Gymnastik - was ist das, Typen (Klassifizierung), Merkmale, Technik, Ziele

Es ist bekannt, dass Sport der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung und zur Stärkung der menschlichen Gesundheit ist. Im Laufe der Jahrtausende hat die Menschheit Dutzende und Hunderte von Optionen für körperliches Training, Wettkämpfe und Sportarten erfunden, nicht nur als Wettkampfdisziplinen, sondern auch zur Gesundheitsförderung zu Präventionszwecken.

Gymnastik ist eine der beliebtesten und effektivsten Arten von körperlicher Aktivität zur Stärkung der allgemeinen Gesundheit.

Gymnastik (aus dem Griechischen "gymnastike", aus "gymnazo" - trainieren, trainieren) ist ein System speziell ausgewählter körperlicher Übungen, die eine komplexe Wirkung auf den menschlichen Körper haben und dessen körperliche Fähigkeiten entwickeln.

Beliebte Sportarten der Gymnastik sind: Sport, Kunst, Akrobatik, Ästhetik, Team, Aerobic. Es ist bekannt, dass Sport der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Form und zur Verbesserung der Gesundheit ist.

Im Laufe der Jahrtausende hat die Menschheit Dutzende von Optionen für Wettkämpfe, Disziplinen und Sportarten erfunden. Eine dieser Arten von körperlicher Aktivität ist das Turnen.

Gymnastik - was es ist und warum es gebraucht wird

Das Konzept der Gymnastik kombiniert eine Vielzahl von körperlichen Übungen und trägt zur Entwicklung oder Verbesserung der bereits vorhandenen motorischen Fähigkeiten der Auszubildenden bei.

Eine Besonderheit der Gymnastik aus anderen Sportarten ist ihre vielseitige und harmonische Wirkung auf den menschlichen Körper und Körper.

Gymnastikübungen decken alle Glieder des Bewegungsapparates ab, entwickeln die Muskeln gleichmäßig und verbessern die Koordination. Gleichzeitig beeinflusst Gymnastik nicht nur die körperliche Verfassung eines Menschen, sondern bildet auch bestimmte moralische und willkürliche Eigenschaften.

Es gilt als eine der wichtigsten Komponenten der Popularisierung des Sports. Gymnastik findet man in Schulen und Kindergärten, zu Hause und in Fitnesscentern, in Produktionsstätten und in der Medizin.

Die Vielzahl der Gymnastikübungen machte es notwendig, die Arten der Gymnastik zu systematisieren, die 1984 auf der All-Union-Konferenz durchgeführt wurden.

Im Allgemeinen werden alle Bereiche der Gymnastik in mehreren großen Gruppen zusammengefasst:

• gesundheitsfördernde Gymnastik, deren Sorten auf die Stärkung der menschlichen Gesundheit abzielen (die bestehende Klassifikation umfasst mehr als 30 davon);
• Kunstturnen, das ist in der Tat ein Profisport;
• Bildungs- und Entwicklungstypen, die nicht nur gesundheitsfördernde Ziele verfolgen, sondern auch Bildung und Ausbildung.

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Wellness-Gymnastik

Wellness-Gymnastik ist eine Form des Sportunterrichts, die normalerweise ist erfordert keine gute körperliche Fitness und zielt auf eine allgemeine Verbesserung der Gesundheit abVerbesserung des aktuellen Körperzustands, Steigerung der Effizienz und Lebensqualität.

Einige Arten der gesundheitsfördernden Gymnastik haben seit langem ihre wohlverdiente Anerkennung erhalten, während andere erst in den letzten Jahrzehnten an Popularität gewonnen haben.

Morgengymnastik (Übung)

Übung beinhaltet eine Reihe einfacher Übungen, die darauf abzielen, physiologische Prozesse im Körper nach dem Aufwachen zu aktivieren.

Grundbewegungen:

• dreht und neigt den Kopf;
• Rotationsbewegungen der Schultern und des Rumpfes;
• schwingende Arme und Beine usw.

Eine Reihe von Übungen, die 15 bis 20 Minuten dauern, sorgen für Lebendigkeit und positive Stimmung für den ganzen Tag.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Morgenübungen sich positiv auf alle Organe und Systeme des menschlichen Lebens auswirken:

• regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an;
• optimiert die Arbeit des Herzens und der Atemwege;
• entwickelt Muskeln und Gelenke;
• stärkt das Immunsystem usw.

Einführungsgymnastik

Einführungsgymnastik — Dies sind kleine Übungen, die vor Beginn des Arbeitstages in Unternehmen und Organisationen Anwendung gefunden haben. Ihre Aufgabe ist es, den schnellen Einstieg einer Person in die Arbeit zu gewährleisten..

Daher sind alle Übungen in Inhalt und Ausrichtung so nah wie möglich an den im Arbeitsprozess durchgeführten Aktionen. Als natürliches Ergebnis — Die Effizienz des Personals steigt.

Im Allgemeinen sind Übungen wie:

• Schritte und Laufen an Ort und Stelle;
• verschiedene Arten von Bewegungen mit Armen und Körper;
• Dehnübungen;
• Übungen zur Verbesserung der Konzentration usw.

Die Dauer der Gymnastik beträgt 5-7 Minuten. Form des Haltens: gemeinsam oder einzeln.

Sportunterricht (Sportunterricht in Bildungseinrichtungen)

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung — Dies ist eine Art von Gymnastikübungen, die in Bildungseinrichtungen (hauptsächlich in Grundschulklassen und in Vorschuleinrichtungen) angewendet werden. Der Sportunterricht besteht in der Regel aus 3-4 Spezialübungen. Ihre Dauer beträgt höchstens 1,5-2 Minuten.

Das Formular kann sein:

• tanzen;
• Sport;
• motorische Sprache;
• Aufwärmübungen für Finger oder Augen;
• Atemübungen.

Das Sportunterrichtsprotokoll hat sich als wirksames Mittel zur Aufrechterhaltung der Arbeitsfähigkeit der Schüler etabliert. Es wird bemerkt, dass Wenn Sie sie durchführen, können Sie das Nervensystem und die Skelettmuskulatur entspannendie unter Spannung stehen, weil sie länger an einem Schreibtisch sitzen.

Darüber hinaus bietet der Sportunterricht die notwendige Ruhe für Augen und Hörorgane. Und letztendlich helfen sie den Schülern, Müdigkeit und Schläfrigkeit zu überwinden und sich mental zu entspannen.

Hygienische Gymnastik

Die Aufgabe der Hygieneturnen ist es, den Erhalt des menschlichen Körpers im gesündesten Zustand zu gewährleisten. Eine Besonderheit gegenüber anderen Arten der Gymnastik in einer Kombination von körperlichen Übungen mit Härtungselementen und hygienischen Komponenten (Umgebungstemperaturregelung, Uniform von Kleidung und Schuhen, Hygiene usw.).

Neben allgemeinen Kräftigungsübungen werden Dehnübungen eingesetzt. Es sind keine Werkzeuge erforderlich.

In der Tat kombiniert das Konzept der Hygieneturnen solche Arten wie:

• Morgenübungen (Übungen);
• Gymnastik während des Arbeitstages (Einführung, Sportunterricht);
• Abendgymnastik (vor dem Schlafengehen).

Hygienische Gymnastik ist für Menschen jeden Alters und jedes Trainingsniveaus geeignet.

Rhythmische Gymnastik

Rhythmische Gymnastik (Rhythmus) - Sportunterricht in Tanzform. Die verwendeten Übungen sind einfach, aber effektiv, da sie alle Muskelgruppen abdecken. Ihr Tempo, ihre Form und Intensität hängen von der Musik ab. Typische Bewegungen sind: Beugung und Streckung, Drehungen und Rotationen, schwingende Beine und Arme, Laufen, Springen, Springen usw.

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Herz- und Lungenfunktion aus, Muskeln stärken, Ausdauer und Rhythmus entwickeln. Aus emotionaler Sicht verbessert rhythmische Gymnastik die Stimmung, löst Verspannungen und erhöht die Vitalität.

Physiotherapie

Entwickelt für die Rehabilitation von Patienten mit neurologischen und kardiologischen Problemen, Verletzungen verschiedener Art und Herkunft usw.

Alle Übungen der Heilgymnastik werden statisch durchgeführtDas heißt, sie werden normalerweise langsam und mit Energie versorgt. Ihre Aktion zielt darauf ab, die Arbeit eines bestimmten Körpers zu verbessern. Therapeutische Übungen werden oft mit Atemübungen kombiniert.

Der Umfang der therapeutischen Gymnastik ist sehr umfangreich:

• Verletzungen und Fehlfunktionen des Bewegungsapparates (einschließlich Immobilisierung);
• Skoliose;
• neurologische Erkrankungen usw.

Form der Durchführung von Klassen: in Gruppen und einzeln. Der allgemeine Behandlungsverlauf besteht in der Regel aus drei Phasen: Einführungs-, Haupt- und Abschlussphase.

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Nicht-traditionelle Gesundheitsgymnastik

In den letzten Jahrzehnten haben nicht-traditionelle Arten von körperlicher Aktivität zunehmend das Interesse der Bevölkerung geweckt.

Diese Arten von Gymnastik umfassen:

Dehnen

Stretching (Gymnastik von Körperhaltungen) ist ein Training, das hilft, Muskeln und Bänder zu dehnen, wodurch der gesamte Körper flexibler wird. Dehnungsvorteile: Hilft beim Abnehmen, entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper und verbessert die Körperhaltung.

Callanetics

Callanetics - Verbesserung Ihres eigenen Körpers durch statische Übungen. Die Erhöhung der Belastung wird erreicht, indem eine bestimmte Haltung für immer mehr Zeit beibehalten wird. Vorteile: Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Normalisierung des Stoffwechsels.

Formsystem

Formsystem - eine Besonderheit ist die individuelle Auswahl eines Trainingsprogramms auf der Grundlage von Computertests, bei dem die Besonderheiten der Körperstruktur berücksichtigt werden.

Das Formsystem hat viele Unterarten: klassische Formgebung, Formung uni, Formgebung für schwangere Frauen usw. Vorteile: Auswirkungen auf bestimmte Körperteile, Gewichtsverlust, die Fähigkeit, die gewünschten Körperformen und -proportionen zu bilden.

Östliche Gesundheitssysteme

Zu den gesundheitsfördernden Turnsystemen im Osten gehören verschiedene Arten von Yoga, Qigong, Tsai-Chi-Chuan und andere Lehren, deren Heimat der Osten ist. Die Hauptidee hinter diesen Lehren ist es, geistiges und körperliches Gleichgewicht zu verbinden.

Gleichzeitig sind eine harmonische Einstellung zur Welt und die Normalisierung des emotionalen Zustands der Schlüssel für eine erfolgreiche körperliche Entwicklung eines Menschen und die Erhaltung seiner Gesundheit. Vorteile der Systeme: Sie stärken nicht nur den Körper, sondern entwickeln auch eine harmonische Wahrnehmung der Welt.

Hutha Yoga

Hatha Yoga ist einer der Zweige des indischen Yoga, bei dem es sich um eine Vielzahl von Übungen handelt, die in erster Linie auf körperliche Perfektion abzielen.

Diese Praxis umfasst Atemübungen, Elemente der Psychoregulation und Selbstkontrolle, statische Körperhaltungen von Asanas und die richtige Ernährung. Es wird angenommen, dass Hatha Yoga ein grundlegender Yoga-Stil ist, den man beherrscht und den man mit anderen Techniken anwenden kann. Vorteile: Erhöht die Muskelelastizität, Ausdauer und entwickelt eine positive Einstellung gegenüber der Welt.

Yoga - die Gymnastik der Befriedung

Yoga ist eine der beliebtesten Formen körperlicher Aktivität in den letzten Jahren. Im Kern ist es nicht nur ein System von Gesundheitsübungen, sondern auch eine bestimmte philosophische Kultur, in der Indien beheimatet ist.

In der Wirklichkeit Das Konzept des Yoga kombiniert verschiedene Arten der orientalischen Gymnastik.

Experten haben mehr als zwanzig Yoga-Stile. Die Hauptkomponenten jeder Richtung sind jedoch spezielle Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken und Meditation (oder Entspannung). Sie praktizieren Yoga sowohl einzeln als auch in Gruppen.

Die hohe Nachfrage nach Yoga ist mit einer Reihe seiner Vorteile im Vergleich zu vielen anderen Arten des Sportunterrichts verbunden, nämlich:

• Verfügbarkeit (erfordert keine speziellen Geräte und ein Fitnessstudio);
• Vielseitigkeit (auch Anfänger können viele Posen ausführen);
• trägt zur umfassenden Entwicklung eines Menschen bei, einschließlich der spirituellen Entwicklung, baut emotionalen Stress ab und bildet positives Denken.

Atemübungen

Atemgymnastik ist eine spezielle Art von Übung, die die Atemmuskulatur entwickelt. Zu seinen Aufgaben gehören die Gesundheitsförderung und der Kampf gegen eine Reihe von Krankheiten wie Atemwegserkrankungen, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, sexuelle Störungen usw.

Die grundlegenden Komponenten des Trainings sind:

• Ändern der Frequenz und Tiefe der Atmung;
• künstliches Anhalten des Atems;
• Ändern der Atemrichtung (durch Mund und Nase);
• künstlicher Widerstand gegen äußere Strömung usw.

Experten zufolge mit der richtigen Übung Atemübungen dienen als hervorragende Vorbeugung gegen Bronchitis und Asthma bronchiale, Rhinitis. Darüber hinaus reduzieren Atemübungen Stress, lindern Schlaflosigkeit und stärken die Muskeln des Körpers.

Es gibt verschiedene Arten von Atemübungen. Darunter: Yoga-Gymnastik, Strelnikovas Gymnastik, Gymnastik gegen Übergewicht usw.

Gymnastik

Sportgymnastik erfordert ein hohes Maß an Training. Das Training beginnt in der frühen Kindheit. Sportliche Erfolge und Siege sind die Hauptaufgabe und Motivation für diejenigen, die von Kunstturnen mitgerissen werden. Zu den Typen (Klassifizierung) gehören: Akrobatik, Kunst, Sport und Mannschaftsgymnastik.

Die künstlerische Gymnastik

Anerkannt als eine der hellsten, elegantesten und unvergesslichsten Sportarten Die Leistungen der Athleten sind eine Kombination aus Übungen und Elementen, die von Musik begleitet werden... Alle Bewegungen zeichnen sich durch Anmut und Plastizität aus.

Bei Weltklasse-Wettbewerben ist die Verwendung verschiedener Gegenstände obligatorisch: Bänder, Bälle, Reifen usw. Klassen entwickeln Flexibilität, Plastizität, Anmut, bilden die richtige Haltung und Gang.

Rhythmische Gymnastik hat eine Altersgrenze. Sie fangen mit 3-5 Jahren anund in der Regel beenden die meisten Athleten bereits im Alter von 14 bis 16 Jahren ihre Karriere und gehen in andere Richtungen. Diese Sportart ist eine der am leichtesten zugänglichen, stellt jedoch hohe Anforderungen an das Erscheinungsbild von Sportlern.

Akrobatische Gymnastik

Akrobatik ist ein Abschnitt der Gymnastik, der aus Übungen besteht wie:

• Springen;
• Leistung;
• die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten;
• Rotation des Körpers mit und ohne Unterstützung und eine Reihe anderer.

Die Übungen werden entweder am Boden oder mit speziellen Geräten (Ringe, Stangen, Gymnastikbalken) durchgeführt. Sie sind dynamisch (Saltos, Coups, Saltos) und statisch (Stände, Pyramiden).

In der Sportakrobatik werden verschiedene Disziplinen unterschieden:

• Solisten;
• Paare;
• Gruppen;
• auf ein Trampolin springen.

Akrobatik entwickelt Geschicklichkeit, Mut, Entschlossenheit, Willenskraft und Geschicklichkeit, stärkt den Bewegungsapparat, entwickelt Koordination und Orientierung im Raum.

Sportgymnastik

Sportaerobic ist eine Disziplin, in der alle Übungen mit musikalischer Begleitung in sehr hohem Tempo ausgeführt werden. Alle Bewegungen zeichnen sich durch Schärfe und Dynamik aus.

Vom Athleten wird nicht nur die Komplexität und Präzision der durchgeführten Aktionen verlangt, sondern auch die Kunstfertigkeit.

Wettbewerbe finden sowohl einzeln als auch in Gruppen statt. Es sollte erwähnt werden, dass Sportaerobic ist eine äußerst schwierige Sportart in Bezug auf die körperliche Aktivität, der der Turner während der Aufführung ausgesetzt ist. Experten zufolge kann seine Arbeit mit 800 m verglichen werden.

Regelmäßige Übungen in Sportaerobic ermöglichen es Ihnen, eine gute körperliche Form beizubehalten, den emotionalen Zustand eines Sportlers positiv zu beeinflussen und das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem zu stärken.

Pädagogische und sich entwickelnde Arten des Turnens

Pädagogische und sich entwickelnde Gymnastik soll nicht nur eine heilende Wirkung haben, sondern auch ein Interesse am Sport wecken, die funktionellen Fähigkeiten des Körpers verstehen und verbessern, Selbstdisziplin entwickeln.

Zu den Typen (Klassifizierung) gehören: Unterricht und Bildung, Frauen-, Sport- und professionell angewandte Gymnastik.

Allgemeiner Unterricht und pädagogische Gymnastik

Es wird im Sportunterricht in allen Bildungseinrichtungen (Schulen, Kindergärten, Universitäten usw.) und in Gruppen für Menschen mittleren und älteren Alters verwendet.

Die Aufgabe des Unterrichts ist es, die einfachsten motorischen Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern (Laufen, Gehen, Überwinden von Hindernissen), bringen Sie den Schülern bei, ihren Körper zu kontrollieren und im Allgemeinen die jüngere Generation in den Sport einzuführen.

Übungen zur pädagogischen Gymnastik sind Sprünge (in Höhe, Länge, über Turnbänke usw.), einige akrobatische Elemente (auf den Schulterblättern stehend) usw. Trainings für ältere Menschen zielen darauf ab, die Klarheit der durchgeführten Bewegungen und ihre Koordination zu verbessern.

Frauengymnastik

Frauengymnastik ist speziell für Frauen konzipiert. Es berücksichtigt die strukturellen Merkmale des Körpers einer Frau. Dabei Die Funktion der Mutterschaft ist zentralDaher sind Übungen zur Stärkung der Muskeln der Beine, des Beckens, der Bauchmuskeln usw. ein obligatorischer Bestandteil des Trainings.

Der Unterricht kombiniert allgemeine Entwicklungsübungen, Elemente der rhythmischen Gymnastik und einige Tanzstile. Musikalische Begleitung spielt eine wichtige Rolle. Frauengymnastik fördert die Flexibilität, Anmut, bildet eine schöne stattliche Haltung, bereitet den Körper einer Frau auf Schwangerschaft und Geburt vor.

Sportgymnastik

Eine Art Gymnastik, die darauf abzielt, Kraftqualitäten zu entwickeln. Menschen, die Sportgymnastik betreiben, zeichnen sich durch Entlastungsmuskeln und eine proportionale Entwicklung der Muskeln des gesamten Körpers aus.

Übungen im Sportgymnastik werden sowohl mit Gegenständen als auch mit Gewichten (Langhanteln, Kurzhanteln usw.) und ohne diese durchgeführt. Diese Art der körperlichen Aktivität trainiert das Herz-Kreislauf-System., entwickelt Muskeln, stärkt das Nervensystem, fördert Selbstdisziplin.

Die Verfügbarkeit von Sportgymnastik erklärt seine hohe Beliebtheit. Sie können dies einzeln, in Gruppen, zu Hause, auf dem Hof ​​usw. tun.

Professionell angewendet

Professionell angewandte Gymnastik kombiniert Übungen und Trainings, die es Ihnen ermöglichen, neue oder bestehende Fähigkeiten von Menschen zu beherrschen, deren spezifischer Beruf die Ausführung komplexer körperlicher Handlungen oder den Widerstand gegen erhöhten Stress erfordert.

Die Klassen selbst konzentrieren sich auf die Entwicklung nicht nur physischer, sondern auch moralischer Qualitäten, ohne die es unmöglich ist, die gewählte Spezialität zu beherrschen. Zum Beispiel, In vielen Berufsschulen für Installateure in großer Höhe wird Sportunterricht auf einem Hügel abgehalten, das den Schülern das Gefühl der Höhenangst nimmt und Geschicklichkeit, Selbstvertrauen und andere Eigenschaften entwickelt.

Verletzungen vorbeugen, Arbeitsproduktivität steigern, Fähigkeiten auf dem gewählten Gebiet verbessern - das sind die Ziele, auf die sich professionelle und angewandte Gymnastik konzentriert.

Seine Arten (Klassifizierung) hängen vom Anwendungsbereich ab, zum Beispiel gibt es Gymnastik für Astronauten, Piloten, Feuerwehrleute, Seeleute usw.

Teamansichten

Es wurde in den skandinavischen Ländern geboren und ist in drei Disziplinen vertreten: Bodenübungen (mit Elementen aus Tanz und Choreografie), Mini-Trampolinspringen und akrobatische Sprünge. Alle Übungen werden zu Musik ausgeführt.

Die Wettbewerbe werden in 3 Kategorien ausgetragen: Damen-, Herren- und gemischte Teamleistungen. Die Zusammensetzung des Teams reicht von 6 bis 12 Mitgliedern. Diese Art von Sport zeichnet sich durch hohe Dynamik und Staginess, gut koordinierte Arbeit der Teilnehmer und ein hohes Maß an Technik zur Ausführung akrobatischer Elemente aus.

Eine Besonderheit der Disziplin ist die Abschlussnote.

Das Ergebnis kann nur ein Team sein. Die Juroren berücksichtigen die Komplexität und Präzision der Technik der Leistung jedes Turners und gleichzeitig die Kunstfertigkeit und die gut koordinierte Arbeit aller Teammitglieder.

Zirkusgymnastik

Ein Genre der Zirkuskunst, bei dem Übungen (Tricks) in der Öffentlichkeit unter Verwendung spezieller Geräte und Projektile aufgeführt und demonstriert werden, die manchmal für eine einzigartige Zirkusvorstellung geschaffen wurden.

Abhängig vom Ort, an dem die Tricks ausgeführt werden, gibt es eine Unterteilung der Arten von Zirkusgymnastik:

• Parterre - Übungen mit Geräten und Granaten, die in der Arena installiert sind;
• Luftaufnahmen mit Geräten, die über der Arena installiert sind.

Darüber hinaus hat jeder Typ seine eigenen Zweige: Übungen an horizontalen Balken, Ringen, Trapezen, Bambus, Gürteln usw. Oft Zirkusgymnastik impliziert das Vorhandensein eines Szenarios oder sogar eine Theateraufführung, das Vorhandensein einer bestimmten Handlung, nach der die Künstler ihre Stunts ausführen.

Die Aufgabe der Zirkusturner ist es, das Publikum zu fesseln und zu beeindrucken.Und wenn Kunstturnen wettbewerbsfähig ist, ist Zirkus ein Beweis für Können.

Zirkusvorstellungen erfordern eine gute körperliche Fitness, so dass häufig Sportler anderer Gymnastikarten dorthin kommen oder Künstler die Nachfolger der Zirkusdynastie sind, die dies seit frühester Kindheit tun.

Straße (Hof)

Street Workout spricht für sich - Alle Schulungen werden außerhalb des Hauses oder des Fitnessraums durchgeführt... Übungen und Elemente werden an Straßendrehkreuzen und -geräten oder einfach am Boden durchgeführt. Das Hauptaugenmerk im Klassenzimmer liegt auf Kraft und Ausdauer, der Fähigkeit, mit dem eigenen Gewicht zu arbeiten.

Diese Art des Trainings umfasst Klimmzüge an der horizontalen Stange, Liegestütze vom Boden, Liegestütze an den Stufenbarren usw. Street Workout hat seine eigenen Noten und Standards und sogar Wettbewerbe werden abgehalten: im freien Stil oder im Format von "Schlachten" (einschließlich internationaler).

Die Bewertungskriterien sind oft nicht nur die Komplexität und Qualität der Elemente, sondern auch die Kunstfertigkeit des Athleten.

Seit 2000 ist Street Workout in Russland, Europa und den USA immer beliebter geworden.

Flexibilität, Koordination, Ausdauer, Mut, Entschlossenheit und Ausdauer sind nur eine unvollständige Liste der Qualitäten und Fähigkeiten, die das Turnen entwickelt. Seine Arten und Klassifikationen sind sehr unterschiedlich.

Sie können für jeden Geschmack und mit allen finanziellen Möglichkeiten eine Richtung wählen. Gleichzeitig steht der Sport wie andere Bereiche des menschlichen Lebens nicht still, so dass es möglich ist, dass in naher Zukunft immer mehr Turnrichtungen auftreten werden.

Interessante Videos über verschiedene Arten von Gymnastik

In diesem Video erfahren Sie mehr über die grundlegenden Gymnastikübungen, was es ist, Arten, Merkmale und Ausführungstechniken:

Diese Videolektion zeigt eine Reihe von Übungen für die Kleinsten (Gruppe 3-5 Jahre) in Choreografie und rhythmischer Gymnastik. Beinhaltet Splits, Balance, Balance, Haltung und Haltung.