Tutti vogliono avere un corpo snello, un bel viso senza rughe, ma non tutti vogliono o possono prendersi cura di se stessi. Pertanto, sono stati inventati i miostimolanti per l'uso a casa.
Pro e contro della miostimolazione
La miostimolazione, come altre procedure di cura di sé, ha lati positivi e negativi.
Influenza positiva | Influenza negativa |
Lo sfondo ormonale migliora, l'equilibrio degli ormoni viene ripristinato | Non sostituirà al 100% gli sport a tutti gli effetti in palestra |
Sollievo dalla tensione, eliminazione dei disturbi del sistema nervoso | I carboidrati non bruciano nel corpo, poiché il corpo non richiede dispendio energetico |
Migliorare il metabolismo | Non c'è modo per perdere peso in modo significativo |
Rimuovere il liquido in eccesso | Dopo diverse procedure, il corpo si abitua agli impulsi, quindi hanno meno effetto |
Combatti i depositi di cellulite | Quando si utilizza un dispositivo potente a casa, a causa dell'impossibilità di utilizzare uno stimolatore muscolare, è possibile che si scotti |
Lesione minima dalla procedura | Ci sono controindicazioni |
Tonificare i muscoli | |
Eliminazione del carico sul sistema di supporto | |
Attivazione del sistema cardiovascolare | |
Attivazione del lavoro di tutte le fibre muscolari | |
Riduce il peso in assenza di attività fisica |
Indicazioni per la miostimolazione del viso e del corpo
I miostimolanti per uso domestico hanno una serie di indicazioni:
- Recupero da lesioni muscolari.
- Riabilitazione dopo paralisi cerebrale e altre malattie del sistema nervoso centrale, accompagnate da paralisi.
- Misura preventiva contro i coaguli di sangue e l'atrofia muscolare.
- Tagli muscolari facciali e altri tipi di tagli muscolari.
- Atonia del retto.
- Muscoli flaccidi del corpo.
- Cedimento della pelle del viso.
- Impotenza.
- Smagliature sul corpo.
- Ipotensione muscolare.
- Peso in eccesso.
- Scoliosi.
- Pietre ureterali.
Controindicazioni
Divieto di eseguire la procedura:
- Disordini mentali.
- Epilessia.
- La presenza di cicatrici dopo l'intervento (se sono trascorsi meno di 10 mesi dall'intervento).
- L'integrità della pelle è violata: graffi, abrasioni e altre ferite.
- Portare un bambino. Un'eccezione è l'accelerazione del travaglio di una donna incinta. Viene eseguito in condizioni stazionarie.
- Malattie dei reni e del fegato.
- Oncologia. Formazioni maligne e benigne: divieto di miostimolazione.
- La presenza di vari impianti.
- La spirale uterina è installata.
- È installato un pacemaker.
- Formazioni purulente sulla pelle.
- Tendenza al sanguinamento. Patologia del sangue.
- Dislocazione dell'articolazione prima della riduzione.
La procedura ha anche effetti collaterali:
- Sensazioni di dolore e formicolio durante e dopo la procedura. Questo può accadere se l'impulso è troppo forte.
- Infiammazione nei punti in cui il sensore è collegato all'elettrodo.
- Brucia nei luoghi. È necessario ridurre la forza della corrente fornita.
- Allergia al materiale di cui è composto il miostimolatore oa un gel aggiuntivo.
- Tono muscolare eccessivo con un programma selezionato in modo errato.
Tipi di miostimolanti, principio di azione
La procedura di miostimolazione è anche chiamata "fitness per i pigri". Una persona non carica il suo corpo con esercizi, ma i muscoli lavorano. Ma questo metodo non può sostituire l'attività fisica a tutti gli effetti.
Qual è il metodo di azione dell'apparato:
- Viene applicato all'area problematica del corpo che deve essere risolta.
- Un impulso viene inviato attraverso gli elettrodi, che colpisce le terminazioni nervose.
- Si verifica la contrazione muscolare.
Dove viene applicato il dispositivo:
- L'addome è la principale area problematica.
- Fianchi.
- Indietro.
- Il petto.
- Estremità.
Specifiche:
- La durata degli impulsi di corrente va da 0,5 a 300 m / s.
- La frequenza degli impulsi di corrente va da 10 a 150 Hz.
- La corrente applicata al viso è di 5 mA.
- La corrente applicata al corpo è di 100 mA.
- Forme di impulso: triangolo, rettangolo, forma neuro.
- Vengono utilizzate correnti bipolari e monopolari.
Tipi di miostimolanti:
- Cintura.
- Pantaloncini.
- La farfalla.
- Per il petto.
- Stazionario.
- Classico con sensori.
Questo tipo di dispositivo è destinato a:
- Dorsi.
- Muscoli della stampa.
- Muscoli pelvici.
- Muscoli retti.
Si fissa in vita. A seconda del produttore, potrebbe essere necessario un gel speciale che viene applicato prima di utilizzare il dispositivo.
Dopo aver selezionato la modalità desiderata (di solito ce ne sono diversi), la procedura viene eseguita. Non dovrebbe superare i 20 minuti.
I pantaloncini influenzano un'altra parte del corpo: i muscoli delle cosce, dei glutei e delle gambe. Spesso utilizzato in combinazione con una cintura. La farfalla è il tipo di stimolante muscolare più popolare e pubblicizzato. Può essere attaccato a qualsiasi parte del corpo. Le sue proprietà positive sono il prezzo basso, il funzionamento a batteria, le dimensioni ridotte, la capacità di fissare qualsiasi punto del corpo.
Nonostante il gran numero di pubblicità sull'efficacia dell'apparato, la farfalla perde rispetto ad altre specie. Manca la potenza che può dare qualsiasi risultato. L'apparecchio è utile solo come carico aggiuntivo per i muscoli.
L'apparecchio per il seno stringe i suoi muscoli. Diventa più elastico. Ma i mammologi non consigliano di usare spesso il dispositivo: le ghiandole mammarie sono molto sensibili, qualsiasi irritazione può portare a gravi malattie del seno.
Una vista stazionaria non è considerata l'opzione più conveniente.
Altre versioni di miostimolatori sono portatili. Puoi fare i tuoi affari e il dispositivo funzionerà. Con un fermo, dovrai sdraiarti o sederti in un posto. Sarà anche difficile usarlo da solo: hai bisogno di un assistente.
Il miostimolatore è costituito da un blocco con l'aiuto del quale viene eseguito il controllo e i fili degli elettrodi ad esso collegati. Possono essere installati su qualsiasi parte del corpo.
YouTube è pieno di video sulla creazione di un elettrostimolatore a casa. Questo è possibile se hai le conoscenze necessarie in questo settore. Ma non vale la pena risparmiare in questo modo: i produttori offrono dispositivi che soddisfano requisiti rigorosi. Un elettrodomestico può essere pericoloso.
Criteri di selezione degli apparecchi
Gli stimolanti muscolari per uso domestico hanno determinate caratteristiche che devono essere guidate quando si sceglie un dispositivo: questi sono il numero di canali, la frequenza, il livello degli impulsi elettrici, gli elettrodi.
Numero di canali
Il numero di canali di lavoro varia a seconda dello scopo della procedura:
- La misura preventiva è l'importo minimo, ovvero 2.
- Sovrappeso - da 4.
- È possibile utilizzare fino a 24 canali di lavoro come indicato da un medico.
Frequenza
Questa caratteristica determina la qualità del dispositivo.I nuovi modelli hanno una funzione di controllo della frequenza, che consente di adattare la procedura alle esigenze individuali. Il funzionamento efficace sarà assicurato da un dispositivo con una potenza di 2000 Hz.
Livello impulso elettrico
Viene regolato in base all'area problematica. Più è sensibile, minore è la forza attuale. Ad esempio, per il viso - 5 mA e per eliminare la cellulite, aumentare a 30 mA.
Elettrodi
Esistono 3 tipi di elettrodi:
- su cinture con spugne;
- sulle cinghie;
- gel autoadesivo.
Quelli in gel sono i più facili da usare. Conducono bene la corrente, sono fissati sul corpo senza problemi. Meno: non puoi pulire, devi cambiarlo spesso. Con l'aiuto delle cinghie, la fissazione avviene sul corpo. Lavorano a lungo. Meno - non può essere riparato su nessun sito. Abbiamo bisogno di un conduttore di corrente: un gel.
Il dispositivo in spugna è il più resistente. Le spugne fornite con il kit devono essere inumidite con acqua salata prima dell'uso. Agisce come conduttore di corrente.
Il costo di diversi tipi di miostimolanti: una tabella comparativa
Cosa determina il costo di un miostimolatore:
- numero di modalità operative;
- numero di elettrodi;
- marca;
- display moderno;
- energia;
- la possibilità di spegnimento automatico;
- tipo di miostimolatore.
Visualizza | Il costo |
Cintura | Da 500 rubli. fino a 10.000 rubli. |
Pantaloncini | Da 5000 sfregamenti. fino a 12.000 rubli. |
La farfalla | Da 490 sfregamenti. fino a 3.000 rubli. |
Stazionario | Da 10.000 rubli. fino a 30.000 rubli. |
Perché e quale gel per elettrodi è necessario?
A cosa serve il gel:
- Fornire una migliore conduttività di corrente.
- Idratare la pelle.
- Rinnovamento delle cellule della pelle.
Il gel viene utilizzato per tutte le parti del corpo esposte alla corrente elettrica. Fornire una buona penetrazione dell'impulso nei muscoli, migliora l'effetto della procedura.
Effetto gel:
- Aumentare l'effetto della miostimolazione.
- Nessun affaticamento muscolare.
- La pelle si rinnova, viene idratata dai componenti del gel.
- Alcune specie hanno effetti analgesici.
Alcuni prodotti possono essere utilizzati non solo per la stimolazione elettrica, ma anche per il massaggio manuale convenzionale. A causa della loro versatilità, tali gel sono i più popolari.
La dipendenza della scelta del gel dal tipo di pelle:
- Pelle secca. Il gel dovrebbe fornire umidità alla pelle disidratata senza danneggiarla. Ad esempio, un marchio di prodotto "Neo". Contiene antiossidanti, acido ialuronico, sambuco ed estratto di lime. Il costo è di circa 1000 rubli. per 200 ml.
- Pelle grassa. Le persone con questo tipo di pelle soffrono di infiammazione a causa del maggiore lavoro delle ghiandole sebacee. Il gel dovrebbe fornire pulizia, restringendo i pori, riducendo il lavoro delle ghiandole sebacee, senza disidratare la pelle. Il gel di marca Anti-Acne andrà bene. Ingredienti: succo di aloe, estratto di fucus. Costo: 400 rubli. per 100 ml.
- Per la pelle che invecchia è necessario un gel che aumenterà l'elasticità della pelle. Neo Anti-Age è adatto. La vitamina C e il tè verde nella composizione tonificano la pelle e l'acido ialuronico fornisce l'idratazione necessaria. Costo: 600 rubli. per 100 ml.
Preparazione per la procedura
I miostimolanti per uso domestico non hanno istruzioni speciali per la preparazione alla sessione, ma puoi fare il peeling o il lavaggio delicato della pelle il giorno prima. Questo lo libererà dalle cellule morte e aumenterà la penetrazione dell'impulso di corrente sotto la pelle.
Prima di iniziare la procedura, è necessario rimuovere tutti gli oggetti metallici. Ad esempio, orecchini, bracciali, piercing. Prima di acquistare un dispositivo per una sessione, dovresti visitare un terapista e discutere con lui la possibilità di miostimolazione.
Regole e frequenza a casa
Raccomandazioni per la procedura a casa:
- Ciascun dispositivo con licenza viene fornito con uno schema di collegamento degli elettrodi. Risolvili solo secondo lo schema.
- Fornire un contatto preciso con la pelle, fissare bene il dispositivo (utilizzando gel o cinghie).
- È vietata l'installazione simultanea di elettrodi sui muscoli antagonisti (muscoli dei glutei e dell'addome, cosce esterne e interne). Eccezione: questa modalità di funzionamento viene fornita secondo le istruzioni.
- Nella fase iniziale, non è possibile impostare un'intensità di corrente elevata per ottenere un grande effetto. La stimolazione inizia con un impulso minimo. Quando i muscoli si abituano, la corrente aumenta. Ciò accade dopo 2-3 procedure.
- In caso di spiacevoli sensazioni dolorose, la forza dell'impulso dovrebbe essere ridotta.
Stimolazione della stampa
Adeguamenti dietetici, forma fisica regolare, impacchi e un ciclo di stimolazione elettrica ti aiuteranno a sbarazzarti di centimetri in più nella tua vita.
Per la seduta, il dispositivo è fissato sui punti motori. Si verifica la stimolazione dei muscoli addominali obliqui e retti.
Stimolazione muscolare dorsale
Rafforzare i muscoli rende la schiena bella e in forma. Ma la stimolazione con corrente elettrica aiuterà anche a sbarazzarsi di alcune malattie dell'apparato di supporto (scoliosi, osteocondrosi).
Stimolazione dei muscoli del torace
Non ci si dovrebbe aspettare che la procedura cambi la forma del seno. Ma la miostimolazione lo renderà più elastico e in forma.
Stimolazione della coscia
La procedura è popolare tra le donne di tipo ganoide. In combinazione con altre procedure (massaggi, impacchi, attività fisica) aiuterà a ridurre il volume dei fianchi, senza modificare il volume del torace.
Stimolazione dei muscoli delle spalle
I muscoli delle spalle sono difficili da cambiare anche quando si lavora in palestra. La miostimolazione qui darà un buon effetto aggiuntivo a causa degli impulsi nei posti giusti.
Stimolazione dei muscoli facciali
I muscoli del corpo sono fissati sulle ossa da 2 estremità e sul viso: 1 estremità è collegata al cranio e l'altra è intrecciata con la pelle. Grazie a ciò, una persona esprime emozioni, parla. I muscoli facciali hanno una struttura speciale. La sua diminuzione porta al rilassamento della pelle. Diventa flaccida, stanca.
I miostimolanti per uso domestico forniranno ginnastica passiva dei muscoli facciali. Questo aiuterà ad aumentare il loro tono.
Come viene eseguita la stimolazione per il viso:
- Prima di iniziare, le donne si sottopongono a una procedura di rimozione del trucco. Un uomo dovrebbe radersi.
- Sul viso deterso viene applicato un gel speciale, selezionato in base al tipo di pelle.
- Gli elettrodi sono fissi.
- Una sessione di impulso dura circa 15 minuti.
Cosa aspettarsi dopo un ciclo di stimolazione elettrica:
- Con la procedura corretta, la pelle diventa elastica e tesa.
- Ha un aspetto sano.
- I lividi sotto gli occhi e il gonfiore vengono eliminati.
- Il secondo mento è ridotto.
- I tessuti delle guance sono tesi.
- Gli zigomi diventano più espressivi.
Revisione dei migliori stimolanti muscolari per uso domestico: specifiche
Gli stimolanti muscolari per uso domestico sono popolari e molto pubblicizzati. Ci sono molti produttori che offrono dispositivi simili.
I 6 migliori miostimolanti sono stati identificati per l'uso a casa:
- Abtronic X2.
- Beurer EM 41.
- ESMA 12.08 Assol.
- Rio Ab Builder Plus ..
- Slendertone Bottom
- Sport-Elec Body Control DUO.
Abtronic X2
Paese di origine: Cina. Tipo: cintura. Prezzo: fino a 1000 rubli. Valutazione media, in base alle recensioni: 4 su 5.
Professionisti:
- A basso costo.
- Funziona collegandosi a una presa e dalle batterie.
- Ti permette di allenare i muscoli della schiena, addominali, muscoli laterali.
- Comoda regolazione del programma tramite il display.
Svantaggi:
- Breve periodo di garanzia.
- Cucitura di scarsa qualità della cintura stessa, velcro debole.
Beurer EM 41
Paese di origine: Germania. Tipo: stimolatore mobile. Prezzo: circa 4.000 rubli. Punteggio giudizi medio: 4,9 su 5.
Professionisti:
- Comodo pannello di controllo.
- Occupa poco spazio.
- Versatilità: può essere utilizzato su qualsiasi parte del corpo.
- Può essere portato su strada.
- Possibilità di auto-creazione del programma.
- Funzione di spegnimento automatico.
Svantaggi:
- Gli applicatori su cui sono fissati i sensori si usurano: devono essere sostituiti.
- Non c'è capacità sufficiente per lavorare su tutte le aree problematiche.
ESMA 12.08 Assol
Paese di origine: Russia. Tipo: fisso per uso domestico. Prezzo: 25.000 - 26.000 rubli. Punteggio giudizi medio: 5 su 5.
Professionisti:
- Multifunzionalità.
- Possibilità di effettuare drenaggio linfatico, elettrolipolisi.
- Usato per viso e corpo.
- Assistenza professionale senza uscire di casa.
Svantaggi:
- Costo alto.
- Ingombrante.
- Funziona solo dalla rete.
- È difficile farcela senza un assistente.
Rio Ab Builder Plus
Paese di origine: Gran Bretagna. Tipo: portatile con punte in gel. Prezzo: circa 7.000 rubli. Punteggio giudizi medio: 4,9 su 5.
Professionisti:
- Studio efficace della stampa.
- 3 programmi di lavoro.
- Progettato specificamente per il corpo maschile.
Svantaggi:
- Funziona solo dalla rete.
- Caro.
Slendertone Bottom
Paese di origine: Irlanda. Stile: pantaloncini. Prezzo: circa 12.000 rubli. Punteggio medio: 5 su 5. I più famosi pantaloncini elettrostimolatori.
Professionisti:
- Una speciale tecnologia di creazione che non ha analoghi.
- Certificati di qualità.
- Controllo con un comodo telecomando.
- Ottimo nella lotta alla cellulite.
- 4 programmi, ciascuno pensato per il livello di formazione dell'utente: dal principiante all'avanzato.
- La batteria tiene bene la carica.
Svantaggi:
- Adatto solo per allenare fianchi e glutei.
- Caro.
Sport-Elec Body Control DUO
Paese di origine: Francia. Tipo: cintura. Prezzo: 5.000 rubli. Punteggio giudizi medio: 4 su 5.
Professionisti:
- Gli elettrodi dureranno a lungo.
- Batteria caricata.
- Un gel speciale è incluso nel kit.
- 4 programmi, che includono 16 modalità di funzionamento.
- Arresto automatico.
Meno - le batterie non tengono bene la carica.
Recensioni di medici sull'efficacia dei miostimolanti
In generale, le recensioni dei medici sono positive. Gli esperti non credono che un tale dispositivo possa aiutarti a perdere peso. Ma eseguire la procedura è una buona cura aggiuntiva per il corpo e il viso. Senza controindicazioni, sono consentite sessioni di stimolazione regolari.
Ciò ha un effetto positivo sulla condizione della pelle: diventa elastica, la cellulite sulle cosce scompare, le smagliature si riducono, non c'è rischio di invecchiamento precoce. Ma gli allergologi consigliano di fare attenzione con gel e creme aggiuntivi. Possono causare una reazione allergica. Se c'è una tendenza alla malattia, è imperativo leggere la composizione del prodotto.
I mammologi non consigliano spesso di effettuare una seduta sul seno.
Le ghiandole mammarie sono piuttosto sensibili. La stimolazione elettrica può causare varie patologie. I miostimolanti per uso domestico sono proibiti dai ginecologi se una donna ha una spirale uterina.
Uno stimolatore muscolare è un buon dispositivo che può essere utilizzato a casa, come ulteriore modo per mantenere il tono muscolare. Ma la procedura non sostituisce un allenamento completo e una corretta alimentazione. Prima di acquistare uno stimolatore muscolare, è necessario visitare un terapista e discutere con lui la possibilità di tale procedura. Oppure contatta uno specialista ristretto se ci sono malattie diagnosticate.
Design dell'articolo: Oksana Grivina
Video sui miostimolanti per uso domestico
Suggerimenti professionali per la scelta di un dispositivo di qualità:
Un conoscente usa una cintura. Modalità pratiche, comode e diverse. Può essere attaccato a diverse parti del corpo, non solo alla vita.