Au fil du temps, les dépôts de graisse s'accumulent dans le corps humain, qui sont souvent concentrés dans la partie inférieure du visage. La peau est étirée et les dépôts vers l'extérieur apparaissent comme un deuxième menton.
Afin de toujours vous sentir bien et en même temps de ne pas dépenser énormément d'argent en médicaments coûteux ou en chirurgie plastique, vous devez savoir comment vous pouvez supprimer un double menton à la maison.
Face building - exercices de gymnastique faciale
La construction du visage - la gymnastique faciale que peu de gens connaissent - aidera à faire face au problème. Les principes de la technique elle-même sont scientifiquement fondés et testés en pratique, car les bases sont tirées de la défectologie, de l'orthophonie et de la neurologie.
Si vous appliquez plusieurs exercices de renforcement du visage, vous pouvez non seulement vous débarrasser d'un double menton, mais également éliminer les rides de l'âge, resserrer la peau des joues et donner de l'élasticité à différentes parties du visage.
Les changements réussis sont basés sur plusieurs principes à suivre lors de l'application d'une telle gymnastique à la maison:
- La construction du visage aide principalement à soulager la tension de tous les muscles du visage.
- Seul un exercice régulier peut avoir un effet positif. Si vous ne faites pas de gymnastique systématique, cela peut entraîner l'apparition de nouvelles rides et une aggravation du problème avec un double menton.
- Les médecins recommandent de faire des exercices au moins 4 à 5 fois par semaine.
En suivant ces principes, vous ressentirez les changements dans un mois.
Avant de commencer la gymnastique pour éliminer un double menton, vous devez effectuer un certain nombre d'étapes.
Étape 1... Comme dans le sport, avant de commencer à pratiquer une activité physique sérieuse, vous devez bien réchauffer le corps. De même, la construction du visage nécessite d'abord un léger massage du visage et du cou pour augmenter l'élasticité des muscles.
Étape 2... Passez à des exercices légers pour tout le visage. Pour les débutants, il est conseillé aux masseurs d'effectuer d'abord les exercices devant un miroir afin de pouvoir contrôler le processus de l'extérieur et identifier les erreurs d'exécution.
Comment enlever un double menton à la maison - des exercices simples aideront à résoudre le problème. Ils doivent être effectués au moins 4 fois par semaine. Les experts conseillent de faire de la gymnastique à un moment où vous êtes détendu après une journée de travail.
Un ensemble d'exercices pour le menton:
- tapotez doucement tout le visage avec les coussinets de vos doigts, y compris le menton, le cou, stimulant la circulation sanguine;
- développer les muscles de la mâchoire et faire 3-4 grandes ouvertures buccales. Ensuite, étendez la mâchoire inférieure et congelez pendant 5 secondes. Répétez 6 fois;
- pour réveiller tous les muscles du visage, bâillez 5 fois. En même temps, fermez bien les yeux, inspirez profondément et expirez avec force;
- maintenant, vous devez supprimer avec force la partie inférieure du visage et le menton lui-même avec les coussinets des pouces des mains droite et gauche. Faites des pauses, la durée de l'exercice est de 5 minutes.
Étape 3... Reposez vos muscles faciaux entre les exercices. Les masseurs recommandent simplement de fermer les yeux, de reposer la tête sur le dossier d'une chaise ou de s'allonger sur le lit. Allongez-vous dans un état détendu pendant au moins cinq minutes.
Ne manquez pas l'article de titre le plus populaire: Massage du visage selon le système du médecin japonais Asahi Zogan.Exercices d'auto-élévation
Cette technique a été développée par le journaliste français Voler Camilla. À une époque, elle était très emportée par le soin de la peau du visage, et aujourd'hui elle est considérée comme l'une des meilleures spécialistes des exercices manuels en lifting non chirurgical.
Camilla a pris en compte les différences entre les muscles faciaux masculins et féminins, mais les exercices conviennent aux femmes et aux hommes. Il est vraiment possible de maîtriser la gymnastique efficace par vous-même.
Sur la façon d'enlever un double menton, et même à la maison, la femme a écrit dans son atelier de lecture "Après 10 semaines - 10 ans plus jeune." Ici, elle a compilé des exercices éprouvés pour vous aider à paraître jeune et attrayante. Il est recommandé de faire de la gymnastique devant un miroir.
Exercice "Poisson"
Vous devriez sourire largement, fermez les dents. Ils doivent être visibles. Ensuite, appuyez avec force votre langue contre le palais afin de ressentir la tension des muscles de la langue et de la mâchoire. Restez dans cette position pendant 10 secondes. Répétez la gymnastique 5 fois. Au fil du temps, portez le nombre de répétitions à 14 fois.
Exercice "Canard"
Il est nécessaire d'abaisser la lèvre inférieure en soutenant les coins de la bouche avec les index, de resserrer les muscles et après 10 secondes, de se détendre à nouveau. De cette façon, vous renforcez les muscles du menton.
Exercice "Dolphin"
Le dos de votre main doit être pressé contre le menton et dans cette position, essayez d'ouvrir la bouche. Appuyez fermement sur votre menton avec votre main pour l'empêcher de s'ouvrir. Répétez l'exercice 10 fois.
Tourne et incline la tête
La gymnastique de la tête élémentaire réduira le double menton. Le principe d'efficacité est simple, avec différentes inclinaisons et tours de tête, vous développez tous les muscles de la partie inférieure du visage.
L'exercice régulier tonifiera la peau du menton, accélérera la circulation du sang dans les vaisseaux et les veines.
La cohérence rendra également la zone inférieure du visage plus élastique et plus ferme. Effectuer diverses inclinaisons et tours de tête dans différentes directions, 10 inclinaisons et tours 2 fois par jour suffisent. N'oubliez pas les mouvements circulaires de la tête.
Exercices pour le menton à partir d'une position couchée
Il existe de nombreuses méthodes pour supprimer un double menton. À la maison, cela se fait assez efficacement. Même lorsque vous êtes fatigué après une dure journée de travail, vous pouvez faire quelques exercices allongés sur le canapé. Après quelques mois, vous verrez les résultats positifs de cet exercice simple.
Allongez-vous sur le sol, un canapé ou un lit. Ne vous allongez pas sur une surface trop molle. Si votre lit ne rentre pas, il est préférable de placer une couverture sur le sol et de faire de l'exercice. Mettez vos mains derrière votre cou, vous devriez donc lever la tête et regarder vos orteils. Attends une minute. Pause. Répétez 8 fois.
Marcher avec des poids sur la tête
Pour retirer un menton supplémentaire, vous devez prendre un livre lourd et épais. Mettez-le sur votre tête, marchez dans la pièce avec des pas mesurés.
De cette façon, la posture est également bien maintenue.
Chargeur de menton avec boule en caoutchouc
Pour cet exercice, vous devez acheter une balle en caoutchouc dimensionnée pour s'adapter confortablement entre votre menton et votre cou. Dans un magasin d'articles de sport, recherchez un ballon qui ne soit pas trop résistant mais également pas très doux.
Le ballon doit être placé sous le menton et pressé avec force. Faites 10 répétitions, reposez-vous et faites 20 fois de plus.
Masques pour éliminer le double menton
Pour que les exercices aident plus efficacement, il est préférable de sauvegarder le résultat avec des produits cosmétiques, à savoir des masques pour le visage. Achetez des masques prêts à l'emploi dans une pharmacie ou un magasin de cosmétiques, et il est également tout à fait possible de préparer vous-même des masques pour le visage et le cou. Voici quelques recettes de masques maison populaires.
Masque à la levure
Ce masque nécessitera une cuillerée de levure sèche. Ensuite, la consistance sèche doit être versée avec du lait chaud. Apportez le mélange à une bouillie. Ensuite, mettez dans un endroit chaud pendant une heure. Appliquer le masque sur un menton et un cou propres le soir avant d'aller au lit.
Masque de pomme de terre bouillie
Vous devez d'abord faire bouillir les pommes de terre, faire de la purée de pommes de terre. Pendant que les pommes de terre sont chaudes, ajoutez du lait et amenez l'état à une bouillie liquide. Ajoutez du miel avant d'appliquer sur le bas du visage. Faites le masque soit le matin sur un visage propre, soit le soir.
Masque à l'argile cosmétique
Diluez trois cuillères à soupe d'argile noire avec de l'eau à température ambiante. Appliquer la consistance sur la partie inférieure du visage le soir avant de se coucher pendant 15 minutes. Rincer à l'eau chaude. Les experts recommandent d'appliquer un masque à l'argile pas plus de trois fois par semaine afin de ne pas dessécher la peau.
Massage dans la lutte contre le double menton
Les masseurs savent comment enlever rapidement un double menton à la maison. Ils sont convaincus que l'automassage améliore la circulation sanguine dans les tissus et favorise l'absorption des graisses. Dans les deux semaines suivant le début du cours de massage, vous pourrez voir les premiers résultats.
Massage des mains
Appliquez d'abord la crème de massage sur la partie inférieure de votre visage. Ensuite, lissez votre menton du centre vers les oreilles avec vos doigts. Et puis essayez de faire des mouvements, comme pour pétrir de la pâte. Massez tous les jours avec d'autres exercices.
Massage en pot sous vide
À l'aide de ventouses, la circulation sanguine et le métabolisme sont améliorés. Il est préférable de faire ce massage 2 heures avant les repas.
Vous devez d'abord préparer la peau de la partie inférieure du visage.
La première étape consiste à réchauffer votre menton. Pour ce faire, vous pouvez prendre un bain chaud avec du sel marin. Ou ils recommandent de prendre une douche chaude. Utilisez vos doigts pour frotter votre cou avec de simples mouvements de massage ou utilisez un gant de toilette de massage.
En ouvrant les pores et en activant la circulation sanguine, passez à l'étape suivante - lubrifiez la zone de massage avec de l'huile ou de la crème. La peau doit être bien hydratée pour que le pot glisse mieux et atténue la douleur.
Désinfectez d'abord le pot de massage en le frottant avec de l'alcool ou du peroxyde d'hydrogène. Manipulez l'instrument dans le sens du flux sanguin sous le menton et le cou.
Déplacez la canette lentement et uniformément en cercle ou en ligne... Faites chaque manipulation jusqu'à 6 fois. Le pot ne doit pas se détacher de la peau. Après avoir fait un seul mouvement, séparez-le soigneusement de la peau, laissez entrer l'air et réglez-le au point de départ. Continuez à masser jusqu'à l'apparition de rougeurs, 5 minutes.
Massage à la serviette
Le massage est effectué avec une serviette humide. Pour ce faire, mouillez le tissu avec de l'eau tiède salée et pressez bien. Ensuite, amenez la serviette à votre menton et tirez avec les deux mains. Le milieu de la serviette doit toucher le bas du visage. Répétez la procédure 10 à 15 fois par jour.
Cryomassage (massage avec des glaçons)
Le massage à la glace aidera également à se débarrasser d'un double menton. Le froid, affectant la zone à problème, provoque un vasospasme et les dilate, améliorant les processus métaboliques des tissus.
Pour le massage, vous n'avez besoin que de glaçons, faites-les vous-même. Vous pouvez congeler de l'eau ordinaire dans des boîtes, ou vous pouvez congeler des décoctions avec des herbes.Avant le massage, appliquez de l'huile ou de la crème sur le menton et le cou.
Massez les cubes dans la partie inférieure du visage, du menton et du cou pendant trois minutes. Évitez de geler votre peau. Après la procédure, essuyez la crème avec une serviette en papier. Le massage doit être répété 3 à 4 fois par semaine.
Entraîneurs et masseurs de menton
Pour améliorer le teint et maintenir votre jeunesse, vous pouvez utiliser une variété de masseurs et de simulateurs pour le visage et le cou.
Mésoscooter
L'un des masseurs bon marché mais efficaces est le mesoscooter. Le principe de son action est simple: il stimule la synthèse du collagène et améliore la circulation sanguine grâce aux petites aiguilles sur le rouleau.
Vous avez juste besoin de conduire le massage autour du menton et du cou. La procédure peut être effectuée tous les jours pendant 10 minutes maximum.
Masseur à rouleaux
Afin de resserrer la peau du visage, de lui donner de l'élasticité, d'éviter l'apparition d'un double menton et de tonifier les muscles, un masseur à rouleaux aidera. Le principe de fonctionnement de ce simulateur est similaire au précédent.
Sans pression excessive, vous devez faire monter et descendre le masseur du menton et du cou tous les jours pendant 15 minutes maximum. N'entraînez pas de douleur.
Masseur sous vide
Cette procédure est souvent effectuée dans les salons de beauté, mais il est préférable d'acheter un appareil de massage sous vide à bas prix et de rajeunir à la maison. La procédure est efficace et affecte plusieurs couches de la peau de la partie inférieure du visage à la fois. Pour le résultat final, 6 séances de 30 minutes doivent être effectuées.
Appliquez d'abord l'huile de massage sur votre visage et commencez à frotter la machine sur le menton et le haut du cou.
L'appareil a une action d'aspiration pour pénétrer dans les tissus. Appliquez le masseur sur le cou pendant 30 minutes maximum. Ne vous inquiétez pas si vous voyez des taches rouges après votre procédure. Après une heure au grand air, ils devraient être partis. Par conséquent, il est recommandé d'effectuer un massage avant le coucher ou le week-end.
Masseur magnétique
Un tout nouveau type de masseurs compacts pour la maison. L'appareil donne du tonus à la peau et aux muscles.
Il élimine également les cellules mortes de l'épiderme. Utilisez selon les instructions de la boîte.
Mini baskets au menton et au cou
Ces masseurs ont été développés par le physiothérapeute Paul Unane. Le simulateur renforce les muscles, resserre l'épiderme, lisse les contours du cou. Les muscles sont renforcés en appuyant le menton sur la machine. C'est une sorte d'exercice pour le cou et le menton. L'ensemble pour le masseur est généralement livré avec trois ressorts de différents niveaux de rigidité.
Compresses du double menton
Vous pouvez enlever le double menton à la maison à l'aide de compresses qui aideront à rajeunir la peau, à augmenter son tonus et son élasticité.
Compresse de saumure de chou
Soulage parfaitement le stress du visage et du menton. Comment le chou agit-il sur la peau? Les acides pendant la fermentation réduisent la teneur en graisse de l'épiderme et resserrent les pores. De plus, le jus de chou aide à lutter contre les taches de vieillesse, élimine les taches de rousseur et blanchit la peau. Le chou améliore la fermeté et l'élasticité du visage.
Pour préparer la compresse, vous devez:
- Hachez le chou sur une râpe.
- Vous pouvez ajouter des carottes, également hachées sur une râpe.
- Puis remuez bien les aliments dans un grand bol en émail.
- Ajoutez une cuillerée de sel et de sucre.
- Mélangez à nouveau.
- Fermer le mélange dans des bocaux avec un couvercle en nylon
- Le chou prêt à l'emploi pour les compresses peut être utilisé après 4 jours.
La choucroute doit être pressée et obtenir une saumure. Pour une compresse, les experts recommandent de prendre des tampons de coton ou un chiffon doux, de les tremper dans de la saumure et d'appliquer la compresse sur un bas du visage propre. Gardez le tissu sur votre menton pendant 5 minutes. La procédure peut être répétée 3 fois. Il est recommandé de faire cette compresse régulièrement pendant deux semaines.
Compresse au vinaigre de cidre de pomme et sel
Tout d'abord, préparez une solution d'une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à café de sel. Maintenant, vous devez prendre un pansement ou une serviette, le tremper dans un liquide et l'attacher à votre menton et à votre cou pendant la nuit.
Cependant, selon le type de peau, il faut garder à l'esprit que l'effet de la compresse peut irriter l'épiderme délicat. Par conséquent, il est préférable de pré-tester la peau en tenant la compresse pendant 5 à 7 minutes. S'il n'y a pas de réaction allergique, ces compresses peuvent être conservées jusqu'à une heure.
Compresses aux herbes
Préparez un mélange de deux cuillères de millepertuis et de deux cuillères d'écorce de chêne. Versez de l'eau bouillante sur les herbes - 2 tasses. Mettez le feu pendant 10 minutes. Ensuite, vous devez diviser le bouillon en deux parties. Nous laissons une partie refroidir, et la seconde partie est utilisée confortablement chaude.
Commencez avec une serviette ou une serviette chaude. Tenez pendant 1 minute. Puis avec un bouillon froid. Appliquer également sur le menton et le cou pendant 1 minute. Appliquez une compresse en alternant les serviettes froides et chaudes pendant 15 minutes.
Frotter avec des huiles aromatiques
Frotter avec des huiles aromatiques rend la peau non seulement douce et soyeuse, mais donne également fermeté et élasticité aux parties problématiques. Prenez l'huile que vous aimez dans votre pharmacie ou magasin de beauté local pour frotter. La procédure doit être effectuée la nuit. Le frottement aidera non seulement à se débarrasser d'un double menton, mais il apaisera et détendra également votre peau avant d'aller au lit.
Les experts conseillent d'appliquer quelques gouttes sur la peau propre de la partie inférieure du visage et de masser vos doigts de haut en bas dans la région du cou et du menton, par mouvements circulaires, ainsi que sur les côtés. Faites-le lentement et sans appuyer fortement sur les muscles. La procédure est répétée 3 à 4 fois par semaine.
Crèmes cosmétiques à effet lifting
De nombreuses femmes font confiance à des marques bien connues qui fabriquent des crèmes cosmétiques à effet lifting.
Selon les cosmétologues et les massothérapeutes, ces produits ont des composants qui:
- stimuler le renouvellement cellulaire;
- nourrir la peau avec des vitamines, des complexes de collagène, des algues, des minéraux, des lipides et d'autres composants;
- lutter activement contre les signes du vieillissement cutané;
- se débarrasser de la décrépitude.
Les meilleures crèmes, selon les professionnels, incluent le sérum SerumVisage de la marque Eisenberg, qui préserve l'élasticité de la peau du cou et du menton. C'est également bon pour un lifting.
Le sérum de la marque Clarins "LiftVisage" renforce les contours du visage et donne à la peau un aspect rafraîchissant, élimine les poches.
La marque Payot propose aux femmes une nouvelle formule «PerformSculptRoll-on», qui est enrichie en acide hyaluronique, extrait d'avoine, vitamine E, qui combat activement le relâchement cutané.
Attacher le menton en dormant
Pour réduire considérablement le relâchement de la peau autour du menton, prenez un bandage élastique et attachez-le autour de votre cou.
Pour qu'il ne dorme pas et ne s'accroche pas, les pointes sont fixées derrière les oreilles. Pour le meilleur effet, le tissu peut être humidifié avec de l'huile essentielle, de la crème ou une compresse à base de plantes.
Exercices pour la langue
Un muscle hyoïde faible peut entraîner un double menton.
Il doit également être renforcé avec de tels exercices:
- Exercice "Atteindre le nez"... Tirez la langue aussi loin que vous le pouvez. Serrez et essayez d'atteindre le nez avec votre langue. Les lèvres sont détendues. Répétez l'exercice 7 fois.
- Exercice "Langue sur les côtés"... Vous devez tirer la langue, tendre ses muscles et conduire lentement le corps vers la droite et la gauche. Faites-le 10 fois.
- Exercice "La langue dans un tube"... Ouvrez votre bouche plus large, sans sortir votre langue, tournez-la à l'intérieur. Resserrez les muscles de la mâchoire, de la langue et du muscle hyoïde. Répétez 5 fois.
Ne manquez pas l'article de titre le plus populaire: Fitness du visage pour le lifting du contour du visage, le rajeunissement, le tonus musculaire. Master class d'Elena KarkukliExercices vocaux et chant
Les experts disent qu'en consacrant seulement 15 minutes d'exercices sonores par jour, vous apprécierez bientôt votre visage rajeuni, car un grand nombre de muscles faciaux sont impliqués dans ces exercices. Aucune compétence particulière en chant n'est requise.Vous pouvez faire des exercices vocaux à la maison, au travail, sur la route.
Le chant et l'articulation de syllabes avec une voyelle ouverte sont les plus efficaces: mo, mi, ra, ru, ke etc. Dans ce cas, les lèvres doivent afficher clairement chaque lettre et la voix doit tirer le son. Vous pouvez également prononcer clairement les sons des voyelles au lieu des syllabes.
Aliments pour vous aider à brûler les graisses
Introduisez des aliments qui brûlent les graisses dans votre alimentation quotidienne.
Les nutritionnistes recommandent d'inclure dans le menu:
- Produits laitiers - kéfir, fromage, fromage cottage. Ils contiennent des protéines qui combattent les graisses sous-cutanées.
- La racine de gingembre contient une huile qui stimule la production de suc gastrique, ce qui aide à brûler les cellules graisseuses.
- Le chou contient des fibres, il élimine toutes les toxines et toxines du corps.
- La cannelle savoureuse aidera à réduire la glycémie, ce qui entraîne une combustion des graisses.
- Le thé vert a un effet tonique et aide à la digestion des aliments.
Règles de maquillage pour masquer un défaut
Il existe des secrets de maquillage sur la façon de cacher un double menton. Les maquilleurs vous conseillent de commencer votre maquillage par un nettoyage et une hydratation préliminaires de la peau, suivis d'un fond de teint translucide. Ensuite, assombrissez les imperfections. Vous aurez besoin de poudre (de préférence plusieurs types, avec une différence de tons), de blush et de poudre bronzante.
Vous devez utiliser des cosmétiques deux teintes plus foncées que votre peau.
Tous les produits doivent être mats. Tout d'abord, appliquez la poudre le long de la ligne inférieure sous le menton et le long du contour de la mâchoire inférieure. Déplacez-vous vers le cou et mélangez la poudre. Ainsi, le double menton est tiré vers l'arrière, ce ne sera pas si perceptible.
Il ne faut pas oublier qu'un soin complexe de votre visage aidera à éliminer définitivement un double menton à la maison. Pour voir l'effet après quelques semaines, combinez toutes les méthodes disponibles. Faites des exercices simples avec des tours de tête tous les jours, faites quelques exercices sonores au travail pendant le déjeuner et détendez-vous à la maison, appliquez un masque avant de vous coucher, puis une crème.
Vidéo sur la façon de supprimer un double menton:
Comment enlever un double menton en 10 minutes par jour, voir la vidéo:
Nous retirons le deuxième menton avec Elena Malysheva:
https://www.youtube.com/watch?v=kUFCFQZUnck&t=1s