Charge pour le visage. Facelift de Galina Dubinina. Exercices du cours de gymnastique pour soulever le contour du visage. Cours vidéo

S'exercer régulièrement dans les gymnases afin de resserrer les muscles du corps, pour une raison quelconque, on oublie que les muscles du visage ont également besoin d'exercice pour se resserrer. Facelift comprend un ensemble d'exercices effectués à la maison, pour corriger et relever le contour du visage.

Qu'est-ce que le lifting?

Le vieillissement est un processus inévitable dans le corps. Les premiers signes peuvent apparaître après 25 ans, mais à l'âge de 40 ans, ils deviennent de plus en plus évidents. Accélère souvent: en raison de facteurs environnementaux agressifs qui affectent négativement la peau, de chocs nerveux, de surmenage au travail, de manque de sommeil, d'une mauvaise alimentation ou d'un mode de vie malsain.

Pour préserver une peau belle, saine et tonique, la cosmétologie médicale moderne propose de nombreuses procédures différentes, quel que soit l'âge.

Le lifting du visage est l'un d'entre eux, une méthode efficace de rajeunissement de la peau qui gagne en popularité. Il s'agit d'une gymnastique cosmétique pour éliminer les signes du vieillissement cutané.

Plusieurs méthodes ont été développées pour effectuer la correction. Parmi eux: plastique circulaire, SMAS, ascenseurs endoscopiques et profonds.

1. Circulaire - une opération classique visant à restaurer l'angle proportionnel entre le menton et le cou. Dans ce cas, il y a un lifting général des contours du visage. Une anesthésie générale est utilisée. Après une période de trois semaines, les marques des coupures sont presque invisibles et après six mois, il n'y en a plus aucune trace. Principalement destiné aux personnes âgées de 45 ans et plus. Le résultat est évident: moins 10 ans.
2. SMAS - Il s'agit d'une opération de direction esthétique, pour lisser les rides, éliminer les plis du cou au niveau des lèvres, faire tomber les mouchoirs mous. Il est produit par resserrement avec capture de tissus denses sous la peau.
3. Profond - Correction des signes de vieillissement au niveau du bas du visage. Fondamentalement, le lifting profond est destiné aux personnes de plus de 50 ans. Le résultat est évident après deux mois et dure dix ans.
4. Endoscopique - fait avec une mini caméra vidéo. Cette méthode ne nécessite pas d'incisions cutanées profondes. Envoyé aux personnes âgées de 40 ans environ. En même temps, il n'y a pas de cicatrices visuelles, le résultat dure près de 10 ans.

Efficacité du lifting

Le résultat principal est, en moyenne, moins 10 ans, une peau raffermie et soignée, un lissage des rides, l'élimination d'un menton affaissé et des paupières supérieures affaissées. Avec un resserrement circulaire du cou et du visage, on constate une amélioration visuelle de l'apparence pendant 7 à 8 ans.

Mais le résultat dépend principalement de la peau et des caractéristiques du corps du patient. Réopérations après cinq ans. L'utilisation de procédures cosmétiques et de gymnastique reporte considérablement les termes.

Indications et contre-indications

Comme d'autres procédures, le lifting a des indications et des contre-indications.

Les principales indications pour la correction:

• La présence de rides.
• Coins tombants de la bouche, paupières tombantes, joues.
• Peau affaissée, présence d'un menton flasque.
• Œdème de la poche oculaire, plis formés près du nez et des lèvres, apparition de rides à l'arête du nez.
• L'apparition de laxisme au niveau du cou.

Il est nécessaire de prendre en compte les restrictions:

• La présence de maladies chroniques exacerbées.
• Oncologie.
• Diabète.
• Réactions allergiques.
• Éruptions purulentes du visage ou du cou.
• Le processus de coagulation sanguine est perturbé.
• Anomalies cardiovasculaires.
• Maladies graves des organes internes.
• Grossesse et allaitement.

Se préparer au lifting

Comme toute opération, le lifting nécessite une formation particulière.

1. Refusez de prendre des médicaments qui affectent la coagulation sanguine.
2. Évitez de prendre de la nourriture lourde 1 jour avant l'opération. Réduisez la quantité de consommation.
3. L'opération est réalisée à jeun.

Correction du cou et du décolleté

Il existe une correction non chirurgicale, par la chirurgie et des méthodes auxiliaires.

Pour ce domaine, certains principes de correction cosmétique ont été développés:

1. Réduction de la profondeur des rides, lissage global du relief.
2. Élimination des taches de vieillesse.
3. Amélioration de l'élasticité et de l'hydratation de la peau.
4. Stimuler la circulation sanguine.

Les techniques de lifting assisté sont basées sur des massages réguliers et des exercices du visage. Le massage vise à améliorer la circulation sanguine et la nutrition cellulaire.

Cet exercice pour les muscles du visage suppose de 1 à 12 procédures. La gymnastique est basée sur un ensemble d'actions qui augmentent l'activité des muscles sous-cutanés. L'utilisation de crèmes anti-âge pour une nutrition et une hydratation actives.

Exercices pour un menton flasque

Exercice du visage - le lifting sans chirurgie gagne en popularité. Il s'agit d'un ensemble d'exercices spéciaux destinés à corriger la peau en améliorant la circulation sanguine.

Avec la mise en œuvre correcte de ces exercices, les muscles du visage deviennent plus forts, l'élasticité de la peau s'améliore, les rides sont lissées, les poches sous les paupières s'atténuent et le contour général est restauré. Il s'avère que les coûts minimaux, la facilité de mise en œuvre, l'absence d'interférences externes.

Et le plus important: tous les exercices et procédures peuvent être effectués sans quitter la maison... L'attention est dirigée vers la personne dans son ensemble en général, ou pour prêter attention à un problème spécifique.

Il est conseillé d'effectuer les exercices au moins 2 fois dans la journée, en n'y consacrant qu'un quart d'heure.

La vue d'un menton affaissé apporte beaucoup d'inconfort. Pour le serrage, un ensemble d'exercices a été développé qui nécessite des performances quotidiennes.

Si cela est fait correctement et de manière cohérente, cette partie du visage aura l'air plus réelle, plus jeune et plus attrayante. Après un mois, un résultat perceptible sera déjà visible.

Les exercices consistent en des actions séquentielles:

1. Lève la tête.
2. Mettez plusieurs doigts dans le coude.
3. La tension se fait sentir sous eux.
4. Serrez fermement les mâchoires, tout en appuyant sur la langue vers le bas.
5. Augmentez la pression de la langue.
6. Maintenez la tension.
7. Effectuer un affaiblissement lent.
8. Retirez vos doigts à la fin.
9. Répétez 5 fois.

Les exercices de rajeunissement retarderont l'apparition des signes visuels du vieillissement. Ce faisant, il vise à rajeunir de manière sûre.

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Exercices pour le contour des yeux

Pour éliminer les rides autour du gaz, des exercices ont été développés qui nécessitent des performances quotidiennes. Dans le même temps, une forme de visage resserrée se forme, la peau deviendra plus élastique.

Schéma d'actions:

1. Étirez légèrement les coins des yeux avec vos doigts.
2. Clignotant alternativement les yeux gauche et droit.
3. Répétez environ 15 fois.

Lifting du front

Il y a aussi une charge faciale pour la zone du front. Le lifting du visage vise à éliminer les rides. Les muscles du visage réalisent des contractions mimiques. Une tension musculaire se produit. L'exercice doit être fait lentement.

Le principe principal est de détendre le visage et de ne travailler qu'avec une partie séparée. La circulation sanguine de la peau est améliorée et un resserrement se produit.

Instruction étape par étape des actions:

1. Reposez vos coudes sur la surface de la table.
2. Les doigts sont situés au début de la pousse des cheveux.
3. Effectuer des mouvements de traction de la peau de la partie frontale vers le haut.
4. Étirer les plis existants.
5. Après cela, faites des mouvements vers le bas, maintenez, en comptant jusqu'à cinq.
6. Faites environ sept fois avec les muscles faciaux détendus.
7. Continuez les mouvements rapides des sourcils de haut en bas.

Correction des plis nasogéniens

Avec le vieillissement, des plis nasogéniens apparaissent. Cette zone du visage, comme d'autres, nécessite un exercice préventif.

Instruction étape par étape des actions:

1. Placez votre doigt au milieu de la lèvre par le haut.
2. Produisez le sourire ultime.
3. Répétez environ dix fois.
4. Saisissez ensuite la lèvre supérieure et maintenez-la avec la mâchoire inférieure.
5. Dans cet état, essayez d'obtenir un sourire.

Instruction étape par étape des actions:

1. Appuyez sur les coins de la bouche avec vos doigts.
2. À tour de rôle, tirez sur les lèvres.

Lifting des joues

Pour augmenter le tonus des joues, des exercices simples ont été développés.

1. Inspirez et expirez profondément.
2. Gonflez les joues avec les lèvres fermées.
3. Poussez l'air hors de votre bouche.

Les actions suivantes sont recommandées:

1. Respire dans l'air.
2. Appuyez la langue contre les dents inférieures.
3. Expirez avec les muscles faciaux détendus.
4. Inspirez calmement.
5. En expirant, dessinez vos lèvres tout en tenant les coins labiaux avec vos mains.

Exercices pour un beau contour du visage

Les principales actions pour la correction naturelle de la forme générale du visage sont les suivantes:

1. Relevez la tête et tirez le bout de votre langue vers votre menton. Dans ce cas, tendez et détendez alternativement les muscles.
2. Placez deux doigts sur l'arête du nez.
3. Amenez vos sourcils au centre.
4. Détendez votre peau.
5. Fermez la bouche et en même temps faites un sourire fort, puis faites un tube avec les lèvres et tirez sur les joues.
6. Prenez de l'air, faites un mouvement d'une joue à l'autre et sous les lèvres.

Facelift: gymnastique de Galina Dubinina

Le lifting du visage aidera à garder la peau jeune. Mais vous devez travailler constamment et ne pas être paresseux. Les exercices sont basés sur des exercices développés pour le visage par la célèbre esthéticienne Carol Maggio.

Aujourd'hui, il y a l'école de la jeunesse Galina Dubinina. Les résultats du programme sont comparables à ceux d'un lifting chirurgical.

Changements constatés après la gymnastique: la peau s'est resserrée, est devenue élastique et retient mieux l'humidité.

Une liste d'exercices populaires développés par Galina:

1. Pour entraîner le muscle circulaire. Détendez votre front, votre cou et clignez des yeux fréquemment. Puis compliquez, pour renforcer la paupière inférieure: faites la lettre «O» avec votre bouche, tandis que la lèvre supérieure recouvre les dents, voire est derrière elles, levez les yeux et clignez souvent des yeux. Comptez jusqu'à 20.
2. Des ecchymoses sous les yeux. Tirez la paupière inférieure vers le haut, tout en plaçant les index sur les coins extérieurs des yeux afin qu'aucune patte d'oie n'apparaisse. Comptez jusqu'à 10. Répétez la même chose avec les yeux fermés.
3. Pour soulager la fatigue: "tir" simple avec les yeux: sur les côtés et de haut en bas. Après cela, dessinez visuellement un huit, puis de grands yeux. Pour entraîner les muscles droits et obliques, placez votre doigt devant vos yeux à une distance d'environ 30 cm, regardez le doigt en le déplaçant lentement vers l'arête du nez et le dos. Concentrez-vous sur votre doigt, puis regardez à travers. Répétez jusqu'à 10 fois.
4. Élimine le double menton l'exercice suivant vous aidera. Roulez vos lèvres vers l'intérieur, souriez. Comptez jusqu'à 10. Touchez ensuite la lèvre supérieure avec votre langue et essayez de la presser pendant que les muscles du visage sont détendus. Couvrez votre lèvre supérieure avec votre lèvre inférieure, inclinez la tête en arrière et comptez jusqu'à 15.

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Complications et conséquences possibles

Comme pour toute opération, il existe une possibilité de conséquences indésirables sous forme de complications.

Il y a quelques complications possibles:

• L'apparition d'un gonflement du visage et la présence d'ecchymoses. Mais ils passeront avec l'utilisation de médicaments spéciaux.
• L'apparition de pigmentation sur la peau. Il est inhérent aux peaux sensibles, mais il disparaît sans aucune intervention dans les six mois.
• Perte de cheveux dans la zone des incisions, mais tout se rétablira après un certain temps.

En fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme, des complications non standard peuvent apparaître, qui sont rares:

• Il peut y avoir un léger saignement après la chirurgie.
• Bords de peau morte sur les incisions.
• Blessure à certaines parties du nerf facial ou de l'oreille. Perte temporaire de sensation dans le lobe de l'oreille.
• Infection des plaies.
• Affaiblissement de certains muscles faciaux.
• Avec les qualités individuelles du corps, l'apparition de cicatrices rugueuses.

Soin après le lifting

Après la chirurgie de lifting, le patient est hospitalisé pendant environ 3 jours. La rééducation consiste à porter un masque de compression pendant au moins une semaine. L'œdème après la chirurgie peut augmenter jusqu'à 2 jours, après le troisième et à la fin de la semaine, en règle générale, disparaît.

Les points de suture sont retirés dans la période de 6 à 10 jours. Les procédures d'hygiène de la tête peuvent être effectuées au plus tôt une semaine. L'utilisation de produits cosmétiques décoratifs pendant la première semaine est strictement interdite. Il est recommandé de commencer à travailler, s'il n'y a pas de complications secondaires, après 2 semaines.

Toutes les charges lourdes sont annulées, y compris les sports pendant près de deux mois. Un bain de soleil est recommandé après 3-4 semaines. Le résultat sera visible dans deux mois.

Quel que soit le type de lifting choisi, le chargeur facial est conçu pour résoudre le problème de manière non chirurgicale.

Vidéos utiles sur le lifting du visage