Lifting non chirurgical avec Margarita Levchenko. Cours vidéo de formation, les bénéfices de la méthode

Margarita Levchenko, l'auteur de techniques de massage thérapeutique, a développé un ensemble d'exercices spéciaux qui vous permet de retrouver la jeunesse sans recourir aux services de chirurgiens plasticiens. La méthode était si efficace qu'elle a été appelée un lifting non chirurgical.

Quelle est l'essence de la technique de lifting non chirurgical?

Avec l'âge, les muscles perdent leur tonus et la peau commence à s'affaisser sous l'effet de la gravité. Affecte la violation des processus métaboliques dans les tissus, ce qui entraîne un manque de protéines fibrillaires.

L'essence d'un resserrement non chirurgical est de restaurer le tonus musculaire et de normaliser les processus métaboliques dans les couches profondes du derme en utilisant:

• gymnastique faciale;
• massage du visage.

Un facteur important est la régularité des exercices et le strict respect de la méthodologie.

Gymnastique faciale

La gymnastique affecte les muscles du visage. Les processus sont similaires à ceux de l'activité physique au gymnase. Au cours du cours, le rapport entre la graisse et le tissu musculaire change, la chair rétablit l'élasticité et le visage acquiert l'ovale correct.

La gymnastique couvre les groupes musculaires suivants:

Le tableau montre les problèmes qui peuvent être résolus avec un entraînement régulier du groupe musculaire correspondant.

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Massage du visage

Margarita Levchenko estime que le deuxième élément important d'un lifting non chirurgical est le massage par drainage lymphatique. Le massage améliore la circulation sanguine dans les couches profondes du derme, dans lesquelles les principales protéines essentielles sont synthétisées - le collagène et l'élastine.

Il élimine l'excès de liquide et les produits métaboliques stagnants de l'espace sous-cutané et aide à normaliser la circulation veineuse. En conséquence, les poches disparaissent et le visage prend une apparence saine.

L'auteur recommande d'effectuer la procédure le matin et lors du démaquillage.

Un lifting non chirurgical avec Margarita Levchenko permet pendant une semaine:

• réduire le pli nasolabial;
• soulevez les coins des lèvres;
• soulager le gonflement du contour des yeux;
• resserrer les tissus de la paupière supérieure;
• redonner une couleur saine à la peau;

Après un mois d'utilisation régulière:

• éliminer l'effet des joues affaissées;
• se débarrasser d'un double menton;
• lisser le pli naso-génien;
• éliminer les rides entre les sourcils et sur le front;
• affiner les zones du cou et du décolleté.

En conséquence, l'ovale du visage acquiert les formes naturelles correctes. Les pommettes deviendront plus expressives, les poches sous les yeux disparaîtront. La paupière supérieure deviendra moins tombante et le regard ne semblera pas lourd. La gymnastique quotidienne peut également soulager les tensions et le stress après une dure journée de travail.

Avantages de la technique

Un lifting non chirurgical avec Margarita Levchenko présente les avantages suivants:

• convient à tout âge;
• ne nécessite pas de matériel et de temps;
• la technique est facile à utiliser;
• fonctionne bien pendant les périodes de changement de poids;
• a un résultat durable;
• pas d'effets secondaires.

Contre de la technique

Il y a peu d'inconvénients de la technique, et ils ne sont pas significatifs:

• la méthode nécessite une formation régulière;
• le résultat n'apparaît pas immédiatement (après 2-3 semaines);
• les expressions faciales et les grimaces peuvent agacer les autres.

Les indications

La méthode est présentée comme une prophylaxie pour toute personne en bonne santé.

Comme indications claires, on peut considérer:

• rides et plis profonds (nasogéniens, sourcils);
• affaissement de la peau (âge ou conséquence d'un régime);
• visage bouffi;
• couleur de peau malsaine;
• forme irrégulière de l'ovale du visage;
• cernes et poches sous les yeux;
• laxité du cou et du bas du menton.

Contre-indications

Un lifting non chirurgical avec Margarita Levchenko fait référence à des méthodes médicales et récréatives et comporte des contre-indications.

Contre-indications pour la gymnastique faciale:

• inflammation du nerf facial;
• augmentation de la pression intracrânienne;
• crise hypertensive aiguë;
• procédures cosmétiques récentes;
• chirurgie plastique récente (2-3 ans);
• maladies infectieuses au stade aigu;
• thrombose sévère;
• maladies de la glande thyroïde;

Contre-indications du massage facial:

• augmentation de la peau grasse et de l'inflammation;
• pathologie du système lymphatique;
• maladies oncologiques;
• maladie cardiovasculaire grave;
• thrombose vasculaire;
• maladies infectieuses au stade aigu;
• maladie hépatique exacerbée;
• maladies pour lesquelles le massage général est contre-indiqué.

Règles générales pour effectuer des exercices selon la méthode de serrage non chirurgical

Règles de base et recommandations:

1. Il est souhaitable de bien aérer la pièce.
2. Il faut limiter la présence et assurer une attitude sérieuse.
3. Les mains doivent être soigneusement lavées, le visage sans maquillage.

   

4. La phase de tension musculaire doit être suivie d'une phase de relaxation.
5. Il vaut mieux commencer les exercices devant un miroir.
6. Il faut imaginer mentalement le travail des muscles soumis au stress.
7. Après avoir fait de l'exercice, rincez votre visage à l'eau froide. Un plus sera l'application d'un masque nourrissant.
8. La règle principale est la régularité. La méthode nécessite une approche sérieuse et une application quotidienne.

Un complexe pas à pas d'exercices anti-âge avec Margarita Levchenko

Les exercices doivent commencer par choisir la bonne posture. Levez les mains, puis fermez et reprenez. Répétez 4 fois.

Des exercices:

1. Le premier exercice pour les muscles de la région frontale. La paume maintient le milieu du front contre le mouvement des muscles de la région frontale.Déplacez-vous lentement, vous pouvez fermer les yeux. Répétez 4 fois pendant 10 secondes.
2. Le bout des doigts tient les sourcils et les paupières ferment les yeux avec force. À l'état fermé, faites une pause de 2 secondes. Dix répétitions, puis la même série avec un délai de 10 secondes.
3. Exercice supplémentaire pour les paupières. Appuyez sur la région oculaire inférieure du bout des doigts. Gardez les yeux fermés pendant 10 secondes. 4 répétitions suffisent.
4. Ensuite, maintenez les paupières supérieures et inférieures avec vos doigts et fermez les yeux avec force pendant 10 secondes. Répétez 4 à 6 fois.
5. Détendez-vous, caressez votre visage, vérifiez votre posture.
6. Impact sur les plis nasogéniens. Prenez de l'air dans votre bouche et gonflez alternativement les côtés droit et gauche. Appliquez jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué 6 à 8 fois de chaque côté.
7. Préparation des lèvres. Les lèvres doivent être tirées vers l'avant et effectuer 4 à 6 mouvements circulaires. Tirez ensuite d'abord vers la droite, puis vers la gauche avec une prise de 5 secondes.
8. Exercice pour le muscle circulaire de la bouche. Les lèvres imitent la prononciation du son «o» pendant 8 secondes. Puis détente. De plus, la prononciation du son «a» avec la bouche grande ouverte. 4-6 répétitions avec 8 secondes de retard.
9. Remplissez votre bouche d'air et déplacez l'espace derrière les lèvres - d'abord dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire.
10. Les exercices suivants visent à renforcer les muscles du cou et à former l'ovale correct du visage. Les lèvres imitent la prononciation du son "y", puis les mots "x" avec une fixation de 8 secondes. Répétition 4-6 fois.
11. Tirez les lèvres vers l'avant avec le son «y» tout en resserrant les muscles du cou. Retard 8 sec. 4 répétitions.
12. Faites de l'exercice pour former un col haut. Le menton doit être relevé, amenant la mâchoire inférieure vers l'avant. Les mouvements devraient ressembler à essayer de cueillir une pomme dans une branche. Durée - 8 secondes, nombre de répétitions - 4-6.
13. Affinez vos lèvres, fermez vos lèvres, écrivez un mot arbitraire dans l'air (vous pouvez utiliser votre nom). Effectuez l'exercice avec l'amplitude de mouvement maximale. Ci-après, 4 séries de 10 sec.
14. La prochaine étape est un exercice très amusant pour tous les muscles du visage. Il est nécessaire de tirer la langue et de regarder vers le haut.
15. Renforcer les muscles du cou. Apportez vos mains au menton et fermez. Le visage appuie sur les bras, chargeant les muscles antérieurs du cou.
16. Mettez vos mains à l'arrière de votre tête et appuyez sur, en contrôlant votre posture. Dans ce cas, les muscles du dos du cou travaillent.
17. Les muscles latéraux sont renforcés lorsque la paume résiste aux mouvements latéraux de la tête.
18. Enfin, tirez vos épaules vers le haut, l'arrière et le bas. Ensuite, tirez le cou et sentez la musculature du visage.

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Effectuer un massage du visage à domicile

Préparation au massage:

1. Massez la partie frontale du cou de bas en haut avec des mouvements de caresse, le côté et le dos - au contraire, de haut en bas. Pour le dos, vous pouvez utiliser les côtes des paumes.
2. Ensuite, les paumes caressent les deux épaules à tour de rôle dans la direction inférieure. Mettez votre main droite sur votre poitrine et faites des mouvements vers l'épaule gauche. Effectuez des mouvements similaires de l'autre côté.
3. La phase préparatoire est complétée par la répétition du massage du cou.
4. Effectuez des mouvements sans effort 3-5 fois chacun des points.

La direction du mouvement correspond à la direction physiologique du mouvement du flux lymphatique. L'impact sur la lymphe élimine l'excès d'eau et soulage les poches.

Le massage est effectué en appuyant du bout des doigts:

1. Placez vos doigts sur votre menton. Les pointes font des mouvements de pression le long de la bordure de l'ovale du menton au niveau des yeux. Ensuite, les paumes descendent brusquement (en direction de la lymphe).
2. Ensuite, les doigts poussent la ligne le long des pommettes en direction des tempes et la portent aux épaules, puis font des mouvements le long des lignes de massage. Le front est progressivement recouvert de mouvements de l'arête du nez au bord supérieur du visage et des tempes. Chaque trajet se termine par la décharge du flux lymphatique le long des côtés latéraux du cou. Au total, vous devez effectuer 3 passes de 6 à 9 mouvements.
3. Utilisez vos paumes pour caresser du nez au sommet de l'oreille et du dos.
4. Avec les doigts d'une main, séparez le pli naso-génien et avec les doigts de l'autre, effectuez des mouvements de lissage.
5. À la fin, avec les paumes, passez du milieu du visage aux tempes avec une forte baisse le long de l'extérieur du cou.

Margarita Levchenko a démontré les résultats d'un lifting non chirurgical sur elle-même. A 50 ans, elle ressemble à une jeune femme de 30 ans, ce qui prouve l'efficacité de la technique.

Conception de l'article: Oksana Grivina

Vidéo sur le lifting non chirurgical avec Margarita Levchenko

Description des exercices requis: