Penurunan berat badan yang melampau sebanyak 5-10 kg dalam seminggu di rumah

Penurunan berat badan yang melampau adalah teknik yang popular tetapi agak berbahaya untuk cepat menurunkan berat badan berlebihan, memerlukan kekuatan yang kuat dan disertai dengan sekatan yang serius.

Sesuai hanya untuk orang yang sihat, prosedur yang keras ini dikaitkan dengan perubahan yang ketara dalam diet pemakanan dan meningkat aktiviti fizikal, selain penambahan 10-15 kg berat badan yang diingini dalam seminggu, ia boleh menyebabkan pencernaan, dysbiosis dan patologi serius badan yang lain.

Definisi penurunan berat badan yang melampau

Penurunan berat badan yang melampau adalah kaedah alternatif untuk menurunkan berat badan berlebihan, yang membolehkan anda menurunkan 5-10 kg dalam masa yang singkat. Kaedah penurunan berat badan secara tiba-tiba, penuh dengan masalah kesihatan yang serius, hanya bertujuan untuk keadaan kecemasan yang memerlukan badan kembali ke keharmonian yang hilang dalam beberapa hari.

Terapi ini, disertai dengan senaman fizikal, pemotongan tajam dalam diet dan rasa lapar yang berterusan, memungkinkan untuk membuang air yang terkumpul di dalamnya dan timbunan lemak berlebihan dari badan dengan mengaktifkan prinsip autophagy, yang menjadikan sel mencari tenaga yang diperlukan untuk aktiviti penting mereka dalam lisosom yang telah mengumpulkan sejumlah besar lemak.

Penurunan berat badan yang melampau tidak selalu menjadi diet jangka pendek, kerana teknik ini dapat bertahan hingga 30 hari, tetapi selalu menjadi peristiwa yang sukar dan sangat berisiko yang boleh menyebabkan bahaya besar pada tubuh.

Inti dari mekanisme penurunan berat badan yang melampau terletak pada batasan pengambilan kalori harian yang cepat dan tajam untuk memprovokasi kekurangan mereka secara artifisial dan meningkatkan aktiviti fizikal, memaksa sel-sel secara aktif memecah deposit lemak yang terkumpul di dalam badan.

Siapa yang dilarang menurunkan berat badan seperti itu

Penurunan berat badan yang melampau merujuk kepada teknik penurunan berat badan yang sangat keras yang dilarang untuk:

• orang yang mempunyai patologi perut dan sistem pencernaan;
• orang yang menderita gangguan metabolik dan diabetes mellitus;
• wanita hamil dan ibu menyusu;
• kanak-kanak di bawah umur 18 tahun;
• orang yang menderita gangguan mental dan saraf.

Senaman intensiti tinggi

Penurunan berat badan yang melampau dalam seminggu memerlukan beban badan yang penuh dan keras dengan latihan fizikal. Untuk penurunan berat badan yang cepat, tidak hanya dipergiatkan, tetapi latihan yang melelahkan ditunjukkan yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan.

Untuk membakar 1 kg lemak sehari, seseorang memerlukan:

• berjalan kaki sekurang-kurangnya 150 km dengan berjalan kaki;
• berlari dengan kelajuan 10 km / j selama 14-15 jam;
• Senamrobik intensif selama 30 jam;
• menghabiskan 24 jam dengan basikal pegun atau elipsoid.

Skim anggaran aktiviti fizikal selama 1 hari:

Program seperti ini secara praktikal tidak akan dapat dilaksanakan bagi orang yang sudah lama tidak terlibat dalam sukan, kerana walaupun otot yang terlatih dengan jadual muatan yang serupa tidak akan mempunyai masa untuk pulih tepat pada waktunya.

Otot yang letih akan sentiasa sakit dan membengkak, dan pening, takikardia, sakit kepala dan tekanan darah yang meningkat, sehingga timbulnya serangan jantung, akan menambah kesakitan.

Produk farmasi

Ubat-ubatan farmasi membantu mempercepat metabolisme, serta pembersihan lengkap tubuh dari tinja dan air berlebihan.

Suntikan insulin

Pengenalan bahagian tambahan insulin ke dalam darah ditunjukkan untuk orang yang menderita diabetes mellitus untuk menurunkan jumlah gula dalam darah. Selain itu, insulin juga menekan selera makan dan memaksa sel memecah lemak mereka sendiri dan bukannya karbohidrat.

Teknik seperti yang digunakan untuk menurunkan berat badan cukup berkesan, tetapi juga berbahaya, kerana insulin yang diperoleh dari luar menyekat pengeluaran hormonnya sendiri, mengurangkan berat badan seseorang, dan juga memprovokasi perkembangan diabetes mellitus.

Pil tidur

Kaedah menurunkan berat badan ini disebut "Sleeping Beauty" dan terdiri daripada satu kali makan setiap hari. Selebihnya, seseorang yang menderita kelaparan harus minum pil tidur dan tidur.

Teknik yang dikembangkan sangat berkesan, membolehkan anda menurunkan berat badan hingga 10 kg, serta memprovokasi pil tidur berlebihan, atrofi otot dan keletihan badan yang lengkap.

Pil diet

Ubat penurunan berat badan khusus membantu memulakan proses pemecahan lemak badan dan menekan selera makan, menyebabkan defisit kalori yang teruk yang boleh menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.

Ubat semacam itu, termasuk Xenical dan Orlistat, hanya boleh diambil di bawah pengawasan doktor, dan tidak lebih dari 2-3 kali sehari. Pil diambil mengikut arahan, kerana pemberian diri dapat memprovokasi gangguan metabolik dan ketagihan dadah.

Di samping itu, kesan sampingan dari pengambilan ubat termasuk peningkatan kadar jantung, sakit dada, dan tekanan darah yang mendadak.

Sirap Ipecac

Pewarnaan akar emetik membantu membersihkan perut setelah keracunan teruk dan sebelum operasi kecemasan. Ubat yang menyebabkan muntah teruk dibenarkan diminum sekali dan hanya di bawah pengawasan doktor, tetapi dengan penurunan berat badan yang melampau, penggunaan sirap secara berterusan ditunjukkan.

Ubat yang diminum selepas makan membolehkan anda membersihkan perut sebanyak 100%, dengan cepat menyebabkan penurunan berat badan, tetapi merosakkan sepenuhnya mikroflora usus yang bermanfaat, memprovokasi perkembangan dysbiosis.

Cacing pita

Pil diet Thailand yang mengandungi cacing dalam telur memasukkan parasit ke dalam tubuh manusia, menyumbang kepada keracunan badan dan mengurangkan berat badan berlebihan. Cacing pita yang berkembang memakan simpanan lemak, serta makanan yang memasuki tubuh, kaki, dan pada masa yang sama mengganggu kerja organ dalaman.

Ia terbukti dapat menghilangkan cacing pita dari badan setelah 3 bulan, melalui ubat-ubatan.

Diuretik dan julap

Penurunan berat badan yang cepat dapat dicapai dengan peningkatan pengambilan diuretik dan pencahar, yang mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Selain menurunkan berat badan hingga 10 kg, teknik ini juga menyebabkan pencairan garam mineral yang kuat dari badan dan dehidrasi, dan juga menimbulkan lonjakan tekanan darah yang tajam.

Minum teh diuretik tidak boleh lebih dari 1-2 kali sehari selama 2 minggu. Kemudian anda perlu berehat dan, jika perlu, ulangi kursus.Jangan meningkatkan dos ubat sendiri.

Melangsingkan filem

Filem tanah liat dianggap sebagai kaedah yang sangat berkesan untuk membantu bukan sahaja membuang lebihan air dari badan, tetapi juga untuk membetulkan jumlah rajah.

Vakum termal di bawah kulit, filem:

• mengaktifkan berpeluh;
• membuang lebihan air dari badan bersama dengan kotoran dan racun;
• meningkatkan peredaran darah;
• apabila digabungkan dengan krim pembakar lemak, ia membantu menepu tisu dengan unsur surih yang berguna.

Terdapat 2 cara membungkus:

• Memanaskan badan, yang menimbulkan kesan sauna.
• Sejuk, memerlukan badan menghabiskan tenaga tambahan untuk pemanasan bahagian tubuh yang meningkat.

Lapisan pelekat yang dibungkus dalam 3 lapisan harus menarik ke kulit dengan kuat, tetapi tidak menekan, sehingga melukai kapilari. Ia dibenarkan memakai kompres sedemikian selama kira-kira 15 minit, melengkapkannya dengan pakaian hangat dan pembakaran lemak atau salap anti selulit.

Untuk meningkatkan kesan kompres filem, serta mempromosikan penghapusan bukan sahaja air berlebihan dari badan, tetapi juga pemecahan jisim lemak, latihan fizikal yang aktif, yang bermula setelah menerapkan filem ke badan, akan membantu. Kompres sedemikian akan membolehkan anda dengan cepat membentuk bentuk badan anda, memperbaiki keadaan kulit dan melicinkan selulit yang terbentuk.

Rawatan khas

Penurunan berat badan yang melampau dalam seminggu adalah mungkin berkat teknik pembedahan yang membolehkan anda menurunkan berat badan berlebihan dalam beberapa hari, tetapi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Jalur gastrik

Operasi seperti itu dilakukan di bawah anestesia umum di klinik khas dan terdiri daripada pembentukan bahagian khas di perut yang tidak boleh memuat lebih dari 30 g makanan.

Hasil daripada prosedur ini, jumlah makanan yang dimakan setiap hari dikurangkan dengan ketara, terdapat kekurangan kalori dan penurunan berat badan yang cepat. Teknik ini ditunjukkan kepada orang gemuk dan dalam kebanyakan kes tidak mempunyai komplikasi sampingan.

Liposuction

Teknik estetik yang membantu mengepam tisu lemak subkutan dari kawasan bermasalah melalui tiub kecil yang dimasukkan ke dalam tusukan. Dalam prosedur yang dilakukan di bawah anestesia umum, pakar bedah memecahkan tisu lemak dan kemudian mengeluarkannya dari badan, mengurangkan berat badan berlebihan dan memulihkan bentuknya.

Menurunkan berat badan dengan teknik ini adalah mungkin dari 7 hingga 10 kg, tetapi tempoh pemulihan selepas pembedahan boleh memakan waktu hingga 4 minggu.

Apa nak makan

Penurunan berat badan yang cepat tidak mungkin tanpa defisit kalori buatan yang dicapai melalui sekatan diet. Makanan yang dipilih untuk menurunkan berat badan kecemasan harus mempunyai nilai tenaga minimum, tetapi tidak membahayakan tubuh, dan juga mengandungi unsur surih yang diperlukan untuk menjaga kesihatan.

Diet harus merangkumi:

Dikecualikan sepenuhnya dari diet:

• apa-apa makanan berlemak, goreng dan salai;
• gula-gula dan produk roti;
• minuman berkarbonat;
• garam dan gula;
• makanan dalam tin;
• lemak haiwan: mentega dan marjerin;

Penggunaannya juga terhad sebanyak mungkin:

• kuning telur (tidak lebih dari 2 sehari);
• keju keras;
• minyak bunga matahari.

Pematuhan dengan peraturan minum

Penurunan berat badan kecemasan dalam seminggu adalah mustahil tanpa mematuhi peraturan minum. Oleh kerana air adalah asas tubuh manusia untuk penurunan berat badan dan pembersihan yang cepat, kira-kira 2 liter air tulen harus dimakan setiap hari.

Teknik ini akan memungkinkan bukan sahaja mengaktifkan proses metabolik dengan cepat, tetapi juga melawan rasa lapar, dan juga membantu menjaga kesihatan sambil menurunkan berat badan secara dramatik.

Mematuhi diet minum:

• mencegah kelikatan darah, melambatkan penurunan berat badan;
• mengaktifkan metabolisme;
• akan membantu membuang toksin, toksin dan garam berlebihan dari badan.

Banyak diet untuk menurunkan berat badan kecemasan, selain mematuhi peraturan minum, mungkin juga mengandungi hari puasa, di mana hanya dibenarkan minum air yang membersihkan tubuh dengan lancar.

Diet keras

Penurunan berat badan yang melampau dalam seminggu memerlukan seseorang untuk menolak makanan sebanyak mungkin, dan juga hanya membenarkan makanan yang dibenarkan ke badan. Yang paling berkesan untuk penurunan berat badan secara drastik dianggap sebagai penolakan makanan sepenuhnya, memaksa tubuh mengalami tekanan yang teruk dan peningkatan pemprosesan simpanan lemak terkumpul.

Dengan cara ini, anda dapat menyingkirkan kira-kira 1 kg pada siang hari, tetapi berat badan akan berhenti, kerana kehilangan cecair hampir berakhir, dan untuk penurunan berat badan lebih lanjut, tubuh perlu menyingkirkan lemak subkutan, yang memerlukan lebih lama.

Dalam kes ini, diet melampau berdasarkan menghancurkan jumlah karbohidrat yang dimakan dan membolehkan anda menurunkan berat badan hingga 10 kg setiap minggu akan membantu.

Diet rendah kalori

Ia dirancang selama 3 hari di mana badan secara beransur-ansur dapat menghilangkan 5 kg berat badan berlebihan dan hanya terdiri daripada penggunaan makanan rendah kalori dengan banyak cecair.

Diet:

Diet mono

Makanan dalam kes ini terdiri dari satu produk utama (epal, soba), yang dimakan dalam masa 3 hari. Sebagai tambahan kepada hidangan utama, tambahkan sekitar 2 liter air dan teh hijau.

Salah satu pilihan untuk diet mono seperti ini adalah "Kefir Diet of Larisa Dolina" yang popular, yang terdiri daripada penggantian makanan 7 hari dengan 1-1,5 liter kefir rendah lemak.

Makanan Inggeris

Kaedah ekspres didasarkan pada diet bijirin, susu, telur, sayur-sayuran dan kacang-kacangan, yang popular di UK, dengan penghapusan sementara karbohidrat kompleks dari diet. Tidak seperti kaedah penurunan berat badan yang drastik, diet seperti ini tidak membahayakan tubuh dan membolehkan anda menghilangkan 3 pound tambahan dalam 5 hari.

Ciri khas diet Inggeris juga dianggap kemudahan penyediaan yang mencukupi dan penghapusan garam sepenuhnya.

Diet sedemikian dimulakan dengan 2 hari puasa, di mana hanya boleh minum air mineral tanpa gas dan teh hijau dalam jumlah hingga 2 liter. Selama hari-hari puasa, tubuh secara beransur-ansur membuang toksin, racun dan garam yang terkumpul dari dirinya sendiri, dan juga mengurangkan jumlah perut.

Puasa kering

Diet yang sukar yang boleh memberi kesan negatif kepada jiwa, berdasarkan puasa 1-4 hari yang lengkap tanpa kemungkinan minum cecair.

Prosedur ini, yang dianggap sebagai asas beberapa kaedah membersihkan badan, didasarkan pada kemampuan tubuh manusia untuk menerima kalori yang diperlukannya dari sampah yang terkumpul di lisosom, yang memungkinkan anda memecah dan membuang dari badan bukan sahaja jisim lemak, tetapi juga sel-sel mati.

Orang yang mengamalkan teknik ini memperhatikan kemungkinan membuang berat badan berlebihan hingga 10-15 kg dalam tempoh puasa, serta meremajakan badan. Pengkritik menunjukkan bahawa, selain faedahnya, diet seperti itu juga menyebabkan penipisan teruk dan kehilangan bukan sahaja lemak, tetapi juga serat otot.

Di samping itu, dalam kes-kes yang teruk, dengan berpuasa dan penolakan air yang berpanjangan, orang yang tidak terlatih dapat mengalami koma ketoasidotik, yang mengakibatkan akibat yang fatal.

Teknik Suvorov

Penurunan berat badan kecemasan, yang memerlukan seseorang bukan sahaja sepenuhnya tidak memakan makanan, tetapi juga melakukan enema pembersihan harian.

Sebelum bermulanya puasa, diperlukan persiapan 3 hari, di mana makanan daging dan ikan dikeluarkan dari makanan, dan hanya tinggal produk tenusu. Selepas tempoh yang ditentukan, anda harus mengambil larutan garam untuk membebaskan badan dari serpihan makanan dan memulakan puasa, berlangsung 1-4 hari.

Anda boleh minum hingga 2 liter air setiap hari, dan juga sepanjang diet:

• anda tidak boleh mengambil ubat;
• anda perlu membersihkan perut dan usus setiap hari.

Selain berpuasa:

• senaman pernafasan dan urutan diri harus dilakukan setiap hari;
• berjalan kaki sekurang-kurangnya 6 km.

Keluar dari puasa mestilah lancar. Pertama, makanan tenusu dimasukkan ke dalam makanan dan barulah dibenarkan memasukkan hidangan daging dan ikan.

Nasihat pakar sebenar

Penurunan berat badan yang melampau setiap minggu, menurut para pakar, dianggap sebagai teknik yang agak berbahaya dan jarang digunakan yang boleh membahayakan tubuh. Amalkan penurunan berat badan sedemikian tidak lebih dari sekali setiap enam bulan, dengan syarat orang itu sihat, sihat dan tidak ada kontraindikasi.

Oleh kerana berat badan berlebihan tidak muncul seketika, tetapi seiring berjalannya waktu, pengurangannya juga harus dilakukan secara beransur-ansur, disertai dengan peralihan ke pemakanan yang betul, ditambah dengan aktiviti fizikal aktif.

Pakar pemakanan juga sangat menyarankan untuk tidak mengambil pil Thai dan sejumlah besar pil tidur untuk membantu menurunkan berat badan.

Untuk penurunan berat badan yang tajam tanpa adanya kontraindikasi, para pakar membenarkan:

• lakukan puasa 3 hari, dengan penggunaan air dalam jumlah yang banyak dan keluar dari diet dengan lancar;
• amalkan hari puasa, membantu menghilangkan berat badan berlebihan 1 kg;
• gunakan diet mono pada kefir, bubur soba atau tembikai, tahan selama 5 hari;
• aktif bermain sukan, tetapi tidak menyeksa badan anda dengan senaman fizikal, dan juga memberi otot masa yang diperlukan untuk pulih;
• gunakan kesan mandi atau sauna, membuang lebihan air dari badan.

Kesukaran untuk menurunkan berat badan kecemasan akan sia-sia setelah kembali ke diet biasa, oleh itu, menurut pakar pemakanan, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan dengan lancar dan mengekalkan hasilnya adalah beralih ke pemakanan yang betul dengan penolakan makanan segera.

Penurunan berat badan yang melampau adalah penurunan berat badan secara tiba-tiba yang disertai dengan bahaya serius, yang hanya boleh digunakan dalam kes kecemasan.

Penurunan berat badan yang cepat, disertai dengan rasa lapar yang teruk, aktiviti yang tinggi, walaupun ia membolehkan anda menyingkirkan 10-15 kg dalam seminggu, penuh dengan risiko kesihatan yang serius, serta banyak sensasi yang tidak menyenangkan dan sering menyakitkan.

Video puasa yang melampau

16 cara menurunkan 5-10 kg dalam seminggu: