Massaggiare con una spazzola asciutta per la cellulite. Come fare, diagramma, tecniche

Il massaggio a secco migliora la circolazione sanguigna, salva dalla cellulite, aumenta il turgore della pelle, rallenta il processo di invecchiamento. Questo tipo di massaggio ha molti vantaggi, ma se controindicato può essere dannoso.

Cos'è la cellulite e la sua localizzazione sul corpo - è importante sapere prima del massaggio

GLD (lipodistrofia ginoide) o cellulite è un cambiamento patologico nella densità del tessuto adiposo sottocutaneo e della fibra. A causa del fatto che il grasso sotto la pelle è distribuito in modo non uniforme, si formano foche e protuberanze, che sono comunemente chiamate "buccia d'arancia".

La ragione principale per la comparsa della cellulite è lo squilibrio ormonale. L'estrogeno è un ormone sessuale femminile, a causa di un eccesso o mancanza di cui il metabolismo è disturbato e appare la cellulite. Questo è principalmente un problema femminile, anche per i magri. Cioè, non è necessario essere in sovrappeso perché appaia la cellulite.

Tipi di cellulite:

Il massaggio a secco può essere eseguito in tutte le fasi. È più facile sbarazzarsi della cellulite quando sta appena iniziando a svilupparsi.

Ci sono 4 fasi di sviluppo della lipodistrofia ginoide:

La cellulite può essere localizzata ovunque sul corpo umano. Si trova più comunemente sui glutei, sulle cosce esterne e interne, sui fianchi e sull'addome. Può anche essere sulle braccia, sul collo e sul mento.

I benefici del massaggio a secco

La spazzolatura o il massaggio a secco vengono eseguiti con una spazzola di legno secca. Questo metodo di massaggio ha molti vantaggi, grazie al quale è popolare per tutte le fasi e i tipi di cellulite:

• Il massaggio a secco abbatte i depositi di grasso e più dura la spazzola, più intensamente scompare la "buccia d'arancia".
• La spazzolatura a secco aiuta a eliminare l'umidità in eccesso dai tessuti molli, migliorando così il lavoro intracellulare e aumentando il flusso sanguigno.
• La spazzolatura aiuta a esfoliare le cellule morte dell'epidermide, liberando così i pori e rimuovendo le tossine.
• Migliora la circolazione sanguigna, rafforza le pareti dei capillari e previene lo sviluppo di vene varicose, trombosi, tromboflebiti e altre patologie del sistema vascolare.
• Previene le smagliature durante la gravidanza, quando il loro aspetto aumenta del 50%.

Controindicazioni

Prima del massaggio, per non nuocere alla tua salute, devi assicurarti che non ci siano controindicazioni.

È vietato fare massaggi anticellulite con una spazzola nei seguenti casi:

• Se per natura la pelle è sottile e soggetta a danni e arrossamenti, se esposta a una spazzola dura, si possono provocare graffi o microfessure che, con complicazioni, portano a infezioni e carie.
• Per malattie dermatologiche che sono accompagnate da pelle secca e danneggiata, come la psoriasi o l'eczema.
• Aumento della temperatura corporea e della pressione sanguigna. Con l'ipertensione, è necessario dilatare i vasi per non appesantire il cuore e con il massaggio (qualsiasi, non solo anticellulite), il sangue accelererà e le pareti dei vasi saranno riscaldate, il che può aumentare ulteriormente la pressione.
• Dopo il 3 ° stadio delle vene varicose, la pelle non deve essere disturbata, perché i vasi sono vicini e possono essere danneggiati, provocando sanguinamento o lo sviluppo di un'ulcera trofica.
• Con l'iperpigmentazione e un gran numero di nei o nei, si consiglia di abbandonare questo metodo di lotta contro la cellulite.

Dopo una procedura, non ci sarà alcun risultato, cioè la pelle diventerà più morbida e tenera, ma cellulite e volumi non andranno da nessuna parte. Devi fare massaggi regolarmente, 2-4 volte a settimana. È importante mangiare bene e, se possibile, fare esercizio almeno un po 'per mantenere i muscoli in buona forma.

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Effetti collaterali

Il massaggio a secco con una spazzola per la cellulite ha alcune controindicazioni, che devi prima familiarizzare con:

• Rossore della pelle, bruciore e prurito si verificano nei proprietari di pelle delicata. Si consiglia di sostituire lo spazzolino con uno più morbido e di ridurre l'intensità della pressione durante la procedura.
• La comparsa di un pattern vascolare sulla pelle "parla" della fragilità dei capillari, che scoppiano durante il massaggio.
• I lividi possono comparire dopo il massaggio per due motivi.Il primo è il massaggio sbagliato senza osservare le linee di massaggio, e il secondo è la violazione del flusso sanguigno, in cui è necessario essere esaminati dai medici.
• L'infiammazione o il deterioramento della pelle possono verificarsi a seguito della spazzolatura se controindicati. Inoltre, sullo strato superiore della pelle compaiono microfessure a causa di movimenti irregolari o bruschi. In caso di infezione, inizia il processo infiammatorio.

Se si verifica uno dei fenomeni descritti, è necessario interrompere le procedure di massaggio o contattare uno specialista per un consiglio su come massaggiare correttamente senza danneggiare la pelle.

Prepararsi per una seduta di massaggio

Non ci sono regole speciali per la preparazione al massaggio, è necessario padroneggiare la tecnica per non ferire la pelle. Non si lavano prima, non vaporizzano la pelle e non hanno bisogno di strofinare. Più la pelle è secca, più le cellule morte e cheratinizzate dell'epidermide vengono esfoliate.

Dopo il massaggio, è necessario bere acqua pura con limone o un frullato a base di cetriolo, succo di limone ed erbe aromatiche. Ciò contribuirà ad accelerare il metabolismo e ad eliminare le tossine attraverso i pori aperti. Devi anche fare la doccia (senza uno scrub, in modo da non ferire la pelle) e spalmare il corpo con crema idratante o latte.

Nella fase preparatoria, è necessario esaminare l'area della pelle che verrà massaggiata per ferite, abrasioni e altre lesioni. Inoltre, non massaggiare in caso di malessere, debolezza o febbre.

Tecnica e schema di spazzolatura a secco

Il massaggio a secco con una spazzola per la cellulite viene eseguito utilizzando diverse tecniche: movimenti circolari o diritti. È importante bypassare l'area dei linfonodi e spostare la spazzola lungo il flusso linfatico dagli arti al cuore. Non massaggiare (soprattutto con setole dure) il torace e l'interno coscia.

Per i principianti, si consiglia di prendere una spazzola morbida o di media durezza, in modo da non danneggiare la pelle per inesperienza. durante l'esecuzione della procedura, non allungare la pelle. Ognuno sceglie da sé la pressione del pennello, ma è importante scegliere il "mezzo dorato" per non graffiare la pelle, e non stirarla perché non ci sarà risultato.

Da accumuli di grasso sull'addome

Nell'addome, il massaggio viene eseguito con un movimento circolare attorno all'ombelico. Non è necessario toccare il petto per non ferirlo. La durata della procedura è di 5 minuti. Il massaggio a secco può essere combinato con il massaggio sottovuoto (utilizzando lattine per massaggio anticellulite). Ma lo stesso giorno, entrambe le procedure sono controindicate. Puoi alternarli a giorni alterni.

La comparsa di rossore e formicolio è un processo naturale. Tali fenomeni indicano un'accelerazione della circolazione sanguigna. Se si sviluppa un'eruzione cutanea o un forte prurito, ridurre l'intensità del massaggio o cambiare la spazzola.

Sulla "buccia d'arancia" sulle cosce

Il massaggio a secco con spazzola contro la cellulite aumenta il turgore e riduce l'effetto "buccia d'arancia". Le cosce e i glutei sono la parte più problematica, dove il 95% delle donne ha la cellulite. È meglio massaggiare da solo con una spazzola con manico lungo, in modo che sia conveniente prenderlo stando in piedi. Se qualcuno aiuta, allora devi sdraiarti sulla pancia e rilassarti.

Sulla parte esterna della coscia, è necessario eseguire con setole dal basso verso l'alto, cioè dal ginocchio. Sui glutei puoi massaggiare con un movimento circolare. La durata media della sessione è di 7 minuti. Devi concentrarti sulle condizioni della pelle. Quando diventa rossa, il massaggio deve essere terminato per non danneggiare i piccoli vasi sanguigni.

Le cosce possono essere massaggiate con una spazzola a mano. È di forma rotonda o ovale, piccola, con un comodo manico. Con il suo aiuto, puoi eseguire le procedure prima della doccia ogni sera. Con la spazzolatura, non è necessario uno scrub, poiché la pelle sarà già morbida e liscia.

Sulle aree problematiche sul retro

Il grasso si accumula spesso nel collo, sui fianchi e nella parte bassa della schiena, soprattutto sui lati. È meglio eseguire la procedura sdraiati in modo che qualcuno possa aiutare. Sul collo, la spazzola deve essere eseguita dal bordo dei capelli all'area delle scapole dall'alto verso il basso, fino al cuore. Ai lati, al contrario - verso l'alto (di nuovo al cuore).

Nella regione lombare, utilizzare una spazzola di media durezza ed eseguire movimenti circolari per migliorare il flusso sanguigno e rompere i depositi di grasso sottocutaneo.

Dalle posizioni della cellulite sulla parte superiore delle braccia

La cellulite flaccida si forma più spesso sulla parte superiore delle braccia, che si verifica in tutti con l'età (anche negli atleti). È necessario massaggiare con una piccola spazzola di media durezza nella direzione dal gomito all'articolazione della spalla.

I movimenti dovrebbero essere medi con poca pressione. In questa zona, non è conveniente massaggiarsi, quindi puoi chiedere aiuto a qualcuno.

Come si usa una spazzola per lo scarico?

Il massaggio a secco con una spazzola per la cellulite viene eseguito da diversi tipi di spazzole, che differiscono per dimensioni, forma e qualità delle setole.

Diversi tipi sono divisi per qualità:

• spazzole con setole naturali, dove vengono applicati peli di cinghiale o fibre di bambù o cactus;
• con setole in nylon - si tratta di spazzole sintetiche con una struttura più rigida;
• I pennelli giapponesi sono spazzole con setole naturali (la fibra di palma è più spesso utilizzata).

Il massaggio con una spazzola drenante viene eseguito sulla pelle asciutta. Dopo il massaggio, le setole devono essere sciacquate sotto l'acqua corrente e appese a scolare e asciugare. Se metti una spazzola bagnata, i batteri iniziano ad accumularsi al suo interno, provocando muffa o un odore sgradevole. Peggio ancora, con la procedura successiva, questi microrganismi possono entrare sotto la pelle e sviluppare infiammazioni.

Caratteristiche del massaggio a secco per le smagliature

Alcune persone credono che le smagliature possano essere eliminate con il massaggio. È un mito. Un tratto è la stessa cicatrice, cioè una ferita... Si verifica con un forte aumento di peso, in cui la pelle si allunga e i tessuti dall'interno si rompono.

Dopo un po 'di tempo, si forma una cicatrice (solo all'interno) e all'esterno una striscia leggera, che viene chiamata allungamento. In questo luogo, la pelle è tenera e vulnerabile. Quando le smagliature non sfregano la pelle con setole dure, è necessario utilizzare una spazzola morbida e controllare l'intensità della pressatura.

Con il massaggio, puoi uniformare leggermente il colore e la consistenza della pelle in modo che le smagliature diventino meno evidenti, ma non andranno da nessuna parte. Se ti spazzoli regolarmente, puoi prevenire la comparsa di nuove smagliature, perché lo strato superiore dell'epidermide diventa più elastico e resistente.

Caratteristiche del massaggio durante la gravidanza

Durante la gravidanza, tali procedure possono essere eseguite solo dopo aver consultato un medico. Uno dei vantaggi della spazzolatura è la normalizzazione dell'equilibrio salino intracellulare, che spesso è disturbato durante la gestazione e si verifica gonfiore delle estremità.

Per il massaggio hai bisogno di setole morbide. È necessario iniziare la sessione dai piedi con movimenti fluidi che salgono più in alto fino alle ginocchia. Questa procedura allevia il dolore alle gambe e allevia il gonfiore. Non puoi massaggiare sotto le ginocchia ed è importante evitare la zona inguinale, perché ci sono i linfonodi in essa.

Non è consigliabile toccare la pancia, ma puoi spazzolare la schiena e i fianchi. Tali massaggi aumentano il deflusso del sangue e hanno un effetto positivo sul corpo della futura mamma e sullo sviluppo del feto. In caso di malessere o reazioni avverse, il pennello deve essere gettato.

Durante la gravidanza, è necessario utilizzare tutti i tipi di oli e creme contro le smagliature e per idratare la pelle.per evitarli, è importante leggere le istruzioni di ogni farmaco per l'uso da parte delle donne in gravidanza. È meglio usare l'olio d'oliva, un componente fortificato naturale.

Come potenziare l'effetto sfregamento a secco?

Per migliorare l'effetto dopo il massaggio, è necessario fare una doccia di contrasto.

Alternando acqua fredda e calda è possibile ottenere i seguenti risultati:

• rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
• miglioramento della circolazione sanguigna;
• migliorare la produzione di collagene naturale ed elastina, necessari per mantenere l'elasticità della pelle;
• riduzione della lassità cutanea.

Oltre a ridurre l'intensità della cellulite, il massaggio aiuta a ridurre il volume del corpo e dopo 4-6 settimane puoi vedere che la vita e i fianchi sono diventati più piccoli di 3-7 centimetri, a seconda delle caratteristiche individuali del corpo.

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Durata e frequenza delle procedure

La frequenza e la durata della sessione vengono selezionate individualmente. Per alcuni è sufficiente un massaggio per 5 minuti prima della doccia, per altri piace strofinare il corpo per 15 minuti. È importante non esagerare per non danneggiare la pelle, causare irritazioni, lividi e altre reazioni avverse.

La velocità del risultato non dipende dalla durata della seduta, quindi è meglio fare tutto secondo le regole, osservando il tempo, l'intensità, la frequenza e la durata.

Sull'addome e sui glutei la pelle è densa e si possono fare massaggi tutti i giorni, ma sul viso o sulle mani è meglio limitarsi ai massaggi dopo 1-2 giorni, in modo che eventuali microfessure nella pelle o danni ai capillari abbiano il tempo di guarire e non si trasformino in sanguinamento, ematoma o eruzione cutanea.

Quando si vedrà l'effetto?

La cellulite appare a lungo, il grasso sottocutaneo si accumula, si formano gobbe. Anche sbarazzarsi della cellulite è un processo lungo e laborioso. Immediatamente dopo la procedura, devi fare una doccia e noterai che la pelle è diventata molto più morbida.

I primi risultati dopo il massaggio si possono vedere dopo 4-6 settimane di uso regolare della spazzola (in media 3 volte a settimana). Tali procedure dovrebbero essere eseguite regolarmente. È difficile per le prime settimane, ma poi lo spazzolamento diventa automatico prima della doccia, come lavarsi i denti al mattino.

Nella seconda fase della cellulite, puoi liberartene in 4 mesi, fornendo massaggi regolari e una corretta alimentazione. Si consiglia inoltre di camminare di più e di stare all'aperto più spesso, perché anche l'ossigeno gioca un ruolo importante nel creare una bella figura e un corpo più liscio.

Cura della pelle dopo la seduta

Non è consigliabile uscire o indossare abiti caldi subito dopo il massaggio. È necessario fare una doccia calda o di contrasto per lavare via tutte le squame e le cellule che si sono separate dopo la procedura. Si sconsiglia l'uso di scrub durante il bagno, per non ferire la pelle infiammata e sfregata.

Dopo la doccia, non è necessario asciugarsi con un asciugamano. È sufficiente asciugare delicatamente la pelle per non ferirla e applicare qualsiasi crema idratante o nutriente.

Cosa fare in caso di irritazione della pelle?

La spazzolatura a secco può essere irritante per una serie di motivi. Per la cellulite, alcune persone usano creme e impacchi diversi parallelamente alla spazzolatura, che possono causare un'eruzione cutanea o bruciore della pelle. È importante assicurarsi che il pennello sia la causa.

In questo caso, si consiglia di cambiarlo in uno più morbido o di massaggiare con minore pressione sulla superficie dell'epidermide. Se questo non aiuta, è meglio abbandonare il corso o chiedere aiuto a uno specialista.

Design dell'articolo: Mila Friedan

Video su come massaggiare con una spazzola asciutta

Come massaggiare con una spazzola asciutta: