Comment resserrer l'ovale du visage après 35, 40, 50 ans: exercices, masques, masseur, crèmes correctrices, gymnastique pour le visage et le cou

Le niveau de développement de la chirurgie plastique moderne permet à une personne de garder son apparence jeune et attrayante pendant longtemps. Mais vous pouvez éviter les changements liés à l'âge sans recourir à des méthodes radicales: il suffit d'effectuer régulièrement certaines procédures visant à lever l'ovale du visage.

Les exercices peuvent être complétés par l'utilisation de procédures matérielles, de produits cosmétiques spéciaux et de massages selon diverses techniques.

Identification des zones problématiques

Avant de commencer les exercices, vous devez identifier les zones à problèmes du visage affectées par les changements liés à l'âge.

En fonction de l'état de la peau, de la couche de graisse sous-cutanée et des muscles faciaux, la déformation du visage liée à l'âge se produit de différentes manières:

1. En cas d'hydratation et de teint insuffisants, un nombre important de rides apparaît, la peau devient sèche et amincie. En raison du bon état des muscles, la géométrie du visage reste presque inchangée.
2. Avec un excès de graisse sous-cutanée, le contour du visage s'affaisse, un second menton apparaît, des joues tombantes, le visage devient bouffi et œdémateux.
3. Un faible tonus des muscles du visage et de la peau contribue à l'apparition de symptômes permanents de fatigue, qui persistent sur le visage, quelle que soit la présence d'une fatigue réelle.
4. Un bon tonus musculaire et cutané évite une déformation sévère du contour du visage. Dans ce cas, les changements liés à l'âge consistent en l'apparition de plis nasogéniens profonds et la manifestation de taches de vieillesse.

L'apparence de chaque zone à problèmes est due à des raisons spécifiques, éliminant lesquelles, vous pouvez redonner au visage une apparence jeune et soignée.

Les premiers signes de déformations du visage liées à l'âge peuvent être détectés après 25 ans.Par conséquent, dès cet âge, vous devez commencer à prendre des mesures visant à maintenir le tonus musculaire et cutané.

Règles pour effectuer des exercices pour l'ovale du visage

Les exercices destinés à prévenir le vieillissement et à renforcer les futurs problèmes et contours du visage sont différents selon les groupes d'âge. Le paquet de mesures adapté aux 40 ans est insuffisant à 50 ans et, au contraire, excessif pour les 35 ans.

Lors du choix d'un type particulier de soin du visage, il faut tenir compte non seulement du facteur d'âge, mais aussi de l'état des muscles, de la peau et de l'éventuelle plénitude du visage. Seulement dans ce cas, les mesures prises ne nuiront pas.

Lors du choix de la gymnastique faciale pour 35 ans, vous devez faire attention aux exercices suivants:

• pour le cou et le menton;
• pour la zone autour des lèvres;
• pour la zone autour des yeux.

Pour les exercices qui maintiennent le ton du visage à 40, vous devez faire attention aux types de gymnastique suivants:

• pour le cou et le menton;
• pour les joues;
• pour la zone autour des lèvres;
• pour la zone autour des yeux.

Lors de la pratique de la gymnastique faciale à l'âge de 50 ans, la liste des zones en cours d'élaboration est la plus complète, des exercices réguliers sont nécessaires:

• pour le cou et le menton;
• pour la zone autour des yeux;
• pour la zone autour des lèvres;
• pour les joues;
• pour le front.

Masques maison raffermissants

Lorsque vous effectuez des soins du visage à l'âge de 35 ans, rappelez-vous la règle de base: l'impact sur le visage ne doit pas être très agressif. Les massages du visage et le yoga amélioreront la circulation sanguine dans les zones à problèmes et contribueront à la fois au travail musculaire et à la relaxation ultérieure.

Lorsque vous prenez soin d'un visage à un âge plus avancé, le principe suivant doit être respecté: les exercices ne doivent pas être effectués plus de fois que ce qui est indiqué. Une surcharge musculaire menace de conduire au résultat opposé et le visage aura l'air pire qu'avant la gymnastique.

L'application de masques améliorera considérablement l'effet de la gymnastique et du massage. Les cosmétiques faits maison ne contiennent pas de produits chimiques et la préparation de masques immédiatement avant utilisation permet à ses ingrédients naturels de conserver toutes les substances et vitamines nécessaires à l'effet lifting.

• Masque aux protéines et au miel préparé à partir de 1 cuillère à soupe. l. flocons d'avoine hachés et protéines 1 œuf, légèrement battu avec 0,5 c. mon chéri. Les flocons nettoient bien la peau, permettant aux composants du masque d'être absorbés plus intensément, la protéine resserrera la peau et le miel la protégera du dessèchement avec des protéines.
• Masque au concombre et pomme de terre se compose de 1 c. concombre râpé non finement râpé, 2 petites pommes de terre crues râpées sur une râpe fine ou grossière et 1 c. huiles (d'olive ou végétales). Les légumes doivent être légèrement pressés avant d'ajouter de l'huile, puis de les appliquer pour éliminer l'excès de jus. Les propriétés raffermissantes de la fécule de pomme de terre et du concombre sont complétées par les propriétés hydratantes du jus de concombre, tandis que l'huile protège la peau de la sécheresse.
• Masque aux herbes à base d'infusion de camomille et de calendula. L'herbe doit être brassée selon les instructions sur l'emballage et infusée. L'utilisation de cette infusion est possible non seulement sous la forme d'un masque. Les glaçons aux herbes seront beaucoup plus efficaces, ayant un double effet tenseur par rapport à un masque.

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Crème liftante

Le principe d'action des masques maison et des crèmes industrielles est le même: stimuler la peau à développer ses propres substances qui empêchent la décoloration et le vieillissement: le collagène et l'élastine.

Malgré les allégations publicitaires de certains fabricants de cosmétiques anti-âge, le collagène contenu dans les crèmes est inutile, car la peau ne peut pas l'absorber de l'extérieur. Les produits contenant des antioxydants et des composants hydratants sont vraiment efficaces, car seule la peau non déshydratée est capable de produire de l'élastine et du collagène.

• Crème liftante puissante Origins Plantscription a une texture épaisse et riche, malgré laquelle il est parfaitement absorbé, laissant la peau lisse et hydratée. Un ingrédient spécial à base de plantes (conocarpus à feuilles persistantes) déclenche le processus de production intensive de collagène, les tissus cutanés acquièrent une élasticité et une fermeté remarquables.
• Crème Lifting Visage Avon Anew Clinical Thermafirm parfaitement absorbé et hydrate visiblement la peau. Les extraits naturels de plantes et les protéines contenues dans la crème ont un effet lifting notable après seulement une semaine d'utilisation quotidienne. Avant d'appliquer le produit, un test d'allergie doit être effectué sur le poignet, car il y a eu des cas de réactions allergiques aux composants à base de plantes de la crème.
• Formule anti-âge haute technologie Le Lift Crème de Chanel Permet à l'antioxydant extrait de la plante edulis de pénétrer profondément dans la peau, de la tonifier et de restaurer son volume sur les zones amincies, de sorte qu'après 2-3 fois d'application, l'effet lifting devient perceptible.
• Ingrédients actifs du produit Decléor Prolagène Lift Lift and Firm Crème de Jour, La L-Proline et l'extrait de soja aident la peau à produire des fibres de collagène qui contribuent à sa fermeté et à sa fermeté.

Lotion rajeunissante

Un lifting (exercices et massage) deviendra plus efficace si la peau est suffisamment hydratée.

Le principe d'action des lotions anti-âge, domestiques ou industrielles, est de nettoyer la peau et de se débarrasser de la sécheresse, ainsi que de lutter contre l'inflammation et les rougeurs de la peau. L'utilisation de toniques et lotions anti-âge prépare la peau à l'application de la crème plutôt que d'avoir un effet régénérant prononcé.

Procédures matérielles pour la maison

Un lifting, dont les exercices sont accompagnés de l'utilisation régulière de produits cosmétiques spéciaux, se produira beaucoup plus rapidement si vous effectuez des procédures de matériel domestique.

L'achat d'un appareil de cosmétologie spécial n'affectera pas beaucoup budget maison, mais cela améliorera sensiblement l'efficacité des soins du contour du visage:

• Darsonval génère un courant à haute fréquence qui, lorsqu'il est directement appliqué sur la peau, améliore sensiblement son état en activant des processus métaboliques, en accélérant la microcirculation du sang et des fluides interstitiels. Les agents liftants appliqués avant l'utilisation du darsonval pénètrent mieux la peau et leur effet est renforcé. Il convient de rappeler que l'effet du courant sur la surface de la peau humide est nettement plus fort et peut s'accompagner de sensations désagréables.
• Mésoscooter, qui est un rouleau avec de nombreuses aiguilles les plus fines qui laissent des mini-perforations à la surface de la peau. Cela favorise une meilleure absorption des produits cosmétiques appliqués avant la procédure et améliore leur efficacité.

Gymnastique du menton

La plupart des exercices pour renforcer les muscles du menton peuvent être effectués sans être remarqué par les autres.

Cela permet de les exécuter plusieurs fois dans la journée:

1. L'exercice le plus efficace et en même temps le plus simple pour se débarrasser d'un double menton commence par un sourire. En souriant largement, vous devez appuyer le plus fort possible sur le bout de votre langue sur le palais supérieur derrière les dents de devant et maintenir cette position pendant 5 secondes. Vous devez effectuer 10 répétitions à la fois.
2. L'exercice peut être effectué assis à une table. Vous devez connecter vos mains, reposer vos coudes sur la table et reposer votre menton avec vos mains. Ensuite, vous devriez essayer d'ouvrir la bouche ou de baisser la tête, les mains exerçant une pression sur le menton et empêchant la bouche d'ouvrir ou d'incliner la tête. Répétez 5 à 7 fois.

Exercices pour l'ovale du visage des joues affaissées

Avec l'affaiblissement des muscles mandibulaires, il se produit un affaissement des joues, car les muscles et la peau ont tendance à descendre sous l'influence de la gravité et le tonus musculaire existant ne suffit pas à empêcher le prolapsus.

Les muscles entraînés de la mâchoire inférieure protégeront le contour du visage de l'affaissement:

1. L'exercice est effectué en position assise avec une posture droite et une position de tête droite. Le menton doit être étendu le plus en avant possible. Placez la lèvre inférieure au-dessus de la lèvre supérieure, comme si vous essayez d'atteindre le bout du nez. Restez dans cette position pendant 3 secondes, ressentez la tension musculaire. Ensuite, vous devez simultanément plisser les yeux et lever le coin de la bouche alternativement à gauche, puis sur le côté droit du visage. Répétez 5 fois de chaque côté du visage. Il est recommandé de tenir les coins des yeux et des lèvres avec le pouce et l'index de la main droite ou gauche pour éviter la formation de rides du visage supplémentaires.
2. Vous devez sourire aussi large que possible et essayer de arrondir vos lèvres (comme pour prononcer la lettre «O»). Amenez progressivement les muscles à une tension maximale et maintenez-le pendant 5 secondes. Comme dans l'exercice précédent, tenez les coins des lèvres et des yeux avec vos doigts. Répétez 5 à 7 fois.
3. Les voyelles de l'alphabet doivent être prononcées en alternance, en ouvrant largement la bouche et en tendant fortement les muscles de la mâchoire inférieure. Lors de la prononciation de chaque son, fixez la position de la bouche pendant 5 secondes. Répétez tous les sons 3 fois.

Zone autour des lèvres

Un lifting (exercices pour renforcer divers muscles du visage) ne peut pas se passer de renforcer la zone autour des lèvres:

1. En fatiguant autant que possible vos lèvres, vous devez prononcer alternativement les sons «O» et «U».La durée de chaque son doit être de 3 à 5 secondes, le nombre de répétitions - 5 pour chaque son.
2. Étirez légèrement les lèvres fermées et pendant 5 secondes. pressez-les aussi fort que possible contre les dents de devant. Il est important que les coins des lèvres ne changent pas de position (vous pouvez les fixer avec vos index). Exécutez 10 fois.
3. Lors de l'abaissement des coins de la bouche, il est nécessaire de placer les index sur les plis nasogéniens et d'appuyer fermement sur les doigts, empêchant ainsi l'approfondissement des plis. Essayez d'étirer vos lèvres en un sourire. Si cela est fait correctement, les muscles autour de la bouche seront fermement en place et seuls les coins des lèvres bougeront. Effectuez 7 à 10 répétitions pendant 5 secondes.

Pli nasolabial

La combinaison d'une gymnastique spéciale avec un massage et l'utilisation de produits cosmétiques anti-âge aidera à réduire la profondeur du pli nasolabial, car l'apparition de cette zone à problèmes n'est plus associée à un affaiblissement des muscles, mais plutôt à un amincissement de la peau dû aux mouvements du visage.

1. Placez les index sur les plis nasogéniens. Gonflez les ailes du nez, tout en empêchant la peau de bouger sous les doigts. Répétez 10 fois pendant 5 secondes.
2. Serrez votre visage avec vos paumes de manière à ce que les petits doigts soient au-dessus des plis nasogéniens. Serrez fermement vos paumes en essayant de sourire. La pression des paumes et des doigts doit être telle que, avec une tension musculaire maximale, ne leur permette pas de bouger. Répétez 5 à 7 fois pendant 5 secondes.

Le front et les yeux

Le front et la zone autour des yeux sont sujets à la formation d'un grand nombre de rides d'expression.

Combattre les fameuses «pattes d'oie» et les rides glabellaires vous aideront hydrater la peau en temps opportun et effectuer les exercices suivants:

1. Pour renforcer les paupières supérieures et inférieures, vous devez fermer les yeux et essayer de les garder fermés avec une pression maximale des paupières sur le globe oculaire. Il est important de ne pas fermer les yeux, mais de les garder fermés. Répétez 5 fois pendant 5 secondes.
2. Pour lutter contre les rides sur le front, vous devez placer vos doigts sur les arcades sourcilières, après quoi en appuyant avec vos doigts, pour ainsi dire, pour abaisser les sourcils, tandis qu'avec les muscles, au contraire, essayez de relever les sourcils (comme si vous étiez surpris de quelque chose). Répétez 5 à 7 fois pendant 5 secondes.

Exercices du cou

Lorsque la peau du cou s'affaisse, une gymnastique spéciale doit être effectuée pour lutter contre l'affaissement.

Il est important de porter une attention particulière à l'exactitude des exercices: quand Mauvaise position de la tête ou mauvaise posture Les exercices de renforcement du cou peuvent être traumatisants:

1. Se redresser. En tendant fortement les muscles du cou, tournez lentement la tête d'abord dans un sens, puis dans l'autre. Assurez-vous que le menton se déplace toujours le long d'une ligne parallèle au sol. Il est important que les coins de la bouche ne tombent pas lorsque les muscles cervicaux sont sollicités. Faire tourner la tête de chaque côté et en arrière devrait prendre 10 secondes. Répétez 5 fois dans chaque direction.
2. Se redresser. Jetez la tête en arrière. Tirez la lèvre inférieure vers le haut. Ressentant la tension des muscles cervicaux, restez dans cette position pendant 5 secondes. Répétez 5 fois.

Les règles pour faire de la gymnastique pour renforcer les muscles du visage sont les mêmes pour tous les types d'exercices:

• Vous devriez commencer par un petit nombre de répétitions et d'approches, puis augmenter leur nombre de 1,5 fois tous les 10 jours.
• Il n'est pas recommandé de forcer inutilement les muscles, car cela peut conduire à l'effet inverse - au lieu d'un visage tonique et rajeuni, le visage deviendra hagard et vieilli.
• Seule la gymnastique régulière mènera au résultat souhaité.

Caractéristiques de la gymnastique Carol Maggio

La gymnastique faciale, inventée par la cosmétologue esthétique américaine Carol Maggio, vise à renforcer divers groupes de muscles faciaux et, en général, est très différente des exercices de traction traditionnels. La gymnastique est basée sur 14 exercices pour différentes parties du visage: zones autour des yeux, des joues, du cou, du front et même du nez.

L'un des exercices vise à renforcer l'ovale du visage dans son ensemble:

1. Asseyez-vous droit avec une bonne posture et la tête droite.
2. Ouvrez grand la bouche, fermez vos dents supérieures et inférieures avec vos lèvres, surmontant la résistance musculaire.

   

3. Appuyez fermement votre index contre le milieu de votre menton.
4. Sans changer la position des lèvres et sans retirer votre doigt, essayez d'ouvrir et de fermer votre bouche.
5. Exécutez dans les 10 secondes. deux fois par jour.

Il est recommandé de faire des exercices du cou en position couchée.

Ensuite, les muscles seront suffisamment tendus et le risque de blessure sera considérablement réduit:

1. Allongez-vous sur le sol.
2. Placez les paumes sur la surface du cou de manière à ce que les extrémités des doigts soient sous les oreilles.
3. Essayez de lever la tête à quelques centimètres au-dessus du sol tout en résistant avec vos paumes.
4. Exécutez pendant 3 secondes. 25 fois.

Le lifting (exercices selon la méthode Carol Maggio) doit être effectué avec un abdomen inversé, une tension maximale sur l'intérieur des cuisses et les muscles fessiers et le maintien de la posture. Vous devez essayer de sentir chaque muscle tendu du visage: sentir comment il se tend et se détendre. La fin de la gymnastique s'accompagne de tapotements et de vibrations des muscles entraînés.

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Acupression

Appuyer vos doigts sur des points spécifiques de votre visage peut produire des résultats visibles. La stimulation de certains points d'énergie ne doit pas durer plus de 2 minutes et la durée totale du massage doit être de 8 à 10 minutes.

1. Le point de la zone glabellaire est massé avec les pouces.
2. Aussi, les points à la jonction des ailes du nez et du pli nasogénien sont massés avec les pouces.
3. La pointe sous la lèvre inférieure est pressée par les coussinets des index.
4. Les doigts du milieu sont des points massés situés sur les tempes.
5. En conclusion, les points situés au milieu de la jonction de l'oreillette et de la joue sont massés.

Lavage contrasté

L'élasticité et la tonicité de la peau seront restaurées même avec un lavage de contraste régulier. Changer la température de l'eau améliorera la microcirculation à l'intérieur des cellules et augmentera leur immunité.

Il est important que la température passe du chaud au froid: l'eau ne doit jamais être chaude. Les cosmétologues interdisent le lavage à l'eau chaude en raison du mauvais effet des températures élevées sur l'état des vaisseaux sous-cutanés, ainsi que sur l'aspect général de la peau dans son ensemble.

Sans soins appropriés, les muscles du visage ont tendance à s'affaiblir et à ne plus «tenir» le contour du visage. Cependant, soulever l'ovale du visage à l'aide d'exercices, l'utilisation de produits cosmétiques, le massage redonnera rapidement le ton aux muscles et à la peau, l'apparence s'améliorera, l'éclat reviendra au visage.

Des soins du visage réguliers, ainsi que la performance systématique de gymnastique spéciale aideront à préserver la jeunesse de retour.

Conception de l'article: Mila Friedan

Vidéos sur les techniques de lifting

Comment gonfler les pommettes et resserrer l'ovale du visage: