Fitness gegen Botox. Elena Karkukli Gymnastik. Gesichts-Anti-Falten-Übungen

Der Körper kann durch Training und Bewegung in eine hervorragende Form gebracht werden. Gesicht auch! Dank spezieller Gymnastik ohne teure Medikamente und Operationen ist es durchaus möglich, das Oval des Gesichts zu straffen, Falten zu reduzieren und die Muskeln zu straffen.

Die positive Wirkung von Gesichtsgymnastik

Altersbedingte Veränderungen betreffen alle. Und wenn es sich einige leisten können, viel Geld für plastische Chirurgie, Anti-Aging-Verfahren oder Cremes auszugeben, dann sind die meisten über ihre Verhältnisse.

Aber es gibt eine großartige Lösung: Gesichtsfitness versus Botox! Elena Karkukli in ihrem Faceday Natural Recovery Club bietet Übungen an, mit denen Sie hervorragende Ergebnisse erzielen können. Viel Lust und ein bisschen Zeit - und wirklich ein paar Jahre wegwerfen.

Ohne Schönheitsspritzen und wundersame Hardware-Eingriffe, deren Auswirkungen auf die Gesundheit noch nicht untersucht wurden. Ohne finanzielle Kosten. Dies ist in dieser Krisenzeit sehr wichtig.

Es ist jedoch zu beachten, dass Workouts nur dann effektiv sind, wenn Sie sie regelmäßig durchführen.... Ein paar Minuten am Tag reichen aus, um den Effekt zu sehen.

Das Ergebnis all dessen wird ein frischeres Aussehen, ein verbesserter Hautton und die Rückkehr der Jugend sein. Es gibt 57 Muskeln im menschlichen Gesicht! Und sie eignen sich genauso gut zum Training wie die Muskeln des Körpers. Es geht um das System und die Systematik.

Das von Elena Karkukli geförderte System der "Gesichtsfitness gegen Botox" hat Tausenden von Frauen geholfen, Jugendliche zu finden.

Merkmale der Gesichtsfitness von Elena Karkukli

Gesichtsfitness versus Botox! Die Trainerin für Gesichtsgymnastik, Elena Karkukli, ist bereit, diesen Kampf mit Zuversicht zu gewinnen! Übungen sind schließlich gut, weil sie in jedem Alter durchgeführt werden können. Für Mädchen, die die Zeit noch nicht auf ihren schönen Gesichtern gespürt haben, dient diese Technik als hervorragende Vorbeugung und verlängert die Jugendzeit.

Für Frauen in einem reiferen Alter hilft die Gesichtsfitness, bestehende Probleme zu bewältigen. Das heißt, mit 22-23 Jahren zu beginnen ist ganz normal: Mit regelmäßigem Training wird Sie das Alter nicht länger stören. Darüber hinaus ist das Prinzip dieser Technik vollständige Sicherheit.

Haben Sie keine Angst, dass sich die Haut auf Ihrem Gesicht dehnt und nicht strafft. Es geht um die richtigen Übungen. Dank ihnen können Sie wirklich jeden Bereich des Gesichts verbessern. Zum Beispiel werden nur 2 Minuten für Übungen benötigt, die die Form des Gesichts und die Haltung verbessern. Etwas weniger als fünf benötigen einen Komplex zum Anheben der Augenlider, um Falten auf der Stirn zu glätten.

Ein paar Minuten dauern 2 Übungen, um die Wangenknochen anzuheben und die Wangen zu stärken. Sie können diese Übungen einzeln oder in Kombination durchführen, was in 10-15 Minuten vollständig abgeschlossen sein kann. Wenn diese Zeit nicht verfügbar ist, hilft der Express-Komplex. Es dauert nur 7 Minuten.

Es kann sich eine natürliche Frage stellen: Wie oft pro Woche üben? Ergebnisse sehen - jeden Tag. Wenn der Unterricht 2-3 Mal pro Woche stattfindet, ist der Effekt ebenfalls sichtbar. Mit dem täglichen Training werden die gewünschten Ergebnisse jedoch schneller erzielt. Darüber hinaus dauert es nicht viel Zeit.

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Gegenanzeigen für die Fitness des Gesichts

Trotz ihrer fast vollständigen Vielseitigkeit weist diese Technik eine Reihe von Kontraindikationen auf:

• Hautkrankheiten. Dies umfasst sowohl schwere Ekzeme, Pilze, Warzen als auch kleinere Pusteln. Es ist nicht bekannt, wo diese Probleme auftreten können.
• Entzündung der Gesichtsnerven, HNO-Erkrankungen, Neuropathie. Gesichtsgymnastik kann den Zustand verschlechtern.
• Probleme mit dem Lymphsystem. Die Übertragung von Bakterien ist dadurch möglich. Und dies wird eine sehr bedauerliche Wirkung auf den ganzen Körper haben.
• Durchblutungsstörungen im Gehirn.
• Hypertonie im Stadium 3. Alle hypertensiven Patienten sollten jedoch das Elena Karkukli Gesichtsfitness-System gegen Botox mit Vorsicht anwenden, da Druck eine ernste Sache ist.
• Allgemein schlechte Gesundheit.
• Jede Krankheit in aktiver Form oder in einem Exazerbationsstadium.

Gesichtsfitnesskomplex von Elena Karkukli

Gesichtsfitness gegen Elena Karkuklis Botox Ist nur 6 Übungen, die das Gesicht verändern können, Frauen helfen, ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen, etwa 15 Minuten zu dauern und Jahre zurückzukehren!

Axiale Traktion der Wirbelsäule

Es stellt sich natürlich die Frage: Ist die Wirbelsäule mit den Gesichtsmuskeln verbunden? Die Wirbelsäule ist der Rahmen, mit dem alle Muskeln im Körper verbunden sind. Es passt auch die Position des Kopfes an. Wenn Sie die richtige Position trainieren, können Sie die Kinnlinie korrigieren, das Oval des Gesichts wiederherstellen und den Hals anmutiger und höher machen. Es stellt sich heraus, dass diese Verbindung sehr wichtig ist.

Die Übung ist nicht schwierig. Es genügt, sich einen Magneten auf der Krone des Kopfes vorzustellen, der den ganzen Körper zur Decke zieht. Bei dieser Übung sollte der Rücken gestreckt, die Schulterblätter zusammengebracht und die Schultern leicht abgesenkt werden.

Die Krone streckt sich so weit wie möglich nach oben. Gleichzeitig sollte es keine Beschwerden in den Muskeln geben. Idealerweise immer in dieser Position sein, da dies zur Korrektur der Körperhaltung beiträgt, was wiederum zu einer Entspannung der Muskeln der Halswirbelsäule führt.

Kopfhaut bewegen oder "Haare abziehen"

Diese Übung zielt darauf ab, Schwellungen im Gesicht zu reduzieren, dem Gesicht ein blühendes Aussehen zu verleihen und seinen oberen Teil zu straffen.

Eine seltsame Übung auf den ersten Blick. Es ist notwendig, das Haar in große Abschnitte zu teilen. Greifen Sie nach einer großen Haarpartie an den Wurzeln und ziehen Sie sie zuerst vorsichtig nach oben und dann zur Seite. Wiederholen, bis die Stränge ausgehen. Es sollte vorsichtig und vorsichtig gezogen werden, ohne schmerzhafte oder unangenehme Empfindungen zu erzeugen.

Übung "Kelle"

Eine ausgezeichnete Gesichtsfitnessübung, die als Beispiel gegen Botox dient das Doppelkinn zu reduzieren, Stellen Sie eine klare Linie des Unterkiefers wieder her, um das Kinn und den Hals vollständig zu entspannen.

Elena Karkukli erklärt, es ist egal, wie es geht: sitzen oder stehen. Die Hauptsache ist, dass der Körper genau vertikal ist, der Rücken gerade ist. Dehnen Sie den Hals wie in der Übung "Axiale Streckung der Wirbelsäule".

Drehen Sie den Kopf leicht zur Seite, das Kinn ist leicht angehoben und es ist leicht notwendig, den Unterkiefer zu drücken. In diesem Fall sollte ein angenehmes Gefühl der Dehnung der Kinn- und Nackenmuskulatur auftreten. Es ist einfach angenehm. Andernfalls wird die Übung falsch ausgeführt.

Für 20 Sekunden müssen Sie das Kinn mit leichten Bewegungen tätscheln. Drehen Sie dann Ihren Kopf in die andere Richtung und wiederholen Sie die Übung. Vergessen Sie nicht, die korrekte Position des Kopfes zu überwachen. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Kinnmuskeln gewidmet werden: Sie sollten nicht belastet werden.

Es wird nicht empfohlen, diese Übung bei Problemen mit dem Kiefer durchzuführen: Luxation, Kiefererkrankungen und auch wenn der Kiefer klickt.

"Deckel"

Eine wunderbare Übung, weil sie das Volumen der Lippen erhöhen (und sie auch entspannen) kann, um die Gewohnheit des Kneifens loszuwerden, was dazu beiträgt, die Anzahl der Falten um die Lippen zu verringern, die das tatsächliche Alter ihres Besitzers anzeigen können.

Ein kleiner Plastikstopfen (wie Wein) oder eine Kappe sollte in den Mund genommen werden. In diesem Fall sollten die Lippen entspannt und die Zähne geschlossen (aber nicht zusammengebissen) werden.

Die Kappe sollte nur zwischen die Lippen passen. In diesem Fall sollten keine Falten um die Lippen vorhanden sein. Sie müssen die Kappe etwa eine halbe Minute lang halten. Wenn die Übung korrekt ausgeführt wird, sollte sich am Ende Leichtigkeit in den Lippen bilden.

Anheben der Schläfen und Augenwinkel

Übung, die darauf abzielt, die Schläfen, den äußeren Teil der oberen Augenlider anzuheben und die Schläfenhöhlen zu verkleinern. Eine ausgezeichnete Anti-Aging-Übung. Bei solchen Problemen versuchen die Menschen oft, mit Hilfe der plastischen Chirurgie fertig zu werden.

Die Ausführung ist nicht schwierig. Sie müssen Ihre Handflächen an die Schläfen legen, einige Millimeter bis zur Krone hochziehen. Wenn Sie dann ihre Hände loslassen, müssen Sie langsam Ihren Mund öffnen und dann schließen. Mindestens 20-30 mal wiederholen. Bei richtiger Ausführung sollte eine Muskelbewegung unter den Handflächen zu spüren sein.

Übungen mit einem Löffel zum Anheben der Wangen

Es ist auch eine sehr wichtige "altersbedingte" Übung, da es hilft, Nasolabialfalten und Lippenvergrößerungen zu reduzieren und die Wangenknochen höher zu machen. Auf einfache Weise - entfernen Sie die "flog".

Hier wird ein Inventar benötigt: ein leichter Teelöffel mit einem breiten flachen Ende. Um diese Übung korrekt durchzuführen, sollten Sie versuchen, Ihre Lippen so zu stecken, dass sie sich hinter Ihren Zähnen befinden. Dann müssen Sie einen Löffel in Ihre Lippen einführen. Wenn Sie den Löffel halten, müssen Sie langsam breit lächeln.

Es ist wichtig darauf zu achten, dass sich die Lippenwinkel beim Lächeln nach oben bewegen, jedoch nicht zu den Seiten.

Diese Übung sollte mindestens 20 Mal durchgeführt werden. Danach sollten die Lippen etwa eine halbe Minute lang in einem Lächeln gehalten werden.

Danach sollten die Lippen entspannt sein, ohne den Löffel aus dem Mund zu lösen, während Sie mit den Fingern auf die Wangen klopfen. Mach 1-3 Sätze. Es ist besser, sie vor einem Spiegel auszuführen: Stellen Sie sicher, dass sich keine Falten bilden. Wenn gefunden, halten Sie die Haut vorsichtig mit Ihren Händen.

Es ist wichtig darauf zu achten, dass die Nackenmuskulatur oder das Kinn nicht angespannt sind. Es sollte auch keine Bewegung des Unterkiefers geben.

Diese Übungen sind nicht schwer durchzuführen. Und das Ergebnis ist unglaublich! Elena Karkuklis Gesichtsfitness gegen Botox bietet ein straffes, frisches Gesicht ohne Anzeichen von Müdigkeit. Das Geheimnis der Jugend ist kein Geheimnis mehr. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit und Beständigkeit, und das Ergebnis ist minus ein paar Jahre im Gesicht.

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Videos über Gesichtsfitness von Elena Karkuli

Wie Elena Karkuklina mit ihrer Gesichtsfitness-Technik gegen Botex kämpft:

Gesichtsfitness von Elena Karkukli: