Kroppen kan sættes i god form gennem træning og motion. Ansigt også! Takket være særlig gymnastik uden dyre stoffer og operationer er det meget muligt at stramme ansigtets ovale, reducere rynker og tone musklerne.
Den positive effekt af ansigtsgymnastik
Aldersrelaterede ændringer vil påvirke alle. Og hvis nogle har råd til at bruge en masse penge på plastikkirurgi, anti-aging procedurer eller cremer, så er de fleste uden for deres muligheder.
Men der er en god løsning: ansigtsfitness versus botox! Elena Karkukli på hendes Faceday Natural Facial Recovery Club foreslår øvelser, som du kan bruge til at opnå fremragende resultater. Meget lyst og lidt tid - og det er virkelig muligt at miste et par år.
Uden skønhedsinjektioner og mirakuløse hardwareinterventioner, hvis indvirkning på sundheden endnu ikke er undersøgt. Uden økonomiske omkostninger. Dette er meget vigtigt på dette tidspunkt af krisen.
Men det er værd at huske, at enhver træning kun er effektiv, hvis du udfører dem regelmæssigt.... Et par minutter om dagen er nok til at se effekten.
Resultatet af alt dette vil være et friskere udseende, forbedret hudfarve, tilbagevenden til ungdommen. Der er 57 muskler på det menneskelige ansigt! Og de egner sig til træning lige så godt som kroppens muskler. Det handler om systemet og systematikken.
Systemet med "ansigtsfitness mod botox", fremmet af Elena Karkukli, har hjulpet tusinder af kvinder med at finde unge.
Funktioner ved at udføre ansigtsfitness af Elena Karkukli
Face fitness versus botox! Ansigtsgymnastikstræner Elena Karkukli er klar til at vinde denne kamp med tillid! Når alt kommer til alt, er øvelser gode, fordi de kan udføres i alle aldre. For piger, der endnu ikke har følt tiden på deres smukke ansigter, vil denne teknik fungere som en fremragende forebyggelse og øge ungdomsperioden.
For damer i en mere moden alder vil ansigtsfitness hjælpe med at klare eksisterende problemer. Det vil sige at det er helt normalt at starte 22-23 år: med regelmæssig træning vil alderen ikke generer dig længere. Derudover er princippet for denne teknik fuldstændig sikkerhed.
Vær ikke bange for, at huden på dit ansigt strækker sig, ikke strammer. Det handler om de rigtige øvelser. Takket være dem kan du virkelig forbedre ethvert område i ansigtet. For eksempel er der kun brug for 2 minutter til øvelser, der forbedrer ansigtets form og kropsholdning. Lidt mindre end fem tager et kompleks til at løfte øjenlågene og udglatte rynker på panden.
Et par minutter tager to øvelser for at hjælpe med at løfte kindbenene og styrke kinderne. Du kan udføre disse øvelser separat eller i kombination, som kan fuldføres fuldstændigt på 10-15 minutter. Hvis denne tid ikke er tilgængelig, vil ekspresskomplekset hjælpe. Det tager kun 7 minutter.
Et naturligt spørgsmål kan opstå: hvor mange gange om ugen skal du øve? For at se resultater - dagligt. Hvis der holdes lektioner 2-3 gange om ugen, vil effekten også være synlig. Men med daglig træning opnås de ønskede resultater hurtigere. Desuden tager det ikke meget tid.
Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Glutaminsyre - hvad det er, hvorfor og hvordan det bruges i sport, bodybuilding.Kontraindikationer for ansigts fitness
På trods af sin næsten fuldstændige alsidighed har denne teknik en række kontraindikationer:
- Hudsygdomme. Dette inkluderer både svær eksem, svampe, vorter og mindre pustler. Det vides ikke, hvad disse problemer kan forårsage.
- Betændelse i ansigtets nerver, ENT sygdomme, neuropati. Ansigtsgymnastik kan gøre tilstanden værre.
- Problemer med lymfesystemet. Overførsel af bakterier er mulig gennem det. Og dette vil have en meget beklagelig virkning på hele kroppen.
- Cirkulationsforstyrrelser i hjernen.
- Trin 3 hypertension. Imidlertid bør alle hypertensive patienter bruge Elena Karkukli ansigtsfitnessystem mod botox med forsigtighed, da pres er en alvorlig ting.
- Generelt dårligt helbred.
- Enhver sygdom i en aktiv form eller i et forværringsstadium.
Face fitness-kompleks fra Elena Karkukli
Face fitness mod botox af Elena Karkukli - dette er kun 6 øvelser, der kan ændre ansigtet, hjælpe kvinder med at genvinde selvtillid, tage cirka 15 minutter og vende tilbage år!
Axial trækkraft i rygsøjlen
Et naturligt spørgsmål opstår: er rygsøjlen forbundet med ansigtsmusklerne? Rygsøjlen er det skelet, som alle kroppens muskler er forbundet med. Det justerer også hovedets position. Og træning af dens korrekte position giver dig mulighed for at rette hagen, genoprette ansigtets ovale, gøre nakken mere yndefuld og højere. Det viser sig, at denne forbindelse er meget vigtig.
Øvelsen er ikke vanskelig. Det er nok at forestille sig en magnet på kronen på hovedet, der trækker hele kroppen mod loftet. Med denne øvelse skal ryggen rettes, skulderbladene bringes sammen, skuldrene skal sænkes lidt ned.
Kronen strækker sig opad så meget som muligt. Samtidig bør der ikke være noget ubehag i musklerne. Ideelt set skal du altid være i denne position, da det bidrager til korrektion af kropsholdning, hvilket igen fører til afslapning af musklerne i livmoderhalsen.
Flytning af hovedbunden eller "trækker håret af"
Denne øvelse er rettet mod at reducere ansigtspuffiness, give ansigtet et blomstrende udseende og stramme dets øverste del.
En mærkelig øvelse ved første øjekast. Det er nødvendigt at opdele håret i store sektioner. Tag et stort stykke hår ved rødderne og træk forsigtigt først op og derefter til siderne. Gentag indtil strengene løber tør. Det skal trækkes forsigtigt og forsigtigt uden at skabe smertefulde eller ubehagelige fornemmelser.
Øv "slev"
En fremragende ansigts fitness træning, der fungerer som et eksempel mod Botox for for at reducere dobbelt hagen, at genoprette en klar linje i underkæben for fuldstændigt at slappe af hagen og nakken.
Elena Karkukli præciserer, det betyder ikke noget, hvordan man gør det: sidde eller stå. Det vigtigste er, at kroppen er nøjagtigt lodret, ryggen er lige. Stræk nakken som i øvelsen "aksial forlængelse af rygsøjlen."
Drej hovedet lidt til siden, hagen er let hævet, og det er lidt nødvendigt at skubbe underkæben. I dette tilfælde skal der være en behagelig følelse af at strække musklerne i hagen og nakken. Det er bare behageligt. Ellers udføres øvelsen forkert.
I 20 sekunder skal du klappe hagen med lette bevægelser. Drej derefter hovedet den anden vej, og gentag øvelsen. Glem ikke at overvåge den korrekte position af hovedet. Der skal lægges særlig vægt på musklerne i hagen: de bør ikke være anstrengte.
Det anbefales ikke at udføre denne øvelse i tilfælde af problemer med kæben: forskydning, enhver kæbesygdom, og også hvis kæben klikker.
"Kasket"
En vidunderlig øvelse, fordi den kan øge volumenet af læberne (og også slappe af dem), slippe af med vanen med at klemme dem, hvilket hjælper med at reducere antallet af rynker omkring læberne, hvilket kan vise deres ejers rigtige alder.
En lille plastpropp (som vin) eller en hætte skal sættes i munden. I dette tilfælde skal læberne være afslappede, og tænderne skal være lukkede (men ikke knyttede).
Hætten skal kun passe mellem læberne. I dette tilfælde bør der ikke være nogen folder rundt om læberne. Du skal holde hætten i cirka et halvt minut. Hvis øvelsen udføres korrekt, skal der i slutningen af øvelsen dannes lys i læberne.
Løft af templerne og øjnene
Øvelse med det formål at hæve templerne, den ydre del af de øvre øjenlåg og reducere de timelige hulrum. En fremragende anti-aging øvelse. Det er med sådanne problemer, at folk ofte prøver at klare hjælp af plastikkirurgi.
Udførelsen er ikke vanskelig. Du er nødt til at lægge dine håndflader til templerne, trække dem op et par millimeter til kronen. Når du slipper hænderne, skal du langsomt åbne og derefter lukke munden. Gentag mindst 20-30 gange. Hvis du udfører øvelsen korrekt, skal muskelbevægelsen mærkes under håndfladerne.
Øvelser med en ske for at løfte kinderne
Det er også en meget vigtig "alder" -øvelse, da det hjælper med at reducere nasolabiale folder, læbeudvidelse og hjælper også med at gøre kindbenet højere. På en enkel måde - fjern "fløj".
Her er der behov for en opgørelse: en let teskefuld med en bred flad ende. For at udføre denne øvelse korrekt, skal du prøve at stoppe dine læber, så de er bag dine tænder. Derefter skal du indsætte en ske i dine læber. Når du holder skeen, skal du langsomt smile bredt.
Det er vigtigt at sikre, at læbernes hjørner bevæger sig opad, når de smiler, men ikke til siderne.
Denne øvelse skal udføres mindst 20 gange, hvorefter læberne skal holdes i et smil i ca. et halvt minut.
Derefter skal læberne være afslappede uden at frigøre skeen fra munden, mens du klapper kinderne med fingrene. Lav 1-3 sæt. Det er bedre at udføre dem foran et spejl: Sørg for, at der ikke dannes rynker. Hvis det findes, skal du holde huden forsigtigt med dine hænder.
Det er vigtigt at være opmærksom på, at der ikke er nogen spænding i nakkemusklerne eller hagen. Der bør heller ikke være nogen bevægelse af underkæben.
Disse øvelser er ikke svære at udføre. Og resultatet er fantastisk! Elena Karkuklis ansigtstræning mod botox giver et tonet, frisk ansigt uden tegn på træthed. Ungdommens hemmelighed er ikke længere en hemmelighed. Det vigtigste er regelmæssighed og konsistens, og resultatet er minus et par år i ansigtet.
Gå ikke glip af den mest populære kolonneartikel: Kropstørring til piger. Træningsprogram, detaljeret ernæringsmenu i en måned efter dag.Videoer om ansigtsfitness fra Elena Karkuli
Hvordan Elena Karkuklina kæmper mod botex med sin ansigt fitness teknik:
Ansigtsfitness fra Elena Karkukli:
Først efter øvelserne gjorde musklerne ondt, så stoppede de, de begyndte at give mere belastning. En måned senere blev mit ansigt mere tonet, efter yderligere to kendte mine venner mig ikke ...)) Jeg anbefaler det til alle