Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

Ved behandling af fedme og kosmetisk korrektion af maven ordineres anti-cellulitemassage som en af ​​de mange fysioterapeutiske procedurer. I kombination med diæt og moderat fysisk aktivitet giver det dig mulighed for hurtigt at eliminere manifestationerne af primær cellulite.

Indikationer for anti-cellulite abdominal massage

Anti-cellulite abdominal massage siden slutningen af ​​det 20. århundrede. er blevet en af ​​de mest populære typer eksponering. Mange kvinder oplever problemet med en grim appelsinskal på deres mave i en eller anden grad. De er klar til at bringe ofre for at rette op på denne mangel.

Den udbredte opfattelse af, at anticellulitemassage er et universalmiddel til at udrydde manifestationer af cellulite, er ret forkert. Denne procedure er en af ​​komponenterne i kampen mod et ubehageligt fænomen og har sine egne indikationer og kontraindikationer.

Indikationerne for massage er som følger:

  • et sæt foranstaltninger til behandling af fedme
  • dysfunktion i tyktarmen
  • som en forebyggende foranstaltning i den indledende fase af manifestationer
  • dannelsen af ​​lokale fede aflejringer.

Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

Problemet med dannelsen af ​​aflejringer i underlivet skal understreges. Faktum er, at selv den mest aktive fysiske træning udsættes den specificerede zone for mindst mulig effekt. Følgelig forekommer fedtforbrænding i denne zone kun med cardio træning.

I betragtning af det faktum, at cellulite er en krænkelse af cellulær stofskifte, er forbrændingsprocessen langsom og ujævn. Derfor kan massage af underlivet hjælpe med at udjævne laget af subkutant fedt og fjerne overskydende væske.

I fremtiden, når man deltager i cardio-træning, vil denne kendsgerning bidrage til en ensartet destruktion af fedt og normal cellulær metabolisme.

Fordelene ved anti-cellulite mave massage

Fordelene ved anti-cellulite abdominal massage har deres egne egenskaber:

  1. Fremskyndet eliminering af toksiner fra kroppen (på grund af det faktum, at tarmens fremspring kommer ind i det berørte område).
  2. Yderligere forbedring af blodcirkulationen i de masserede områder.
  3. Generel forbedring af hudtilstand og elasticitet.
  4. Justering af laget af subkutant fedtvæv.
  5. Optimale forhold skabes for den efterfølgende nedbrydning og fjernelse af fedt.
  6. Eliminering af fænomenet ødem i underlivet og skamområdet.
  7. Normalisering af blodtilførslen til bækkenorganerne.
  8. Forbedring af venøs udstrømning af blod og dræning af lymfe i det lille bækken.
  9. Reducering af timingen for vægttab og fedtforarbejdning.

Så i fertil alder skaber mavemassage optimale betingelser for tarmene og aktiviteten af ​​bækkenorganerne, hvilket forbedrer peristaltik og blodforsyning. I en ældre alder øges disse faktorer i betydning på grund af regelmæssige aldersrelaterede ændringer, et fald i naturlig fysisk aktivitet og ofte - og et fald i seksuel aktivitet.

Sådan forbereder du dig på proceduren

Anti-cellulite abdominal massage, som en kvinde starter for første gang, forårsager altid noget psykologisk ubehag: det er uundgåeligt at demonstrere, hvad der var omhyggeligt skjult under tøjet, og hvis mesteren er en mand, opstår der en stor del af forlegenhed.

Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

På dette stadium af forberedelsen skal du klart forstå, at når du masserer maven, er der en ejendommelighed ved at observere nøjagtigheden af ​​bevægelserne under dens udførelse.

Men denne nøjagtighed for kvindelige hænder er langt fra altid opnåelig af en fuldstændig objektiv grund - en utilstrækkelig forsyning af styrke og styrke. Objektivt skal manipulationer udføres af en læge med veletablerede kirurgiske færdigheder. Kvinder - kirurger og fødselslæger deltager som regel ikke i massage. Derfor skal valget stadig stoppes med manden.

Proceduren udføres som regel på et massagebord og i mesterens arsenal er der altid et sæt sterile engangsark (hvis der ikke er nogen, er det bedre ikke at gøre proceduren med en sådan specialist). For dine behov skal du altid have et håndklæde og hygiejnebind med dig.

De fleste forfattere af artikler om reglerne for massageprocedurer hævder, at du skal vaske med en krat før selve proceduren. Dette er en af ​​de almindelige misforståelser: mindst 1 time før manipulationer, vandprocedurer og endda aftørring med vådservietter ikke kan udføres. Årsagen er beskrevet nedenfor i massageteknikken.

Under proceduren behøver du ikke foretage unødvendige bevægelser og slappe helt af. Informer straks lægen om forekomsten af ​​smerte.

Sorter af anti-cellulite abdominal massage

For at opnå den maksimale anti-cellulite effekt, når det virker på abdominalområdet, er der udviklet flere typer massage.

De vigtigste er:

  • brugervejledning;
  • vakuum;

    Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos
    Anti-cellulitemassage i maven er vakuum. Det er let at gøre det selv.
  • hardware.

Manuel massage er traditionelt den mest populære. Det er også det mest effektive med hensyn til dets effektivitet. Dette skyldes mange faktorer, men det vigtigste er den målrettede indflydelse på problemområder og direkte kontakt mellem lægen og patienten.

Det er ingen hemmelighed, at hjernen til den fulde aktivitet af muskler og andre organer transmitterer elektriske impulser med høj hastighed til nerveender gennem nervesystemet. Elektrisk affald bortskaffes på overfladen af ​​huden. Udgangene fra elektriske strømme er placeret i biologisk aktive punkter.

Overtrædelse af ledningsevne på disse punkter fører til en ujævn fordeling af elektriske potentialer over legemsoverfladen. Dette fører til dannelse af zoner med statisk elektricitet og dannelse af ikke-standard for kroppens elektromagnetiske felter. Under produktionen af ​​manuel massage normaliseres strømmen af ​​elektricitet, der interagerer med mesterens hænder.

Denne faktor tages ikke i betragtning, når der udføres massagebehandlinger med olier og cremer. Derfor er der et fald i den terapeutiske virkning af procedurerne.

Vakuummassage er blevet betydeligt udbredt på grund af den lave pris og tilgængelighed: Prisen på 1 manuel massagesession i forskellige regioner i landet varierer fra 500 til 1000 rubler, og prisen på en vakuumanordning er ikke mere end 1500 rubler. Af flere årsager anbefales det imidlertid ikke, at det bruges i dette tilfælde. Faktum er, at en erfaren massageterapeut arbejder hårdt, effektivt, men i en meget blid tilstand.

På samme tid undgår man eksponeringer, der kan føre til dannelse af hæmatomer. Implementeringen af ​​vakuumprocedurer ledsages altid af blå mærker. Udøvende af vakuumteknikker hævder, at dette er normen, og efter 5-6 sessioner forsvinder hæmatomer.

I instruktionerne til brugen af ​​vakuumapparater er der altid en anbefaling om brugen af ​​nogle manuelle massageteknikker i begyndelsen og slutningen af ​​proceduren. Denne kendsgerning rejser i sig selv spørgsmålet om vakuumets virkelige effektivitet. Hardware massage i forskellige former er meget udbredt i forskellige saloner og fitnesscentre.

Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

Dets essens koger ned til zonemekanisk (oftere vibration) indvirkning på visse dele af kroppen. Sammenlignet med manuel massage har apparatmassage lav effektivitet, og dens anvendelse er upraktisk til terapeutiske formål.

Derudover har vibrationsbelastninger en ekstremt negativ effekt på aktiviteten af ​​indre organer. Anbefales til brug som supplement til manuel massage.

Teknikker til at udføre anti-cellulite mavemassage

Der er mange teknikker til at massere maven. Siden Avicenna har den terapeutiske virkning af massage på det subkutane fedt været kendt. Og siden da er der udviklet massageteknikker i alle lande i verden. De mest berømte er kinesiske, indiske, thailandske og svenske teknikker. Det er på deres grundlag, at der oprettes moderne teknikker.

Husholdningsmedicin har imidlertid skabt mange udviklinger, der ikke kun er mere videnskabeligt underbyggede, men også gik langt foran med hensyn til effektivitet. Et eksempel er forfatterens metode til professor A.A. Biryukova.

Sekvensen af ​​Biryukov-proceduren:

  • tilbage;
  • nakke;
  • bækkenområde
  • hofter;
  • skinneben;
  • mave.
Anvendte teknikkerUdførelsesordre
Langsgående strøgBevægelser går over hele underlivet fra ilium og skamben i retning af hypokondrium.
Stryger langs tyktarmenMesteren er til højre for patienten. Med venstre hånd, fastgjort med højre, foretages en bevægelse fra højre lyske til ribbenene, hvorved hændernes position ændres - over maven til venstre hypokondrium og ned til venstre lyske.
Langsgående vekslendeMed to hænder fra pubis langs midterlinjen med en samtidig skilsmisse til siderne.
Æltning dobbelt ringBørsterne påføres på tværs af musklerne. Hver hånd udfører en enkelt æltning.
Dobbelt halsDet udføres også, kun med hænderne tæt sammen for at øge indsatsen.

Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

Under produktionen af ​​denne teknik skiftes hver teknik med strøg.

Algoritme til anti-cellulite abdominal massage

Anti-cellulite abdominal massage som en uafhængig procedure dukkede op i 70'erne af det XX århundrede. Hele teknikken til udførelse af anti-cellulite massage teknikker er baseret på den traditionelle klassiker. Men på nuværende tidspunkt savnes en række ubestridte regler for dens gennemførelse enten af ​​uvidenhed eller bevidst.

I mellemtiden er disse regler yderst vigtige:

Grundlæggende massage reglerKommentarer
Arbejdet udføres kun manuelt uden brug af tilbehør og smøremidler.Alle motoriske processer i kroppen forekommer i overensstemmelse med hjernens kommandoer. Kommandoer transmitteres til nerveender gennem elektriske impulser. Bortskaffelse af impulser udføres ved at smide dem på hudoverfladen i de såkaldte biologisk aktive punkter (BAP). De fleste udgange af elektriske impulser er placeret ved fingerspidserne og i håndfladerne. Således berører lægen den nøgne krop med rene, tørre hænder, kroppens energi.
Forberedelse af kroppen til proceduren (vask) slutter senest 1 time før dens start.Princippet er forklaret i det foregående punkt. Kroppen skal være ren og tør. Derudover skal strømmen af ​​impulser gennem kroppen være i en naturlig tilstand.
Det er forbudt kun at massere individuelle zoner (før en grundig undersøgelse af en separat zone udføres en generel forebyggende massage af hele kroppen).Når man træner en separat zone i den, forbedres blodcirkulationen, og i resten af ​​kanalen forbliver den den samme. Der er en lokal overmætning af organerne i zonen med blod med en vanskelig udstrømning.Dette fører igen til forekomsten af ​​ødem, oftest internt.
Patienten rådes til at være helt nøgen.I nærværelse af tøj er det umuligt at sikre høj kvalitet og hurtig undersøgelse af individuelle zoner.
Det er forbudt at bruge teknikker, der forårsager smerte og ubehag for patienten (det er kun tilladt at påføre kortvarige smertefulde fornemmelser med øjeblikkelig tilbagevenden til komfortzonen).Smertefulde fornemmelser under manuel massage er uundgåelige. Årsagen bør ikke være i styrken og hårdheden af ​​påvirkningen, men i ømheden af ​​de enkelte muskels tilstand. Smerten skal doseres strengt, og som regel mærkes den ikke længere efter 5 procedurer.
Eksponering, der fører til dannelse af hæmatom på patientens krop, er uacceptabel (hæmatom, slid og andre traumatiske manifestationer betragtes som et ægteskab i arbejde).Princippet følger af den hippokratiske regel: "Gør ikke ondt!" Udseendet af hæmatomer på patientens krop er en ekstremt negativ faktor. Faktum er, at fedtvæv ikke fjernes i nærvær af skadede væv, men trænger dybere ind. Således er grundlaget for fremtidig fedme lagt. Det er meget sværere at klare fedtvæv placeret i dybden end overfladiske manifestationer af cellulite.

Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

Under proceduren, i begyndelsen, skal de mest voluminøse zoner udarbejdes:

  • skuldre;
  • tilbage;
  • balder;
  • nedre lemmer.

Først efter en sådan forberedelse kan du gå videre til maven.

De vigtigste metoder til at udføre en massageprocedure er:

ModtagelsesnavnAnsøgning
StrygerDet bruges i starten af ​​sessionen til at varme op og aktivere hudens reaktion og i slutningen til at berolige og lindre spændinger. Teknisk set strøg i begyndelsen af ​​proceduren med hele børsten i slutningen - på en zigzag-måde med fingerspidserne.
ÆltningDet næste trin efter strøg. Det bruges til den endelige opvarmning af zonen til den fulde dybde og forbereder den til fortsættelse af proceduren. De produceres med fangst og trækning af det fangede væv.
Klem indvirkningDe er lavet med bløde og glatte bevægelser, der sorterer det fangede væv fra pubis til niveauet på håndfladen over navlen. Først går bevægelserne langs underlivet i underlivet, derefter udføres overgangen til sidelinierne.
VibrationerFor at aktivere cellulær stofskifte skal du slappe af væv til den fulde dybde og eliminere muskelspasmer forårsaget af den sædvanlige stramning af maven.
TritureringFor at normalisere blodcirkulationen i det masserede område. Det udføres i en cirkulær bevægelse med uret og langs tarmene. Subkutant fedt og mavemuskler er inkluderet i arbejdet. Tarmfunktion stimuleres.
ArmbøjningerDe produceres mere i underlivet, hvilket ikke er tilgængeligt for andre metoder. Produceret glat og ikke hårdt.
SlagteknikkerI abdominalområdet
Kun ved slag af fingerspidserne ved deres skarpe bøjning i de metakarpofalangeale led.

Varighed af anti-cellulitemassage

Med åbenlyse symptomer på cellulite anbefales det at udføre 3-4 kurser med 10 procedurer om året. Varigheden af ​​manuel massage ved hjælp af forskellige metoder er fra 30 minutter. op til 1,5 timer. En reel beregning for massageenheder viser, at det for en fuld effekt ikke kan være mindre end en time, da et stort antal massageenheder behandles.

Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

Forkortede teknikker producerer ikke den ønskede effekt. Denne kendsgerning skyldes det fysiologiske fundament af massage, der er beskrevet i skaberne fra skaberne af dets teknikker.

Når der udføres vakuum- og hardwaremassage, forbliver antallet af procedurer (bortset fra dåsmassage anbefales mindst 10 sessioner). Procedurtiden reduceres til 10 minutter. Det er denne faktor, der gør vakuumprocedurer mere populære.

Skaden ved anti-cellulite abdominal massage

Anti-cellulitemassage i maven har ud over nyttige egenskaber et antal kontraindikationer, for eksempel absolutte kontraindikationer:

  • sygdomme i lymfesystemet;
  • hududslæt og hævelse
  • hypertensiv krise
  • alle sygdomme i den akutte periode
  • blødning af forskellige etiologier;
  • aterosklerose;
  • ondartede svulster
  • mentale syndromer
  • sygdomme i det endokrine system
  • tromboflebitis.

Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

Midlertidige kontraindikationer:

  • koger;
  • graviditet og amning
  • gastrointestinale sygdomme;
  • sygdomme i kønsorganet
  • menstruation.

Med en høj følsomhed over for smerte skal du afstå fra vakuummassage. Det antages ofte, at kvinder i en ældre alder ofte lider af reproduktionsorganers patologier, og massage i maven kan være skadelig. Du kan kun skade i dette tilfælde, hvis du bruger de forkerte teknikker og teknikker samt overtrædelse af reglerne for deres implementering.

Også colitis er blandt kontraindikationerne. Faktisk er der i praksis gentagne tilfælde, hvor det med indikationer for kirurgisk indgreb, at underlivet masseres i blide tilstande, er muligt at redde patienten fra den uundgåelige operation.

Ofte er mange massageterapeuter og repræsentanter for forskellige saloner tavse om den potentielle skade, der kan opstå ved forkert udført massage. Dette vedrører især berettigelsen for tilstedeværelsen af ​​hæmatomer på patientens krop efter procedurer. Vakuumteknikker skiller sig især ud i denne henseende.

Anti-cellulitemassage i maven. Sådan gør du det, professionelle videotutorials, før og efter fotos

Grunden til faren ligger i dette tilfælde i organismenes fysiologiske egenskaber. I sig selv er et hæmatom, selv en mindre, en skade, der tillader indtrængning af fedtvæv i dybere lag. Herunder kommer til muskelvæv. Således dannes læsioner, som har tendens til at udvikle sig yderligere.

Desuden blev deres manifestation udsat i en betydelig periode. Dybest set begynder de at manifestere sig med et fald i aktiv fysisk aktivitet. Denne periode er begyndelsen på en sygdom som fedme. Visuelle manifestationer, som med cellulite, er fraværende, men kropsvolumener øges gradvist.

På et tidligt tidspunkt er det stadig muligt at rette situationen med standard-anti-cellulitemetoder, men i en forsømt situation bør patienten allerede gennemgå fulde behandlingsforløb for fedme.

Anti-cellulitemassage er ikke kun en effektiv adjuvans i den kosmetiske korrektion af maven, men også en god profylaktisk middel mod udvikling af cellulite.

Artikel design:Lozinsky Oleg

Video om, hvordan man laver anti-cellulite abdominal massage

Anti-cellulitemassage i maven. Modellering. Udførelsesteknik:

Bedøm artiklen
Kosmetologi og plastikkirurgi til kvinder. Korrektion af udseende. Måder, metoder, procedurer til forbedring af figur og ansigt
Tilføj en kommentar

ansigt

Ben

Hår