Bij de behandeling van zwaarlijvigheid en cosmetische correctie van de buik wordt anticellulitismassage voorgeschreven als een van de vele fysiotherapeutische procedures. In combinatie met een dieet en matige fysieke activiteit, kunt u de manifestaties van primaire cellulitis snel elimineren.
Indicaties voor anti-cellulitis buikmassage
Anti-cellulitis buikmassage sinds het einde van de 20e eeuw. is een van de meest populaire soorten belichting geworden. Veel vrouwen ervaren in zekere mate het probleem van een lelijke sinaasappelschil op hun buik. Ze zijn bereid om alles in het werk te stellen om dit defect te corrigeren.
De wijdverbreide mening dat anticellulitismassage een wondermiddel is om de manifestaties van cellulitis uit te roeien, is volkomen verkeerd. Deze procedure is een van de componenten van de strijd tegen een onaangenaam fenomeen en heeft zijn eigen indicaties en contra-indicaties.
De indicaties voor massage zijn als volgt:
- een reeks maatregelen voor de behandeling van zwaarlijvigheid;
- disfunctie van de dikke darm;
- als preventieve maatregel in de beginfase van manifestaties;
- de vorming van lokale vetafzettingen.
Het probleem van de vorming van afzettingen in de onderbuik moet worden benadrukt. Feit is dat zelfs tijdens de meest actieve fysieke training de gespecificeerde zone aan het minste effect wordt blootgesteld. Daarom vindt vetverbranding in deze zone alleen plaats bij cardiotraining.
Gezien het feit dat cellulitis een schending is van het celmetabolisme, is het verbrandingsproces traag en ongelijk. Daarom kan het uitvoeren van een massage van de onderbuik helpen om de laag onderhuids vet glad te strijken en overtollig vocht te verwijderen.
In de toekomst zal dit feit bij cardiotraining bijdragen aan de uniforme vernietiging van vetten en een normaal cellulair metabolisme.
De voordelen van anti-cellulitis buikmassage
De voordelen van anti-cellulitis buikmassage hebben hun eigen kenmerken:
- Versnelde eliminatie van gifstoffen uit het lichaam (vanwege het feit dat de projectie van de darm het getroffen gebied binnendringt).
- Extra verbetering van de bloedcirculatie in de gemasseerd gebieden.
- Algemene verbetering van de huidconditie en elasticiteit.
- Uitlijning van de laag onderhuids vetweefsel.
- Er worden optimale omstandigheden gecreëerd voor de daaropvolgende afbraak en verwijdering van vetten.
- Eliminatie van het fenomeen oedeem in de onderbuik en de schaamstreek.
- Normalisatie van de bloedtoevoer naar de bekkenorganen.
- Verbetering van de veneuze uitstroom van bloed en afvoer van lymfe in het bekken.
- Het verminderen van de timing van gewichtsverlies en vetverwerking.
Dus in de vruchtbare leeftijd creëert buikmassage optimale omstandigheden voor de darmen en de activiteit van de bekkenorganen, waardoor de peristaltiek en de bloedtoevoer worden verbeterd. Op oudere leeftijd nemen deze factoren hun belang toe door regelmatige leeftijdsgerelateerde veranderingen, een afname van natuurlijke fysieke activiteit en vaak - en een afname van seksuele activiteit.
Hoe u zich op de procedure voorbereidt
Anticellulitis buikmassage, die een vrouw voor de eerste keer start, veroorzaakt altijd wat psychisch ongemak: het is onvermijdelijk om aan te tonen wat zorgvuldig verborgen was onder de kleding, en als de meester een man is, ontstaat er een groot deel van de verlegenheid.
In dit stadium van voorbereiding moet u duidelijk begrijpen dat er bij het masseren van de buik een bijzonderheid is bij het observeren van de nauwkeurigheid van de bewegingen tijdens de uitvoering ervan.
Maar deze nauwkeurigheid voor vrouwenhanden is lang niet altijd haalbaar om een volledig objectieve reden: onvoldoende kracht en kracht. Objectief gezien moeten manipulaties worden uitgevoerd door een arts met gevestigde chirurgische vaardigheden. Vrouwen - chirurgen en verloskundigen houden zich in de regel niet bezig met massage. Daarom moet de keuze nog steeds worden gestopt bij de man.
De procedure wordt in de regel uitgevoerd op een massagetafel en in het arsenaal van de meester is er altijd een set steriele wegwerplakens (als die er niet zijn, is het beter om de procedure niet met zo'n specialist uit te voeren). Voor uw behoeften moet u altijd een handdoek en maandverband bij u hebben.
De meeste auteurs van artikelen over de regels van massageprocedures beweren dat u vóór de procedure zelf moet wassen met een scrub. Dit is een van de meest voorkomende misvattingen: het is onmogelijk om waterprocedures uit te voeren en zelfs ten minste 1 uur vóór manipulaties met natte doekjes af te vegen. De reden wordt hieronder beschreven in de massagetechniek.
Tijdens de procedure hoeft u geen onnodige bewegingen te maken en volledig te ontspannen. Informeer de arts onmiddellijk over het optreden van pijn.
Mis het meest populaire kopartikel niet: Laserontharing op het gezicht en lichaam - hoe het wordt uitgevoerd, effectiviteit, voor en na foto's, contra-indicaties.Soorten anti-cellulitis buikmassage
Om het maximale anti-cellulitis effect op de buikstreek te krijgen, zijn er verschillende soorten massage ontwikkeld.
De belangrijkste zijn:
- handleiding;
- vacuüm;
Anticellulitis massage van de buik is vacuüm. Het is gemakkelijk om het zelf te doen. - hardware.
Manuele massage is traditioneel het populairst. Het is ook het meest effectief in termen van effectiviteit. Dit komt door vele factoren, maar het belangrijkste is de gerichte invloed op probleemgebieden en het directe contact tussen arts en patiënt.
Het is geen geheim dat voor de volledige activiteit van spieren en andere organen, de hersenen snelle elektrische impulsen via het zenuwstelsel naar de zenuwuiteinden sturen. Afvalelektriciteit wordt op het huidoppervlak afgevoerd. De uitgangen van elektrische stromen bevinden zich op biologisch actieve punten.
Overtreding van de geleidbaarheid op deze punten leidt tot een ongelijkmatige verdeling van elektrische potentialen over het lichaamsoppervlak. Dit leidt tot de vorming van zones met statische elektriciteit en de vorming van niet-standaard voor de elektromagnetische velden van het lichaam. Tijdens de productie van handmatige massage wordt de stroom van elektriciteit, in wisselwerking met de handen van de meester, genormaliseerd.
Met deze factor wordt geen rekening gehouden bij het uitvoeren van massagesessies met oliën en crèmes. Daarom is er een afname van het therapeutische effect van de procedures.
Vacuümmassage is aanzienlijk wijdverbreid geworden vanwege de lage prijs en beschikbaarheid: de prijs van 1 handmatige massagesessie in verschillende regio's van het land varieert van 500 tot 1000 roebel en de prijs van een vacuümapparaat is niet meer dan 1500 roebel. Om een aantal redenen wordt het gebruik ervan in dit geval echter niet aanbevolen. Het is een feit dat een ervaren massagetherapeut hard, efficiënt, maar op een zeer zachte manier werkt.
Tegelijkertijd vermijden van blootstellingen die kunnen leiden tot de vorming van hematomen. De uitvoering van vacuümprocedures gaat altijd gepaard met kneuzingen. Uitvoerders van vacuümtechnieken beweren dat dit de norm is en na 5 - 6 sessies verdwijnen hematomen.
In de instructies voor het gebruik van vacuümapparaten staat aan het begin en einde van de procedure altijd een aanbeveling voor het gebruik van enkele handmatige massagetechnieken. Dit feit roept op zichzelf de vraag op naar de werkelijke efficiëntie van het vacuüm. Hardwaremassage in verschillende vormen wordt veel gebruikt in verschillende salons en sportscholen.
De essentie komt neer op zonale mechanische (vaker - trillingen) impact op bepaalde delen van het lichaam. In vergelijking met handmatige massage heeft apparaatmassage een lage efficiëntie en is het gebruik ervan onpraktisch voor therapeutische doeleinden.
Bovendien hebben trillingsbelastingen een extreem negatief effect op de activiteit van interne organen. Aanbevolen voor gebruik als aanvulling op handmatige massagetechnieken.
Technieken voor het uitvoeren van anti-cellulitis buikmassage
Er zijn veel technieken om de buik te masseren. Sinds de tijd van Avicenna is het therapeutische effect van massage op het onderhuidse vet bekend. En sindsdien zijn er massagetechnieken ontwikkeld in alle landen van de wereld. De bekendste zijn Chinese, Indiase, Thaise en Zweedse technieken. Op basis daarvan worden moderne technieken gecreëerd.
De huisartsgeneeskunde heeft echter voor veel ontwikkelingen gezorgd die niet alleen meer wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ook qua efficiëntie ver vooruit gingen. Een voorbeeld is de auteursmethodologie van professor A.A. Biryukova.
De volgorde van de Biryukov-procedure:
- terug;
- nek;
- bekkengebied;
- heupen;
- scheenbeen;
- maag.
| Toegepaste technieken | Uitvoeringsbevel |
| Longitudinaal strelen | Bewegingen gaan over het gehele oppervlak van de buik van het darmbeen en de schaambeenderen in de richting van het hypochondrium. |
| Aaien langs de dikke darm | De meester bevindt zich rechts van de patiënt. Met de linkerhand, gefixeerd met de rechter, wordt een beweging gemaakt van de rechter lies naar de ribben, dan de positie van de handen, over de buik naar het linker hypochondrium en naar beneden naar de linker lies. |
| Afwisselend in lengterichting | Met twee handen vanuit het schaambeen langs de middellijn met gelijktijdige scheiding naar de zijkanten. |
| Dubbele ring kneden | De borstels worden over de spieren aangebracht. Elke hand voert één keer kneden uit. |
| Dubbele hals | Het wordt ook uitgevoerd, alleen met de handen dicht bij elkaar om de inspanning te vergroten. |
Bij de productie van deze techniek wordt elke techniek afgewisseld met strelen.
Algoritme voor anti-cellulitis buikmassage
Anticellulitis buikmassage als een onafhankelijke procedure verscheen in de jaren 70 van de twintigste eeuw. De hele techniek van het uitvoeren van anti-cellulitis massagetechnieken is gebaseerd op de traditionele klassieker. In de huidige fase worden een aantal onvoorwaardelijke regels voor de implementatie ervan echter over het hoofd gezien, hetzij door onwetendheid, hetzij opzettelijk.
Ondertussen zijn deze regels buitengewoon belangrijk:
| Basismassageregels | Opmerkingen |
| Werk wordt uitsluitend met de hand uitgevoerd, zonder gebruik van accessoires en smeermiddelen. | Alle motorische processen in het lichaam verlopen volgens de commando's van de hersenen. Commando's worden via elektrische impulsen overgebracht naar zenuwuiteinden. Het afvoeren van impulsen gebeurt door ze op het huidoppervlak te werpen in de zogenaamde biologisch actieve punten (BAP). De meeste uitgangen van elektrische impulsen bevinden zich binnen handbereik en in de handpalmen. Dus door het naakte lichaam aan te raken met schone, droge handen, normaliseert de arts de energie van het lichaam. |
| De voorbereiding van het lichaam voor de procedure (wassen) eindigt uiterlijk 1 uur voor aanvang. | Het principe wordt uitgelegd in het vorige punt. Het lichaam moet schoon en droog zijn. Bovendien moet de stroom van impulsen door het lichaam in een natuurlijke staat zijn. |
| Het is verboden om alleen bepaalde zones te masseren (vóór de diepgaande studie van een afzonderlijke zone wordt een algemene preventieve massage van het hele lichaam uitgevoerd). | Wanneer je er een aparte zone in uitwerkt, verbetert de bloedcirculatie en in de rest van het kanaal blijft het hetzelfde. Er is een lokale oververzadiging van de organen van de zone met bloed met een moeilijke uitstroom.Dit leidt op zijn beurt tot het optreden van oedeem, meestal intern. |
| De patiënt wordt aangeraden volledig naakt te zijn. | In aanwezigheid van kledingstukken is het onmogelijk om individuele zones van hoge kwaliteit en snel te bestuderen. |
| Het is verboden om technieken te gebruiken die de patiënt pijn en ongemak bezorgen (het is toegestaan om alleen pijnlijke gevoelens op korte termijn op te wekken met een onmiddellijke terugkeer naar de comfortzone). | Pijnlijke gewaarwordingen tijdens handmatige massage zijn onvermijdelijk. De reden zou niet in de kracht en hardheid van de impact moeten liggen, maar in de pijnlijke toestand van individuele spieren. De pijn moet strikt worden gedoseerd en wordt in de regel na 5 procedures niet meer gevoeld. |
| Blootstelling die leidt tot de vorming van hematomen op het lichaam van de patiënt is onaanvaardbaar (hematomen, schaafwonden en andere traumatische manifestaties worden beschouwd als een huwelijk op het werk). | Het principe volgt uit de hippocratische regel: "Doe geen kwaad!" Het verschijnen van hematomen op het lichaam van de patiënt is een extreem negatieve factor. Het is een feit dat in de aanwezigheid van gewonde weefsels, vetweefsel niet wordt verwijderd, maar dieper doordringt. Zo wordt de basis gelegd voor toekomstige obesitas. Het is veel moeilijker om te gaan met vetweefsel dat zich in de diepte bevindt dan met oppervlakkige manifestaties van cellulitis. |
Tijdens de procedure, in het begin, moeten de meest omvangrijke zones worden uitgewerkt:
- schouders;
- terug;
- billen;
- lagere ledematen.
Pas na zo'n voorbereiding kun je naar de buik gaan.
De belangrijkste methoden voor het uitvoeren van een massageprocedure zijn:
| Receptie naam | Toepassing |
| Aaien | Het wordt aan het begin van de sessie gebruikt om op te warmen en de reactie van de huid te activeren en aan het einde om te kalmeren en spanning te verlichten. Technisch gezien wordt aan het begin van de procedure gestreeld met de hele borstel, aan het einde - op een zigzaggende manier met de vingertoppen. |
| Kneden | De volgende stap na het strelen. Het wordt gebruikt voor de laatste opwarming van de zone tot de volledige diepte en om deze voor te bereiden op de voortzetting van de procedure. Ze worden geproduceerd door het vangen en trekken van het gevangen weefsel. |
| Knijpeffect | Ze zijn gemaakt met zachte en soepele bewegingen en sorteren het opgevangen weefsel van het schaambeen tot het niveau op de handpalm boven de navel. Eerst gaan de bewegingen langs de middellijn van de buik, daarna wordt de overgang naar de laterale lijnen uitgevoerd. |
| Trillingen | Om het cellulaire metabolisme te activeren, ontspant u weefsels tot de volledige diepte en elimineert u spierspasmen die worden veroorzaakt door de gebruikelijke verkrapping van de buik. |
| Trituratie | Om de bloedcirculatie in het gemasseerd gebied te normaliseren. Het wordt uitgevoerd in een cirkelvormige beweging met de klok mee en langs de darmen. Onderhuids vet en buikspieren worden bij het werk betrokken. De darmfunctie wordt gestimuleerd. |
| Opdrukken | Ze worden meer geproduceerd in de onderbuik, wat niet beschikbaar is voor andere methoden. Soepel en niet hard geproduceerd. |
| Percussie technieken | In de buikstreek |
| Alleen door slagen van de toppen van de vingers, door hun scherpe buiging in de metacarpofalangeale gewrichten. |
Duur van de anticellulitismassage
Met duidelijke symptomen van cellulitis, wordt het aanbevolen om 3-4 kuren van 10 procedures per jaar uit te voeren. De duur van handmatige massage met behulp van verschillende methoden is vanaf 30 minuten. tot 1,5 uur. Een echte berekening voor massage-eenheden laat zien dat het voor een volledig effect niet minder dan een uur kan duren, aangezien er een groot aantal massage-eenheden wordt verwerkt.
Afgekorte technieken leveren niet het gewenste effect op. Dit feit is te wijten aan de fysiologische grondslagen van massage, uiteengezet in de geschriften van de makers van de technieken ervan.
Bij het uitvoeren van vacuüm- en hardwaremassage blijft het aantal procedures bestaan (behalve voor ingeblikte massage worden ten minste 10 sessies aanbevolen). De proceduretijd wordt teruggebracht tot 10 minuten. Het is deze factor die vacuümprocedures populairder maakt.
Mis het meest populaire kopartikel niet: Ochtendoefeningen voor mensen ouder dan 40, 50. Gymnastiekoefeningen om af te vallen, video-tutorials.De schade van anti-cellulitis buikmassage
Anticellulitis buikmassage, naast nuttige eigenschappen, heeft een aantal contra-indicaties, bijvoorbeeld absolute contra-indicaties:
- ziekten van het lymfestelsel;
- huiduitslag en zwelling;
- hypertensieve crisis;
- alle ziekten in de acute periode;
- bloeding van verschillende etiologieën;
- atherosclerose;
- Kwaadaardige neoplasma's;
- mentale syndromen;
- endocriene systeemziekten;
- tromboflebitis.
Tijdelijke contra-indicaties:
- steenpuisten;
- zwangerschap en borstvoeding;
- gastro-intestinale ziekten;
- ziekten van het urogenitale systeem;
- menstruatie.
Als u zeer gevoelig bent voor pijn, dient u af te zien van vacuümmassage. Vaak wordt aangenomen dat vrouwen op oudere leeftijd vaak last hebben van pathologieën van de voortplantingsorganen en dat massage van de buik schadelijk kan zijn. U kunt in dit geval alleen schade toebrengen als u de verkeerde technieken en technieken gebruikt, evenals overtreding van de regels voor hun implementatie.
Colitis is ook een van de contra-indicaties. In feite zijn er in de praktijk herhaalde gevallen waarin, met indicaties voor chirurgische ingreep, massage van de buik op zachte wijze, het mogelijk is om de patiënt te redden van de onvermijdelijke operatie.
Vaak zwijgen veel massagetherapeuten en vertegenwoordigers van verschillende salons over de mogelijke schade die kan ontstaan door onjuist uitgevoerde massage. Dit betreft in het bijzonder de rechtvaardiging van de aanwezigheid van hematomen op het lichaam van de patiënt na procedures. Vooral in dit opzicht vallen vacuümtechnieken op.
De basis van het gevaar ligt in dit geval in de fysiologische kenmerken van het organisme. Op zichzelf is een hematoom, zelfs een minder belangrijke, een verwonding waardoor vetweefsel in diepere lagen kan doordringen. Inclusief komt tot spierweefsel. Er worden dus laesies gevormd die de neiging hebben zich verder te ontwikkelen.
Bovendien werd hun manifestatie voor een aanzienlijke periode uitgesteld. Kortom, ze beginnen zich te manifesteren met een afname van actieve fysieke activiteit. Deze periode is het begin van een ziekte zoals obesitas. Visuele manifestaties, zoals bij cellulitis, zijn afwezig, maar het lichaamsvolume neemt geleidelijk toe.
In een vroeg stadium is het nog mogelijk om de situatie te corrigeren met standaard anticellulitismethoden, maar bij een verwaarloosde situatie moet de patiënt al een volledige behandeling voor obesitas ondergaan.
Anticellulitismassage is niet alleen een effectief hulpmiddel bij de cosmetische correctie van de buik, maar ook een goede profylactische reactie tegen de ontwikkeling van cellulitis.
Artikel ontwerp:Lozinsky Oleg
Video over het doen van anti-cellulitis buikmassage
Anti-cellulitis buikmassage. Beeldhouwen. Uitvoeringstechniek: