Fitness contra botox. Ginástica de Elena Karkukli. Exercícios faciais anti-rugas

O corpo pode ficar em ótima forma por meio de treinamento e exercícios. Rosto também! Graças à ginástica especial, sem medicamentos e cirurgias caras, é perfeitamente possível apertar o oval da face, reduzir as rugas e tonificar os músculos.

O efeito positivo da ginástica facial

As mudanças relacionadas à idade afetarão a todos. E se alguns podem gastar muito dinheiro em cirurgia plástica, procedimentos anti-envelhecimento ou cremes, então a maioria está além de suas possibilidades.

Mas existe uma ótima solução: fitness facial versus botox! Elena Karkukli em seu clube de recuperação natural Faceday oferece exercícios que você pode usar para obter resultados excelentes. Muita vontade e um pouco de tempo - e realmente perdendo alguns anos.

Sem injeções de beleza e intervenções milagrosas de hardware, cujo impacto na saúde ainda não foi estudado. Sem nenhum custo financeiro. Isso é muito importante neste momento de crise.

Mas é importante lembrar que todos os exercícios são eficazes apenas se você os praticar regularmente.... Alguns minutos por dia serão suficientes para ver o efeito.

O resultado de tudo isso será uma aparência mais fresca, tom de pele aprimorado, retorno da juventude. Existem 57 músculos no rosto humano! E eles se prestam ao treinamento tão bem quanto os músculos do corpo. É tudo uma questão de sistema e sistematicidade.

O sistema de "preparação facial contra o botox" promovido por Elena Karkukli ajudou milhares de mulheres a encontrarem jovens.

Características do condicionamento físico facial por Elena Karkukli

Fitness facial versus botox! A treinadora de ginástica facial Elena Karkukli está pronta para vencer esta batalha com confiança! Afinal, os exercícios são bons porque podem ser realizados em qualquer idade. Para as meninas que ainda não sentiram o tempo em seus rostos bonitos, esta técnica servirá como uma excelente prevenção e aumentará o período da juventude.

Para as mulheres em uma idade mais madura, o condicionamento físico facial ajudará a lidar com os problemas existentes. Ou seja, começar aos 22-23 anos é normal: com treinos regulares, a idade não vai incomodar por mais tempo. Além disso, o princípio desta técnica é a segurança total.

Não tenha medo de que a pele do seu rosto se estique, e não se estique. É tudo uma questão de exercícios certos. Graças a eles, você pode realmente melhorar qualquer área do rosto. Por exemplo, apenas 2 minutos são necessários para exercícios que melhoram o formato do rosto e a postura. Um pouco menos de cinco vai demorar um complexo para levantar as pálpebras, alisar as rugas da testa.

Alguns minutos a mais levarão 2 exercícios para ajudar a levantar as maçãs do rosto e fortalecer as bochechas. Você pode realizar esses exercícios separadamente ou em combinação, que podem ser totalmente concluídos em 10-15 minutos. Se esse horário não estiver disponível, o complexo expresso ajudará. Isso levará apenas 7 minutos.

Uma pergunta natural pode surgir: quantas vezes por semana para praticar? Para ver os resultados - todos os dias. Se as aulas forem ministradas 2 a 3 vezes por semana, o efeito também será visível. Mas com o treinamento diário, os resultados desejados são alcançados mais rapidamente. Além disso, não leva muito tempo.

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Contra-indicações para o condicionamento físico

Apesar de sua versatilidade quase completa, esta técnica tem uma série de contra-indicações:

• Doenças de pele. Isso inclui eczema severo, fungos, verrugas e pústulas menores. Não se sabe onde esses problemas podem ocorrer.
• Inflamação dos nervos faciais, doenças otorrinolaringológicas, neuropatia. A ginástica facial pode piorar a condição.
• Problemas com o sistema linfático. A transmissão de bactérias é possível por meio dele. E isso terá um efeito muito deplorável em todo o corpo.
• Circulação sanguínea prejudicada no cérebro.
• Hipertensão de estágio 3. No entanto, todos os pacientes hipertensos devem usar o condicionamento físico facial de Elena Karkukli contra o sistema de botox com cautela, pois a pressão é algo sério.
• Má saúde geral.
• Qualquer doença na forma ativa ou em estágio de exacerbação.

Complexo de fitness facial de Elena Karkukli

Fitness de rosto contra o botox de Elena Karkukli São apenas 6 exercícios que podem fazer o rosto mudar, ajudar a mulher a recuperar a autoconfiança, levar cerca de 15 minutos, e voltar anos!

Tração axial da coluna

Surge uma pergunta natural: a coluna vertebral está conectada com os músculos faciais? A coluna vertebral é a estrutura com a qual todos os músculos do corpo estão conectados. Também ajusta a posição da cabeça. E treinar a sua posição correta permitirá corrigir a linha do queixo, restaurar o oval do rosto, tornar o pescoço mais gracioso e alto. Acontece que essa conexão é muito importante.

O exercício não é difícil. Basta imaginar um ímã no topo da cabeça puxando todo o corpo em direção ao teto. Com este exercício, as costas devem ser esticadas, as omoplatas devem ser aproximadas, os ombros devem ser ligeiramente abaixados.

A coroa se estende para cima tanto quanto possível. Ao mesmo tempo, não deve haver desconforto nos músculos. O ideal é estar sempre nesta posição, pois contribui para a correção da postura, o que por sua vez leva ao relaxamento da musculatura da coluna cervical.

Movendo o couro cabeludo ou "puxando o cabelo"

Este exercício visa reduzir o inchaço facial, dando ao rosto uma aparência florida e tensionando sua parte superior.

Um exercício estranho à primeira vista. É necessário dividir o cabelo em grandes mechas. Pegue uma grande mecha de cabelo pela raiz e puxe delicadamente primeiro para cima e depois para os lados. Repita até que os fios acabem. Deve ser puxado com cuidado e cuidado, sem criar sensações dolorosas ou desagradáveis.

Exercício "concha"

Um excelente exercício de fitness facial que serve como exemplo contra o botox para para reduzir o queixo duplo, restaure a linha clara da mandíbula inferior, a fim de relaxar completamente o queixo e o pescoço.

Elena Karkukli esclarece, não importa como se faz: sentado ou em pé. O principal é que o corpo esteja exatamente na vertical, as costas retas. Alongue o pescoço como no exercício "extensão axial da coluna".

Vire ligeiramente a cabeça para o lado, o queixo ligeiramente levantado e é necessário empurrar ligeiramente o maxilar inferior. Nesse caso, deve haver uma agradável sensação de alongamento dos músculos do queixo e do pescoço. É simplesmente agradável. Caso contrário, o exercício é executado incorretamente.

Por 20 segundos, você precisa dar tapinhas no queixo com movimentos leves. Em seguida, vire a cabeça para o outro lado e repita o exercício. Não se esqueça de monitorar a posição correta da cabeça. Uma atenção especial deve ser dada aos músculos do queixo: eles não devem forçar.

Não é recomendado fazer este exercício em caso de problemas com a mandíbula: luxação, alguma doença da mandíbula e também se a mandíbula estalar.

"Boné"

Um exercício maravilhoso, pois pode aumentar o volume dos lábios (e também relaxá-los), livrar-se do hábito de beliscá-los, o que ajuda a diminuir o número de rugas ao redor dos lábios, que podem mostrar a verdadeira idade de seu dono.

Uma pequena rolha de plástico (como vinho) ou tampa deve ser colocada na boca. Nesse caso, os lábios devem estar relaxados e os dentes fechados (mas não cerrados).

A tampa deve caber apenas entre os lábios. Nesse caso, não deve haver dobras ao redor dos lábios. Você precisa segurar a tampa por cerca de meio minuto. Se o exercício for realizado corretamente, ao final do exercício, a leveza deve se formar nos lábios.

Elevação das têmporas e cantos dos olhos

Exercício que visa elevar as têmporas, a parte externa das pálpebras superiores e reduzir as cavidades temporais. Um excelente exercício anti-envelhecimento. É com esses problemas que as pessoas muitas vezes tentam lidar com a ajuda da cirurgia plástica.

A execução não é difícil. Você precisa colocar as palmas das mãos nas têmporas, puxá-las alguns milímetros para cima, até a coroa. Então, soltando as mãos dela, você precisa abrir lentamente e, em seguida, fechar a boca. Repita pelo menos 20-30 vezes. Se você fizer o exercício corretamente, o movimento muscular deverá ser sentido sob as palmas.

Exercícios com colher para levantar as bochechas

É também um exercício muito importante para a "idade", pois ajuda a reduzir as dobras nasolabiais, a aumentar os lábios e também a aumentar as maçãs do rosto. De uma forma simples - remova o "voou".

É necessário um inventário aqui: uma colher de chá leve com uma extremidade plana e larga. Para realizar este exercício corretamente, você deve tentar dobrar os lábios para que fiquem atrás dos dentes. Em seguida, você precisa inserir uma colher em seus lábios. Além disso, segurando a colher, você precisa lentamente sorrir amplamente.

É importante certificar-se de que os cantos dos lábios se movem para cima ao sorrir, mas não para os lados.

Este exercício deve ser feito pelo menos 20 vezes, após o que os lábios devem ser mantidos em um sorriso por cerca de meio minuto.

Depois disso, os lábios devem estar relaxados, sem soltar a colher da boca, enquanto dão tapinhas nas bochechas com os dedos. Faça 1-3 séries. É melhor realizá-las na frente de um espelho: certifique-se de que não se formem rugas. Se encontrado, segure suavemente a pele com as mãos.

É importante atentar para o fato de que não há tensão nos músculos do pescoço ou no queixo. Também não deve haver movimento do maxilar inferior.

Esses exercícios não são difíceis de realizar. E o resultado é incrível! O condicionamento do rosto de Elena Karkukli contra o botox oferece um rosto tonificado e fresco, sem sinais de fadiga. O segredo da juventude não é mais um segredo. O principal é regularidade e consistência, e o resultado é menos alguns anos na face.

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Vídeos sobre fitness facial de Elena Karkuli

Como Elena Karkuklina luta contra o botex com sua técnica de preparação facial:

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