Fitness contre le botox. Gymnastique Elena Karkukli. Exercices anti-rides du visage

Le corps peut être mis en forme grâce à l'entraînement et à l'exercice. Visage aussi! Grâce à une gymnastique spéciale, sans médicaments et opérations coûteux, il est tout à fait possible de resserrer l'ovale du visage, de réduire les rides et de tonifier les muscles.

L'effet positif de la gymnastique faciale

Les changements liés à l'âge affecteront tout le monde. Et si certains peuvent se permettre de dépenser beaucoup d'argent en chirurgie plastique, en procédures anti-âge ou en crèmes, la plupart sont au-dessus de leurs moyens.

Mais il existe une excellente solution: la forme physique du visage contre le botox! Elena Karkukli dans son club de récupération naturelle Faceday suggère des exercices que vous pouvez utiliser pour obtenir d'excellents résultats. Beaucoup d'envie et un peu de temps - et vraiment de quelques années.

Sans injections beauté et interventions matérielles miraculeuses, dont l'impact sur la santé n'a pas encore été étudié. Sans aucun frais financier. C'est très important en cette période de crise.

Mais il ne faut pas oublier que les entraînements ne sont efficaces que si vous les faites régulièrement.... Quelques minutes par jour suffiront pour voir l'effet.

Le résultat de tout cela sera une apparence plus fraîche, un teint amélioré, un retour de jeunesse. Il y a 57 muscles sur le visage humain! Et ils se prêtent aussi bien à l'entraînement que les muscles du corps. Tout est question de système et de systématique.

Le système de «fitness du visage contre le botox» promu par Elena Karkukli a aidé des milliers de femmes à trouver des jeunes.

Caractéristiques de la remise en forme du visage par Elena Karkukli

Face fitness versus botox! L'entraîneur de gymnastique faciale Elena Karkukli est prêt à gagner cette bataille en toute confiance! Après tout, les exercices sont bons car ils peuvent être pratiqués à tout âge. Pour les filles qui n'ont pas encore senti le temps sur leurs beaux visages, cette technique servira d'excellente prévention et augmentera la période de jeunesse.

Pour les femmes d'un âge plus avancé, la forme physique du visage aidera à faire face aux problèmes existants. Autrement dit, commencer à 22-23 ans est tout à fait normal: avec un entraînement régulier, l'âge ne vous dérangera pas plus longtemps. De plus, le principe de cette technique est la sécurité totale.

N'ayez pas peur que la peau de votre visage s'étire et ne se resserre pas. Tout est question de bons exercices. Grâce à eux, vous pouvez vraiment améliorer n'importe quelle zone du visage. Par exemple, seulement 2 minutes sont nécessaires pour les exercices qui améliorent la forme du visage et la posture. Un peu moins de cinq nécessiteront un complexe pour soulever les paupières, lisser les rides sur le front.

Quelques minutes de plus prendront 2 exercices pour aider à soulever les pommettes et à renforcer les joues. Vous pouvez effectuer ces exercices séparément ou en combinaison, qui peuvent être complétés en 10 à 15 minutes. Si ce temps n'est pas disponible, le complexe express vous aidera. Cela ne prendra que 7 minutes.

Une question naturelle peut se poser: combien de fois par semaine pratiquer? Pour voir les résultats - tous les jours. Si les cours ont lieu 2 à 3 fois par semaine, l'effet sera également visible. Mais avec un entraînement quotidien, les résultats souhaités sont atteints plus rapidement. De plus, cela ne prend pas beaucoup de temps.

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Contre-indications pour faire face à la forme physique

Malgré sa polyvalence presque totale, cette technique présente un certain nombre de contre-indications:

• Maladies de la peau. Cela comprend à la fois l'eczéma sévère, les champignons, les verrues et les pustules mineures. On ne sait pas où ces problèmes peuvent résulter.
• Inflammation des nerfs faciaux, maladies ORL, neuropathie. La gymnastique faciale peut aggraver la situation.
• Problèmes avec le système lymphatique. La transmission de bactéries est possible grâce à elle. Et cela aura un effet très déplorable sur tout le corps.
• Circulation sanguine altérée dans le cerveau.
• Hypertension de stade 3. Cependant, tous les patients hypertendus doivent utiliser la forme physique du visage d'Elena Karkukli contre le système de botox avec prudence, car la pression est une chose sérieuse.
• Mauvaise santé générale.
• Toute maladie sous forme active ou en phase d'exacerbation.

Complexe de fitness pour le visage d'Elena Karkukli

Face fitness contre le botox par Elena Karkukli Ce ne sont que 6 exercices qui peuvent faire changer le visage, aider les femmes à reprendre confiance en elles, prendre environ 15 minutes et revenir des années!

Traction axiale de la colonne vertébrale

Une question naturelle se pose: la colonne vertébrale est-elle reliée aux muscles du visage? La colonne vertébrale est le squelette avec lequel tous les muscles du corps sont connectés. Il ajuste également la position de la tête. Et entraîner sa position correcte vous permettra de corriger la ligne du menton, de restaurer l'ovale du visage, de rendre le cou plus gracieux et plus haut. Il s'avère que cette connexion est très importante.

L'exercice n'est pas difficile. Il suffit d'imaginer un aimant sur le sommet de la tête tirant tout le corps vers le plafond. Avec cet exercice, le dos doit être redressé, les omoplates doivent être rapprochées, les épaules doivent être légèrement abaissées.

La couronne s'étire autant que possible vers le haut. Dans le même temps, il ne devrait y avoir aucune gêne dans les muscles. Idéalement, soyez toujours dans cette position, car elle contribue à la correction de la posture, ce qui entraîne à son tour un relâchement des muscles de la colonne cervicale.

Bouger le cuir chevelu ou "arracher les cheveux"

Cet exercice vise à réduire les poches du visage, à donner au visage un aspect fleuri et à resserrer sa partie supérieure.

Un exercice étrange à première vue. Il est nécessaire de diviser les cheveux en grandes sections. Prenez une grande mèche de cheveux aux racines et tirez doucement d'abord vers le haut, puis sur les côtés. Répétez jusqu'à ce que les brins soient épuisés. Il doit être tiré avec soin et précaution, sans créer de sensations douloureuses ou désagréables.

Exercice "louche"

Un excellent exercice de remise en forme du visage qui sert d'exemple contre le botox pour réduire le double menton, pour restaurer une ligne claire de la mâchoire inférieure, afin de détendre complètement le menton et le cou.

Elena Karkukli précise, peu importe comment le faire: assis ou debout. L'essentiel est que le corps soit exactement vertical, le dos droit. Étirez le cou comme dans l'exercice "extension axiale de la colonne vertébrale".

Tournez légèrement la tête sur le côté, le menton est légèrement relevé et il est légèrement nécessaire de pousser la mâchoire inférieure. Dans ce cas, il devrait y avoir une agréable sensation d'étirement des muscles du menton et du cou. C’est juste agréable. Sinon, l'exercice n'est pas exécuté correctement.

Pendant 20 secondes, vous devez tapoter le menton avec des mouvements légers. Tournez ensuite la tête de l'autre côté et répétez l'exercice. N'oubliez pas de surveiller la position correcte de la tête. Une attention particulière doit être portée aux muscles du menton: ils ne doivent pas forcer.

Il n'est pas recommandé de faire cet exercice en cas de problèmes avec la mâchoire: luxation, toute maladie de la mâchoire, et aussi si la mâchoire clique.

"Casquette"

Un exercice merveilleux, car il peut augmenter le volume des lèvres (et aussi les détendre), se débarrasser de l'habitude de les pincer, ce qui aide à réduire le nombre de rides autour des lèvres, ce qui peut montrer l'âge réel de leur propriétaire.

Un petit bouchon en plastique (comme du vin) ou un bouchon doit être mis dans votre bouche. Dans ce cas, les lèvres doivent être détendues et les dents doivent être fermées (mais pas serrées).

Le capuchon ne doit tenir qu'entre les lèvres. Dans ce cas, il ne devrait y avoir aucun pli autour des lèvres. Vous devez tenir le capuchon pendant environ une demi-minute. Si l'exercice est effectué correctement, à la fin de l'exercice, une légèreté devrait se former dans les lèvres.

Lever les tempes et les coins des yeux

Exercice visant à relever les tempes, la partie externe des paupières supérieures et à réduire les cavités temporales. Un excellent exercice anti-âge. C'est avec de tels problèmes que les gens essaient souvent de faire face à la chirurgie plastique.

L'exécution n'est pas difficile. Vous devez mettre vos paumes sur les tempes, les remonter de quelques millimètres, jusqu'à la couronne. Ensuite, en lâchant ses mains, vous devez ouvrir lentement puis fermer votre bouche. Répétez au moins 20-30 fois. Si vous faites correctement l'exercice, le mouvement musculaire doit être ressenti sous les paumes.

Exercices avec une cuillère pour soulever les joues

C'est aussi un exercice très important pour «l'âge», car il aide à réduire les plis nasogéniens, l'augmentation des lèvres et contribue également à augmenter les pommettes. D'une manière simple - supprimez le "volé".

Un inventaire est nécessaire ici: une cuillère à café légère avec un large bout plat. Pour effectuer cet exercice correctement, vous devez essayer de replier vos lèvres de manière à ce qu'elles soient derrière vos dents. Ensuite, vous devez insérer une cuillère dans vos lèvres. De plus, en tenant la cuillère, vous devez lentement sourire largement.

Il est important de s'assurer que les coins des lèvres se déplacent vers le haut lorsque vous souriez, mais pas sur les côtés.

Cet exercice doit être fait au moins 20 fois, après quoi les lèvres doivent rester souriantes pendant environ une demi-minute.

Après cela, les lèvres doivent être détendues, sans libérer la cuillère de la bouche, tout en tapotant les joues avec vos doigts. Faites 1 à 3 séries. Il est préférable de les réaliser devant un miroir: assurez-vous que les rides ne se forment pas. Si trouvé, tenez doucement la peau avec vos mains.

Il est important de faire attention au fait qu'il n'y a pas de tension dans les muscles du cou ou du menton. Il ne devrait pas non plus y avoir de mouvement de la mâchoire inférieure.

Ces exercices ne sont pas difficiles à réaliser. Et le résultat est incroyable! La forme physique du visage d'Elena Karkukli contre le botox offre un visage tonique et frais sans signes de fatigue. Le secret de la jeunesse n'est plus un secret. L'essentiel est la régularité et la cohérence, et le résultat est de moins de quelques années sur le visage.

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Vidéos sur le fitness du visage d'Elena Karkuli

Comment Elena Karkuklina lutte contre le botex avec sa technique de remise en forme du visage:

Face fitness d'Elena Karkukli: