الفيتامينات A و E لبشرة الوجه - كيفية الاستخدام عن طريق الفم ، في كبسولات ، أقنعة

تساعد فيتامينات A و E ، التي تعتبر فعالة بشكل خاص على بشرة الوجه ، على التعامل مع مهام مثل الحفاظ على الحالة الصحية للبشرة ، والحفاظ على شبابها ومرونتها.

كل عام تُستنفد موارد الجسم ، ويتوقف الجلد عن تلقي العناصر الغذائية التي يحتاجها. لكي تدخل الفيتامينات إلى الجسم ، يجب الالتزام بالتغذية السليمة والعناية المستمرة بالبشرة.

فوائد وآثار فيتامينات أ و هـ

من بين جميع الفيتامينات الموجودة ، فإن الفيتامينات A و E هي الأكثر شيوعًا ، والتي أثبت المتخصصون فوائدها مرارًا وتكرارًا.

إنها تشبع البشرة بالمواد المفقودة وتغذيها وتحميها من العوامل الخارجية العدوانية. للحصول على التأثير ، يجب تطبيقها داخليًا وخارجيًا ، مع إضافة تركيبات الأقنعة لبشرة الوجه.

فيتامين أ

يحتوي فيتامين أ أو الريتينول على عدد من الوظائف المهمة في الجسم:

• يرطب البشرة.
• ينعم التجاعيد الدقيقة.
• يبقي الجلد مشدود
• يساهم في الحفاظ على ملامح الوجه.

يتم استخدامه في معظم كريمات مكافحة الشيخوخة.

فيتامين هـ

تتمثل فوائد فيتامين إي أو توكوفيرول في زيادة قدرة الجلد على الإصلاح أو التجديد. بمساعدتها ، يتم إنتاج الكولاجين - المادة الرئيسية المسؤولة عن مرونة الجلد وثباته. بالإضافة إلى أنه:

• يبطئ عملية الشيخوخة والأكسدة للجلد ؛
• له خصائص ترطيب.
• يساعد في الحفاظ على نضارة بشرة الوجه.
• يداوي الجروح
• يزيل حب الشباب والرؤوس السوداء.
• مع الاستخدام المستمر ، يزيل الندبات والبقع العمرية.

موانع

تعتبر الفيتامينات A و E من الأدوية البيولوجية المستخدمة على نطاق واسع في الطب ، لذلك يجب استخدامها بحذر.

هناك عدد من موانع الاستعمال:

• تلف الجلد
• جروح قيحية
• حساسية؛
• أمراض الجلد
• التعصب الفردي
• ملامح الأمراض المزمنة.

كيفية استخدام الفيتامينات النقية

يُسمح باستخدام الفيتامينات A و E بشكل غير مخفف (نقي) وكجزء من الأقنعة والكريمات. يوصى باستخدام الريتينول النقي للنساء فوق سن 35 عامًا اللواتي تظهر على بشرتهن علامات الذبول - الجفاف والتقشر.

من سمات هذه الفيتامينات أنه من المستحسن استخدامها باردًا ، دون تسخين ، حيث يتم تحييد الخصائص المفيدة للريتينول عن طريق المعالجة الحرارية.

إذا كانت وصفات الأقنعة تحتوي على مكونات تحتاج إلى التسخين ، أضيفي فيتامين أ إلى التركيبة أخيرًا ، بعد الانتظار حتى يبرد القناع. يوصى باستخدام هذه الأموال في موسم البرد.

يُعزز فيتامين إي ، الذي يُطبق على المناطق المتضررة من الجلد ، التئام الجروح والندبات والندبات بسرعة.

من السهل استخدام الفيتامينات النقية:

1. من الضروري تقطير محلول الزيت من الكبسولات على الأصابع وفركه في جلد الوجه بحركات خفيفة.
2. ثم قم بإزالة الفائض بقطعة قطن جافة أو منديل بدون شطف.

يُنصح بإجراء مثل هذه الإجراءات قبل النوم من أجل تشبع الجلد بالعناصر الغذائية الضرورية طوال الليل ، وغسله بالماء الدافئ في الصباح.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: لياقة الوجه لشد الوجه وتجديده وتقوية العضلات. درجة الماجستير من إيلينا كركوكلي

أقنعة تحتوي على فيتامين

تستخدم الفيتامينات A و E بشكل فعال مع مكونات مفيدة أخرى للعناية بالبشرة. هناك العديد من الأقنعة التي تحتوي على الفيتامينات. اعتمادًا على النتيجة المرجوة ، يوصي الخبراء باختيار المكونات المناسبة لكل نوع من أنواع البشرة.

قناع عالمي

من الوصفات البسيطة والسهلة التحضير والاستخدام قناع مصنوع من زيت بذور العنب وتوكوفيرول.

من خلال الجمع بين هذه المكونات بنسب متساوية ، يمكنك الحصول على قناع مغذي فعال لبشرة الوجه. يؤدي الوظائف التالية:

• ترطيب.
• مضاد التهاب؛
• منشط؛
• مكافحة الشيخوخة.

أقنعة الترطيب

وصفة 1

يجب استخدام فيتامينات A و E مع المكونات التالية للحصول على تأثير ترطيب لبشرة الوجه:

• 1 ملعقة صغيرة عصير الصبار
• 1 كبسولة من الريتينول
• 1 كبسولة من توكوفيرول
• كمية صغيرة من أي كريم وجه.

يجب خلط كل هذه المكونات وتطبيق الخليط الناتج على الوجه. بعد إمساك القناع لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، اشطفيه بالماء الدافئ.

وصفة 2

يحتوي الجلسرين مع توكوفيرول على خاصية ترطيب فريدة. من السهل تحضيرها ، تحتاج إلى خلط:

• الجلسرين (1 علبة) ؛
• فيتامين هـ (8-10 كبسولات).

قم بتخزين هذا المحلول في مكان بارد ، وتجنب أشعة الشمس المباشرة. يتم وضعه بقطعة قطن أو أصابع يدوم لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ.

قناع مضاد للالتهابات

جرب صنع قناعك المضاد للالتهابات.

لهذا سوف تحتاج:

• 1 ملعقة كبيرة. ل. الطين الأبيض؛
• 1 ملعقة كبيرة. ل. الكريمة الحامضة؛
• 5 قطرات من الريتينول.
• 5 قطرات من توكوفيرول.

من الضروري خلط جميع المكونات حتى يتم تشكيل عصيدة.

تطبيق:

ضعي المزيج المحضر على الوجه ، مع تجنب المنطقة حول العينين ، بعد 30 دقيقة ، اشطفيه بالماء الدافئ.

قناع التنغيم

وصفة 1

يمكن استخدام الفيتامينات A و E لإعداد قناع فعال لتوحيد لون الوجه. لهذا سوف تحتاج:

• 1 ملعقة كبيرة. ل. كاكاو؛
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زبادي؛
• 4 قطرات من الريتينول.
• 4 قطرات من توكوفيرول.

قبل التقديم على الوجه ، يجب خلط المكونات حتى تصبح ناعمة.

وصفة 2

من السهل أيضًا عمل قناع التنغيم باستخدام توكوفيرول و 2 من الخيار الطازج.

لهذا ، يجب تقطيع الخيار بمبشرة وخلطه بفيتامين. يوضع القناع النهائي على الوجه مباشرة بعد التحضير ويترك لمدة 30 دقيقة.

قناع التجديد

لتجديد شباب الوجه ، يوصى بدمج فيتامين هـ مع زيت جنين القمح. أيضًا ، يمكن الحصول على تأثير التجديد من خلال الجمع بين:

• 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل؛
• 1 ملعقة كبيرة. ل. دقيق الشوفان؛
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زبادي؛
• 3 قطرات من الريتينول.
• 3 قطرات من توكوفيرول.

يجب خلط كل شيء ووضعه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم شطفه.

قناع للبشرة الجافة

تعتبر الفيتامينات A و E أكثر المنتجات شيوعًا المستخدمة لترطيب بشرة الوجه. لاستعادة الجلد الجاف والمشدود ، يمكن عمل الأقنعة التالية.

وصفة 1

الاتصال:

• 1 كبسولة من الريتينول
• 1 كبسولة من توكوفيرول
• 1 صفار دجاج
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون.

من المهم خلط المكونات جيدًا قبل التطبيق. ثم يوضع القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة ويغسل.

وصفة 2

وصفة أخرى فعالة هي الجمع بين المكونات التالية:

• 1 خيار
• 7 مل من عصير الجزر
• 1 أمبولة من فيتامين أ.

في هذه الحالة ، يجب تقشير الخيار وتحويله إلى كتلة متجانسة. ثم يضاف إليها عصير الجزر وفيتامين. ضعيه أيضًا لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه.

قناع للبشرة المشكلة

يستخدم خبراء التجميل أقنعة للبشرة التي تعاني من مشاكل مع إضافة هذه الفيتامينات. من الوصفات:

• 1 كبسولة من الريتينول
• 1 كبسولة من توكوفيرول
• 14 غرام عدس
• 3 جرام مرهم الزنك.

تخلط جميع المكونات وتوضع طازجة على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تشطف.

قناع العين

توكوفيرول فعال بشكل خاص للجفون. يقل التعبير والتجاعيد الدقيقة التي تتشكل على مر السنين بشكل كبير مع استخدامه.

يتم وضع فيتامينات A و E على الجفون بشكلها النقي ويتم دهنها بقطعة قطن أو إصبع بحركات نقطية ، دون شد الجلد ، وهو أنحف وأضعف منطقة في منطقة الجفن.

يمكنك البدء في استخدام فيتامين E من سن مبكرة، لأن لديهم أي موانع، باستثناء التعصب الفردي، في حين ينصح الريتينول للاستخدام بعد 35 عاما

بعد بلوغ هذا العمر ، يحتاج الجلد في منطقة الجفن إلى مزيد من التغذية والرعاية ، لذلك يجب استخدام توكوفيرول مع الريتينول ، والجمع بينهما بكميات متساوية.

استخدام الفيتامينات A و E للعناية ببشرة الجفن

تعليمات استخدام الفيتامينات للجفون:

1. قبل استخدام الفيتامينات ، من الضروري تنظيف الجفون جيدًا من الأوساخ والغبار وإزالة بقايا مستحضرات التجميل.
2. ثم ضعي الفيتامينات بقطعة قطن حول العينين ، دون فرك.
3. بينما يعمل القناع على المنطقة المطبقة ، استلقِ واسترخي عضلات الوجه دون القيام بأي حركات للوجه.
4. بعد فترة ، قم بإزالته بالماء الدافئ أو منقوع الأعشاب ، مثل البابونج.

يجدر تحضير حقنة من البابونج قبل وضع الفيتامينات ، بحيث يكون الوقت قد حان لتبرد بحلول وقت غسلها. هذا يتطلب:

1. صب 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة مع كوب واحد من الماء المغلي ، غطيها وانتظر حتى يصل التسريب إلى حالة دافئة لطيفة.
2. بلل قطعة قطن في السائل الناتج وقم بإزالة الخليط المطبق بحركات خفيفة.
3. ثم تأكد من تطبيق مرطب مصمم خصيصًا للجفون.

يجب تكرار هذا الإجراء مرتين في الأسبوع ، وفي مرحلة البلوغ - 3 مرات في الأسبوع. بعد شهر ، يجب أن تأخذ استراحة قصيرة.

بالإضافة إلى استخدام الفيتامينات نفسها ، من الممكن تحضير العديد من الأقنعة المختلفة مع إضافة مكونات أخرى للعناية بالعينين.

قناع الترطيب

الجمع بين زيت اللوز (2 ملعقة صغيرة) مع توكوفيرول (2 كبسولة) ، يمكنك تحقيق تأثير ترطيب. هذا القناع مثالي لمن يعانون من بشرة جافة متقشرة.

قناع للكدمات تحت العينين

باستخدام الأعشاب الطبية مع الفيتامينات ، يمكنك أيضًا الحصول على قناع فعال للكدمات تحت العينين. لهذا تحتاج:

1. صب 2 ملعقة كبيرة. ل. أوراق البابونج المجففة والقراص المجفف مع كوب من الماء المغلي ، يصر ويصفى.
2. بعد أن يبرد الخليط ، أضف 10 غ من خبز الجاودار ، وحرك المرق حتى يتماسك العصيدة وأضف 2 كبسولة من توكوفيرول.
3. ضعي القناع الناتج حول العينين لمدة نصف ساعة ثم قومي بإزالته بمغلي دافئ من البابونج.

قناع الرفع

للحصول على تأثير شد ، يتم الجمع بين المكونات التالية:

• زيت اللوز الساخن (1 ملعقة كبيرة. لتر) ؛
• صفار الدجاج (نصف) ؛
• توكوفيرول (1/2 أمبولة).

يوضع هذا الخليط لمدة 15 دقيقة.

من الضروري إزالة هذه الأقنعة بمساعدة الحقن العشبية ، مع عدم نسيان وضع الكريمات المخصصة للعناية حول العينين ، بحركات نقطية ، تمنع شد الجلد.

فيتامينات أ و هـ للشفاه

يؤثر نقص الفيتامينات على مظهر الشفاه مع جفاف وتقشر وتلف.تساعد نفس الفيتامينات A و E الشفاه في الحفاظ على مرونة البشرة ونعومتها ، ولن يمر الاستخدام المنتظم لها دون أن يلاحظها أحد.

يحفز فيتامين أ عمليات تخليق وتجديد الكولاجين في الخلايا ، ولا يحمي توكوفيرول بشرة الشفاه من الأشعة فوق البنفسجية والآثار الضارة الأخرى فحسب ، بل يساعد أيضًا على ترطيبها.، منع الرطوبة من التبخر.

مغذية بالمواد المفقودة وفي نفس الوقت ترطيب ، ستظهر النتيجة على الفور - ستصبح البشرة ناعمة وسلسة وستكتسب مظهرًا صحيًا.

من الضروري تطبيق الفيتامينات النقية من 8 إلى 10 مرات في اليوم ، خاصةً خلال الفترات غير الموسمية عندما يكون جلد الشفاه عرضة بشكل خاص لنقص الفيتامينات. قبل استخدام الفيتامينات ، يجب إزالة أحمر الشفاه ومسح شفتيك بالماء الدافئ.

لتحقيق أفضل النتائج ، يوصى بإزالة المناطق المتضررة من جلد الشفاه بالفرك. ثم تحتاج إلى توزيع الفيتامينات على الشفاه بإصبعك. للقيام بذلك ، يمكنك تناول الفيتامينات في كبسولات.

كيفية وضع قناع فيتامين على وجهك

يتطلب استخدام الأقنعة مع إضافة الفيتامينات خوارزمية معينة من الإجراءات. قبل التقديم ، يجب إزالة مستحضرات التجميل تمامًا باستخدام محلول خاص لإزالة المكياج، ثم افركي الجلد المطهر بالغسول.

بعد التأكد من نظافة الجلد ، يجب تبخيره. للقيام بذلك ، يمكنك تناول الماء المغلي العادي ، لكن الخبراء ينصحون باستخدام الأعشاب الطبية ، بحيث يكون الجلد مشبعًا بالمواد المفيدة حتى عند التبخير.

عليك أن تفعل ذلك على النحو التالي:

1. صب الماء المغلي على الأعشاب وأمِل رأسك فوق التسريب ، وقم بتغطية نفسك بمنشفة على مسافة 35-40 سم من الماء.
2. للحصول على النتيجة المرجوة ، قف في هذا الوضع لمدة 5-7 دقائق. وبالتالي ، يتم فتح القنوات الدهنية ، والتي تحتاج بعد ذلك إلى التنظيف.
3. باستخدام المقشر ، قم بإزالة خلايا الجلد الميتة ، مع إيلاء اهتمام خاص لأجنحة الأنف والذقن والحاجب والمعابد.
4. يمكن أيضًا صنعه في المنزل عن طريق الجمع بين العسل والقهوة.
5. بعد إزالة خلايا الجلد الميتة بمقشر ، اغسليها بالماء الدافئ وضعي قناعًا ، مع تجنب منطقة العين.

تحتاج إلى ترك القناع لمدة 30 دقيقة ، ومحاولة عدم القيام بحركات الوجه خلال هذا الوقت ، والبقاء في حالة استرخاء.

بعد هذا الوقت ، يشترط غسله بالماء الدافئ أو التسريب بالأعشاب ، ثم وضع كريم مناسب لهذا النوع من البشرة.

يوصى بإجراء مثل هذه الإجراءات قبل النوم مباشرة ، بحيث يمكن للجلد أن يستريح بعد تعرضه لأشعة الشمس أو العوامل الخارجية الأخرى.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: مساج للوجه حسب نظام الطبيب الياباني اساهي زوغان.

توصيات خبراء التجميل

فحص الحساسية

قبل استخدام الفيتامينات ، يجب عليك التحقق من تفاعل الجلد مع الحساسية. للقيام بذلك ، ضع قطرة من السائل على معصمك واشطفه وانتظر 20 دقيقة. إذا لم يبدأ الجلد في الحكة ولم تظهر حكة أو احمرار ، فلا توجد حساسية من هذا الفيتامين ويمكن استخدامه.

انتظام الاستخدام

الشيء الرئيسي في استخدام الأقنعة مع إضافة الفيتامينات A و E هو الانتظام. على الرغم من أن النتيجة ستظهر مباشرة بعد التطبيقات الأولى ، لتحقيق وتوحيد التأثير المطلوب والحفاظ على الشكل ، يجب تكرار هذه الإجراءات بانتظام. بعد 10-15 إجراء ، من المهم أخذ استراحة لمدة شهر.

تناول فيتامين

من الضروري تشبع الجسم بالفيتامينات ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا من الداخل ، وتناول تلك الأطعمة الغنية بها.

الأطعمة الغنية بفيتامين هـ

تم العثور على توكوفيرول في:

• حليب صافي؛
• صفار الدجاج
• المكسرات.
• جبن؛
• بذور عباد الشمس وبذور اليقطين.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ

يحتوي الريتينول بكميات كبيرة:

• الزعرور.
• جزرة؛
• روان.
• خوخ؛
• ثوم بري
• زيت الزيتون؛
• زيت بذور التوت
• دهون السمك.

عواقب نقص وجرعة زائدة من فيتامينات A و E (الابتلاع)

بالإضافة إلى تأثيره النافع على الجلد خارجيًا ، فإن فيتامين أ له أيضًا تأثير إيجابي على الجسم من الداخل:

• يعزز المناعة
• يحمي من تطور أمراض القلب.
• يمنع الأمراض المعدية.

أثناء الحمل ، توصف النساء توكوفيرول في أقراص دون فشل ، لأن نقصه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى إجهاض تلقائي ، وضمور عضلي ، وضعف بصري وعيوب أخرى.

من الممكن شراء هذا الدواء من الصيدلية على شكل أقراص وكبسولات ومحاليل ومعينات.

لكن يمكن أن يكون توكوفيرول ضارًا عند استخدامه بجرعات عالية. أولا وقبل كل شيء يعطل تخثر الدم ، لذلك قبل العملية يمنع الأطباء تناوله لتجنب النزيف.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن جرعة زائدة من فيتامين (هـ) تتداخل مع امتصاص فيتامين أ.

يؤثر نقص الريتينول أيضًا على الجسم ، مما يؤدي إلى:

• تدهور في نمو العظام.
• تساقط شعر؛
• ترقيم الأظافر
• تدهور الرؤية
• تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

لكن جرعة زائدة من الريتينول يمكن أن تؤدي إلى عواقب ، مثل:

• النعاس.
• إعياء؛
• غثيان؛
• الم المفاصل؛
• تضخم الكبد.

في الحالات الشديدة ، يمكن أن يحدث قصور القلب أيضًا.

يوصى باستخدام فيتامينات A و E للعناية ببشرة الوجه وحول العينين وجلد الشفاه في المنزل بعد التحقق من رد الفعل تجاه الأدوية. ولكن لا يجب تناولها في الداخل إلا بعد استشارة الطبيب لتجنب العواقب السلبية.

عند استخدام هذه الفيتامينات في المنزل ، يوصى بشدة بتوخي الحذر ، لأن كل نوع من أنواع البشرة فردي ويمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر للأموال إلى إثارة الحساسية.

ولكن إذا التزمت بخوارزمية الإجراءات الصحيحة ، فلن يكون هناك أي ضرر للجسم ، وستصبح البشرة نظيفة ومشرقة وأكثر مرونة وستختفي التجاعيد.

فيديوهات مفيدة عن تأثير الفيتامينات على الجلد:

أقنعة وجه منزلية بفيتامينات A و E:

فوائد فيتامين هـ لبشرة الوجه:

كيف تحمي وجهك من الشيخوخة بالفيتامينات: