или сауну, али ако то није могуће, онда ће то учинити обичан врући туш. Даље, треба да примените мед или унапред припремљену смешу и можете почети.

Током читаве сесије, која траје не више од 15 минута (сваки други дан), руке стручњака се чврсто притисну уз тело, а затим нагло одлепе. Са сваким следећим притиском, притисак и сила избијања треба да се повећавају. Ова техника омогућава меду да брже продре у кожу.

Ако се све уради тачно, онда ће након завршетка сесије, уместо меда, на рукама масера ​​бити сива вискозна маса - ово је епител и токсини. Даље, пожељно је опрати кожу топлом водом и подмазати хидратантном кремом или лосионом.

Кућна хардверска антицелулитна масажа

За антицелулитну масажу компаније које производе медицинску опрему нуде широк спектар модела.

Њима је лако руковати и погодни су за кућну употребу. На пример, заштитни знак Гезатоне производи електричне масажере. Долазе са ваљцима и ваљцима.

Рад свих уређаја заснован је на комбинованој врсти масаже, уз помоћ које се кожа истовремено заглађује и масира.

Принцип њиховог деловања је следећи - уређај ствара мали набор и, држећи га, креће се дуж површине тела.

Уређаји за масажу против целулита могу бити мултифункционални и монофункционални.

Антицелулитна масажа четком

Ова врста се сматра најјефтинијом, али најефикаснијом. За извођење вам је потребна само четка са природним чекињама (степен тврдоће одређује се појединачно), без додатних средстава у облику крема и уља, јер је ова масажа сува.

Антицелулитна масажа код куће четком не сме се изводити у пределу препона, на унутрашњој страни бутина и испод колена. Покрети треба да буду глатки и усмерени од врха до дна, са средњим притиском. Поступак се изводи сваког дана 1-2 месеца. Према прегледима, након овог периода резултат ће већ бити видљив.

Масажа четком се може изводити под тушем наношењем гела. 2 пута недељно ће бити довољно. Важно је знати да су осип, ране, акне, разне кожне болести, проширене вене строге контраиндикације за ове поступке.

Како се масирати код куће

Масажа код куће се врши не само уз помоћ руку, већ и уз помоћ:

• четке;
• лименке;
• кашике.

Карактеристике и технике ручног, конзервисања и масаже четком су горе описане, али мало људи зна за технику помоћу кашика.

Кохова масажа кашикама

За масажу ће вам требати или посебне кашике, или обичне кашике у количини од 2 комада. Кашике се загревају или хладе, у зависности од тога преференције. Уље или мед се користе као мазиво.

Бедра се масирају кружним покретима, нежно притискајући. Почните са унутрашње стране бутине, завршите са спољном.

За задњицу ће вам требати веће кашике него за бутине. Масажа се такође изводи кружним покретима - од средине ка боковима и одоздо према горе.За масирање стомака уређаји се хладе. Правац кретања је спирално.

Масажа оклагијом

За масажу оклагијом препоручује се куповина новог кухињског предмета, глатког или са бубуљицама. Друга опција је пожељнија. Принцип припреме је исти као и у другим случајевима.

Да би се постигао максималан ефекат и да би се избегле модрице, оклагија треба полако да клизи, без јаког притискања. Након завршетка поступка, морате се истуширати и подмазати тело хидратантном кремом.

Масажа пластичним бочицама

Када се користи пластична боца, користе се технике као што су котрљање, вожња бицикла и гнетење. Масажа почиње од леђа, котрљајући оклагију од доњег дела леђа до врата, дуж кичме. Ако је ово само-масажа, онда треба да легнете на бочицу леђима како бисте је могли котрљати, придржавајући се технике.

Гнетење се врши кружним покретима и подсећа на млевење ораха у малтеру. Овом вежбом бочни мишићи, врат, лопатице и листови су добро разрађени. За гнетење задњице погодно је интензивније котрљање које подсећа на вожњу бициклом, тачније педалирање.

Поступак разбија стагнирајуће процесе у мишићима, побољшава циркулацију крви и даје енергију.

Када ће се видети резултат

Стручњаци напомињу да ће ефекат бити видљив након 7-8 процедура. Све зависи од тога колико је тело пријемчиво. У почетку се додељује 10 сесија, а затим, у зависности од ситуације, број се повећава на 15.

Након постизања жељеног ефекта, препоручује се пролазак кроз још 2-3 сесије за консолидацију резултата.

Нема смисла пролазити више од 15 сесија, јер након 15. пута почиње да се појављује супротан ефекат.

То је зато што циркулација крви, производња колагена и омекшавање поткожних масних ћелија почињу да успоравају.

Тело се навикава на стално излагање дермису и престаје да реагује. У таквој ситуацији сесије треба зауставити и поновити курс најраније пола године или годину дана касније.

Могуће компликације

Упркос привидној сигурности, поступак такође може довести до компликација:

• болност;
• црвенило коже;
• модрице и модрице;
• едем.

Верује се да су након прве сесије мање модрице (не хематоми, не модрице) нормалне. Искусни специјалиста никада не оставља модрице. Иако то зависи од стања коже пацијента, осетљивости, склоности ка хематомима.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Јутарње вежбе за старије од 40, 50. Гимнастичке вежбе за мршављење, видео туторијали.

Шта радити након поступка

Постоје одређена правила понашања након масаже, која ће вам омогућити да брзо доведете фигуру и кожу у жељени облик. Ако телу не дате одмор након сесије, ефекат ће се смањити. Због тога је немогуће одмах устати, боље је лежати око пола сата, одморити мишиће и кичму. Тада треба пити 200 г зеленог чаја или воде.

Антицелулитна масажа код куће даје добре резултате решавањем наранџине коре, остављајући кожу глатком и чврстом.

Видео о извођењу антицелулитне масаже

Како радити антицелулитну масажу код куће:

Масажа целулитног чаша: